- 49 名前：まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc mailto:sage [2010/11/02(火) 06:15:53 ID:CNAJ/A2o]
- 【参加表明】>>4 【前回】>>19
(11月1日）
朝:64.0→夜:64.0
(11月2日)
朝:63.7
(11月1日の食事)
朝：プロテイン、ビタミン類
チーズハムベーグル、ホットコーヒー
昼：ご飯８０グラム、きんぴらごぼう、
澄まし汁、コロッケ、牛乳
夜：セブンイレブンの鶏肉のサラダ、
チーズハムベーグル間食：インスタントのカプチーノ57kcal
運動：なし
仕事で遅く帰宅、
私１人セブンイレブンの中食でした。
顎関節症で、口が開かないのですが、
チーズハムベーグルのカロリーが気に入り
固いながらもよく食べています。
200キロカロリー弱の中に
あれだけチーズとハムが入っているなら
炭水化物は120〜150キロカロリーかなと想像してます。
