ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:19:46 ID:jVZp0b/4] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:44:33 ID:lGsot0KL] 3、4年前に売っていたユニクロのアンダーアーマーもどきのスポーツシャツは安くて良かったな。 確か慶応大との共同開発商品で機能はソコソコで重宝しました。 何とかテックって言ってましたね。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 10:07:35 ID:NtAqWHKR] 俺はヒートテックのうえに半袖短パン 汗でベチャベチャってことはないけど暖かくもない 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 10:34:32 ID:FgVFjK8V] >>202 一昨年くらいに捨て値で売ってたのを即効GET 4着で2000円は良い買い物だった。 ボディテックというみたいね。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 14:11:07 ID:FjYsPUfd] >>199 はぁ？いっぱいあるけど？ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:02:43 ID:9fYWs2tl] >>205 いや登山とかに使えるアンダーは男物に比べればやっぱり少ないよ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:13:17 ID:FjYsPUfd] >>206 いつの時代の話？むしろ男物だけ出してるメーカーが知りたいわｗ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 16:10:42 ID:g5SD/uaE] 敏感肌なんで、肌にふれるものは綿１００％じゃなきゃ気持ち悪いんだよね。 これからの時期は速乾性下着がいいんだけど、なんとか考えなきゃ いけない。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 19:26:43 ID:VXT1Urox] 敏感肌じゃなくて敏感脳だろうな 別名：神経質 お大事に！ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:05:38 ID:W5ehRkd+] >>207 オレは男だし山屋じゃないから詳しくないけどパタゴニアのオンラインショップ見るだけでも Baseレイヤーは男の者のほうが豊富に見えるけどなぁ ttp://www.go-lands.com/shopping/patagonia/files/mpbl.html ttp://www.go-lands.com/shopping/patagonia/files/wpbl.html 寧ろ、本格的な山屋のブランドで女性用のものが充実してる例をだしてよ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:21:40 ID:gW1n8Hrz] 昨日は寒かったのでTシャツ＋長袖＋ジャージって３枚着て10km走ったら、 キロ5でジョグだったんだけど汗びっちょりだった。 今日から連日雨みたいで、サボれる口実が出来て内心うれしい。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:11:12 ID:tfGPUnOB] ところが明日は天気回復 台風前のひとっ走りだぜバカヤロー 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:24:40 ID:vTz8so1a] 前に天候悪いのとだるいのを口実に一週間さぼったら、物凄く体調悪くなった やっぱ汗かかないとダメだわ スッキリしない 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:49:27 ID:p6M+9WEC] いわゆるジャンパー膝の膝蓋靭帯炎でドクターストップかかり2ヶ月。 ようやく痛みが治まり週末から走ってみようかと思います。 2ヶ月も休むとどのくらいで以前の調子を取り戻せるんでしょうか？ 8月までは毎月150〜200キロは走っていました。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:12:25 ID:1FwBaCGR] ドクターに聞けよｗｗｗ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 11:14:55 ID:u0nvjJWD] 18km1時間32分で走ってきた。 これぐらいの気温がランニングにはちょうどいいね。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:22:47 ID:2eZjZpTd] 体を治すのは自分自身だから、すべて自分次第 2ヶ月で退化してるし、急に走ればどこか悪くなるだろうし、 慎重に調子を確めながら少しづつ、ごくごく短い距離から始めるべきだろう 違和感があったら即、中止する勇気が大事 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:43:07 ID:Kj1eVw7h] >>214 キロ4分半がせいぜいのヘタレジョガーの俺の場合は2カ月くらいかかったかなぁ・・・ ラン禁止の時は自転車を800km/月とかしてたんでなんとか維持できるかと思ってたけど 甘かった。走りを再開したらキロ6分以上でしか走れんかったわ。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:09:02 ID:rKP0NJnw] そもそも自転車とランじゃ使う筋肉違うから維持も何もないんだが 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:17:10 ID:LfrcEYIt] 抜き打ち尿検査を受けていそうなレベルの話がチラホラあるな。 すごいアスリートの人なのかな？ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:52:09 ID:/On/v4v0] うん。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:56:24 ID:qUMt8uLY] >>216 わざわざあげてそんなにレスが欲しいか？ レスしてやるぞ キチガイｗｗｗ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:04:18 ID:gKHGc29b] 朝から何も食ってなくて今走ってきたら死ぬかと思った 空腹時はパワーが出ないな。悟空の気持ちが分かったわ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:15:44 ID:p6M+9WEC] 214です。 色々とコメント有難うございました。 走れなくても補強みたいことはしていたので幸い体重は変わらないのですが心肺機能と脚力はガタ落ちでしょうね(泣) 今週末は台風で外は走れそうにないので近くの市民体育館のトレミで傾斜つけて5キロ位をゆっくり走ってみます！ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:17:17 ID:Ou99L/1t] 寒いからハーフパンツの下にヒートテックボーダータイツ履いたら 普通に走れた、ジョギング用のタイツ買う必要無いな 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:24:57 ID:qUMt8uLY] >>225 江頭2：50みたいな感じがいいじゃね？ チクビーーーｗｗｗ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:35:04 ID:qbfJMNe2] >>225 ま、要不要は履く目的によるんじゃないか？ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:44:07 ID:qbfJMNe2] >>220 何のことを言ってるんだ？ チャリで800kmはジジイでも幾らでも居るレベル 通勤で使うやつは通勤だけで800kmは普通の人 ラン4分半は10km45分という一番多いレベル 18km90分はそれより遅い、一般道で信号ありならありがちな数字 どこにもアスリートなどと言わなくちゃいけないような書き込みはないよ 十分ダイエット板の範囲の活動 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 01:24:03 ID:NuNqFLv9] 市民マラソンなら10km45分は真ん中よりも少し上の順位だが、世間一般ではかなり速いレベル 陸上部以外の運動やってる学生が走るとちょうどそれくらい よってアスリートレベルと言えなくもない 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 01:41:03 ID:RhIpgNK0] 台風で明日の夜中は走れないな＠埼玉 残念だ〜 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:06:47 ID:qbfJMNe2] >>229 学生の運動部ぐらいならアスリートとは言わんだろ オレも大学まで部活（同好会じゃなく）やってたけどアスリートなどとは言わん 大体今みたいにネコも杓子も走る時代、市民ランナーの平均値は下がる一方だぞ 別大マラソンですらヘッポコランナーに門戸を開いちゃったなんちゃってランナー全盛期 世間一般でかなり速い=普通に真面目に走ってる人だよ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 02:11:32 ID:NuNqFLv9] おまえの基準は知らん 世間一般的な話をしてる 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:25:08 ID:9s91dsn6] 別大マラソンですらヘッポコランナーに肛門を開いちゃったなんちゃってランナー全盛期 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:59:16 ID:8jt5SAni] >>231 >オレも大学まで部活（同好会じゃなく）やってたけどアスリートなどとは言わん いやぁ、自分に厳しいすいっすね。さすがっす。 あなたに反論するやつなんて身の程知らずのアホダネ。 あなたが一番すごい。あなたが基準で、あなた以外はみんなバカ。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:30:06 ID:j/1S2vv6] ダイエット板とはいえなんでここまで開き直れるんだろう？やっぱデブだからかな。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:42:47 ID:9s91dsn6] 中国人じゃないか？ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 09:47:37 ID:3Po9evVo] >>233 別大マラソンって「ですら」っていうほどの大会なの？ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:56:12 ID:qbfJMNe2] >>237 いや、市民ランナーって別大レベルが目標って良く聞いてたんでそう書いただけ。 少なくとも今まではサブスリーレベルじゃ出られなかったんだから、ここの板では限界だろうと思ったんだけどね >>234 知らんよ、僻み根性はなにも解決しないよ >>235 お前のスペックは知らんナ デブは努力でどうにかできるから努力すれば？ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:58:19 ID:j/1S2vv6] 出場資格がサブスリー当然なんだからランナー人口の上位5% ヘタレランナーのオレから見ると雲上人の大会と言ってよかった。 でもサブ3.5ならなんとかなるかも知らん。 で、参加者増でエリートガッカリだわな。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:12:29 ID:psSGcUlJ] 有名大会は別だろうけど、ローカルな大会でサブスリーとか選手が集まらなさそう。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 12:21:49 ID:K7Bq3FD8] 1時間45分ほど走ってきた。 ほんと今ぐらいの気温がちょうどいい。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:27:42 ID:KSKdAM2S] >>241 わざわざあげてそんなにレスが欲しいか？ レスしてやるぞ キチガイｗｗｗ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:04:54 ID:OTbRFPNB] またヘタレランナーが復活したのか？ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:32:42 ID:+L1Q+Kcn] くそ、残る砦はびわ湖毎日のみか 福岡もBグループで2時間40分程度のヘボランナーがわんさか出るようになったしな 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 15:36:55 ID:xeQKzSDD] デブかクソガリばっかだろここ ネットだから生意気なレス多いねｗリアルで会ったらジムでもんであげるのになぁ〜・・ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:41:29 ID:XEmSs64P] 何？マッサージしてくれんの？ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:48:34 ID:kSzezPrt] 揉み返し大丈夫かな 素人のマッサージ怖いからな 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 16:54:36 ID:l3Qssyvm] 酷いクソスレだな 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:51:42 ID:kSzezPrt] みんな豪雨で走れずイライラしてんじゃない さっきスーパーの帰りたまに走ってる公園通ってきたけど さすがに誰もいないわ @世田谷 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 18:04:48 ID:iTREaILP] 走れないからプールいてきた 水泳もいいな。ランと組み合わせてみるか 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:12:28 ID:TF42RZII] ちょっと走れないくらいでイライラなんてするかよ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:36:21 ID:10UmNIU8] おれあんまり人が多いとイヤなんだ 今にも雨が降りそうな薄暗い公園は人影もまばらで気持ちよく小一時間（ｒｙ もしかしてなんか変？ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:42:07 ID:UEoeiCGR] >>251 言えてるｗ イライラしてる奴は天候に関係なく毎日イライラしてるもんな 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:45:01 ID:KSKdAM2S] >>249 埼玉のくせに 嘘つき小人爺ｗ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:01:31 ID:927Mz2bH] いつもは朝飯の前に走るんだけど、雨が降ってたので 今日は午後〜夕方に走ってみた 食事から四時間ほど空けたんだが、どうにも胃のあたりが重苦しく 時々何かが食道をせりあがってきて参った あと、大型がたくさん通る国道の空気の悪いこと悪いこと 朝走るときは感じたことないけど、蓄積されていくとえらいことになるのね 喉がいがらっぽくて閉口した 俺には朝ランが向いてるようだ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:37:50 ID:c8PHh7Mh] なんで埼玉かわからんが わりーけど埼玉は住まない 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:25:34 ID:YUoiWvUB] >>255 食い物とコースが悪いだけだろｗ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 05:53:19 ID:bqnYV0qt] 東京は昨日は22時以降は風も無く普通に走れたな。 走ってる人は普段の1/10だったけど。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:15:12 ID:OM5hw5WE] さて、手賀沼に行くか。 本日、エコマラソン（ハーフ）開催。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:15:22 ID:bqnYV0qt] 新しいシューズ履いて調整しながら走ったらいつもよりやたら疲れた。 関東は今日の夜と明日の朝が雨予報だから 両日走りたい人は要時間調整。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:32:05 ID:5H24AN1a] 10時から15km行って来る 足が重い、腰がだるい 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:40:17 ID:S7M5QoGD] じゃあ、むりするな。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 09:40:54 ID:r509i+mM] 昨日、NHK BS1で放送された情熱大陸でスーパーフェザー級世界チャンピオンの内山高志は１５年間毎日１０kmのジョギングをしていると言ってたな。 所要時間は約１時間。 終わりには坂道の８０m全力ダッシュを複数回こなしている模様。 blog-imgs-18.fc2.com/b/u/z/buzzcut/20081113154704.jpg 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 10:46:20 ID:HSjFr3X+] >>263 無駄な筋肉が全然ないなw 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 10:46:38 ID:HSjFr3X+] 無駄な筋肉じゃないわw 無駄な肉 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:52:31 ID:0WqZn7eA] ボクサーの話はジョギングをしているといっても99%スレ違い 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:07:56 ID:8eM2Vr1B] >>263 だからなんだよ 何か意味あんのか 死ね 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:01:32 ID:S7M5QoGD] ぼくさぁ、ボクサー。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:48:41 ID:mLhgq0AT] 内山はタイベルトとやれや 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 13:55:09 ID:CDXzkiGg] やっぱ坂路調教最強 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 15:46:33 ID:5H24AN1a] 15kmに1時間45分かかった ちょっと休みを入れないと行かんなあ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 17:54:28 ID:eay/LYpf] youtubeで金さんの「フォーム・チェックしてみよう」を見てから 肩甲骨と骨盤の連動を意識して走ってみた。 これはいい。すごく楽に走れる 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:48:24 ID:8o3m50ut] >>272 死ね リンク貼ったりツベがどうこう言う能無しはガチで死ね 太ったまま死んでいけ糞デブが 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:28:20 ID:W2Zt8dAx] なんで怒ってるのかわからん。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:29:43 ID:17e38Vws] われわれ一般人には理解できない、ふか〜い真理があるのだよ。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:42:02 ID:ETz1mj2o] 壊れちゃったの? 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:52:22 ID:AsOUeLvv] こんなのが走ってると思うと怖い 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:55:48 ID:mLhgq0AT] キチガイ死ねとか言ってる奴ずーっと粘着してるんだな。 ＰＣに張り付いてる暇あったら走ってこいってｗ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:03:13 ID:sU/BPaTv] 俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる 俺もフォームチェックしてほしい 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:19:06 ID:S7M5QoGD] 萩原博子の家計簿チェック 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:21:40 ID:32j7/79a] チンポジチェックも忘れずにな！ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:42:40 ID:sU/BPaTv] あたぼうよ！ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 21:45:55 ID:ZCru22Ow] 抽出 ID:sU/BPaTv (2回) 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/31(日) 21:03:13 ID:sU/BPaTv 俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる 俺もフォームチェックしてほしい 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/31(日) 21:42:40 ID:sU/BPaTv あたぼうよ！ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 22:05:17 ID:DJJYcz02] 金さんの推奨するフォームがどうしてもいまだにできない。 なんかよくわからないんだよな。骨盤だとか丹田だとかのイメージが。 みんなすぐに体で実践できたの？ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:15:30 ID:hUMxcs9n] >>284 俺もそう。 イメージでやってるわ。本当にこれでいいのだろうかって。 要するにあんまし変化がかんじられんてこと。今までも無意識に体幹で走ってたのか？！ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 23:09:58 ID:ZkWhoNDc] フォームって結局何が一番正しいのか分かんないや…numberの中田が表紙のﾗﾝﾆﾝｸﾞ特集の中のせっかく走るなら痩せたいってﾍﾟｰｼﾞに あごを出してつま先で着地して走るって書いてあったので試してみた。 走ってる時はものすごく楽に走れて、どこまでも行けるんじゃないかってくらい辛さを感じなかった。 だけど翌日からふくらはぎが痛くて痛くて。ぱんぱんに腫れ上がっちゃって、結局踵から着地のいつもの走り方に戻した。 自分のフォームなんて、 誰かに見てもらわないと、分かんなくない？ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:20:29 ID:1/z87EQ5] >>106 無事完走できました。後押しサンクスでした。やってみるもんですね。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:35:00 ID:sU/BPaTv] >>283 どうしたの 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:36:44 ID:BUd5uWWz] つま先で着地ってありえないくないか そんなんで楽に走れるわけないと思うんだが 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:38:31 ID:7ucgLmrF] 大きくかっこよく走ればいいんだよ。 テレビで見るアスリートの走り方ってかっこいいでしょ。 それと同じようなイメージで大きく走る。 まずはそこからはじめて腕ふりだとか足の運びだとか 細かいところはそれから。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:40:42 ID:7ucgLmrF] >>289 つま先っていうか、親指の付け根のある親指球（ボール）で着地。 長距離じゃなくて短距離で全速力で走ってみればわかる。 反復横とびのような俊敏性のある動きをしてもわかる。 必ずかかとを挙げて親指球で重心をとっているはず。 そこで着地するのが理想。 だけど、ゆっくり走るならかかと着地で十分。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:55:58 ID:w+fUeKRJ] 最初はキロ１０分ぐらいかけて下手に跳ばないこと。 慣れてきたら自然とペース上がるから。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:00:21 ID:W2hCzn7t] 有森はかかとから着地してたな。 モグスは足全体で着地するような感じだった。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:03:37 ID:UAwIVQ3g] スロジョグならツマ先行着地できるけど普通のジョグでは踵よりのフラットしかできん 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:15:57 ID:1rEpk0XE] んー難しい。あたまのなかがぐちゃぐちゃになる。結局どっちがいいの？ つま先？かかと？ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:17:51 ID:32y/f3XB] >>295 どっちもいい 拘る必要なし 因みに自分は前よりからフラット着地 分厚いシューズを履くと踵着地になってる 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:24:43 ID:1rEpk0XE] >>296 ありがとう。 変に考えすぎるとめんどくさくなるから今まで通りかかと着地でまったり走ります。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:48:56 ID:QN3h5NdB] 気持ち踵からでフラットが一番怪我しないと思う 何者に追い越されようと決してペースを乱さないことｗ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 01:16:34 ID:1rEpk0XE] >>298 追い越されると悔しくなって追い越しちゃう… 私女なんだけど 昨日走ってたらものすごい速さの男性に追い越されて その男性私を追い越した瞬間にどうだ！みたいな誇らしげな顔で見られた…その後も私はゆっくり走ってたら少し先の方でその男性が ものすごいぜーぜー息を切らしてしゃがみこんでた。私はそれを横目で見ながらあーむきになって追い越さなくてよかったって思った。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 04:04:24 ID:tj7+arrI] フォア／ミッドフットは何か特別なことをするんじゃなくて 着地前に膝をピンと伸ばすのと足を上に反らすの（背屈）を「やらないだけ」 って表現もできる 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 07:44:34 ID:Z/PYT7ZP] 運動する前にコーヒー飲むと体脂肪減るとか見たので試すのだが 毎回尿意がモーレツに催して苦しい。 どしたらいんだ誰か教えてくれ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:49:15 ID:Zxt+3K+r] >>299 カワイイのぅ。 おいらもそれと同じようなことが良くある^^

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