- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 11:43:03 ID:aJCpURvH]
- 172cm、開始体重75kg 体脂肪24％
王道開始：55日目 69.4kg 体脂肪21％
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体脂肪は家庭用の体重計なので、計る時により18〜22％ぐらいの変動があります。
1600〜2000カロリーに簡単な計算をして抑えるようにしています。（誤差はあると思う）
運動は、毎日の腹筋と週１〜３回のダンベルを使った自己流の筋トレ。
標準体重迄、減量しようと思いましたが、腹筋と筋トレのおかげか思いのほか身体は締まって
きました。
これであと５キロ減量したら、筋肉落ちすぎで貧弱になってしまうでしょうか？
67〜8キロぐらいにして、筋トレを継続した方がいいのか迷っています。
アドバイスお願いいたします。
