ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:19:46 ID:jVZp0b/4]: 前スレ
ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/

まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:54:35 ID:XMfntWh2]: アスファルト走らずに土の上だけ走れば結構もつよ
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 22:12:36 ID:bBsaxmvt]: 俺、たかがジョギングにレース用、高速ランナー用の重量の軽いシューズで走ってるよ。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:18:06 ID:vmFA0d6m]: こちらは底の減り難いというゴムを採用したシューズ履いてるけどけっこう減りやすいな
半年は保たないからいつも予備を１足か２足購入してある
いつか兄貴に自分のジョギングシューズ貸したら踵が減りすぎて履き難いと文句言われたｗ
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:41:03 ID:a70qhHjV]: >>466
この人が正解。
ジョギングなんて3980円の一番安いシューズで十分。
店頭でちょっとはいただけで自分に会うかどうかなんてわかんねーよ。
10000円もするシューズなんて金をどぶに捨てるようなもの。
高いシューズ買って格好から入る奴は大体3日坊主で終わるわけだ。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:43:49 ID:giQhMpbF]: >>474
自分が気分よく走れるのなら金額なんて関係なくみんな正解だろ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:46:54 ID:JhzAe1+k]: >>466
5000kmも走ってるのに、靴底とか大丈夫？
俺のは2000kmでベロの部分の縫製にほつれが出て、中のあんこが見えてきた
GT2150
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:47:11 ID:a70qhHjV]: >>475
まあ、そういう自己中な考えもあるけど、それでもいいかもね。
皇居で横暴を振るっている奴は格好から入る奴にしか俺には見えないけど。
そういう人間も世の中には必要なのかもしれない。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:51:45 ID:a70qhHjV]: >>476
俺はjapanじゃないターサーで3500km走って底ツルツルになって新しいの買ったけど、
古い奴もまだ使っているよ。
ゴムがなくなって下地のスポンジみたいのが出てるけど。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:52:55 ID:mEkGxWJm]: アディダスのシューズ買ったら先が細すぎて足の爪に血豆ができた。
それ以来、ジョギングシューズは一度履いてから買うことにしてる。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:01:09 ID:JLdO8F0y]: >>466
＞ほぼ毎日16㎞走ってるのに、もう1年近く靴変えてないやｗ

どこのメーカーの何ていうモデル履いてるの？
それだけ長持ちするのであれば、こっちも同じシューズを使ってみたい。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 06:57:43 ID:F03k72T4]: >466じゃないけど
＞毎日10km以上走っていると、底がすり減って３ヶ月～半年くらいで交換になる。

こっちのほうがマジ？って感じ
どうやって走ったら…と疑いたくなる寿命の短さ、もしかして普段履きしてんのか？
とりあえず自分はナイキのエアズームスタートとかいう7000円くらいで購入した靴
をアスファルトで毎日８キロ程度半年以上は履いてる思うが、擦り減りなんてほとんどなし
まだまだソールに関しては一年以上は余裕でもちそうな感じ
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 07:00:41 ID:tcBuSbGk]: 今月のジョグ距離は、今日の分を含めてやっと30キロに到達した。
月末までにはトータルで100キロ走れればいいなぁ。
でも肉体的にも精神的にもオレって持続力がないから無理かもしれないが・・。
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 08:58:40 ID:8pSsXC6j]: 考え事をしてると本当に長く走れるタイプ。とくに仕事や男女関係の悩みの整理にはジョグはうってつけ。おかずとご飯の関係のよう。無になれないタイプ。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 09:29:01 ID:8ie+sFU1]: 100kmだと意外に走れるんだよな。
でもこれが150になると難しい。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:31:39 ID:SmTjQCVQ]: adidasは他のメーカーより幅狭いよね
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:37:06 ID:p1J2AmAo]: 典型的な日本人タイプの甲高幅広なので
new balance 769 4Eを履いてます
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:39:12 ID:SmTjQCVQ]: 俺は左足が3E 右足がノーマルな困った足
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 12:04:47 ID:SxDhVEOe]: 自分のシューズ交換時期は、だいたい下のＱ＆Ａと同じくらい。
体感的には、800km～1000kmくらい走ったところで、新しいものに交換していると思う。
交換する頃には踵の黒いゴムがザックリ擦切れ、ミッドソール（白いクッション部）も5mm以上削れた状態になっている。
runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=8582
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 12:52:36 ID:f82vN32I]: 俺は穴が開いたら変えてる。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 14:13:53 ID:xJeUZcYk]: まぁ100kgの人が10km/hで走るのと50kgの人が8km/hで同じ距離走って同じ減り方したら驚愕だし
アスファルトなのか土の上なのかも書かずに比較しても何の意味もないわな
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:06:33 ID:MaNpTM9F]: 体重70kg、走る距離は舗装道路を毎日10km強、速さは9km/hくらい。
１ヶ月に走る距離は、天気により200～260km程度。
ミズノもナイキのシューズも半年保たない。
底の減ったシューズで、かかとの白いクッションむき出しのまま走るのは、膝に悪そうだからやらない。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:50:16 ID:iXiKwoyr]: >>489
俺も穴が開いたら捨てるな。
穴があくまでは使っている。
ロードで使って底が磨り減った奴でも、
室内用としては全然いけるのでジムでミルとかする人にはお勧めだよ。
特別室内用に新しいの買わなくてもいい。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 02:53:18 ID:e1FBZHlm]: >>491
その内容でそんなのなのか
おれ６７㌔で他もほぼ同じ条件でナイキの４０００円くらいのシューズ
で７か月くらい使ってるがぜんぜんソールの減りなんてないな
寧ろメッシュの部分のほうが先に破けそうだ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 03:03:06 ID:Y0x/0jDu]: ミルで使ってる靴は4000km越えてる。
内壁剥がれが一部あるけど強度十分、靴底全く減りなし。
でも2年履いて飽きてきたから買い換えようかな。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 04:15:02 ID:uVPoMRcf]: いい歳をして、買い替えるかどうか、他人に相談しないと決められないのか？
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 05:44:18 ID:9KUpHxTv]: わざわざチラ裏に噛みつくヤツってバカ？
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:30:47 ID:f3gc6gM1]: ばかと言うより、かまってちゃん。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:34:38 ID:eoYUOCks]: 今10km行ってきた
同じ距離でも、体重が減ってくると消費カロリーが少なくなって
ちょっともどかしい
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 06:48:46 ID:gDnIAoaW]: 体重が減るときっと今よりももっと早く走れるようになるのだろうね。
長距離のトップレベルの選手達も体重が軽そうなイメージがあるからな。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:51:59 ID:3D2NVqRm]: 走った直後は70kg割るようになったんだけど、夕飯（670kcal）食べて朝起きると71kgに戻ってるわｗ
しかたないから朝食をボリュームアップして、夕飯はもっと軽ーい食事（450kcal以下）にしよう。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:00:38 ID:ALktpNpN]: 久々に怪我して走れん・
股関節周りに痛みがあるが恥骨炎かなぁ・
怪我多くて困るわ。坐骨疲労骨折・中足骨疲労骨折・アキレス腱周囲炎・ハム肉離れ・シンスプリント・がそく炎
皆こんなに怪我するもんなのか？俺が体の限界値を見誤ってるのか。怪我するとホント何もやる気なくなるはぁ・
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:45:08 ID:RpdTGzkX]: >>501は真面目か根性あるかどっちかじゃない？
今日は何キロって決めちゃうと多少前触れがあっても走っちゃうとか。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:50:40 ID:l3KIlnr1]: >>499
運動エネルギーは質量に速度の二乗をかけたものの2分の１だから体重が減ったら速度があがるよ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:27:45 ID:oplRPPIS]: 今朝のめざましテレビで、東山紀之さんは、毎日腹筋1000回、月に1000km走ってるって言っててビックリしたぜ。
毎日30km以上走ってんのか。と思ったら言い間違いだったようだ。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 10:51:57 ID:9OOE0O79]: ttp://nagamochi.info/src/up42696.jpg

これ見ると外側から着地してるっぽいけど
おれの外側から着地する癖は悪くなかったのか
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:58:29 ID:eFpcj637]: 単なるガニ股でも、外側着地が顕著だけどね
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:26:22 ID:TQ7nib4a]: 「外側から着地する癖は悪くなかった」とか「外側着地が顕著」とかいう話じゃなくて、
人の身体自体が踵外側着地するような構造になっているの。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:02:15 ID:iAHx3JUj]: 踵内側から着地ってどんな足の構造になってるのかと
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:13:05 ID:g6HiiZU5]: 大学生のトップランナーのフォームを参考にするってなんてアスリート？
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:26:12 ID:whEkuHaG]: 真似するならベケレだよな
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 15:09:47 ID:WgTQyvOY]: このスレでは，ミルと実走は区別してる？
俺は、普段はミルで週末実走ってな感じだが、

低速だとミルの方が楽だし、10ｋ超だとミルの方がキツくなる気がする。
ちなみに傾斜はつけてない。

ミルによっても実際のスピードにばらつきがある気もする
どちらが楽なんだろう？
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 15:23:04 ID:Ed8rvU1z]: 駄目ですよ。ここでミルの話題を出したら。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 15:24:28 ID:QrNR6mZE]: >>511
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ

ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 15:38:01 ID:1wo+iFl+]: ミルはテレビとか音楽がないと精神にくる。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 15:40:27 ID:7+9ZQNUP]: ミルは30分超えると頭おかしくなる
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 16:26:03 ID:UtYVtJsE]: ミルはなぜか苦痛だ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 16:45:05 ID:WgTQyvOY]: やたらミル嫌う奴がいるんだな。。
先日引退した世界記録保持者もミルで練習してたのにｗ
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 16:48:05 ID:uVPoMRcf]: 強い子のミル
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 17:50:31 ID:L9MSOn/K]: 家にはとても置けないような立派な筋トレマシンが使えるのに
わざわざジムで走るのが分からん。雪が凄い地域なら分かるけど
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 18:08:42 ID:ZETY4lSs]: “間違ったダイエット”をやめただけで
モデルのようにキレイに痩せていく！

modeyase.e47.kacchaokkana.com/
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 18:17:38 ID:WgTQyvOY]: ミルにはメリットもデメリットもあるけど、
俺だけかもしれんが、最大のメリットはモチベーションの維持

運動嫌いで1人では走る気にならないけど、周りで運動してると
やる気になれるｗ
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 18:30:19 ID:sUV/9dE7]: トレミかエアロバイクかの二択の場合はトレミを選ぶ。それくらいエアロバイクは単調。
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:09:38 ID:nTIj9Od+]: ふつうに屋外をジョギングしてても、まわりに運動してる人はたくさんいるじゃん。
ウォーキングしてる中高年をよけて走るのはけっこう大変。
でも、モチベーション上がるよね。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:25:35 ID:QaeHuZJ/]: インから抜いていくヤツって何？馬鹿なの？
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:29:37 ID:nTIj9Od+]: インから抜くとイン気分になる
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:35:27 ID:rIoIfcTr]: アウトがよろしいようで
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:28:33 ID:WgTQyvOY]: ウォーキングのおっさん見かけてもモチベーションはあがらん
若いねーちゃんじゃないとｗ

夜しか走れないし、遅くになると外は危険だしな
いろいろ考えると、ジムでミルしか俺には選択肢が無いな
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:10:04 ID:L1slQj29]: 健康診断で朝食抜き＆バリウムで体調最悪なので休み
血液検査とかの時間掛かるやつ以外は問題なさげ
これもジョギングの賜物って奴ですね

心拍数が４８で低空飛行中、医者に聞いたら
マラソンランナーとかは平常時３０なのも居るから普通との事
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:40:35 ID:R7J1TMEH]: ゆっくりめでいつもより長めに走ったけど退屈でちょっと大変だった
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:54:09 ID:X8s+BSLC]: >俺だけかもしれんが、最大のメリットはモチベーションの維持

偉そうなこと言っているわりにはその程度のレベルってことだよ。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:06:13 ID:WgTQyvOY]: >>530
その程度のレベルだが何か？ｗ
どの辺がえらそうな事書いたのかな？
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:06:49 ID:Ba1JIrzv]: そうだね、プロテインだね！
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 23:27:27 ID:2bJCf/Np]: 走っているようにハッタリかましている人もこのスレには多いようだが・・・。
実際に日々ジョグしている連中って、オッサンやオバサンが殆どだよ。
今の若造共は男女共にオッサン、オバサンと連中に比べても総体的に運動していないよ。
ジョグする若い連中は少ない、多分それよりもゲームや携帯で忙しいんだろうな。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:34:12 ID:X8s+BSLC]: >どの辺がえらそうな事書いたのかな？

やっぱ気づいてねーのか。カス。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:48:54 ID:WgTQyvOY]: >>534
気づいてないから聞いているんだが？ｗ
どの辺がえらそーなのかな？
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:54:21 ID:nTIj9Od+]: うちの方では、オジさんオバさんはみんなウォーキング。
夕方ジョギングしてる中年以上の人は、ほとんど見ない。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:26:11 ID:VUNaFF2D]: >>528
医者を変えたほうが良いよ
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:40:35 ID:40TnT1jS]: >>533
若いヤツでジョグが趣味のヤツって奇特なヤツじゃないか？
若いとやりたいことも一杯あるだろうし…

やはり、ジョグは40歳前後で始めるヤツが多い。
実際、大会出ると殆どの大会で40歳代の部の参加者が最も多い。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:46:19 ID:ufoRuzDh]: >>533
中年太りからジョギングを始める人は多いよね。
俺もそうだった。学生時代は陸上部だったが、メタボ対策で20年ぶりにランを再会。
やってみて思ったけど、陸上部時代は練習がイヤでイヤでしょうがなかったけど、
今は、別に強制されているわけでもないのに2年以上続いている。
ランニングって苦しいだけなので、それを乗り越えて徐々に変わるっていうか、
そういうのを楽しめるような精神性っておっさんになってからのほうが向いているのかもね。
実際若いときなんて走るのなんてあほらしいって思ってたし。
今もまあ自己満足でしかないんだけど。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:49:37 ID:eFUPTFvk]: 時間と場所に手間をかけない
道具が安い
他人との競争じゃないので身体的負担が少ない
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:51:37 ID:EMj6Hh8O]: 自分もそのくちだけど、何で走り続けているのかときどきわからなくなる
義務感や切迫感はある
ときどき走るのが気持ちいいこともある
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 01:07:17 ID:PT3M34rB]: 走らないと罪悪感。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 03:26:23 ID:rPcsAZtx]: いつもミルで走ってるけど
ステッパーをやってみようかと迷ってる
かなり疲れそうだけどどうなの？
ステッパーをやる人はそればっかりやってるみたいだけど
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 06:30:44 ID:FbS2aYes]: >>537
恥晒す前にスポーツ心臓でググんなさい
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 06:53:16 ID:Bp/BokXy]: 48ぐらいじゃ全然普通だけど、
胸部X線写真で胸郭に対して50%以上で心臓肥大の疑いで精密検査になる
負荷心電図と24時間心電図をやらないと完全に無罪放免されないと思う
スポ心も病的なものだと思ってる医者も中にはいるし、
ぼうっと何もしていないときに、徐脈になって苦しい感じになるときがあるな・・
動けば直るけど
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 08:55:55 ID:/EV1DXYX]: 今日はジョグ中に後ろから来た奴に抜かれたなぁ。　アレは本当に悔しさと同時に情けない気持ちになる。
「コンニャロメェー」って思って抜かれたあとペースを上げて必死にソイツに
追いつこうと頑張ったが、ゼェゼェハァハァ息が上がり少しずつ少しずつ差が広がっていく・・・・。
半年後にはアイツよりも早く走れるように、今よりもモット頑張らなきゃ！
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 09:04:13 ID:ufoRuzDh]: >　アレは本当に悔しさと同時に情けない気持ちになる。

人間って、なんでそういう気持ちになるんだろうね？
誰に強制されたわけでも無いのに自然になる。
体がそういう風にできているんだね。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 09:19:55 ID:+rCR7IKF]: 若いネーチャンをオーバテイクした時がジョギングのご褒美だと思って走ってる
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 09:22:38 ID:uVabQQ+x]: >>546=>>547=>>548
チクビｗｗｗｗ
キチガイ乙ｗｗ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 09:24:22 ID:6JqQSMRW]: うちの近所じゃキロ5分で走ってて抜くことはあっても抜かれたことはないな。レベル低い？
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:24:03 ID:czphHZGo]: >>550
今年は約3000Kmくらい走ってるがトータル6人に抜かれたな。
1人はわざわざコースで待ち伏せして500mくらい並走して
前に出たらガッツポーズして脇のコースに出て行った。
抜き過ぎて恨み買ってるのかも…
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:34:49 ID:GBLSSC+T]: >>549
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ

ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:40:01 ID:yUvYfidX]: キロ4分で走ってても高校の陸上部集団に余裕で抜かれます
あいつらキロ3分ちょいだろうな、速いけどすんごい楽に走ってやがる
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:48:07 ID:x1djJOcU]: 近くに梅小路公園があるんだけど、おととい初めて走ってみた。
700系新幹線や快速、貨物列車なんかを見ながら走ってる。
なんかモチ上がるね、電車を見ると。
でも、機関区の蒸気機関車が黒い煙をあげてるの見るのが
いちばん走る励みになるね。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 15:44:31 ID:voOIWJSf]: 近所のランニングコースで時々近くの中学陸上部が男女合わせて15人くらいで練習に来ている。
俺のジョグ時間は普段彼らとは違うから同じ時刻に走ることはないが、彼らの走っている姿を見ると
現在51歳の俺だけど、彼らと一緒に走ってタイムを競いたいって思う事が多々ある。
見るからに彼らの方が走ることもスタミナも圧倒的に上だとは思うが、それでも挑戦したくなるんだよなぁ。
中学生なんて自分の孫くらいの年齢差だってありえるのだが、そんな子供に対しても走りで対抗したい気持ちになる。
まあ自分の現記録が5キロで27分だから、本当に競争する事があったら中１の女子にも負けるのだろうな。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/11/10(水) 15:49:45 ID:UHxmFY4G]: >>555
小学生の女の子にも負けるよ
おじちゃんｗ
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:03:38 ID:s75mvQin]: >555
勝ち負けは、人生に刺激になるからいいんじゃないの。
ただ、走り過ぎるのは不健康だけどねｗ
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 19:21:17 ID:yH6Py9fN]: >>501

股関節は結構時間がかかるよ。
普通は、走り慣れて筋肉が付いてくると怪我をしなくなるけど、
股関節辺りの痛みは、筋肉が鍛えられて硬くなり、
また走っていく内にどんどん硬くなってくるので、回りの筋肉と擦れて
炎症→痛み発生しやすい。
初心者よりも中級者以上がなる。

俺の場合、太ももの付け根と内転筋の付け根を痛めた。
休んでも、走り出すと又痛くなったが、ストレッチを十分時間を掛けたら
直った。
ジョギング後のストレッチよりも、風呂上がり後に時間を掛けた方が体が柔らかくなりやすい。
筋肉に柔軟性を持たせないと痛みが出なくならないので時間がかかる。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 19:39:41 ID:vnNFhNH+]: 追い越されたら奥歯をギュッと噛みしめてｋｓｋ
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:01:26 ID:e+6YNlvL]: >>550 ㎞/５分で３ｋｍの公園を４周してるが
先日男子大学生に周回遅れにされた
㎞/５分だと男女高校生や美ジョガーにもよく抜かれる
へたすると女子中学生（陸上部）にも抜かれることは
よくある、だから俺はいつでも戦闘態勢に入れるように
余力を残して走っている。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:05:03 ID:1mWq+KKP]: むちゃくちゃ速い女の人いるよね。
あれは間違いなくフルマラソン走れるようなランナーだ。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:25:06 ID:Bp/BokXy]: 開脚前屈を毎日やっていれば、股関節痛にはあまりならないな
顎まで床に付くけど
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:27:58 ID:4c+S1qqk]: >>556
子供は本気出して思いっきり走るから手強い
こちらは夕方LED発光つきの安全ベスト着て走ってるので、
点滅する赤い光に興奮した子供たちが追っかけてくるｗ
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:33:08 ID:bWybuF/S]: >>563
子供ってバカにしてるけど、
俺が小学6年時で平均3：10/km前後だったよ。
バカにするのはやめとけや。
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:34:05 ID:EQeOBAMs]: みんな！
誰と戦っているんだ？
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:39:54 ID:ZRbE8EHm]: みんな走り始めて何ヶ月くらいで痩せてきたとか体が締まってきたとか実感できました？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:42:46 ID:Bp/BokXy]: TVで見る有名女子選手でも、ジョグはちょっとスピードを上げれば追い越せるぐらいで走ってる
でも、追い越したからって勝ったわけではないし・・
レースでもないのにムキになるのは、無意味だろ
まぁ自分の予定通り、ジョグしたり、ペース走をしたりするだけのこと
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 20:45:11 ID:1mWq+KKP]: >>566
俺は1ヶ月で4kgほど体重が減った。
3ヶ月で10kg痩せて腹筋が浮き出るようになって、パンツのサイズも1インチ下がって
みんなから痩せたって言われるようになったあたりから実感しだしたな。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:51:08 ID:yUvYfidX]: 何年か前にバラノフスキーというマラソン見る人なら知ってるかもしれん人が大会前にジョグしてるのに遭遇したが、
本当に足に負担をかけない感じでゆたーっと走ってた
俺のジョグより遅いスピード、体を前に倒して前に足を置くだけ
翌日にはレースがあるから無理してないのは重々分かってるんだが
あのレベルでもゆっくり走ることに意味があることを心に留めてスピード至上主義は捨てた
570 名前：501 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:54:11 ID:nywOREF7]: >>558
今はプールで歩きと軽いクロールで流してるわ
ストレッチも入念に行ってたつもりだったけど、寒くなってくると筋肉が硬くなってくるね・
ランは少し休養するよ。情報サンクス
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:55:12 ID:ZRbE8EHm]: >>568

凄い！僕もベルトに軽く脂肪が乗るようになってしまったのでジョギング始めようと思います！
とりあえず初心者スレとか見て勉強させてもらいます！

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