- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 14:57:29 ID:DD22UbZ/]
- 172/62体脂肪20％
ですが
体重は問わないで体脂肪15〜17％にしたいんですが、どうしたら良いと思います？
筋トレは自重筋トレを三日おきに、有酸素運動は自転車を週に2時間は乗ってます。
食事はバランス良く食べてますが、特に減らしてません。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】
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