ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:19:46 ID:jVZp0b/4] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:22:46 ID:F0LNxv4P] ＞最近のジョギングシューズは踵に衝撃吸収材が入っている。 ジョギングシューズの選び方は、これが大切だよね。 ミズノやアシックスなどは、3000円程度の安い製品でも衝撃吸収材が入ってる。 膝を痛めたくなければ、このあたりはキチンと調べてから購入した方がいい。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:39:11 ID:o5arFIBM] 全般的には踵外側での着地が基本。 しかし>>126の写真を見せて「こんな感じ」と言われても、それはちょっと違うと思う。 走り慣れた人の中には前足部（つま先では無い）で着地する人も居る。 前足部での着地を「フォアフット走法」というが、初心者やこのスレの住人がするべきでは無い。 ターザンの記事は俺も読んだが、「こういう論調もある」という内容であって 「こうすべきだ」としては書かれていない。話題性先行という感じだな。 膝を痛めるのはフォームの問題で、シューズの衝撃吸収材の問題では無い。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 11:59:57 ID:hBs4e8qw] デブのおまえらがマラソン談義ってか？ ワラかすんじゃねーぜ。 フォームなんて一流のアスリートが悩む問題だ。 てめーらはドカドカ不細工に走ればいいんだよ。 ってか体重が重過ぎて速くは走れねーだろうがなwww 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/26(火) 12:15:13 ID:Bl5jObEk] 踵着地でブレーキかけまくりｗ デブ理論ここにありｗ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 12:36:36 ID:N0o3dWpZ] 踵着地からつま先へ体重移動だから、べつにブレーキにはならない。 ちょうど足の裏をタイヤのように転がす感じが近いかも。 ＞踵外側での着地が基本。 内股やＸ脚など、よほどのクセがないかぎり、踵から着地すれば踵外側から接地する。 なぜなら、人間の足の骨格がそういう構造になっているから。 スニーカーの裏面の減り方を見れば、踵外側から減っている人がほとんどだと思うよ。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 12:44:15 ID:vCzFwm7X] 寒いね。 そろそろ冬のウェア準備しなくちゃ。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:01:05 ID:Cg3OCTeC] Runblogger の最新記事がヒールストライクの角度の多様性についてで面白かったぞ www.runblogger.com/2010/10/variable-running-footstrike-pictures-of.html 極端なヒールストライクからフラットまで21人 lh3.ggpht.com/_pEADhcSTYTU/TMV7xq1P5ZI/AAAAAAAADp0/DcXbGpLmqd4/s1600-h/Footstrikes%5B4%5D.jpg Fivefingers でヒールストライクやってる恐ろしい人もいる（3段目中央） 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:25:12 ID:gRvLyZLE] ハーフ２時間弱の平均的市民ランナーの俺は 踵着地で膝や踵の痛みが絶えず、シンスプリントも酷いので「フラット着地気味」に変えた 具体的には、歩幅をほんの少し小さくして、「土踏まずの後ろ半分を踵と思ってそこで着地する意識」 歩幅を狭くした分、ピッチを少し速くした（１６５→１８０弱） その結果、足の痛みやシンスプリントから解放されたし、ハーフを走った翌日も普通にどこも痛みなく練習できる フォームは人それぞれだと思うが、固執せず、いろいろ試してみるのがいいと思う 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 14:03:58 ID:0lCK81HR] 自己紹介ご苦労様でした では頑張ってください 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:10:03 ID:hdKu607l] >>135 タイムは速くなったの？遅くなったの？ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:46:53 ID:yboeeIg3] >>120 『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学 ttp://www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ この人は「つま先」って言ってるけどね 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:27:25 ID:ZYpSKCv+] つま先で走ったら、前頸骨筋（スネの外側）に負担かかりすぎて筋肉痛になりそう 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:44:51 ID:tR4xVaUv] 近くにボクシングジムあるんだけど、ボクサーの人は ロードワークのとき、つま先着地っぽいね。 フットワークを軽くするためなのかな？ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:54:44 ID:ZdsjswRN] そんなこと書いたら、また踵着地狂信者が暴れだすぞ。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:15:05 ID:fjAjEsSY] ジョギングは踵着地派。 でも、ボクシングは踵着いてたら動きが鈍ることくらいは理解できるゾ。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:40:17 ID:jA1Bupx8] 一応ライセンス持ってるけど、ボクサーはつまさきで体重移動するからベタ足になると足がうごき出せなくなる 腹やられると足が止まるって言うのはそういう事 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:29:22 ID:dfcqtniK] 素人も足腰非力だからフォームは気にしたほうが怪我しない気がする 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:44:36 ID:P/GVvShs] 巷で見るつま先走りのジョグは、問題点を感じるものしか知らない 田中先生のジョグを見て、本来はそうなのかと納得するものがあったが・・・ どうせ、何かしら問題があるなら普通の走り方のほうが、まだましになると思う 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:57:28 ID:ptMUvRzz] 風強すぎ。みんなの住んでるところも今日はこんなに風が強くて寒かったのかな？走りづらくて辛かった。＠愛知 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:05:45 ID:Mb9V7jo0] 兵庫も風強かったし寒かったよ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:08:28 ID:EdHdYkM7] 小4で3.2kmを12分ちょいとか速すぎﾜﾛﾀ そして凹んだ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 20:09:14 ID:ptMUvRzz] やっぱりそうなんだ。急に寒くなったからびっくり。風強いと走ってるとあごが痛くなるんだよね。つらいわ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:13:57 ID:dfcqtniK] 中学生が元気よく追い越していくんだが、その気になれば抜けるんだよ。 しかし、それをやると帰り道を歩くのが寒いｗｗｗ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:28:25 ID:Xe0PYsDQ] 風強いし、寒いけど行ってくるよ〜 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:07:40 ID:rhDPcqcp] 以前本で疲れないフォームなるものを真似してみましたが､そのフォームばかりに気を取られ､慣れないせいも手伝ってか大変疲れました。 まあ自分に合ったフォームをいち早く模索するのが最善かもしれません。 私の場合シューズのフィット感は勿論､足や膝のしなやかな弾力性も同時に追求し､またそれらの負担を軽減する為自重にも気を付けてます。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:16:54 ID:LVQP/g6L] >>112 残りは体をほぐす程度にする事ですね。アドバイスサンクスです >>117 高校までラグビーやってましたが、大学以降は皆無です 今走ることが楽しくて仕方ないので、ブーストかかってる気はしますね 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:49:55 ID:7TlPPInB] これからの季節は下半身が寒くなってくるけど 何かいいアイテムないか？ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:51:32 ID:QeBlHIzy] タイツ履くとか 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:07:54 ID:tR/uqmIW] >>138 ためしにやってみたらふくら脛がものすごい疲れた 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:20:53 ID:EdHdYkM7] 今日は寒いなー 少し走ったら体が温まったけどしばらく走ってたらまた寒くなってきた 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:32:35 ID:7TlPPInB] >>155 デブだからタイツ履くとひと際ピチピチになりそうなんだが 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:06:54 ID:jA1Bupx8] レスラーみてえでかっけじゃんｗ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:10:01 ID:dxM2ZbXS] 走ると時々発生する、脇腹というか肋骨の内側あたりが痛くなるのってなぜ！？ マラソン当日にこれなってしまったら地獄だ… しかも、これに一回なってしまったら歩いたりとかして治まっても走ると必ずまた痛くなる… 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:23:54 ID:Mb9V7jo0] 食後からあまり時間が経っていない、 もしくは腹筋がないのだよ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:35:47 ID:Cg3OCTeC] 横隔膜に潜在的トリガーポイントがあって、それが運動で一時的に活性化するから 肋骨の下に指突っ込んで横隔膜をマッサージしろ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 23:37:27 ID:US9BYyWW] >>138 それはスロジョグの場合に限り、つま先着地なんだよ。 『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学 www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 00:30:28 ID:kLnNmW6t] この時期はハーフパンツじゃ寒いんだけどさ 何穿いたらいいのかな？？ ジャージ？それともウインドブレーカー？？ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 00:36:47 ID:pAvlL6Ki] ウィンドブレーカーを穿いてみせてくれ。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:57:26 ID:G4wrrq6t] >>164 前にこのスレか陸板のスレで紹介されていたので買ってはいてみた ttp://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/340178-03 結構暖かかったよ。 >>165 ネチネチと気持ち悪いやつだな 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki] ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw 気持ち悪いヤツだなw 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:28:00 ID:dUoKN2Aa] 167 悔しくて悔しくてたまりません。[] 投稿日：2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw 気持ち悪いヤツだなw 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:38:58 ID:H9AUXcDd] >>167 私も見てみたいｗ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 08:25:18 ID:7GCVXDJL] 167:2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw 気持ち悪いヤツだなw 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:30:38 ID:4AJLh0X+] >>170 察するに165は馬鹿だからウィンドブレーカーという呼称が上着だけを指すものだと思っていると思うよ。 上下ウィンドブレーカーがあるのを知らないんだよ。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:43:29 ID:iX7/ssIj] ヒートテックのパッチみたいなの買ってきてジャージの下に履いたらどうだろう 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:13:25 ID:u1Jq5heT] >>172 それだと汗だく→冷える→体調不良となる 即乾性のウェアとかCW-Xに代表される機能性タイツが寒い時期にはお勧め 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:27:57 ID:Tmpgwg5A] 北国だからもうジムのトレッドミルしばかりだけど故障で自転車のやつにしてみた。 アップダウンにしてペダル重くするとハンパなく疲れるな。ジョグ至高だと思ってチャリなめてた。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:52:18 ID:M8//kV1A] 昨日の夜は日頃の3割減ってところだったが 今朝は生き残りが3割になってたｗ 走ってると脳が凍るくらい寒い… 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:49:49 ID:iX7/ssIj] >>173 ヒートテックパッチ走法はダメなのか。 ってか試したことあるの？ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 17:04:11 ID:sQtHSiui] ヒートテックなんて汗かいたら不快極まりないよ あれは保温しか考えてないから、汗をかかないビジネスシーン向けだろ スポーツするヤツがあんなもん着るかよ　　すぐ暑くなるのに・・・ 保温っていうなら、肌着は汗冷えしないドライ素材を選ぶのが必須条件だよ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 17:07:16 ID:kLnNmW6t] ウインドブレーカーが上着だけだと思ってる奴なんているんだね（笑） 家族まるごと吊ったほーがえーでホンマに（笑） 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 17:54:06 ID:3mGcVtWf] >>177 袋の裏に能書きがあるんだが、 吸汗速乾 水分をすばやく吸収して乾燥させる機能がついています。汗をかいてもすぐ に乾くので肌ざわりはさらっとさわやか。 だそうだ。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:33:55 ID:GLesgBGC] >>178 自分でウエアも決められない人の台詞とは思えないね＾＾ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:15:17 ID:r8rQBnY4] 気温が7〜10度ぐらいだと、ロンT＋半そでという選択もある 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:01:12 ID:RsLhKhis] >>179 そう言うのは実際着て走ってみれば判ること、グダグダ言わずに明日にでも実行して ここに使い心地をリポートすれば良いだろう、カタログスペックでグダグダ言うな。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 20:03:09 ID:7nxhPR4A] スウェットのパーカー着て走ってる女の人時々見るけど あれ重くないんだろうか？ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:12:02 ID:RsLhKhis] ちなみに俺の去年の実走による感想では 袖を通して→ヒートッテクあったかいお、これで冬なんか楽勝だお！ 走り始めて→うおお、あったかいお…むしろ暑いお…耐え難く暑いお！ 耐えきれず休憩→暑いお！死ぬるお！もう脱ぐお！でも脱ぐと寒いお！ 脱ぐと寒いのでそのまま走り→暑いお！暑いお！でも寒いお！寒くて暑いお！ →道端でヘドを吐き、ふらふらで帰宅、風邪を引き一週間ほど寝こむ。 まあ、こんなところです。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 20:14:34 ID:7nxhPR4A] ヒートテックの速乾性はジョギングではスペック不足。 アンダーアーマーレベルじゃないと。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:49:25 ID:eHp7U+Ar] ヒートテックは下着として着ると汗でびちょびちょになって蒸れて更に汗冷えもする ヒートテックを上着で着るのが生きる道なのだが・・・あれ一枚で走るのはレースのランシャツ並みに 相当スピード上げて薄着でも汗掻くレベルでだな それより上着用に作られてないのでデザイン絶望的 もうちょっと改良して上着で着られるヒートテック（要するにアンダーアーマー廉価版）を作ってくれないかぁ スポーツ専門衣料店じゃないからムリか 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:41:26 ID:sa9oaZ65] 去年ユニクロのヒートテックのロングタイツを穿いて走った時は それなりにあったかいけどなんか冷たいというわけのわからない状態だったな 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:17:23 ID:5/agAXVM] みんなは毎日走ってるの？最近1日でもさぼるとそれだけで太っちゃうんじゃないか…って強迫観念にかられてしまって 体調悪いときも無理しちゃう。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:18:48 ID:eK6kNvbN] いるんだよ呪われたように走り続ける輩が。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:20:55 ID:Pb1B6SsC] ウィンドブレーカーを穿いた男は多重人格者でもあったのかw 困ったもんだなあw 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:21:29 ID:aWGSI3uP] >>188 3か月前に故障して、その手の呪縛から抜け出ることができた 今じゃ、月にせいぜい10日、距離も一番走ってた時の半分しか走ってない 食生活を改めなかったので、やっぱり少し太ったけど 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:32:23 ID:2PT53G7a] 【衣料/素材】汗かいても"におわない"生地発売へ--東レ、宇宙服を応用 [10/27] toki.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1288186140/ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 23:55:37 ID:tshHpCsw] >>183 俺の場合はパーカーの下にトレーナー着て ズボンはレインコートの下を穿いてる パーカーはボクサーみたくフード被ると顔汗すごいし 下は下でレインコートだから汗が滴り落ちて靴下も靴もビチャビチャ 確かに重いけど、むくみやすいからこうまでして汗かかないとだるいんだわ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 00:05:00 ID:K03zHsSM] なんでこういう脱水と痩身の区別もつかないバカが定期的に湧くのかなあ サウナスーツで脱水になって、狭心症か脳梗塞で一生後悔すればいいのにｗ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 00:06:35 ID:K03zHsSM] あ、狭心症はすぐ回復するから心筋梗塞の間違いね バカは死ななきゃ治らないらしいから、あしからず！ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:07:41 ID:kazrizBx] 脱水すれば一時的に痩身するぞ。　比較する言葉を間違ってるんじゃないか？ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:09:14 ID:kazrizBx] 寒くなってきたから、肉離れやケイレン除けに身体が暖まるまでサウナスーツを着ている僕も馬鹿ですか？ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:37:29 ID:W5ehRkd+] >>186 オレはヒートテックもってないので比較したわけではないんだが アンダーアーマーは3着使っていた、その感想としては、どこがそんなに良いのかワカラン 汗は思ったほど抜けないし、デブ用のデザインなのか胸はきついのに腹はユルユル 今年はもっとまじめに探そうと思ってる 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 02:33:23 ID:57x5DSLd] アンダーアーマーはまあ温かい事は温かいと思うけど、汗冷えも酷いね 上に吸収性のあるものをさらになんか羽織ればまあそこそこイケるんだけど。 今はMountain Hardwearのアンダーものが気になってるんだけど、なんつーかこういうアウトドア用の冬物アンダーって 女用が少ないのが悩みのタネなんだよな… 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 03:28:09 ID:AyK6iD9y] 生理用ナプキンくらいの吸収力があれば快適なんだけどな〜♪ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 08:43:47 ID:z9E4L4Ks] >>200 アンダーウェアは吸収力が必要なんじゃなくて、速乾性が必要。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:44:33 ID:lGsot0KL] 3、4年前に売っていたユニクロのアンダーアーマーもどきのスポーツシャツは安くて良かったな。 確か慶応大との共同開発商品で機能はソコソコで重宝しました。 何とかテックって言ってましたね。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 10:07:35 ID:NtAqWHKR] 俺はヒートテックのうえに半袖短パン 汗でベチャベチャってことはないけど暖かくもない 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 10:34:32 ID:FgVFjK8V] >>202 一昨年くらいに捨て値で売ってたのを即効GET 4着で2000円は良い買い物だった。 ボディテックというみたいね。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 14:11:07 ID:FjYsPUfd] >>199 はぁ？いっぱいあるけど？ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:02:43 ID:9fYWs2tl] >>205 いや登山とかに使えるアンダーは男物に比べればやっぱり少ないよ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:13:17 ID:FjYsPUfd] >>206 いつの時代の話？むしろ男物だけ出してるメーカーが知りたいわｗ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 16:10:42 ID:g5SD/uaE] 敏感肌なんで、肌にふれるものは綿１００％じゃなきゃ気持ち悪いんだよね。 これからの時期は速乾性下着がいいんだけど、なんとか考えなきゃ いけない。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 19:26:43 ID:VXT1Urox] 敏感肌じゃなくて敏感脳だろうな 別名：神経質 お大事に！ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:05:38 ID:W5ehRkd+] >>207 オレは男だし山屋じゃないから詳しくないけどパタゴニアのオンラインショップ見るだけでも Baseレイヤーは男の者のほうが豊富に見えるけどなぁ ttp://www.go-lands.com/shopping/patagonia/files/mpbl.html ttp://www.go-lands.com/shopping/patagonia/files/wpbl.html 寧ろ、本格的な山屋のブランドで女性用のものが充実してる例をだしてよ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:21:40 ID:gW1n8Hrz] 昨日は寒かったのでTシャツ＋長袖＋ジャージって３枚着て10km走ったら、 キロ5でジョグだったんだけど汗びっちょりだった。 今日から連日雨みたいで、サボれる口実が出来て内心うれしい。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:11:12 ID:tfGPUnOB] ところが明日は天気回復 台風前のひとっ走りだぜバカヤロー 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:24:40 ID:vTz8so1a] 前に天候悪いのとだるいのを口実に一週間さぼったら、物凄く体調悪くなった やっぱ汗かかないとダメだわ スッキリしない 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:49:27 ID:p6M+9WEC] いわゆるジャンパー膝の膝蓋靭帯炎でドクターストップかかり2ヶ月。 ようやく痛みが治まり週末から走ってみようかと思います。 2ヶ月も休むとどのくらいで以前の調子を取り戻せるんでしょうか？ 8月までは毎月150〜200キロは走っていました。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:12:25 ID:1FwBaCGR] ドクターに聞けよｗｗｗ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 11:14:55 ID:u0nvjJWD] 18km1時間32分で走ってきた。 これぐらいの気温がランニングにはちょうどいいね。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:22:47 ID:2eZjZpTd] 体を治すのは自分自身だから、すべて自分次第 2ヶ月で退化してるし、急に走ればどこか悪くなるだろうし、 慎重に調子を確めながら少しづつ、ごくごく短い距離から始めるべきだろう 違和感があったら即、中止する勇気が大事 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:43:07 ID:Kj1eVw7h] >>214 キロ4分半がせいぜいのヘタレジョガーの俺の場合は2カ月くらいかかったかなぁ・・・ ラン禁止の時は自転車を800km/月とかしてたんでなんとか維持できるかと思ってたけど 甘かった。走りを再開したらキロ6分以上でしか走れんかったわ。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:09:02 ID:rKP0NJnw] そもそも自転車とランじゃ使う筋肉違うから維持も何もないんだが 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:17:10 ID:LfrcEYIt] 抜き打ち尿検査を受けていそうなレベルの話がチラホラあるな。 すごいアスリートの人なのかな？ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:52:09 ID:/On/v4v0] うん。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:56:24 ID:qUMt8uLY] >>216 わざわざあげてそんなにレスが欲しいか？ レスしてやるぞ キチガイｗｗｗ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:04:18 ID:gKHGc29b] 朝から何も食ってなくて今走ってきたら死ぬかと思った 空腹時はパワーが出ないな。悟空の気持ちが分かったわ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:15:44 ID:p6M+9WEC] 214です。 色々とコメント有難うございました。 走れなくても補強みたいことはしていたので幸い体重は変わらないのですが心肺機能と脚力はガタ落ちでしょうね(泣) 今週末は台風で外は走れそうにないので近くの市民体育館のトレミで傾斜つけて5キロ位をゆっくり走ってみます！ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:17:17 ID:Ou99L/1t] 寒いからハーフパンツの下にヒートテックボーダータイツ履いたら 普通に走れた、ジョギング用のタイツ買う必要無いな 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:24:57 ID:qUMt8uLY] >>225 江頭2：50みたいな感じがいいじゃね？ チクビーーーｗｗｗ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:35:04 ID:qbfJMNe2] >>225 ま、要不要は履く目的によるんじゃないか？ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:44:07 ID:qbfJMNe2] >>220 何のことを言ってるんだ？ チャリで800kmはジジイでも幾らでも居るレベル 通勤で使うやつは通勤だけで800kmは普通の人 ラン4分半は10km45分という一番多いレベル 18km90分はそれより遅い、一般道で信号ありならありがちな数字 どこにもアスリートなどと言わなくちゃいけないような書き込みはないよ 十分ダイエット板の範囲の活動

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef