- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 11:40:04 ID:UJ/Dcy44]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286423700/l50
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 22:03:59 ID:eU/CU6te]
- >>868
勝手な意見だけど、そのくらいなら筋トレ重視でいった方が良くない？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 22:13:34 ID:GgwymO5F]
- >>868
ソイジョイは食べなくていいと思う。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:17:26 ID:mwMViAB5]
- >>868
お前さんに必要なのは、ダイエットじゃなくボディメイクだ
スポーツをして自然に締まるのを目指すか、ウェイトトレーニングで身体の形を整えるか
どっち可にした方が良い
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