- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:19:46 ID:jVZp0b/4]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 141km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 08:51:52 ID:NVBINWJp]
- シロートが勝手に病気を作るんじゃないの！
みぞおち＝心窩部（シンカブ）ってのは、内臓の知覚神経が全部集合的に知覚される場所だよ
胃やすい臓の症状でも、最初はそこで感じるんだよ
冷えたポカリ一気飲みってのが原因だと考えるのが普通だろ
狭心症なら、運動開始してまもなく起きるよ
神経質な奴ほど病気になるし、病は気からって大昔から言われてるのに、まだ分からんのかね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:20:01 ID:aumI9aL2]
- ＞病は気からって大昔から言われてるのに
そういや被爆者に同じ事を言ってた政治家もいたな
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:28:18 ID:begl/Noe]
- 止まると心拍数が急激に落ちて、脳貧血というのは経験がある
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:32:34 ID:0jz3N8Vr]
- >>971
君は何をいってるんだ？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:06:05 ID:aKQ2Apz+]
- 昔から腹も身のうちといってだな、まあ無茶はしないことだようん。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:44:21 ID:5AWI2z9u]
- >>971
久間大臣の言うとおり、被爆者は病は気からの典型例だろ。
今生きてる広島・長崎の被爆者よりも、
毎年人間ドックで胃の検診受けてるオレの方が
放射線の被曝線量は比較にならないくらい多い。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 23:40:12 ID:MRKAJ2vZ]
- >>970
あなたは医者ですか？？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:11:22 ID:aQs07//r]
- >>970
あなたは政治家ですね？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:59:44 ID:m4uB7z+o]
- 162 75のデブなんでサポーター買おうと思います。
現在5Kｍを週3くらいで2ヶ月くらい走ってます。
いまのところ、まだ膝の痛みはないけど、やっぱり負担がすごそうなんで・・・
この程度のジョギングなら、サポータ強度はどれくらいのを選べばいいですか？
今買おうとしているスポーツ用サポーターのメーカによると
補強レベル1 安定した固定感と保温性が特徴。関節炎、関節の緩みによる痛みに。
補強レベル2 ケガの再発予防に。長時間使用する場合に最適。
補強レベル3 活動量が多く、長時間運動する場合に最適。固定力が持続。
補強レベル4 問題のある関節機能を助け、不意の大きなダメージを防ぎます。慢性的なスポーツ障害に対して高いサポート力。
とのことです。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:10:25 ID:FCGap0uQ]
- >>978
モノに頼る前にバランスの取れた筋力と姿勢を手に入れる方が大事じゃないかな
雑誌やガイドブックに載ってる筋トレをこまめにやる方を俺は勧める
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 14:13:26 ID:FzbjuNmH]
- 膝が気になるうちはスピードにこだわるのと
坂道を走るのは避けてれば十分かと。
しかし昨日の関東の気候は異常だったな。
半袖で大丈夫とか冗談かと思った。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 14:51:09 ID:iKwutiMB]
- スピードは横から見た股関節の角度に比例するだけで、
膝の消耗とは関係が薄い
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 15:45:34 ID:ZliZLV4a]
- >>980
昨日は酷かったね
強風でフォームがヨレヨレだった
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 18:48:44 ID:DNmz/si4]
- 左ひざがおかしくなった。
痛くはないんだけど、曲げきった時に違和感。
なにかが詰まっているような感じ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 18:56:30 ID:+kcdqVTG]
- うんこはさまってるで
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:01:59 ID:NjY8DliT]
- 走ってる途中、時々目が開いていられない位の睡魔に襲われる
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:04:04 ID:I4yj3RML]
- βえんどるふぃんがドバドバ出てて副交感神経が刺激されてるのれす
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:13:18 ID:NjY8DliT]
- すご！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:22:09 ID:TkaoFSqD]
- 俺んとこは内陸だから
イルカの心配はないな
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/05(日) 08:42:39 ID:C/RsSHJp]
- 今朝は銀杏臭くなかった・・・
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:20:53 ID:BlJwXB7Y]
- >>983 俺と同じだよ、右膝だけど
歩いてるだけでも、なにかが詰まっているような感じだ
でも３０㎞くらいは走れるよ、気持ち悪いけど。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:37:01 ID:x76poryI]
- それ走るのやめたほうがいいぞ。水がたまってくるよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:43:33 ID:t2FhlYh1]
- CW-X買って初めて走ってみた
いきなり自己新を大幅更新
でも冬しか使えないんだろうな
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:59:59 ID:cSXa0+HU]
- >>992
高いパッチを履いて興奮したから記録が伸びただけだったりしてｗ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/05(日) 10:52:22 ID:C/RsSHJp]
- 鏡に映ったもっこりがｗ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 11:38:00 ID:BdS/uwvl]
- >>992
そうだよね
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 20:29:29 ID:whgwdxyF]
- このスレの人なら
微熱くらいなら走るよね？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 20:40:32 ID:aCkheFWj]
- >>996
そういうときに走ったら必ず悪化するから
最近はちょっとでも体調悪かったら休むことにしてる。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 21:00:02 ID:aCkheFWj]
- 【芸能】猫ひろし、アンコールワット国際マラソンで3位入賞！「カンボジア国籍取って五輪目指します」軽快なジョークも[12/05]
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1291549611/
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 21:24:51 ID:Tepoyy4B]
- 35歳 177ｃｍ 78㌔
こんな僕でもジョギング始めて大丈夫でしょうか？
35歳と言う年齢は無理が効かなくなってきてると思うので不安です。
極端な食事制限をしたくないのでジョギングしかないと個人的に思っています。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:26:05 ID:znKaYFDd]
- 無理
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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