- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 15:38:29 ID:KE4KQzHS]
- 食事制限を始めた頃に陥りやすい、カロリーの誤解。
「まあまあ高いかな？と甘く見ていたら、発狂もののカロリーだった」
「○○より△△の方がどう考えてもカロリー低いと思ってた」
「頭数にすら入れてなかったが、まさかの伏兵だった」
などなど、いい意味でも悪い意味でも、カロリーを知って驚いたものについて語りましょう。
荒らし、煽りはスルー推奨。
初心者さんも玄人さんもﾏﾀｰﾘ行きましょう。
前スレ
【まさかの】カロリーを知って驚愕したもの【伏兵】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284891419/l50
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:59:46 ID:v2K30+L1]
- レトルトカレーが1人前200kcal前後だった
ごはんを少なくするか、別皿に盛っておかずとして食べるといいかも
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:14:46 ID:6tO1k9wp]
- >>423
410じゃないけど、ドトールのサイトの「カロリー・アレルギー一覧」を
今見てみたんだけど、
PDF
www.doutor.co.jp/dcs/menu/calorie.pdf
チーズトースト 296kcal
クロックムッシュ 271kcal
本当に↑こう書いてある…。誤植？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 06:23:46 ID:gC/PTjHL]
- >>401
和幸、盛り合わせのセットが2000kcal近くあるってマジかいな
- 427 名前：423 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:09:16 ID:rh+iQb2m]
- >>425
ソースサンクス。誤植っぽい気もするけど、何かあるのかも・・・
ちょっとこのPDF正しいかどうかメールで問い合わせてみたわ。
来週には回答来るかな。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:47:29 ID:Bcap2yWZ]
- >>427
すばらすぃー。結果をお待ちしてます
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:20:29 ID:FXtxyPB3]
- わざわざメールするとか凄いな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:27:10 ID:vL1VRys+]
- どこにメールしたんだ
見た感じドトール公式の以外は
他人のblogの情報鵜呑みの伝言ゲームで
崩れてった途中に見える
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:58:56 ID:bKlqpkj3]
- バナナは果物としてカウントしないほうがいいね
100gで85ckal
ちょっと大きめのなら余裕で1本100ckal越えるよ
マスコミの朝バナナダイエットに踊らされて、逆に太った人はどのくらいいるんだろう…
まぁ詳しく考えず調べない方も悪いけどね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:09:48 ID:HRT6op/e]
- バナナだろうがなんだろうが、朝にそれくらいは問題ないだろ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:13:34 ID:1y+S0qyp]
- バナナは1本で割と食った気になるしバナナで太るってのはねーだろｗ
3本も4本も食うわけじゃあるまい
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:20:50 ID:bKlqpkj3]
- バナナダイエットで更に太った人は、
「朝はバナナですよ！いくら食べてもいいですよ！」っていうマスコミの謳い文句を
「朝にバナナを食べれば食べるほど痩せる」って脳内変換するパターンなんだよｗ
だから普段の食事に更にバナナ２～３本が追加される→更に太る
これがイチゴやみかんならまだマシだったんだろうけど…って話
嘘だと思うかもしれないけど、マジでこういう人がいるんだよｗｗｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:20:29 ID:OV6tmi6j]
- ヤマザキのぷにたま
ああそうさ、ｸﾘｰﾑﾀﾌﾟｰﾘの洋菓子だよ
赤ん坊のげんこつ位の大きさなのにカスタード171kcal チョコ194kcal
おでんに入れる紀文の魚河岸あげ
ああそうさ、揚げもんだよ
こっちは幼女のげんこつサイズ50ｇ 100kcal↑
白くてふわふわで、あいつら伏兵ってか魔性のモンだよ。。。。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:43:47 ID:Hi8w6XWd]
- 最近朝ごはんはバナナ１本にしてる腹持ちがいいし安いし
朝からバナナ２，３本食えるやつってすげーｗｗｗ
たくさん食べると吐きそうにならん？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:08:53 ID:2dw9iDaV]
- 量的には普通に食べられるな。
あえてバナナ３本は食べないけど。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 16:17:33 ID:JwgrA9Tp]
- バウムクーヘンて、ドーナツ並みのカロリーだよね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:41:52 ID:YRLMSdwY]
- 果物で一番カロリー高いのは何だろ
ドリアンかな？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 16:55:49 ID:/+8qib8l]
- >>439
森のバターって呼ばれてるんだっけ？
メロンの糖分もやばそう
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 16:56:05 ID:Q3/J6wCM]
- アボカドは果物だっけ？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:58:22 ID:jrArZ2dY]
- えっ、そうなの？アボカドくらいしか思いつかない…てかドリアンってどんな味？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 17:03:48 ID:+9eowWVu]
- アボカドはバナナよりも栄養価が高いのです。各種ビタミン、ミネラルも豊富なので、夏バテなどにいいでしょう。
ギネスブック(Guinness World Records)では、最も栄養価の高い果物と載っているようです。英語版のギネスブックには、"most nutritious fruit"という項目があるようですが、99-01年日本版には、その項目自体が記載されていませんでした。
食品成分表を見ると、生食の果物では最もエネルギーが高くなっており、アボカドは187kcalあります。２番目にエネルギーの高いドリアンは133kcal、３番目はバナナの86kcalとなっています。
ごはん168kcal、食パン264kcalですから、アボカド1個（250g×0.7×1.87=327kcal）は、ごはん1膳140g(235kcal)の約1.4倍のエネルギーになります。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:06:26 ID:jrArZ2dY]
- 驚愕だね！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 17:07:10 ID:+9eowWVu]
- アボカドはクリーミーな食感で美味しいですが、約２０パーセントの脂肪分を含んでいます。カロリーは１個でご飯１膳半ほどあり、少し高めです。
しかし、その８割は不飽和脂肪酸なのでコレステロールの心配が要りません。
また、アボカドの脂肪にはオレイン酸が多く、これは悪玉（ＬＤＬ）コレステロールを減らし、善玉（ＨＤＬ）コレステロールを増やす働きがあります。
オレイン酸といえばオリーブオイルには心臓病予防に効果があるとお墨付きが出ています。
アボカドにはもうひとつコレステロールを減らすベータシトステロールという脂質が含まれています。
これが胆汁酸に作用し、コレステロールの吸収を抑え、あまったものを体外へ排出してくれます。
アボカドは１日半個程度でコレステロール値を下げる効果があります。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:30:57 ID:YRLMSdwY]
- アボカドか。しかしドリアンも高いね
バナナが３番とは知らんかった
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:46:12 ID:HNgMnp3S]
- 手に入りやすさ、価格面から考えてもバナナが要注意かな。
アボカドはちと高めだし、ドリアンは…
自宅で食べることは考えられないｗ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:52:00 ID:Bcap2yWZ]
- バナナ、一度に３～４本楽勝だけど・・・
アボカドは、わさび醤油で食べると２個いける
昔、軽いものはカロリーは低いって勝手な妄想してた頃
菓子パン１個が500カロリー超えを知って、まじ驚愕
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:00:22 ID:MDRJ+EYn]
- すじこ
大好きなんだけど、我慢してる。でも昨日、玄米粥と食べた。
282kcal/100g
築地で美味しそうだったんだもん…
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:36:01 ID:k49TDg+4]
- バナナ3本とか気持ち悪くなる。
同じ味が延々続いても平気なんだよねデブって。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:51:09 ID:4u5TPRoO]
- わあ、超能力者がいるよ！凄いなあ！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:01:33 ID:YRLMSdwY]
- >>447
そうだな～。一生涯でも食べない人の方が多いかなｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:19:22 ID:Bcap2yWZ]
- >>450
もっとキモイ話。ケーキ４個も楽勝。食べ放題
163ｃｍ 48ｋｇのデブだからね。ぶひひ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:20:21 ID:2BD3X/Ip]
- >>440
森のバターはアボカドね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:22:00 ID:8mG0r7eM]
- でもまあバナナ3本食べたとしても可食部300gとして270kcalくらいだな
5枚切り食パン一枚210kcalと目玉焼き1個100kal食べる一般的な朝食よりは低い
太る人は勘違いして両方食べちゃうから太るんだな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:32:28 ID:esgw3bXY]
- >>453
それくらいがちょうど良い
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:01:59 ID:o9z4B6Ik]
- デブって言われるとこういう反応するんだよね、デブって。
163ｃｍ 48ｋｇのデブだからね。ぶひひ とか、
俺は体脂肪率1桁台だが何か？ とか。
まぁ色々頑張れ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:09:15 ID:Bcap2yWZ]
- そりゃ色々頑張ってるよ。カロリー確認して食べるようにしてる
根拠のない妄想は悲惨だからね・・・
あんたも頑張れよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:10:15 ID:bKlqpkj3]
- >>455
どうでもいい上にスレチだが、５枚切りというのは初めて聞いた
調べたら関西で多いんだな
偶数枚切りしかないと思ってたんで驚いた
ちなみに８枚切りは130ckal、６枚切りは175ckal
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:11:16 ID:sJBEBnt2]
- >>459
えっ！！東は五枚切り少ないの？！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:18:44 ID:bKlqpkj3]
- >>460
ググったらそうみたいだよ、一応売ってはいるみたいだけど
私は中部だが見た記憶がない
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:19:50 ID:sJBEBnt2]
- >>461
そうなんやー
万が一引っ越したら気ぃつけるわーありがと
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:23:20 ID:UDQJbbtH]
- >>460
ケンミンSHOWあたりで出そうだねｗ
私も、五枚切りは見たことも聞いたこともない＠北海道
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/10/30(土) 23:06:58 ID:Hw6Px+Dm]
- 北海道のスーパーにも５枚切り売ってるよ
親が５枚切りしか食べないからいつも買う
日糧にロバ、ヤマザキみんな５枚切り作ってるじゃないか！
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:40:16 ID:fC1Uxia7]
- ８枚切りってせんべいみたいに薄いトーストおいしいのかな？
４，５枚切りがふかふかして美味しい・・・って太る元か(´･ω･`)
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:43:09 ID:3tbn6U9S]
- しいたけ
鍋でも煮物でもかなり好きな具材だけに、一個1ｷﾛｶﾛﾘｰしかないのに驚いた
>>443-445
ほー
アボガドもドリアンも食うことはないだろうが、こういう豆知識なレスが好きだｗ
ありがとう
今は調べれば何でも出てくるが、調べようと思わなければ見ないからなぁ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:53:22 ID:aNQzcM3D]
- >>458
ぶひひには笑わせてもらったよｗ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:02:57 ID:AY+bipSW]
- ティッシュのカロリー
プライスレス
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:40:03 ID:9BuHAY+5]
- >>465
8枚切りはサンドイッチ用に使うよ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:09:32 ID:DnEN4o0f]
- ガキの頃から8枚切りしかほぼお目にかからない
ごはん党だったが
味噌
100g180～190kcal
八丁味噌でも
100g220kcal程度。意外と少ない
…とか思ってるから塩分摂り過ぎるんだろうなｗ
塩分にも気をつけよう
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:27:59 ID:wRymvbtO]
- >>467
よかったら、デブったときにお使い下さい
東だけど、5枚切り見たことないや
実は一枚はおまけなのか
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:38:49 ID:ZBm+HApA]
- 切る前のパンの大きさは一緒だよ…
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 13:50:10 ID:I/vu0ann]
- >>472
そっとしといてやれ
デブだからそういう発想になるのさ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 13:52:35 ID:ufeMD/hJ]
- スレ違いだけど４か５か６かで悩んでいつもパン買ってたからびっくりした。
特に５か６か悩む。
大阪でも実家のある三重県でも５は普通にある。
あ、食パンの話ね。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:27:00 ID:10DUZ7C9]
- うちは8枚が基本でたまに6枚だ
5枚は見たことないし4枚はめったに買わない
ｍｙ常識ってアテにならないねー
ダイエットはじめの頃、牛乳のカロリーが意外と高くてびっくりした
太ってるときは水代わりにガブガブ飲みまくってたから
100mlで132kcal、1日1L余裕だったから1320kcal以上…
さほど間食もしてないのに太ってた理由がよくわかったｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:33:26 ID:dwUpyMle]
- >>473
デブに失礼だよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:47:06 ID:6VaOsB3w]
- 本当に牛乳のカロリーは伏兵
夜食代わりにホットミルクなんてもう怖すぎてできない
- 478 名前：475 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:51:31 ID:10DUZ7C9]
- 間違えた、100mlは70ckalだった
200ml＝140ckal＝コップ1杯って覚えてたのになんで間違えたんだろｗｗｗ
1Lなら700ckalだね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:25:11 ID:I/vu0ann]
- >>478
おちつけ
テンパりすぎてカロリー単位の表記間違ってるぞ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:38:29 ID:AY+bipSW]
- 新たな境地を見い出したようだ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:51:25 ID:0fUraPah]
- 牛乳は無脂肪で十分だよね
これでホットミルク飲んでる
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 19:04:40 ID:Kd5E9CN/]
- オリーブオイル飲みまくっていたらぶくぶく太ったぞ！
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:49:02 ID:gufONYzo]
- >>479
カロキロリー
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:53:22 ID:w7ke5Kdd]
- ホットミルクは安眠に効果があるみたいだから手放せない。
喉渇くたびに飲んでたらアレだから、今年は今になっても基本麦茶飲んでる。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:57:11 ID:Nu3l1kST]
- まあ、そもそもパン食自体がな。
別に人の食生活だから止めはせんが、代表的な炭水化物の中で
もっとも腹持ちしないパンはダイエットには不向き。
まだ米か麺の方がマシやろね。
まあ関東だと食パンは普通8、6、4じゃまいかと。
俺は食パン買わないから詳しいとは言えんが5は珍しい気がするね。
ちなみに8枚切りってのは一般にサンドイッチ用（2枚重ねが前提の薄さ）
と思ってたんだが、このスレの書き込み見ると別にそーでもないんだな。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:04:41 ID:F0nRnR3W]
- ちょいスレからずれるが 自分は朝、食パンにピーナツバターたっぷりぬりその上にバナナ1本をのせて トーストしさらにバニラアイスをのっけて食べるのが日課だ。
恐ろしいカロリーだろうなしかしやめられんw
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:14:51 ID:b7r72ahG]
- >>486
うまそうじゃん。やってみたい
しかし何カロリーになるんだろ。460ぐらいかな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 20:27:35 ID:Pjtyjbka]
- 柿
自分んちの庭にいっぱいなってるから、毎日モリモリ食べてたら一週間で二キロ増…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:31:47 ID:trtUKPIA]
- 一週間、柿だけ食ってたわけじゃねーんだろ？柿のせいにすんなよ(笑)
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:45:02 ID:3tbn6U9S]
- >>487
食パン一枚(六枚切り)で158k
ピーナツバター(食パンの面積×3㎜として)約270kcal
バナナ一本(小さめとして)約80k
バニラアイス(スーパーカップの三分の一くらいとして)120k
少なめに見積もっても630kくらいかな？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:46:26 ID:5aZA1AgI]
- >>423
亀だが
ドトールの公式HPのカロリー表示だよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:47:57 ID:5aZA1AgI]
- もう425が出してくれてた
すまん忘れて
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:56:27 ID:1HfGOLbD]
- >>486
あーこんなのを美味しそうって思うから太ってるんだよな
食べたい！！
冷蔵庫にピーナツバターとアイスがなくて良かった
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:16:38 ID:NuFpdtj0]
- 一人前袋パックのおでんが150kcal なんだが信じられん
だって卵だけで90kcalあるだろうに
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:28:42 ID:jukbsFn6]
- エクレアが100ちょいで思ったより少ないのに驚いてたら
同じぐらいの大きさのプレーンワッフルが200超えだった
バウムクーヘンとかもそうだけど、
小麦＋バター＋砂糖でどっしりしてるやつって
ふんわりクリーム系のカロリーと比べ物にならんよな…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:40:02 ID:Nu3l1kST]
- >>495
ダイエット中に色々ケーキ作りにトライしてみた感触からすると
小麦はそこまで問題じゃない。
ケーキ類のカロリーは油脂類と卵。しかし油脂類なしでおいしく
ケーキつくるのは結構厳しい事に気付いて俺は諦めた。
まあ代用品として考えると、油脂類なしでもケーキっぽいものはできる
のだけど、おいしさが全然違う。そして卵がある以上思ったよりカロリーは
低くできん。やれやれ・・・
方針をかえて最近は和菓子作りに移行しました。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:45:17 ID:NuFpdtj0]
- 和菓子も言うほどカロリー低くはないよな
西洋菓子に比べれば低いだろうが
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:54:39 ID:9dOgpzEd]
- エンゼルフードケーキなら卵黄いらないから多少はましかな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:55:44 ID:Nu3l1kST]
- >>497
まあ、試行錯誤すんのはこれからだから何とも言えんけどね。
ただ、俺の見立てでは砂糖は人工甘味料に置き換えるとして、
そうすると餡子の原材料は小豆だけだから、それなりに低カロリーで
腹持ちするお菓子が作れそうな気がしてるだけ。
とりあえずスポンジ生地は見限ったつーだけで、別に洋菓子全般がダメとは
思わん。プリンなんかは違和感なく低カロリー化しやすいと思うよ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:09:21 ID:fKlwmL1I]
- >>488
柿は身体冷やすし便秘にもなりやすくなるから
食べ過ぎると太るかもね
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 22:13:57 ID:z6LC0tBW]
- >>482
シソ油がダイエットに効果あるって話を聞くよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:25:41 ID:b7r72ahG]
- >>490
ピーナツバターが一番多いのか
そう言えば、Magicfrakesの
ピーナツバタークリームをサンドしたクラッカー
１袋小さいのに、約150カロリーだったような
ナッツは強力
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:27:25 ID:TWCNJmlI]
- ちくわやはんぺん類もバカに出来ない。
高蛋白低脂肪なんだけど、食べ過ぎると即アウト。
でも紀文のチーズサンドはんぺんが美味すぎる…。
毎日食べてしまう(/_;`)
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 23:39:27 ID:Kd5E9CN/]
- >>501
一日に５０ｃｃぐらい飲んでも大丈夫か？俺は飲める油が好きだ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 23:52:44 ID:0qx5Q1Ei]
- ドレッシングが伏兵だった
何でも計ってカロリー計算して食べるようにしたら
ドレッシングにびっくりして、ちょっとしか使わなくなった
親が何気にドバドバかけててびっくりしたけど
私も今まで同じようにして食べてたんだよなあ・・・
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 01:06:28 ID:xF+zPL6u]
- みりんかなぁ
自分で料理するまでは全然興味もなかったけど
いざ自炊始めて改めて見てみたらびっくりしたｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:08:13 ID:6cdoZ5Ro]
- 調味料系のカロリーの高さは異常
あと油で調理してる料理もヤバイ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:46:05 ID:5vomhaVx]
- 筋トレして蛋白質摂ろうってんで
にぼし50gとゆで卵1個と納豆1パックとシーチキン1/3缶
毎日食ってたら
それまで4kg/月で減ってた体重減少がピタリと止まったっけな…
計算してみるとびっくりするくらい因果がそのまんまで
それ以来カロリー計算の正確さは疑ってないぜ…
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:55:50 ID:xU+K7rbr]
- ダイエットしつつ筋肉作るタンパク質採るのって至難の業だよな
タンパク質高い食品はカロリーも高いし
どうしても筋肉つけたいならプロテインとかに頼るか
ダイエット終わってから改めて筋肉つけるしかないな
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:57:03 ID:5vomhaVx]
- 俺は結局後者だったんだけど
王道って両方一編にやるわけだろう？
バランスよくバランスよくいうけど
食事管理難しそうだよなー
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 02:47:12 ID:mAIaqKYE]
- 大変なのは食事より運動だろうかと
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:05:59 ID:MqLb/7xl]
- プチ鉱泉かな
美味しいからパクパク食べてしまうが全部食べたら544kcalもあってワロタ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:19:49 ID:Y8KOXiCb]
- リッツ一袋500kcalくらいに驚愕して、プレミアムクラッカーにしてた
6枚で86Kcalだった、ああそうさスライスチーズを畳んで乗せて食ったさ
ちくせう小麦粉とバターと塩め・・・なんでそんなに美味いんだああぁぁぁぁ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:28:03 ID:L07taI3M]
- チンチンぷらぷら
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:08:24 ID:kd5PL5Y9]
- ソーセージ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:08:46 ID:QzacDnPv]
- 栄養ドリンクはもっと甘み減らしていいよ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 22:16:53 ID:bb66z2qL]
- 牛乳のカロリーが気になったんで無調整豆乳にしたら豆臭すぎﾜﾛﾀ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:37:59 ID:WvQ8gJhR]
- >>517
牛乳のカロリーが気になって低脂肪乳にしたけど薄すぎﾜﾛﾀｗｗｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:47:44 ID:1x4IYhbP]
- >>517
諦めないで他の銘柄探してみ。
気にいった味が見つかるから。
オレは紀文かな。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 00:15:52 ID:N8z6dDpT]
- >>519
飲んだやつ紀文だったw
まずくはないんだけどなー
ただコーヒーに入れてみたらまずかった
カフェオレ用に低脂肪牛乳買うか
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 00:22:41 ID:gCTSTx0V]
- 無調整はそのまんまの豆腐飲んでるようなもんだからなぁ。
さすがにアレは無理だった。
調製豆乳は好きだけどね。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:40:06 ID:0ajfIF5a]
- 低脂肪乳、安いのはタンパク質が半分くらいしか無くて薄め過ぎｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:50:17 ID:PYGPcQOV]
- >>517
豆乳も低いかって言ったらカロリー自体は低くないんじゃない？
コレステロールが０ってだけで。
なんかイメージだけで言ってないか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:57:30 ID:SSeTIs+c]
- >>520
ほんのちょっとのお湯に普通のカップ一杯作る量のインスタントコーヒーを溶いてすっごく濃いコーヒーを作っとく。
で、そこに豆乳を投入（いやダジャレでなくｗ）して一杯分のドリンクを作るとわりと美味いよ。
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