- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 15:38:29 ID:KE4KQzHS]
- 食事制限を始めた頃に陥りやすい、カロリーの誤解。
「まあまあ高いかな？と甘く見ていたら、発狂もののカロリーだった」
「○○より△△の方がどう考えてもカロリー低いと思ってた」
「頭数にすら入れてなかったが、まさかの伏兵だった」
などなど、いい意味でも悪い意味でも、カロリーを知って驚いたものについて語りましょう。
荒らし、煽りはスルー推奨。
初心者さんも玄人さんもﾏﾀｰﾘ行きましょう。
前スレ
【まさかの】カロリーを知って驚愕したもの【伏兵】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284891419/l50
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 14:13:21 ID:MuDa2SOc]
- >>355
蒸しパンの衝撃はでかいね。
思わず何度か見直すレベルだよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 14:17:02 ID:tZ2bMvJX]
- >>353ｰ354
揚げ物→論外
ってことすらわからないアホばかりなん？
知識云々以前に思考能力が無いとしか言いようがない
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 14:22:23 ID:n/B+j/Uk]
- 今日のスルー検定会場はここか…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:38:55 ID:/osW8EZa]
- ｶﾞｲｼｭﾂだったらすまない
アボカドが大好きで
しょっちゅう食べてたんだが
ｱｲﾂ「私野菜なんですー」みたいな顔して
100gで187kcalもあった…
個人的に生きてきた中で
メロンパンの次位に
衝撃的なカロリーだった
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:51:41 ID:UsfSjbMa]
- >>360
｢森のバター｣の異名は伊達じゃないよね。
美容にはアボカド！みたいな空気のせいでカロリーを気にしてなかった。
頑張って沢山食べて｢なかなか痩せないわぁ…｣とか思ってたｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:53:11 ID:i862vGA9]
- ドライブルーベリーが10粒で62kcalってマジですか･･･
シリアルに味の変化つける程度の軽い意識でザラザラ振りかけてた。
慌てて数えたら大さじ一杯(40粒)＝248kcal。
別になくても良かったのに･･･まさに伏兵orz
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:53:38 ID:P9wsRQzM]
- アボカドの脂肪は不飽和脂肪酸だから
食べ過ぎ無い限りそこまで気にする必要なし
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:01:27 ID:yS4zRNSD]
- 生わさびが100gで88kcalあるんだな
そんなに食べるわけ無いけど、もうちょっと低いと思ってた
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:13:01 ID:4di0X0/7]
- >>356
同意。チートデイの時はあんぱん(306kcal)にお世話になります。
でも最近マイナーチェンジでちょっとカロリーUP。
クリームパンは少しdown。
最近レンジでチンしてもらったけど、もはや別次元のウマさ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:26:26 ID:n6wZCYtM]
- 根菜のカテゴリはそこそこカロリーある
野菜とひとくちに言っても
葉野菜＜果菜＜根菜≦穀類くらいの差があるな
大根は水ばっかだからカロリーほとんど無いけど
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:33:37 ID:0yEj5/zk]
- そうかな、大根は結構あるよ。てか重量があるから、１００ｇ当たりでのカロリーで考えると結構ある
野菜でも特に低いのは（しかも流通度が高いもの）レタス、キュウリ、セロリ、あたりか
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:49:41 ID:n6wZCYtM]
- 大根100g18kcalだぞｗ
キャベツ以下
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:04:02 ID:P9wsRQzM]
- 野菜でカロリー気にしてたらなんも食えないだろ
むしろドレッシングを気にしろ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:07:16 ID:n6wZCYtM]
- んー根菜は気にしてもいいかなと俺は思う
にんじんとかゴボウとか
穀類はそもそも野菜と呼べないカテゴリだろうしな
葉野菜は1日キャベツ10玉みたいな食生活しなければ問題ないだろう
ドレッシングもそうだが調理法にも気をつけたいなー
きんぴらなんかは分かりやすい
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:10:40 ID:+g0IKKVT]
- ドレッシング100gあたりのカロリー
ごま 530kcal
サウザン 412kcal
イタリアン 400kcal
フレンチ 400kcal
シーザー 385kcal
和風 300kcal
和風ノンオイル 80kcal
ちなみに私は温かい野菜も冷たい野菜もおろしポン酢で食べてる
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:21:14 ID:ky0ghFgq]
- 俺はわふー＞＜ポン酢
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:26:00 ID:DDFTonoS]
- クド くなくていいよな
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:28:39 ID:18JsLb61]
- >>371
おろしポン酢で生野菜いいですよね。
先日あまった大根おろしで食べた時にありだなって思った。
早く気付けば良かった。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:32:43 ID:NXWAt+w+]
- 自分は麺つゆか塩で。
マヨもドレッシングも駄目でよかった。でも最近塩分量が気になる。
>>370
にんじん 100g/37kcal
ごぼう 100g/65kcal
うわ、ごぼうって結構カロリーあるね。今まさにびっくりした。でも1日に100gも食べない。
にんじんは1本で50kcalくらいか…。
まぁ野菜は栄養素他のメリット＞カロリーだから、そこまで気にしなくていいかな。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:38:20 ID:nVmP0PCa]
- ほうれん草とにんじん茹でてポン酢で食べると超うまい
でもポン酢食べ過ぎると飽きるからたまににしてるｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:38:55 ID:NXWAt+w+]
- ついでなので流れに乗って
ポン酢 100g/70kcal前後
めんつゆ 100g/44kcal
しょうゆ 100g/71kcal（濃口）・54kcal（薄口）
マヨネーズ 100g/680kcal前後
しょうゆ意外と高い、ホントに調味料は伏兵だなぁ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:41:15 ID:rjzzsxNl]
- 自分は黒酢で温野菜食べるな。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:58:50 ID:Y68CJYY3]
- >>377
マヨネーズってそんなに高カロリーなのか・・・
今までまったく気にしてなかった。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:04:33 ID:0826gcVT]
- まぁ一回使って20gか30gだろうから他のは問題ないけど、マヨはコエーね
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:04:40 ID:vAn05SD3]
- ちんちんブランブラン
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:15:39 ID:7ozeaUR6]
- 油と卵だからなぁ
高カロリー×高カロリーというまさにデブの素
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 02:50:40 ID:qjoAfBDD]
- マヨネーズはカロリーハーフがあるからなぁ。
しかも今のは良くできていて普通のマヨネーズとコクは変わらない
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:47:40 ID:oERp+ruA]
- クオーターもありますよ。
計量して使ってる。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:14:04 ID:GUw34kRg]
- >>368
いやだから、大根100ｇってどのくらいの量あるか知ってる？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:57:06 ID:+dlCEeTk]
- >>385
もとの書き込みが「大根は重量がある」と言いながら、「100gあたりで考えると」と言ってるから
何キロ食おうと100gあたりでは18キロカロリーで変わらないだろ、っていう指摘なんじゃね？
言いたいことは100gあたりは低いけど総重量があるから思ったより多いこともあるから気をつけろ
って言うことだとは分かるけどさー
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:59:53 ID:+dlCEeTk]
- ちなみにオレの場合は大根をおでんのように煮て食べると200g程でかなり満足するから、
低カロリーで重宝してる。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:06:22 ID:Sk1eR7Vk]
- 確かに野菜類は同じ100gでも質量が全然違うもんね
大根なんかは水分量が多いから
100gって意外に少量な気がする
でも例え野菜で1000kcal摂ったとしても
お菓子1000kcal摂るのに比べれば罪悪感は全然ない
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:26:35 ID:Sk1eR7Vk]
- ごめん>>385に対するレスのつもりだったんだが
>>386がうまく纏めててくれたみたいで
ﾁｸﾞﾊｸﾞな感じになってしまった
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:30:32 ID:+JSza3If]
- 大根は厚さ２〜３cmの輪切りで100gくらいかな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:44:23 ID:it2noavZ]
- 根菜は伏兵だ・・・野菜だとおもって甘く見てたらいけない・・・
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:45:34 ID:CAA51JaX]
- 体温めるっていうし根菜食べまくってた！！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:52:51 ID:ZksmjhfE]
- ずんだ餡と小倉餡のおはぎでは、どちらの方がカロリー高いんだろう？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:53:06 ID:mO90iimr]
- 自炊して秤使ってると目で覚えられんだけどね
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:59:43 ID:w4ydSZbe]
- でも大根って、腹に入ってもずっしり重いから
カロリーが問題になるほど食べられないよね
根菜ってお通じにいいんだよねぇ
ちょっと便秘がちだからつい食べてしまう
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:04:10 ID:mO90iimr]
- 煮物鍋一杯作って
家族が食い残したの全部平らげる生活だと
ちょっとまずいかもしらんね程度だｗ
小鉢で一品程度なら問題ねーよ
むしろ毎日食え
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:10:05 ID:2VksTrQ/]
- >>372-373の流れで不覚にもふいたｗ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 13:13:15 ID:yl/se8o1]
- ファミマに売っているホワイトチョコ&ラズベリークッキー
1枚50g弱なのに236kcalもある。すごい
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:34:42 ID:VkZzZHZJ]
- 苺
一パック食べても100kcal未満って言うのが嬉しいわ
最初はちょっとびっくりした
>>393
地域的なものみたいだけど、ずんだ餡なんてのがあるんだね
レシピから推測すると、双方おはぎの状態で
小倉餡(粒餡)おはぎ…100gあたり180k前後
ずんだ餡(枝豆餡)おはぎ…100gあたり150k前後
だと思われる
甘いから結構あるかと思ったけど、
鶏むね肉や納豆(100g/200k)より低カロリーってのがちょっと意外で面白かった
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 13:43:29 ID:ZqiJCuu3]
- >>398
クッキーやビスケットの類はすんごいの多いよねw。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 14:58:18 ID:Mt5jU0VE]
- とんかつの和幸に洋食のラケル…。
近くて美味いので一時期通ってましたよ。
和幸：ほとんどのセットが1000キロカロリー超えって！
ラケル：表示したら客が引くようなメニューばかり取り揃えてるって何…
両者ｶﾞｸﾌﾞﾙ(((°д°;))))
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 15:24:25 ID:V5OPy6Fk]
- チョコレートがまさかあそこまでカロリー高いとは思わなかった
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 15:24:28 ID:0826gcVT]
- >>399
ゼロカロリーようかん なら、腹一杯食っても100kcal超えないんじゃね？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:29:56 ID:VkZzZHZJ]
- >>403
和菓子系苦手なんだ…
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:54:46 ID:mO90iimr]
- 油食ってカロリーに驚くとか
わざとらしすぎて反応するのだるいんですけど
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:02:30 ID:VkZzZHZJ]
- >>405
いいからお前も驚いた物を書けｗ
ないなら帰れｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 16:16:50 ID:6MyQEUK4]
- とんかつの和幸って持ち帰りの冷めた弁当でもボリューム満点で美味いよな。
たまにしか食べれないけど。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 17:37:36 ID:CX1we1iz]
- 昨日スーパーで胡麻買おうとしたら100gで600kcal以上あってびっくりした
「おぉう！」って声出しちゃったし
まぁ胡麻を一度に100g摂取する事は有り得ないだろうけど
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 18:02:57 ID:Mt5jU0VE]
- >>407
そうそう、ご飯計ったら二百グラムあってビビったわ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:07:26 ID:ZD7PG4fc]
- ドトールのクロックムッシュって
何でチーズトーストよりカロリー低いの？
チーズ、ホワイトソース、ハムのコンボなのに
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:11:56 ID:Tsp18utJ]
- >>408
「OH〜！｣にﾜﾛﾀww
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:34:05 ID:WMs4K+sz]
- >>389
大根100ｇってどの料理でもせいぜい一食分程度だな。
大根サラダにするとかなりの量になる。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:37:37 ID:DnkEzGvs]
- おでん良いと思って作ったけど
おでんって野菜少ないね
カロリーは低めっちゃ低めだけど
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:41:52 ID:FiHEK/ng]
- 野菜は大根くらいしか売れないからね
大根2 玉子1 こんにゃくor白滝とかだとたんぱく質もとれてヘルシーかも
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:43:50 ID:+dlCEeTk]
- >>413
おでんなー、大根、人参、こんにゃく、こんぶあたりはいいけど
練り物や揚げ物はとんでも無いことあるからなー。
おれは大根とこんにゃくメインでだし取りにちょっとさつま揚げとか
のみで週一くらいに作ってる。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:49:40 ID:FiHEK/ng]
- すまんコンビニの話かと思った
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 21:37:53 ID:v8j/AvaU]
- みかん100g/60kcalくらい。家にあったちっちゃいの1個が50gくらいだったから、1個3〜40kcal！ 1個で満足だし、けっこうびっくりなカロリーだよね？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:43:58 ID:Tsp18utJ]
- >>417
ちょっと甘いもの食いたい時にいいよな
デザートに二、三個食っても100kcalくらいだし
これからシーズンだし、俺もお世話になる予定
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:57:13 ID:vAn05SD3]
- 歩くみかんって呼ばれます
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:59:19 ID:bOfCs2c2]
- おしゃぶり昆布って結構高いね
100gで250kcal前後あるよ（普通の昆布は140kcal）
でも1袋10gでも食べきれないからいいよね
と自分に言い聞かせながら、すぐそこのテーブルにある揚げせんべいを我慢して昆布を噛み締める
揚げ煎餅、あんな小さいサイズ1個で55kcalだぜ…ありえん
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:30:27 ID:DJOEW/Vk]
- >>420
昆布っておなかで膨れてたくさん食べられないからいいよ
たくさん食べたら食物繊維でお通じがむちゃくちゃよくなるし
塩分が心配だけど、あとヨウ素も摂り過ぎになりそう
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:43:13 ID:HNgMnp3S]
- 揚げ煎餅やばいよなあ…
中毒性ありとして取り締まってほしいくらいだｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:11:14 ID:rh+iQb2m]
- >>410
どこにそんな事が書いてあったんだい？
チーズトースト 349キロ カロリー
クロックムッシュ 399キロ カロリー
ttp://diet.holy.jp/blog/archives/2007/06/post_849.html
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:59:46 ID:v2K30+L1]
- レトルトカレーが1人前200kcal前後だった
ごはんを少なくするか、別皿に盛っておかずとして食べるといいかも
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:14:46 ID:6tO1k9wp]
- >>423
410じゃないけど、ドトールのサイトの「カロリー・アレルギー一覧」を
今見てみたんだけど、
PDF
www.doutor.co.jp/dcs/menu/calorie.pdf
チーズトースト 296kcal
クロックムッシュ 271kcal
本当に↑こう書いてある…。誤植？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 06:23:46 ID:gC/PTjHL]
- >>401
和幸、盛り合わせのセットが2000kcal近くあるってマジかいな
- 427 名前：423 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:09:16 ID:rh+iQb2m]
- >>425
ソースサンクス。誤植っぽい気もするけど、何かあるのかも・・・
ちょっとこのPDF正しいかどうかメールで問い合わせてみたわ。
来週には回答来るかな。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:47:29 ID:Bcap2yWZ]
- >>427
すばらすぃー。結果をお待ちしてます
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:20:29 ID:FXtxyPB3]
- わざわざメールするとか凄いな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:27:10 ID:vL1VRys+]
- どこにメールしたんだ
見た感じドトール公式の以外は
他人のblogの情報鵜呑みの伝言ゲームで
崩れてった途中に見える
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:58:56 ID:bKlqpkj3]
- バナナは果物としてカウントしないほうがいいね
100gで85ckal
ちょっと大きめのなら余裕で1本100ckal越えるよ
マスコミの朝バナナダイエットに踊らされて、逆に太った人はどのくらいいるんだろう…
まぁ詳しく考えず調べない方も悪いけどね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:09:48 ID:HRT6op/e]
- バナナだろうがなんだろうが、朝にそれくらいは問題ないだろ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:13:34 ID:1y+S0qyp]
- バナナは1本で割と食った気になるしバナナで太るってのはねーだろｗ
3本も4本も食うわけじゃあるまい
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:20:50 ID:bKlqpkj3]
- バナナダイエットで更に太った人は、
「朝はバナナですよ！いくら食べてもいいですよ！」っていうマスコミの謳い文句を
「朝にバナナを食べれば食べるほど痩せる」って脳内変換するパターンなんだよｗ
だから普段の食事に更にバナナ２〜３本が追加される→更に太る
これがイチゴやみかんならまだマシだったんだろうけど…って話
嘘だと思うかもしれないけど、マジでこういう人がいるんだよｗｗｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:20:29 ID:OV6tmi6j]
- ヤマザキのぷにたま
ああそうさ、ｸﾘｰﾑﾀﾌﾟｰﾘの洋菓子だよ
赤ん坊のげんこつ位の大きさなのにカスタード171kcal チョコ194kcal
おでんに入れる紀文の魚河岸あげ
ああそうさ、揚げもんだよ
こっちは幼女のげんこつサイズ50ｇ 100kcal↑
白くてふわふわで、あいつら伏兵ってか魔性のモンだよ。。。。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:43:47 ID:Hi8w6XWd]
- 最近朝ごはんはバナナ１本にしてる腹持ちがいいし安いし
朝からバナナ２，３本食えるやつってすげーｗｗｗ
たくさん食べると吐きそうにならん？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:08:53 ID:2dw9iDaV]
- 量的には普通に食べられるな。
あえてバナナ３本は食べないけど。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 16:17:33 ID:JwgrA9Tp]
- バウムクーヘンて、ドーナツ並みのカロリーだよね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:41:52 ID:YRLMSdwY]
- 果物で一番カロリー高いのは何だろ
ドリアンかな？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 16:55:49 ID:/+8qib8l]
- >>439
森のバターって呼ばれてるんだっけ？
メロンの糖分もやばそう
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 16:56:05 ID:Q3/J6wCM]
- アボカドは果物だっけ？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:58:22 ID:jrArZ2dY]
- えっ、そうなの？アボカドくらいしか思いつかない…てかドリアンってどんな味？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 17:03:48 ID:+9eowWVu]
- アボカドはバナナよりも栄養価が高いのです。各種ビタミン、ミネラルも豊富なので、夏バテなどにいいでしょう。
ギネスブック(Guinness World Records)では、最も栄養価の高い果物と載っているようです。英語版のギネスブックには、"most nutritious fruit"という項目があるようですが、99-01年日本版には、その項目自体が記載されていませんでした。
食品成分表を見ると、生食の果物では最もエネルギーが高くなっており、アボカドは187kcalあります。２番目にエネルギーの高いドリアンは133kcal、３番目はバナナの86kcalとなっています。
ごはん168kcal、食パン264kcalですから、アボカド1個（250g×0.7×1.87=327kcal）は、ごはん1膳140g(235kcal)の約1.4倍のエネルギーになります。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:06:26 ID:jrArZ2dY]
- 驚愕だね！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 17:07:10 ID:+9eowWVu]
- アボカドはクリーミーな食感で美味しいですが、約２０パーセントの脂肪分を含んでいます。カロリーは１個でご飯１膳半ほどあり、少し高めです。
しかし、その８割は不飽和脂肪酸なのでコレステロールの心配が要りません。
また、アボカドの脂肪にはオレイン酸が多く、これは悪玉（ＬＤＬ）コレステロールを減らし、善玉（ＨＤＬ）コレステロールを増やす働きがあります。
オレイン酸といえばオリーブオイルには心臓病予防に効果があるとお墨付きが出ています。
アボカドにはもうひとつコレステロールを減らすベータシトステロールという脂質が含まれています。
これが胆汁酸に作用し、コレステロールの吸収を抑え、あまったものを体外へ排出してくれます。
アボカドは１日半個程度でコレステロール値を下げる効果があります。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:30:57 ID:YRLMSdwY]
- アボカドか。しかしドリアンも高いね
バナナが３番とは知らんかった
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:46:12 ID:HNgMnp3S]
- 手に入りやすさ、価格面から考えてもバナナが要注意かな。
アボカドはちと高めだし、ドリアンは…
自宅で食べることは考えられないｗ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:52:00 ID:Bcap2yWZ]
- バナナ、一度に３〜４本楽勝だけど・・・
アボカドは、わさび醤油で食べると２個いける
昔、軽いものはカロリーは低いって勝手な妄想してた頃
菓子パン１個が500カロリー超えを知って、まじ驚愕
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:00:22 ID:MDRJ+EYn]
- すじこ
大好きなんだけど、我慢してる。でも昨日、玄米粥と食べた。
282kcal/100g
築地で美味しそうだったんだもん…
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:36:01 ID:k49TDg+4]
- バナナ3本とか気持ち悪くなる。
同じ味が延々続いても平気なんだよねデブって。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:51:09 ID:4u5TPRoO]
- わあ、超能力者がいるよ！凄いなあ！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:01:33 ID:YRLMSdwY]
- >>447
そうだな〜。一生涯でも食べない人の方が多いかなｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:19:22 ID:Bcap2yWZ]
- >>450
もっとキモイ話。ケーキ４個も楽勝。食べ放題
163ｃｍ 48ｋｇのデブだからね。ぶひひ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:20:21 ID:2BD3X/Ip]
- >>440
森のバターはアボカドね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:22:00 ID:8mG0r7eM]
- でもまあバナナ3本食べたとしても可食部300gとして270kcalくらいだな
5枚切り食パン一枚210kcalと目玉焼き1個100kal食べる一般的な朝食よりは低い
太る人は勘違いして両方食べちゃうから太るんだな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:32:28 ID:esgw3bXY]
- >>453
それくらいがちょうど良い
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:01:59 ID:o9z4B6Ik]
- デブって言われるとこういう反応するんだよね、デブって。
163ｃｍ 48ｋｇのデブだからね。ぶひひ とか、
俺は体脂肪率1桁台だが何か？ とか。
まぁ色々頑張れ。
|
 |
