- 178 名前：湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2010/11/10(水) 20:27:36 ID:dhcEF09p]
- 【参加表明】>>8
【前回報告】>>166
【11月10日分計量（前日比）】
体重66.5kg（＋1.2）
体脂肪35.5%（＋0.1）
BMI27.3（＋0.5）
基礎代謝1346kcal（＋24）
【摂取カロリー】1296.2kcal
【運動消費カロリー】1324.7kcal
ウォーキング344分/23.89km/1324.7kcal
【消費カロリー−摂取カロリー】−1374.5kcal（累計−5032.5kcal）
【お通じ】優良物件有
【食事内容】
朝：自炊（460kcal）
ピザトースト（386kcal）・サラダ（9kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）
昼：自炊（592kcal）
焼きそば（530kcal）・豆腐とワカメの味噌汁（62kcal）
夜：柿（122kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>154さん
ありがとうございます。
10km走れるようになってきたところだったので、中断は残念ですが、
また一からやればやればいいだけのことですものね。
「ウォーキング程度なら」と医師のお墨付きを貰っていますので、
焦らずのんびり歩くことにします。
ありがとうございました。
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