ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:19:46 ID:jVZp0b/4] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 09:47:37 ID:3Po9evVo] >>233 別大マラソンって「ですら」っていうほどの大会なの？ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:56:12 ID:qbfJMNe2] >>237 いや、市民ランナーって別大レベルが目標って良く聞いてたんでそう書いただけ。 少なくとも今まではサブスリーレベルじゃ出られなかったんだから、ここの板では限界だろうと思ったんだけどね >>234 知らんよ、僻み根性はなにも解決しないよ >>235 お前のスペックは知らんナ デブは努力でどうにかできるから努力すれば？ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:58:19 ID:j/1S2vv6] 出場資格がサブスリー当然なんだからランナー人口の上位5% ヘタレランナーのオレから見ると雲上人の大会と言ってよかった。 でもサブ3.5ならなんとかなるかも知らん。 で、参加者増でエリートガッカリだわな。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:12:29 ID:psSGcUlJ] 有名大会は別だろうけど、ローカルな大会でサブスリーとか選手が集まらなさそう。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 12:21:49 ID:K7Bq3FD8] 1時間45分ほど走ってきた。 ほんと今ぐらいの気温がちょうどいい。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:27:42 ID:KSKdAM2S] >>241 わざわざあげてそんなにレスが欲しいか？ レスしてやるぞ キチガイｗｗｗ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:04:54 ID:OTbRFPNB] またヘタレランナーが復活したのか？ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:32:42 ID:+L1Q+Kcn] くそ、残る砦はびわ湖毎日のみか 福岡もBグループで2時間40分程度のヘボランナーがわんさか出るようになったしな 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 15:36:55 ID:xeQKzSDD] デブかクソガリばっかだろここ ネットだから生意気なレス多いねｗリアルで会ったらジムでもんであげるのになぁ〜・・ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:41:29 ID:XEmSs64P] 何？マッサージしてくれんの？ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:48:34 ID:kSzezPrt] 揉み返し大丈夫かな 素人のマッサージ怖いからな 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 16:54:36 ID:l3Qssyvm] 酷いクソスレだな 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:51:42 ID:kSzezPrt] みんな豪雨で走れずイライラしてんじゃない さっきスーパーの帰りたまに走ってる公園通ってきたけど さすがに誰もいないわ @世田谷 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 18:04:48 ID:iTREaILP] 走れないからプールいてきた 水泳もいいな。ランと組み合わせてみるか 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:12:28 ID:TF42RZII] ちょっと走れないくらいでイライラなんてするかよ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:36:21 ID:10UmNIU8] おれあんまり人が多いとイヤなんだ 今にも雨が降りそうな薄暗い公園は人影もまばらで気持ちよく小一時間（ｒｙ もしかしてなんか変？ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:42:07 ID:UEoeiCGR] >>251 言えてるｗ イライラしてる奴は天候に関係なく毎日イライラしてるもんな 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:45:01 ID:KSKdAM2S] >>249 埼玉のくせに 嘘つき小人爺ｗ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:01:31 ID:927Mz2bH] いつもは朝飯の前に走るんだけど、雨が降ってたので 今日は午後〜夕方に走ってみた 食事から四時間ほど空けたんだが、どうにも胃のあたりが重苦しく 時々何かが食道をせりあがってきて参った あと、大型がたくさん通る国道の空気の悪いこと悪いこと 朝走るときは感じたことないけど、蓄積されていくとえらいことになるのね 喉がいがらっぽくて閉口した 俺には朝ランが向いてるようだ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:37:50 ID:c8PHh7Mh] なんで埼玉かわからんが わりーけど埼玉は住まない 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:25:34 ID:YUoiWvUB] >>255 食い物とコースが悪いだけだろｗ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 05:53:19 ID:bqnYV0qt] 東京は昨日は22時以降は風も無く普通に走れたな。 走ってる人は普段の1/10だったけど。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:15:12 ID:OM5hw5WE] さて、手賀沼に行くか。 本日、エコマラソン（ハーフ）開催。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:15:22 ID:bqnYV0qt] 新しいシューズ履いて調整しながら走ったらいつもよりやたら疲れた。 関東は今日の夜と明日の朝が雨予報だから 両日走りたい人は要時間調整。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:32:05 ID:5H24AN1a] 10時から15km行って来る 足が重い、腰がだるい 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:40:17 ID:S7M5QoGD] じゃあ、むりするな。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 09:40:54 ID:r509i+mM] 昨日、NHK BS1で放送された情熱大陸でスーパーフェザー級世界チャンピオンの内山高志は１５年間毎日１０kmのジョギングをしていると言ってたな。 所要時間は約１時間。 終わりには坂道の８０m全力ダッシュを複数回こなしている模様。 blog-imgs-18.fc2.com/b/u/z/buzzcut/20081113154704.jpg 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 10:46:20 ID:HSjFr3X+] >>263 無駄な筋肉が全然ないなw 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 10:46:38 ID:HSjFr3X+] 無駄な筋肉じゃないわw 無駄な肉 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:52:31 ID:0WqZn7eA] ボクサーの話はジョギングをしているといっても99%スレ違い 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:07:56 ID:8eM2Vr1B] >>263 だからなんだよ 何か意味あんのか 死ね 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:01:32 ID:S7M5QoGD] ぼくさぁ、ボクサー。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:48:41 ID:mLhgq0AT] 内山はタイベルトとやれや 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 13:55:09 ID:CDXzkiGg] やっぱ坂路調教最強 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 15:46:33 ID:5H24AN1a] 15kmに1時間45分かかった ちょっと休みを入れないと行かんなあ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 17:54:28 ID:eay/LYpf] youtubeで金さんの「フォーム・チェックしてみよう」を見てから 肩甲骨と骨盤の連動を意識して走ってみた。 これはいい。すごく楽に走れる 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:48:24 ID:8o3m50ut] >>272 死ね リンク貼ったりツベがどうこう言う能無しはガチで死ね 太ったまま死んでいけ糞デブが 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:28:20 ID:W2Zt8dAx] なんで怒ってるのかわからん。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:29:43 ID:17e38Vws] われわれ一般人には理解できない、ふか〜い真理があるのだよ。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:42:02 ID:ETz1mj2o] 壊れちゃったの? 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:52:22 ID:AsOUeLvv] こんなのが走ってると思うと怖い 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:55:48 ID:mLhgq0AT] キチガイ死ねとか言ってる奴ずーっと粘着してるんだな。 ＰＣに張り付いてる暇あったら走ってこいってｗ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:03:13 ID:sU/BPaTv] 俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる 俺もフォームチェックしてほしい 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:19:06 ID:S7M5QoGD] 萩原博子の家計簿チェック 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:21:40 ID:32j7/79a] チンポジチェックも忘れずにな！ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:42:40 ID:sU/BPaTv] あたぼうよ！ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 21:45:55 ID:ZCru22Ow] 抽出 ID:sU/BPaTv (2回) 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/31(日) 21:03:13 ID:sU/BPaTv 俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる 俺もフォームチェックしてほしい 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/31(日) 21:42:40 ID:sU/BPaTv あたぼうよ！ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 22:05:17 ID:DJJYcz02] 金さんの推奨するフォームがどうしてもいまだにできない。 なんかよくわからないんだよな。骨盤だとか丹田だとかのイメージが。 みんなすぐに体で実践できたの？ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:15:30 ID:hUMxcs9n] >>284 俺もそう。 イメージでやってるわ。本当にこれでいいのだろうかって。 要するにあんまし変化がかんじられんてこと。今までも無意識に体幹で走ってたのか？！ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 23:09:58 ID:ZkWhoNDc] フォームって結局何が一番正しいのか分かんないや…numberの中田が表紙のﾗﾝﾆﾝｸﾞ特集の中のせっかく走るなら痩せたいってﾍﾟｰｼﾞに あごを出してつま先で着地して走るって書いてあったので試してみた。 走ってる時はものすごく楽に走れて、どこまでも行けるんじゃないかってくらい辛さを感じなかった。 だけど翌日からふくらはぎが痛くて痛くて。ぱんぱんに腫れ上がっちゃって、結局踵から着地のいつもの走り方に戻した。 自分のフォームなんて、 誰かに見てもらわないと、分かんなくない？ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:20:29 ID:1/z87EQ5] >>106 無事完走できました。後押しサンクスでした。やってみるもんですね。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:35:00 ID:sU/BPaTv] >>283 どうしたの 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:36:44 ID:BUd5uWWz] つま先で着地ってありえないくないか そんなんで楽に走れるわけないと思うんだが 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:38:31 ID:7ucgLmrF] 大きくかっこよく走ればいいんだよ。 テレビで見るアスリートの走り方ってかっこいいでしょ。 それと同じようなイメージで大きく走る。 まずはそこからはじめて腕ふりだとか足の運びだとか 細かいところはそれから。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:40:42 ID:7ucgLmrF] >>289 つま先っていうか、親指の付け根のある親指球（ボール）で着地。 長距離じゃなくて短距離で全速力で走ってみればわかる。 反復横とびのような俊敏性のある動きをしてもわかる。 必ずかかとを挙げて親指球で重心をとっているはず。 そこで着地するのが理想。 だけど、ゆっくり走るならかかと着地で十分。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:55:58 ID:w+fUeKRJ] 最初はキロ１０分ぐらいかけて下手に跳ばないこと。 慣れてきたら自然とペース上がるから。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:00:21 ID:W2hCzn7t] 有森はかかとから着地してたな。 モグスは足全体で着地するような感じだった。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:03:37 ID:UAwIVQ3g] スロジョグならツマ先行着地できるけど普通のジョグでは踵よりのフラットしかできん 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:15:57 ID:1rEpk0XE] んー難しい。あたまのなかがぐちゃぐちゃになる。結局どっちがいいの？ つま先？かかと？ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:17:51 ID:32y/f3XB] >>295 どっちもいい 拘る必要なし 因みに自分は前よりからフラット着地 分厚いシューズを履くと踵着地になってる 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:24:43 ID:1rEpk0XE] >>296 ありがとう。 変に考えすぎるとめんどくさくなるから今まで通りかかと着地でまったり走ります。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:48:56 ID:QN3h5NdB] 気持ち踵からでフラットが一番怪我しないと思う 何者に追い越されようと決してペースを乱さないことｗ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 01:16:34 ID:1rEpk0XE] >>298 追い越されると悔しくなって追い越しちゃう… 私女なんだけど 昨日走ってたらものすごい速さの男性に追い越されて その男性私を追い越した瞬間にどうだ！みたいな誇らしげな顔で見られた…その後も私はゆっくり走ってたら少し先の方でその男性が ものすごいぜーぜー息を切らしてしゃがみこんでた。私はそれを横目で見ながらあーむきになって追い越さなくてよかったって思った。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 04:04:24 ID:tj7+arrI] フォア／ミッドフットは何か特別なことをするんじゃなくて 着地前に膝をピンと伸ばすのと足を上に反らすの（背屈）を「やらないだけ」 って表現もできる 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 07:44:34 ID:Z/PYT7ZP] 運動する前にコーヒー飲むと体脂肪減るとか見たので試すのだが 毎回尿意がモーレツに催して苦しい。 どしたらいんだ誰か教えてくれ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:49:15 ID:Zxt+3K+r] >>299 カワイイのぅ。 おいらもそれと同じようなことが良くある^^ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:04:26 ID:VMjbbWxQ] >>299 そこがゴールでラストスパートしてただけだろ。自意識過剰すぎ。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 09:18:24 ID:HT6r1fdD] 走ってて新しい経路見つけると嬉しくならん？ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:24:40 ID:uiVHlMfv] >>300=>>301 ってどっかに書いてあったのか？ キチガイｗ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:34:16 ID:dTq7cISU] 俺は消防署の裏手にある公園で走ってるからよく署員の人と一緒になるんだけど 彼らは本当早いな。体つきもかっこいいし 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:49:52 ID:2WJQyG21] ジョギング初めて、2年ちょっとで、 やっと満足出来る体になってきた。 体重で言うと、26�s減。 82�sから56�sになったわけだけど、 65�s切ってから全然体重落ちなくなって、 65�sから56�sまで落ちるのに、1年掛かったよ。 途中膝壊したりもしたけど、頑張って良かった。 今、割合で言うと、筋トレとジョグ半々ぐらいなんだが、 筋トレやらないと、細くなりすぎて、病的な感じになるんだよね。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:57:48 ID:6bk+8VcX] >>299 男からしたら女性を抜く時って結構神経使うんだぜ。 変に後ろぺったりで走る訳にもいかないし。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:05:03 ID:Kfu/TztQ] 追い抜いたらやたらむきになる奴がたまに居るが 幻覚まで見えちゃう人も居るんだね。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:09:45 ID:4fEyLqzu] 横に広がらず後ろに付き、無関心に抜く 安全には気をつける 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:53:51 ID:FaO7H6jB] わざわざ他の人と同じコース走るなよ そんなに独りが嫌なのか 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 10:56:20 ID:tS8+n6ow] 他の走ってる人にあったことがない 歩いてる人にはよく合うが 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 11:23:21 ID:CXyK2TA9] >>307 脂肪残ってないの？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:41:24 ID:oyPatnCJ] >>307 身長は？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:56:59 ID:WiTNs6h0] グランド走ってると抜いた抜かれたなんて気にしてたら体がもたないぞｗ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:29:13 ID:2WJQyG21] >>313 もう殆ど無いです。 腹回りは、かなり苦労しました。 >>314 166です。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:04:37 ID:5p067bws] ジョギングだけで理想の体にするのはちょっと 運動不足の解消ぐらいに考えたほうがいんじゃね？ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 14:01:03 ID:cMuQjms/] >>316 腹回りは無くなるけど、皮余るでしょ？ それ苦労するで〜ｗ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:23:42 ID:AOgP0VQc] >>318 166で82�`じゃ、皮余る程のデブじゃないよ。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:37:31 ID:r+1NvTNC] >>272 いいよね、肩甲骨と骨盤意識するのって。 肘を引いて体より前に出さないことに注意するように なったら、足の出がスムーズになって、走りやすくなった。 日常生活じゃあまり肩甲骨を意識した動きってないから、 肩甲骨周りって固まってしまっていた自分。 走る前にウォーキングを１０分以上すると、いいみたい。 それと、ジョグの途中でフォームが崩れてきてしまう前に ウォーキングに切り替えて、肩甲骨を意識してみると うまくいった。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:30:17 ID:Yzj5tMwN] 昨日手が沼行ってきた 穴筋いてー 穴筋てどうやって鍛えるんだ？誰か教えてくれ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:31:18 ID:+N3zL8Cp] 後のダース・ベイダーである 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:34:07 ID:6v6oMBO2] ◆◆ｱﾅﾙﾌﾟﾗｸﾞ2本目◆◆ babiru.bbspink.com/test/read.cgi/adultgoods/1194736778/ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:39:34 ID:Yzj5tMwN] いや穴じゃなくて穴だよ 穴の筋肉 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:23:34 ID:2aO5t72Z] 独り言ならブログに書け。 <br> 独り言で無いなら他人が読んだ時、理解出来る様に書け。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:48:51 ID:of9t9BOZ] >>324 膣の筋肉の鍛え方なら知っているが… 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:12:26 ID:iYrma+Cd] >322 手賀沼でスターウォーズをガンガン流しながら 俺を抜き去ったのはキミか.... ボウリングのピンに追いつけなかったし、 ピカチュウは背中を見ることさえ出来なかった。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:18:32 ID:/4+o2nr2] 気のせいだと思い続けていたけど.. 左足の股関節がたまに痛む。 痛みがない日もあるけど、大概は6〜7キロ越えた辺りから少しずつ痛み出す。 歩行ではかすかに痛いかな？程度。 病院行きかなぁ。 走り方が悪いのか、ストレッチが足りないのか。 いや〜ん 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:57:01 ID:DFDMz3+q] >>328 骨盤が歪んでいるかも。 とりあえず、下の骨盤の歪みチェックと歪みを直すストレッチをやってみて。 www.youtube.com/watch?v=SzvVdVM4z8Q 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:26:33 ID:j6VUyHfQ] 自分の場合は股関節かと思ってたら、足の付け根の腱の炎症だった 靴を替えたら直った 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:21:44 ID:dyQ7p3gD] 走ったあと帰宅してクレンジングすると顔がザラザラする。 汗？砂埃？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 05:48:28 ID:Tv4GPhbB] さみいいいいいいい しかも下ジャージ乾いてねえ冷たいいいいいい 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 05:56:37 ID:mFD7nfVc] >>329>>330 レスありがとう。 骨盤チェック試してみます。 靴が原因もあるのか。 痛みがあるならその原因を知らなきゃ対処しようがないね。 レス貰って思ったわ。 時間取って、病院で相談してみます。 様子見しながら軽めジョグ行ってきます。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 06:48:39 ID:y8NeMXEi] >>299 私も女だけと、じいさんまでムキになって追い越してくる。で、先の方で倒れてて、散歩中の婆さん達に介抱されてて笑った。 生死に関わるから無理はやめてほしい。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:51:16 ID:kMyiBi3+] >>333=>>334 49歳の独身爺ｗｗｗ 基地外ｗｗｗ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:25:54 ID:26+T5Yxd] 爺さんって、なんで右側を走るんだろう 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:29:13 ID:q7N7vrp6] 今朝は寝起きが悪くて走ろうか迷いましたが､イザ走り出したら体が良く動き終始軽快に走れました｡(目標15km/結果23km) ジョギングってその時の天候や気温､体調に大きく影響するので走って感触を確かめてみないとわかりません｡ 今朝も富士山が壮麗でした｡

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef