- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 82 名前：ガリクソン [2010/11/15(月) 14:16:01 ID:tS8kwmD6]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】165cm
【体重】開始時62.5kg→現在44.5kg
【目標】43.5kg
ガリガリって言われるけど
体重増えるの怖くてダイエットやめられない。
- 83 名前：19 mailto:sage [2010/11/15(月) 16:22:07 ID:NKnPgOYY]
- 【体重】61.0
【運動】一週間サボった
【食事】米メイン
当たり前に減らない期
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 16:29:21 ID:8u6kWYC7]
- 性別＞女
年齢＞20
身長＞154
体重＞44.6→37.4
目標＞36.0
半年かけて７キロ減。
目標まであとちょっと！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:01:30 ID:g5OzDF74]
- ２ヶ月しないで１０ｷﾛ痩せた
あと５ｷﾛだ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 17:20:42 ID:dGNwIldA]
- 性別 女
体重 47.8
身長 161.4
目標 43
ダイエット 夕食抜き＆wii fit
- 87 名前：15 [2010/11/16(火) 00:03:24 ID:bWq/UHQ1]
- >>78
【体重】 66.6
【運動】 体操、ストレッチ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:10:31 ID:cUzLpFRl]
- 女 22
162cm
52.3kg
目標 45kg
よろしく
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 01:23:06 ID:SQJdC9Mc]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】160cm
【体重】54.5kg
【目標】45.0kg
去年は38キロだったのに急に太った。顔も不細工になってきたので絶対痩せます！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:13:21 ID:9iZo+C8p]
- 【性別】女
【身長】153
【体重】56
【目標】年内に52、新年度には50を切りたい
最終的に来年中に42
- 91 名前：15 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:30:03 ID:9MxZvfQz]
- >>87
【体重】 67.0
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 残すは横っ腹のみ とりあえずキツキツだったズボンが履けるようになったのでもうけた
- 92 名前：15 [2010/11/18(木) 23:08:38 ID:zUc70aBt]
- >>91
【体重】 67.0
【運動】 同上
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 19:17:56 ID:7Pe8xNYp]
- >>42
【体重】58.6
【運動】ウォーキング
【食事】夜抜き
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 20:50:38 ID:HYYlpYDM]
- 【性別】女
【身長】162
【体重】46
【目標】薬の副作用で一週間で4kg増えた。
元の体重に戻しつつ、筋肉量増やしたり代謝を上げる。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 21:59:18 ID:wlby5Tle]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 03:23:31 ID:MCLa9T4X]
- 【性別】女
【身長】157
【体重】56
【目標】50
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 07:28:55 ID:VqavhvPO]
- 【性別】男
【身長】167
【体重】80→今69
【目標】58
年末までになんとか落とす！
－11からさらに－11！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:04:32 ID:GwZgujpU]
- 【性別】女
【身長】164
【体重】65.05
【体脂肪率】34.8
【目標】53
- 99 名前：17 mailto:sage [2010/11/20(土) 11:15:37 ID:clWkVBFa]
- ５３.９(＋１ｋｇ)
がーーん！！
- 100 名前：17 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:24:41 ID:D50iHdJR]
- ５４.３ｋｇ(＋１.４)
がーん…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:42:23 ID:dAqH+a7f]
- 【性別】 女
【年齢】 14
【身長】 159
【体重】 54
【体脂肪率】 27%
【目標体重】 50kg
好きな人に告白するなら少しでも良い状態でしたいから
- 102 名前：52 mailto:sage [2010/11/21(日) 15:05:58 ID:o0afqWps]
- 【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】79kg
食事を増やしてみた
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:22:53 ID:S+qNl5K1]
- >>77
【体重】今週平均：93.77 (先週-0.76）
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。火水曜に何故か92キロ台が出た。原因不明。
一気に2キロ減ったから何かの病気かと思ってちょっと焦った。木曜に戻ったけど。
今週95キロ台が出なかったのはよかったです。
来週も粛々と頑張ります。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:35:38 ID:f6C4Srij]
- こんなスレあったのねｗ
【性別】男
【年齢】21
【身長】172cm
【体重】70kg
【体脂肪率】20%
【目標体重】60kg。というより、体脂肪率を15%くらいにしたい。
【食事】３食ちゃんと食べる。極力自炊。
【その他】筋トレをして人並みの筋力をつけたい。
姿勢が悪いのを治すきっかけにしたいと考えている。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 23:37:13 ID:+ACMH6Qb]
- >>92
【体重】 68.2
【運動】 同上
【その他】 飲み会コンボで大ダメージ。増えるときは１瞬だから困る。またチマチマ減らすしか。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:39:50 ID:2p7gkyDq]
- >>105
【体重】 67.6
【運動】 同上
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 15:09:07 ID:K8s6lwc6]
- 【性別】女
【身長】157
【体重】58→現在52.5
【目標】47（年内50目指し中）
【その他】ここ数年ジャストサイズだったズボンのウエストが緩くなったり、
キツキツだった会社の制服のスカートが一番小さいホックでも苦しくなくなった。
- 108 名前：104 mailto:sage [2010/11/23(火) 17:46:19 ID:6GGfjJV+]
- 【体重】67.70←しばらくぶりに体重量ったら、体重自体は減ってた。きっと筋肉量の減少。
【体脂肪率】21%
【その他】やはり運動・筋肉不足。基礎代謝が足りない。
食事もちゃんと３食とらねば。
- 109 名前：15 [2010/11/23(火) 22:20:30 ID:2p7gkyDq]
- >>106
【体重】 67.2
【運動】 歩き1.5時間、体操、ストレッチ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 01:12:09 ID:09Q93ky0]
- >>98
今朝(23日)計測
【性別】女
【身長】164
【体重】64.4
【目標】34.8
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 02:14:52 ID:dV72vMRD]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】58.2→54.8
【体脂肪率】24%位
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができた
二週間でここまで来た！
明日から痩せ期らしいから、コアと食事制限で今月中にあと3kg落とす！
- 112 名前：19 mailto:sage [2010/11/24(水) 02:21:59 ID:D6ben7Vi]
- 【体重】60.2
【運動】ストレッチ、腹筋、ジョグなど
59kgの壁が熱い
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 10:09:41 ID:09Q93ky0]
- >>110
【性別】女
【身長】164
【体重】64.3
【目標】34.9
- 114 名前：104 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:15:46 ID:ZiIwazBK]
- 【体重】68.1
【体脂肪率】21.4
【その他】基本自炊を実行中・・・
今日は魔がさしてお惣菜を買ってしまった（シシャモのから揚げ）
今までドカ食いだったので、１日に炊く米の量を２合→1.5合に減らした。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 10:55:57 ID:kG96Qllv]
- >>113
【性別】女
【身長】164
【体重】64.35
【体脂肪率】34.8
【目標】53
体脂肪率高すぎるから食事制限じゃなかなか落ちない
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 11:42:52 ID:UzZ5NxHD]
- 【性別】女
【身長】164
【体重】69.8
【目標体重】53
【その他】10代までは痩せ型。20代後半から少しずつ太り、30代の今は過去最高…
【ダイエットを始めた理由】見た目も悪いけど、体の重さで疲れる自分を変えたい。
ここ数年、好きな物をたくさん食べる事でストレスを誤魔化してきた。
趣味など他の楽しみに目を向けつつ、単純に食べる量を減らす。
- 117 名前：104 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:16:25 ID:pwtSmUyv]
- 【体重】67.5
【体脂肪率】19.1
【その他】昨日から腹筋始めることにした。おかげで筋肉痛…
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 07:26:49 ID:Yl/snjDI]
- >>115
【性別】女
【身長】164
【体重】65.9
【体脂肪率】35.5
【目標】53
昨夜のドカ食いで一気に増えた
ドカ食いする以前に昨日は食べ過ぎてたし
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 17:27:23 ID:uM7BWKwJ]
- 11月26日（fri）
【女】
【25歳】
【156cm】
【75.2kg】
【45％】
ｲﾗｲﾗして過食。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:21:56 ID:HufZvYcH]
- 【性別】女
【身長】173cm
【体重】78kg
【目標体重】まず70kg
【その他】入院して筋力も落ちたので、運動ダイエットは困難かもしれないけどやってみる。
食事ダイエットは既に成功。
- 121 名前：104 mailto:sage [2010/11/26(金) 20:20:24 ID:23kyGypt]
- 【体重】67.75
【体脂肪率】20.5%
【その他】
筋トレ始めた。
そしてエアロバイク３０分
- 122 名前：15 mailto:sage [2010/11/27(土) 00:36:25 ID:K6pABzF9]
- >>109
【体重】 67.4
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 さすがに膠着しすぎで焦れるぞ。休みに運動するしか。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 04:22:27 ID:4aYRl70v]
- 【身長】168cm
【体重】55.5kg
【その他】
５月からダイエットを始めて67kg→55．5まで頑張った！
生理終わった今が1番痩せやすい時期だから思い切りダイエットに励みます
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 19:55:03 ID:CpmQpgw5]
- 【性別】女
【年齢】28歳
【身長】164
【体重】83
【目標体重】60
【食事】1日3食。夜は炭水化物少なめ。脂質、糖質減らす。間食しない。９時過ぎたら食べない。
【ダイエットを始めた理由】結婚が決まりそう。ウェディングドレスが綺麗に着たくて。
【その他】3年前に90kg→72kgまで10ヶ月かけて痩せたが徐々にリバウンド。今度こそ60まで痩せる！
- 125 名前：104 mailto:sage [2010/11/27(土) 21:21:54 ID:OX3lvZ5Q]
- 【体重】68.07
【体脂肪率】19.9%
【その他】 うん、かわらず。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 00:23:40 ID:LxyK8Sdk]
- >>122
【体重】 67.0
【運動】 歩き３時間、体操、ストレッチ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 09:32:45 ID:BhK9F9nE]
- >>118
【性別】女
【身長】164
【体重】66.05
【体脂肪率】35.3
【目標】53
見事にリバウンド
1回体重増えたからって自暴自棄にならないようにしないと
- 128 名前：52 mailto:sage [2010/11/28(日) 15:59:25 ID:Ke738dmy]
- 【11月目標】80kg、下限79kg
【現在体重】78kg
食事を戻してみた
12月は呑み会3回あるのと年末年始でどうなることやら
最低でもキープはしたいが、目標は週1kgペースでいいかなぁ
- 129 名前：111 [2010/11/28(日) 17:22:32 ID:g3XMmoVG]
- 53.8
順調～
この調子！
- 130 名前：104 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:59:42 ID:F0mehxEj]
- 【体重】68.4
【体脂肪率】21.5
【その他】お弁当の大きさを小さくしてみた。
朝を食べると昼お腹すかんくて、晩はもう無理状態。
量もそんな多くない。意外と小食だったんか自分。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 22:28:05 ID:LxyK8Sdk]
- >>126
【体重】 66.8
【運動】 歩き２．５時間、筋トレ、体操、ストレッチ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 08:32:00 ID:4RcVH3Uw]
- >>127
【性別】女
【身長】164
【体重】65.6
【体脂肪率】34.8
【目標】53
ウォーキング中歩数計を落としてしまって悲しい
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 10:40:51 ID:eyadeq6d]
- 性別 男
身長 １８３
体重 ９８
体脂肪 ２９ぐらい
目標 まず８０
昨日は５２３６歩いた音楽プレーヤが電池切れじゃなければ１万歩、歩いたかも？
今日から豆乳飲むことにします
- 134 名前：116 mailto:sage [2010/11/29(月) 13:21:08 ID:l7Mhbu+G]
- 【性別】女
【身長】164
【体重】69.6
【目標体重】53
少し減った所で昨日外食して戻った。今日から朝食をダイエットドリンクに置き換えて、
昼食を軽めに、夕食のみ今まで通りにする。カロリー計算し、体重変化のグラフを付ける。
みんな頑張ってるなぁ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 13:38:15 ID:Kzr08m2T]
- 俺は計画通りを惰性で続けてるだけなんで
あんまり頑張ってるとかはないです
なんか視床下部が弱いのかよく分からんけど
空腹と満腹のどちらも感じ方が弱いのと
何かが食べたい飲みたいという嗜好の向かい方も弱いようで
とりあえず空腹でなければ他はなんでもいいというのが
この半年の成果に影響してる気がします
意志が強いとかではないです…
同じように過食も極端に食べてしまうわけで
理性的に容量や栄養素を量って摂らないと
妥当な食事が出来ない感じなんで、それで太ったようなのですが
そこら辺を考える機会を得られたことが今年の収穫でしょうか
計算さえしっかりして、計画立てれば痩せられることが分かったので
…今年も残り少しで年末年始で飲み食いする機会も多いけど、
それはそれで断らずに他でバランスとるとして、みんながんばろうぜ
まあだからっつって餅食いすぎんなよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 15:49:38 ID:C3PVt6kK]
- >>124
【体重】82
【その他】今年中に70kg台に到達したい。焦らずゆっくり頑張る。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:21:35 ID:zpZ1rD+l]
- 【性別】女
【身長】158
【体重】60.5
【体脂肪率】33.0
【目標】とりあえず55（最終目標は48）
只今二ヶ月目で今更ですが参加させてもらいます。
とりあえず年内に60切る。
- 138 名前：104 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:57:33 ID:QODxdUOT]
- 【体重】67.7
【体脂肪率】20.2
【その他】筋トレ、エアロバイク３０分。
昼にパン１個買った。
パンってカロリー的に気になる。
- 139 名前：15 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:53:22 ID:g8aYFBC0]
- >>131
【体重】 66.8
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 そろそろ横っ腹消えるかなと
imepita.jp/20101129/857270
- 140 名前：104 mailto:sage [2010/11/30(火) 19:48:21 ID:NpDeuwO8]
- 【体重】68.8
【体脂肪率】20.7
食欲がねぇ・・。満腹状態が続きっパ。。
そんな食ってないのに。
- 141 名前：124 [2010/12/01(水) 00:37:21 ID:KoRAqPKa]
- >>136
【体重】81.8
【その他】明日は飲み会なので飲み過ぎ、食べ過ぎに気をつけなければ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 07:27:28 ID:lissKVyl]
- 【性別】女
【身長】154
【体重】51.8
【目標】まずは48
【運動】コアリズム、ヨガ
【食事】間食しない
今年中に40キロ台目指したい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 09:58:33 ID:8Cy9iJSJ]
- >>137
【体重】60.3
【体脂肪率】33.5%
【その他】今週には60台切るかなー・・。てか切りたい！
最近運動が楽しいと思えるようになった。良い進歩。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:20:35 ID:8suVUK7N]
- >>132
【性別】女
【身長】164
【体重】65.2
【体脂肪率】35.2
【目標】53
- 145 名前：104 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:17:33 ID:QhT+UuZD]
- 【体重】68.6
【体脂肪率】20.5
やべ、今日２食だった。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:41:13 ID:X+SVsguR]
- 【性別】男
【年齢】19
【身長】176
【体重】72
【体脂肪率】18
【目標体重】67
【食事】朝パンｺｰｼｰ昼パン1夜普通
【ダイエットを始めた理由】浪人はじめてから4キロ太る。大学でスポーツやるし体重は程々に落とし体脂肪率を10前半までおとしたい
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:45:37 ID:S+8A0jU9]
- >>139
【体重】 67.0
【間食】 おはぎ
【運動】 歩き1時間、筋トレ、体操、ストレッチ
- 148 名前：19 mailto:sage [2010/12/02(木) 01:06:18 ID:FmgdAIpY]
- >112
【体重】60.1
【運動】ジョギング50min
59.5まで一時下がるも、酒の力で食欲とともに増加
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 03:47:16 ID:bTSHkSrs]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】161
【体重】66
【体脂肪率】30.8
【目標体重】まずは56
【食事】1300カロリー以内に、バランスよく。間食は乾物、ナッツ、果物類のみ
【その他】毎日筋トレ。週2でウォーキング。どうしてもやりたくない日は無理しない。長続きできるダイエットを心がける
今日から頑張るぞ
- 150 名前：124 [2010/12/02(木) 07:59:21 ID:M+8eKtna]
- >>141
【体重】82.2
【その他】昨日飲み会で食べ過ぎはしなかったが、けっこう飲んでしまった…
今日は粗食で戒めます
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 09:45:35 ID:sM6mO1ey]
- >>143
【体重】60.8
【体脂肪率】31.2%
【その他】下半身がなかなかすっきりしない。。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 21:34:59 ID:Aq69xN4J]
- はじめましてです
【性別】女
【年齢】24
【身長】158
【体重】58.8→57.3
【目標体重】50
【食事】19時以降食べない、夜は米抜き
【その他】コアリズムがんばる
【ダイエットを始めた理由】ここ数年たらたら万年ダイエットで痩せず太らず。。。結婚決まったので本気出す！！
開始から約10日ほんの気持ち減ったけど、ダイエットって地道だよなあ
モチベ維持が難題だ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:03:13 ID:2ZPn5hvr]
- >>152
チクビーーーーーーーーーー
50歳爺が何言ってんですか？ｗ
キチガイｗｗｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 23:57:40 ID:WGLU1O6J]
- >>147
【体重】 66.6
【運動】 同上
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 05:57:18 ID:sZzpGim2]
- >>151
【体重】60.4
【体脂肪率】33.7%
【その他】昨日いきなり体重増えたと思ったら生理きた。
- 156 名前：124 [2010/12/03(金) 06:54:13 ID:NGGvCGr1]
- >>150
【体重】81.8
【その他】飲み会の分は取り戻した。
今日から仕事帰りに歩く距離を増やす。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 08:20:25 ID:0xRloSe6]
- >>152
【体重】56.7
やった！週末だけど油断しないようにがんばる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 10:30:01 ID:L5XzvLPE]
- >>144
【性別】女
【身長】164
【体重】65.95
【体脂肪率】34.8
【目標】53
増えたり減ったりの繰り返し
少しは我慢できないのか自分
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 14:44:22 ID:Z+tBcbcE]
- 【性別】女
【年齢】１９
【身長】１５４ｃｍ
【体重】４８ｋｇ
【体脂肪率】２４％
【目標体重】４４ｋｇ
【食事】無茶食いを止め、間食をなくす。
野菜を多く摂取するよう心掛ける。
【その他】なるべく徒歩で通勤する。
【ダイエットを始めた理由】転職してから２ヶ月、毎晩ご馳走になるまかないが美味し過ぎるのと、昼夜逆転生活、気の緩みで４ｋｇ増。
まず、増えた分の体重を落とす。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 06:34:12 ID:6n6jz5js]
- >>155
【体重】60.5
【体脂肪率】33.6%
【その他】とりあえず生理中なので増えないように頑張る。
- 161 名前：124 [2010/12/04(土) 08:03:09 ID:a6DpcNQt]
- >>156
【体重】81.0
【その他】70キロ台までもう一息!
地道に頑張ります
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 08:06:37 ID:0P7qKLa7]
- みんな頑張ってんな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 08:06:42 ID:QpSXaXnm]
- >>157
【体重】57.0
夜ケンタッキー食って、具合悪かったんで運動もしなかったら増えた
そりゃそうだ…今日で調整しなきゃ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 10:00:15 ID:7XHRlGLl]
- >>158
【性別】女
【身長】164
【体重】65.45
【体脂肪率】34.9
【目標】53
今日は歩きに行きたいな
- 165 名前：159 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:56:46 ID:uzUk0mwl]
- 【体重】47.8kg
お通じが悪い
- 166 名前：104 mailto:sage [2010/12/04(土) 19:13:28 ID:bUwvNnpy]
- 【体重】69.05
【体脂肪率】20.5
うん、変わらん。努力が足りん！！
といってもテスト前だから、急に生活を変えたくないというのもあるけど・・
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 23:22:14 ID:e9teFVcZ]
- >>154
【体重】 67.2
【間食】 あんぱん
【運動】 体操、ストレッチ
【その他】 うんこが安定して出ないなあ
- 168 名前：15 mailto:sage [2010/12/04(土) 23:38:45 ID:e9teFVcZ]
- 【その他2】8月平均 69.1
9月平均 68.4
10月平均 67.4
11月平均 67.2
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 05:55:32 ID:Ao8gVpoP]
- >>149
【体重】66
【体脂肪率】30
【その他】一時65になるものの早速芋を食い過ぎて戻った。気をつけよう
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 15:48:28 ID:3cgYZT2C]
- 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】77kg
- 171 名前：52 mailto:sage [2010/12/05(日) 15:53:12 ID:3cgYZT2C]
- 【12月目標】75kg、下限74kg
【現在体重】77kg
書き忘れ連投失礼
年末年始が怖い
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 16:38:38 ID:ttVCx7Ls]
- >>160
【体重】59.6
【体脂肪率】32.3%
【その他】夢の50台きたー！！この数値見たの2年ぶりだ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 07:27:07 ID:ENHTp4Pf]
- >>142
【体重】51.9kg
週末、ランチで食べすぎた。
思ったほど増えなかったけど・・・
もうじき生理が終わるから、その勢いでリセット＆減量に励む！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 15:28:30 ID:6MtZUM90]
- >>116
【性別】女
【身長】164
【体重】68.6
【目標体重】53
宣言から11日目で－1.2㎏。朝はダイエットドリンクで、どうしてもお腹がすく日は
100～200Calのスープをプラス。昼食は蕎麦にかいわれ大根など。
一気に体重が落ちないのは、夕食の内容と食べる時間の遅さが問題か。
今日から、以前成功した事のあるキャベツを取り入れていく。
このスレ、けっこう励みになるね。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 16:25:41 ID:mUPpIxLs]
- >>163
【体重】55.9
やったやった！
56ｷﾛ切るなんて何年ぶりだろうｗｗ
年内に55ｷﾛ切るのも見えてきた！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 17:37:27 ID:jWBhFPY8]
- 開始まだ一週間目。怠惰な生活から抜け出す。
【性別】女
【年齢】25
【身長】157
【体重】66→64
【体脂肪率】35
【目標体重】45
【食事】高たんぱく低カロリー。少ないながらもバランス良く。
【その他】筋トレとウォーキングで健康的に痩せる。
【ダイエットを始めた理由】自分のため、かわいい洋服のため、自慢できる彼女になるため
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 23:23:42 ID:pQfm/PYK]
- >>167
【体重】 66.4
【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ
【その他】 遠泳できるようになった
- 178 名前：124 [2010/12/07(火) 08:06:06 ID:2/HcczRw]
- >>161
【体重】81.5
【その他】2日間報告出来ず。体重はあまり減ってないけど、ウエストにくびれが出てきた。ウォーキングだけじゃなくストレッチや筋トレも無理せず頑張る。
- 179 名前：159 mailto:sage [2010/12/07(火) 11:03:06 ID:6fBgRRuk]
- >>165
【体重】47.0kg
浮腫がとれたのかな
- 180 名前：お肉大好き mailto:sage [2010/12/07(火) 12:11:56 ID:01O/eiQD]
- 【性別】女
【年齢】23歳
【身長】164cm
【体重】53.8kg
【体脂肪率】25%
【目標体重】46kg
【12月中の目標】50kg
【ダイエットを始めた理由】
服がきつくなってきたのでやばいと思い、ダイエット開始。
朝晩ストレッチと、エアロバイク一日30分と野菜多めの食事で頑張る。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 14:18:30 ID:WkEcz3yi]
- >>164
【性別】女
【身長】164
【体重】65.9
【体脂肪率】36
【目標】53
体脂肪率やばい
体内年齢が実年齢の2倍くらいある
- 182 名前：104 mailto:sage [2010/12/07(火) 20:55:56 ID:0Hf/S77w]
- 【体重】69.25
【体脂肪率】18.04
うーん。。。体重よ、減れ！
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