- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:19:46 ID:jVZp0b/4]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 141km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 11:26:46 ID:8Dd3GEKP]
- いやーん、止めないでーー
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:40:37 ID:rPE3lUlp]
- ＝マイナス理論が復活しとるｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:43:30 ID:N1IPwmwA]
- どうして走ったぶんだけ喰っちま（ｒｙ
・・・・いつものことかｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:31:29 ID:A5AVyQn4]
- 走った分だけ食う
食った分だけ走る
同じことだけど後者なら問題なく見える
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:37:56 ID:8PmLd1z/]
- >>791
なにこの馬鹿は
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 14:15:30 ID:izoa0zRs]
- 雨やら猛暑でここ半年ジムのマシンで走っていたけど
久々にコース走って人の多さにびっくり!
ジョギングブーム何ですね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 15:36:12 ID:q1vZXzd8]
- 何でしょう。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:52:35 ID:u0z48HXN]
- >974
肝臓にチャージしなけりゃ、翌日走れないからね。
だから、いつまでたっても…(ry
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:58:37 ID:QIVsct14]
- 私は肝機能障害と医者に烙印押されたんだけど、
ジョギングすることによって障害じゃなくなった。
大切なことは、
運動することによって
全てが改善される余地があるってこと。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:06:25 ID:fEInzVXn]
- ジョギングしてからチンコがギンギンになった
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 22:08:32 ID:boe5QtML BE:3263344799-2BP(11)]
- 今日ジョグってたら調子に乗って俺を抜こうとしてきた奴がいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ３０分代の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 22:11:14 ID:to5InHRJ]
- マラソンに出場したら世界新記録じゃん。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:24:06 ID:dEpMG2aA]
- 今日ジョグってたら調子に乗って自転車で俺を抜こうとしてきた奴がいたから
3kmぐらい並走してやったわ。
10km15分台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかw
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:37:36 ID:bgOwcFwD]
- >974に期待
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:45:03 ID:fEInzVXn]
- 今日ジョグってたら調子に乗って乳母車で俺を抜こうとしてきた奴がいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ２時間台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:46:40 ID:1oR9GG5p]
- >>790
マルチか
だから休めよ
お疲れちゃん
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:17:44 ID:701uCswt]
- 今日ジョグってたら調子に乗って俺を抜こうとしてきたアリがいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ２日台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:39:14 ID:Auilu/wT]
- モハメドの方？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:58:53 ID:dFJxiigs]
- クロードチアリ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:28:30 ID:DLohhmnh]
- >>803
世界記録は10kmのラップは３０分切ってるよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 23:44:10 ID:LaJghAox]
- フルの大会まで後2週間あまり。
今日体重測ってみたら、60㎏切ってた。
身長は174なんだけど、ちょっと落とし過ぎのような気が…。
練習のペースは徐々に落としていくつもりだけど
体重はちょっと戻した方がいいのかな？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:37:12 ID:NZ3kYymk]
- フルの前カーボローディングするでしょ
そしたら2～3kgは増える
練習軽めにすることでも少し増えてくる
体重落としすぎてても筋肉が落ちてなければ問題ない
ただ食べる量を減らして体重が減ってたなら問題だな
フルだと1ヶ月から2週間前までに体を絞り込んで一度エネルギーも底に持っていくのがいい
脂肪をなるべく落としつつ筋肉は維持する（筋トレも含めて）体も一度疲労困憊させて、そっから大会まで
体調を上げていく
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 00:51:37 ID:tlHrtULD]
- >>813
食べる量は減っていません。
60㎏切ったことって、ここ最近ないことだから
貴方の言う通り、体が絞れたという風に
思っていいのかな？
そうすると、これから練習も控えめに
炭水化物多めにということだね。
なるほど、よくわかりました。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:10:06 ID:yIqfgBLS]
- 昨日はラン12km、バイク3時間やったら疲れて半日ぐらい爆睡したわ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 10:51:27 ID:OAFkXnCz]
- カーボとかやってる奴は、なぜかLSDの効果も信じてて、なぜかタイツを絶対はいてる
・・・知性のカケラもないな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:22:20 ID:yg7y8rt8]
- 30代 165cm75k
こんなデブでも昨日初めてのマラソン大会の5kmで35分で走れた。
制限時間40分だったから不安だったけど。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:42:43 ID:9UShxbxi]
- みんな来たるべきタイツデビューについて思いを巡らしている・・・
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:53:14 ID:sESdQLxo]
- ロンタイより、上下ショートのインナーコンプレッション＋ランニング用ブレーカーが世間体がいい。
おっさんが、タイツ一丁で歩道など走ってるのを傍目で見ていると、やはり痛い。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:00:13 ID:0u6XmSDB]
- >>816
確かに視野の狭い閉鎖的なお前の考えには知性の欠片は無いな。
タイツは持っていないが、LSDは効果あるだろ。
なぜ効果が無いと信じているんだ？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:02:09 ID:NZ3kYymk]
- おっさんと言うか、おじいさんが上ブレーカー下ハーフパンツで年齢に相応しない日焼けした逞しい足を
露出して走ってるのはかっこいいな
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:03:17 ID:di0r/Z6B]
- いろんな考え方をする人がいるんだよ。
体はみんな人の子だから大差ないはずなんだけどね。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:20:53 ID:2lYYyR1X]
- 最近走り始めて着地するたびにひざが痛くなるようになったしまったんだけど、ヒザを鍛えるにはどうしたらいいの？
やっぱりスクワット？
歩く時はまったく痛くないんだけど、一歩でも走ると痛い。
でも汗だくになる頃には痛みは感じない
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:29:12 ID:t3MbSV6v]
- 鍛えなくてもヒールストライク止めればいい
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 16:24:15 ID:rLg07S4J]
- ヒールストライクってなに？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:25:34 ID:NZ3kYymk]
- ヽ( ・∀・)ﾉ┌┛
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:32:20 ID:xEzBj4bf]
- ヒールストライク＝かかと落とし
蹴り技の一つ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:43:05 ID:iVePwYPh]
- 踵を脳天に落とすんだよね。
あれ、痛いよ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/11/22(月) 17:04:05 ID:9UShxbxi]
- 赤血球が死ぬんだよね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:04:24 ID:IRihRn0Y]
- つまりは爪先から着地するように意識をすればいいのですね。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:16:48 ID:t3MbSV6v]
- そうすると多分ふくらはぎが死ぬ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:25:51 ID:di0r/Z6B]
- フラット走法だよ。ぴょこぴょこ跳ねないこと。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 18:57:13 ID:CLRW6Juy]
- 今日もうんこもらした、、、、残念。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 19:12:25 ID:OAFkXnCz]
- >>820
LSDは都市伝説だろ
LSDで遅くなった奴を何人も身近で見てきた
そして、俺もそうだ
2年間記録の更新が無かった
LSDを一切止めて、ロングは全部PRにしたら、今シーズン全員PBを更新できた
LSDは一切必要ないというのが、ウチのクラブの結論だ
お前が信じててやりたいのなら、好きなだけやれよノロマｗ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:19:45 ID:CrYnLJNu]
- >>834
このスレ的にはLSDの効果といえばダイエットに対する効果なんじゃないの？
速くなるとかどうでもいいんだが
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:41:53 ID:vbL+VyB+]
- 陸上板みたいな本格的なスレで相手にされない奴がダイエットスレで偉そうに目的違いの持論を
振り回すのは、もううんざり。 まったく、知性のカケラもない奴だよ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:44:03 ID:6UDmtNXl]
- imepita.jp/20101122/435810
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 20:02:27 ID:xOyYIK9f]
- 2年間も気づかずLSDで速くなれると思ってたクラブあったんだな(笑)
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 21:18:05 ID:HcH7buTH]
- 2年間はノロマなクラブだったというw
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 22:12:22 ID:OAFkXnCz]
- お！
魚篭が満タンじゃんｗｗｗ
これだからコンプレックス強いデブ釣堀は笑いが止まらんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:30:21 ID:bpSbBVq/]
- もうこの見苦しい２年間LSDバカはスルーでよろしこ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:32:20 ID:aykzISjL]
- 顔真っ赤っかにしての後釣り宣言とか恥ずかし杉だろ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 22:51:19 ID:OAFkXnCz]
- 何だよ、「いいや、LSDは絶対に有効なんだ！」っていう反論は無いのかよ
みんな俺の意見に賛同して、心の中じゃ「もうLSDは止めよう」と思ってるくせになあｗｗ
教祖である俺に楯突いていいのか？
ひれ伏せよ、PCの前で
お前らをゴミのような走りから覚醒させてやったんだからさｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:58:46 ID:CL827aiu]
- もう面倒くさいからまとめてあぼんだ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:01:38 ID:gX/s/Na/]
- 二年もLSD続けてたら
ペースも心拍もAT値まで上げても
気持ちよく走れるようになるっしょ？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:34:03 ID:OAFkXnCz]
- LSDじゃAT値も下がり放題で劣化の一途だから意味無いよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:49:23 ID:qfH6dhFJ]
- >>846
キチガイｗ
いい加減にしろ
クズ野郎ｗｗｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 00:39:51 ID:jhmIHXJ2]
- ランナー1000人のシューズ選び、若い世代は「NIKE」、ベテランは「アシックス」が強い
trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20101109/1033575/
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:48:10 ID:PVYt5/mq]
- うちのクラブｗｗｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 08:08:46 ID:Dy8eAZ9K]
- ドンソクのくせに一人前にLSDは否定する超アホｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:15:29 ID:rvpDsxJa]
- LSDみたいにいわゆるかけ足でなくて歩きでも続ければ効果はある。
まあ思うように目に見えて減量ってわけにはいかないかもしれないが。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 10:50:16 ID:44alzTqU]
- 地道で地味なトレーニングの扱いなんて
いつの時代でもこんなもんだよ
こういう言われ方をするのはしょうがない
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:03:01 ID:9D75oU2y]
- いくらジョギングしたところで足は速くならないだろなたぶん
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:32:24 ID:0+oMhPKQ]
- そら運動負荷上げていかないと速くはならんだろう
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:44:04 ID:0fel7qx7]
- でもたしかに、週末メインでLSDばかりやっちゃうと、タイムは落ちるな
10kmくらいを走りきった後に息切れで動けなくなるくらいのを続けてるとどんどんタイムは向上していく
ダイエット的にはどっちがいいのか知らないけど
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:47:08 ID:t/Kouo1f]
- ダイエット的には長時間走れるほうが速く走れるより有効だから
多少タイムが落ちても距離踏む方が大事
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:57:32 ID:jua0030w]
- 最初は減量目的だったけど
だんだん走るのが面白くなってタイムが気になってきた
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:57:57 ID:sNwLiX5K]
- どのぐらいの効果を期待するかによって必要な運動強度は当然変わる。
一概にこうだとは言えないはずだが、なんか考え違いをしてるヤツがいるよな。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:18:15 ID:mv/e/LgB]
- >>843
ＬＳＤ一辺倒じゃ確かに飽きるし、意味ないかもな。
ただ、ＬＳＤ自体は遅筋の強化や毛細血管の発達といった持久力に欠かせない部分での
効果がある。（自分の経験上と某実業団選手のコメント）
従って、スピ練とＬＳＤをバランスよく取り入れれば速くなれるんじゃね？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 14:01:39 ID:GTSforbN]
- >>857
俺もだわ
今やタイムを出すために減量してる感じになってきた
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:38:43 ID:P8BRhq0N]
- エチオピアやケニアはLSD全否定してますよ
遅い日本だけLSDを信仰してるし
そのガラパゴス日本でも、近年はLSD否定派どんどん増えてますね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:44:36 ID:GVXg/CeB]
- う～ん、、ヒザが痛いよぅ。
筋力が足りないのか
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:54:13 ID:Wq/APMTC]
- >>862 そんな時はＬＳＤがお勧めだよ！
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 19:07:41 ID:m9Y4Sqvv]
- >>862
よしよし、いい子だ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 19:33:32 ID:VZm/SVCK]
- >>861
ダイエットなんてある程度の運動で一定のカロリーを消費すりゃいいだけなのに、
なんでそんなに必死にLSDを否定する必要があるの？
はっきり言って不気味
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 19:58:00 ID:4fR1fzau]
- 小さい頃にLSDに追いかけられて以来
トラウマになったとかじゃね
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:02:48 ID:SGGdCii/]
- フルを走るための練習なら、
ハーフなら1時間25分だけど、フルを走ると後半硬直して歩いてしまうという人には、
LSDは最高のトレーニング方法
だけど楽なトレーニングになってしまったら、いらないかもね
ダイエットの方便としては、適当なスピードで長距離走ればいいだけ
ゆっくり走ろうが、速めに走ろうが有酸素運動に変わりは無い
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:12:53 ID:eDRPNrvZ]
- 2年間もLSDで速くなろうとしてた馬鹿はほっときゃいいのに
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:38:02 ID:MwP5eBbS]
- 明日から始めるんだけど、靴下ってどんなのはけばいいの？ あとタオルって首に巻いて走るもの？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:51:28 ID:SGGdCii/]
- 靴下は薄手のスポーツソックスが普通
今の季節だとのびのび手袋をして、あせをが滲んだら手袋で・・
タオルがほしいなら小さいガーゼハンカチ程度で十分です
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:53:24 ID:u0evj9mA]
- >>869
女子？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:57:10 ID:MwP5eBbS]
- >>870
ありがとうございます 参考にします！
>>871
男です
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 21:07:22 ID:0fel7qx7]
- 俺はいつも鉢巻きにしてるよ、タオル
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 21:19:43 ID:iqedghnq]
- いっつも頭に帯状にしたタオルを巻いてる客がいた。
店員の間ではタオルマンと呼ばれていた。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 21:24:38 ID:BlnIaJXj]
- >>872
どんなパンツ履くつもり？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 22:27:23 ID:egmZSwib]
- Ｔバックです
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:45:28 ID:xAcuHJ89]
- >>875
パンツはトランクスですよ 何か最適な物があるんですか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:47:15 ID:BlnIaJXj]
- >>877
トランクスだと内股がまたずれで真っ黒になるよﾌﾌ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:48:54 ID:jhmIHXJ2]
- なんねーよｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:51:18 ID:t/Kouo1f]
- トランクスにしろボクサーにしろ乳首の洗礼→ケツ割れ目の洗礼→タマキンの洗礼は待ってるな
最初は痛いからワセリンでも塗っておけ
ジキに皮膚が厚くなって慣れる
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:55:12 ID:/PmjgLuD]
- 10km走ってもそのどれも問題ねーよ
もっと走ってるのか、個人差なのかは知らんけど
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:01:34 ID:e5DAJYzc]
- 乳首は着るシャツによって痛くなる
その他は全然ならん
股ズレって贅肉が付き過ぎなんじゃ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:09:09 ID:SMlyYXmN]
- 今年の夏はイオンの速乾Ｔシャツで２０ｋ走った時は乳首から血が出たな
最近はユニクロの1000円の長袖で走ってるが血は出ない
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:15:59 ID:rC+BjfCO]
- あえて言えばチクビ擦れくらいだな
他はないな
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:23:28 ID:rSklyIGk]
- ジョギング30分前にコーヒーを飲むと効率的に脂肪が燃焼されるって聞いたんだけど
実践してる人っているかな？
効果あった？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:33:05 ID:IvioLMiG]
- >>885
仮に効果があったとしてもその程度の作用はハッキリ言ってわからないよ。
細かい事気にしない方が良いと思う。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:45:45 ID:SimGAeTJ]
- ヒートテックてジョグにはまったく向かない？むしろ運動に向かない？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:46:46 ID:UPH7GKXh]
- ジョギング終わると
膝は何ともないのに足首が痛くなるんだけど
何なの？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:51:18 ID:pmQjUl16]
- >>888
膝に問題はないと思うけど、足首に問題があるんじゃないかな？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:57:04 ID:BmxLz6Fj]
- >>888
カラダ固くね？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 01:03:32 ID:UPH7GKXh]
- 硬いよ
正座がマトモにできない
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 01:07:21 ID:BmxLz6Fj]
- >>891
それ。
ラン前後はもちろん、普段からストレッチしてみ。
あと、ラン後のアイシング。
手抜くと壊れますよ。
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