- 690 名前：618 ◆R8yc2qRMIk [2010/11/05(金) 07:43:56 ID:vS+aN8IB]
- 昨日 昼休み：山手線２駅分チャリで配達（平素は車）。
夜：ラットプルダウン２５〜50ｋｇ ５レップ、５セット
300ｍラン（300ｍ時点で左ふくらはぎがツッたのでトレ中止）
就寝前：メディシンボールを両膝で挟んでクランチ、シットアップ１２０レップ
今朝 昨夜の埋め合わせＴＡＢＡＴＡラン２ｋｍ（２０秒→１０秒）
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】
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