- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:29:29 ID:70Eyld9j]
- >>167
ああ、そうなんだ。
ありがとう。よくわかりました。
で、「効率よく」のところ、是非ともアドバイス頂けませんでしょうか？
私のメニューは
1.スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体そらし・スロースクワットを各50回
2.ラジオ体操第一第二
3.ジョグ＆ウォーク出発（ジョグ10km）560kcal消費まで
以上で、摂取カロリーは1500kcal、基礎代謝は1350前後です。
本日の体重は65.2kgで体脂肪は35.9。
10月から体脂肪が減らないことに頭痛が痛いので、どうぞお力をお貸しください(>_<､)
