- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 22:36:42 ID:DUQ1E8aV]
- 初代スレの１
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ
ドローイン・エクササイズ
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を10秒キープｘ10セット。
www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related
参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』
2 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:41:55 ID:YOpxTkMA
※食事制限と有酸素運動を組み合わせると、なお効果的です。
2スレ目でも
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 10:37:53 ID:kTbMNPje]
- で、みんな効果出てるかい？
ドローインのみで明快な効果出てる人いたら教えて
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:31:37 ID:KqAT+F4D]
- ウエイトトレーニングと有酸素運動やってるけど、
ドローイング取り入れてから、2週間で500g減った。
内蔵脂肪の値も下がってきてる。
ちなみに、他のトレの運動量と食事の内容はかわってない。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:50:21 ID:2IlJ6jT3]
- １〜２キロのプラマイは排泄物なんじゃないの？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:41:42 ID:A8+yG4L0]
- 世界の果てで
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:50:25 ID:E0dVORrd]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:12:52 ID:kllgE0eJ]
- 助けてください！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 11:18:28 ID:kSsmty8c]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 83 名前：74 [2010/11/08(月) 23:07:42 ID:YaeHJ8/9]
- >>76
始めたのが土曜日でまだ3日目
1か月後くらいに報告してみる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:57:02 ID:Nb1tNSNO]
- ３日目にして腹が凹んで２キロ減。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:41:30 ID:AMNcyU0o]
- それウンコ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:18:06 ID:ekgxNE/x]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
．( )
.ξ・ >￣>
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:08:44 ID:tZyXQVN4]
- おいおい…
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:53:11 ID:wcbmY12W]
- とツッコミつつも
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:03:29 ID:WlEKKkvL]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
．( )
.ξ・ >￣>
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:04:45 ID:WlEKKkvL]
- 出たんならこうか
＜(^o^)＞
．( (
.ξ・ >￣>
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 08:39:06 ID:/5IOP9HP]
-
＜(^o^)＞ ドローイン・ファーストアウト！
．( )
.ξ・ >￣>
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:23:15 ID:UHGvG6v7]
- 腰が痛いが
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:45:34 ID:55MzcMip]
- そういう時はお休みです
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:37:06 ID:TC6kZm2J]
- ドローストップ！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 08:37:24 ID:cNt7CCA2]
- おまえらもうドローイン飽きちゃったのかよwww
だからおまえらはいつまで経ってもブタなんだよw
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:40:57 ID:Mk+1+C9i]
- 飽きては居ないですウエスト重いです。体重は減るのだが
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:30:32 ID:R4erjYtV]
- お腹が減ったら
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:32:09 ID:wXNXCDtK]
- どっちも減らないorz
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:47:17 ID:cX3bsT3a]
- お腹が減ったら
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:36:11 ID:Mk+1+C9i]
- あめをなめる。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:11:23 ID:KRcR1C8Y]
- >>98>>100
お前らな…
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:19:02 ID:Llm5YbQL]
- めげずに今日も
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 23:07:31 ID:WCrEFHAg]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:30:31 ID:APfmtpsN]
- 1ヶ月やり続けたけど効果ないですね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:51:10 ID:7bfy66CA]
- 体重自体は減らないって。
普段運動しない人ならお腹周りのインナーマッスルにはそれなりに効くと思うけど。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 09:21:19 ID:Y+NvxJp9]
- 自分の場合は腰痛が少し緩和しました
継続するぞ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 11:38:42 ID:PgTcv4P2]
- これって、お腹を凹ましている時だけしか細くなっていないんじゃ？
凹ましを解放してあげたら、元のデブ orz
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 11:47:48 ID:hUNI6Qu0]
- 継続する事でインナーマッスルを鍛えて絞りましょうって事では？
やり続けないと意味ないと思う。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 12:15:46 ID:aDeKYbRj]
- で、効果の出た人はいるの？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 15:06:08 ID:PgTcv4P2]
- インナーマッスルを鍛えたら
鍛えられている人のほうが凹んでいるもんかね？
脂肪落とすだけだったら、この運動じゃなくても良いような気がして
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 15:45:05 ID:QygGrkHY]
- インナーマッスルを鍛えようが中身の脂肪がたっぷりあれば凹むわけないだろ。
力入れて凹むなんてのは当たり前
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 17:11:11 ID:zsrzMN6y]
- 痩せる目的ではなく引き締め目的でしょ。
同じ体重で同じ体脂肪率でも、弱った腹筋で
デロンとお腹が出てたら色々イクない。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:41:21 ID:bDKf4/8q]
- 腹筋脇のえくぼがはっきりしてきたよ
有酸素運動で体重も落としていってるから相乗効果だと思うけど
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 21:30:08 ID:PgTcv4P2]
- 脂肪をとことん減らして、アウターマッスルが発達してたら
インナーマッスル鍛えなくても凹んでいると思ってオーケー？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:35:53 ID:zsrzMN6y]
- どっちかだけ鍛えてもう一方が全然弱いって事はそうないんじゃない？
腹筋ビシビシのボコボコで、インナーマッスルだけユルユルなんて身体を作る方が難しそう。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 21:41:52 ID:0obzlsWm]
- 1か月やったがサッパリ効果が出ない
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 22:35:47 ID:AVa/lmX/]
- コレって運動と併用してこそ意味があるんじゃないのか？
コレだけやってて体重減りました痩せれましたってんならEMSで
世界の肥満問題解決ノーベル賞だろｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 22:41:45 ID:FMhmAw9W]
- そりゃそーだｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 04:34:34 ID:jyDoUzvC]
- 魔女の22時で似てたのやってた
とりあえずめげずに
今日も明日も明後日も
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:28:03 ID:dJNXETo+]
- ドローイン始めてから姿勢が良くなったと思う
何もしてない時でも腹部がジンワリと温かい気がする
しばらく横ばいだった体重も減り始めた
ズボンのウエストも少し緩くなってきた
今までのダイエット＋ドローインが良かったんだと思う
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:26:16 ID:g73JxWMJ]
- 下痢の日も
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:09:12 ID:unzVxgbh]
-
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 11:57:11 ID:pfr8cXiY]
- >>83
そろそろ１カ月経つが
- 124 名前：74,83 [2010/12/04(土) 22:04:37 ID:Q1cbjTm5]
- ぜんぜん効果ないｗ
それどころか1キロ太った
理屈から言って、消費カロリー＞摂取カロリーじゃなきゃ痩せないし腹も引っ込むわけがない
やっぱ、食事制限+有酸素運動で地道に行くしかないな
こんなもん気休めにすぎんわ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 22:34:10 ID:oz0+jBkj]
- これだけで痩せはしないでしょうが、インナーマッスル中心に腹筋を鍛えて
お腹の引き締め効果を狙いましょう。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 03:35:41 ID:rjSNV/Kr]
- 体重はあんまり変わんなくても見た目は変わるだろ
- 127 名前：デブ [2010/12/05(日) 08:06:58 ID:fj6wSXTC]
- １５８で８４ｋのでぶー
その名は戸井康弘
くせー死ね ウンコクッた男だよー
ぷ これホント
アスペＬＤ Ｉｑ３ 死ね
友達１人もいない
死ね 康弘
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:11:07 ID:OzKSWvjI]
- ＜(^ｑ^)＞
( )
>￣>
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:17:06 ID:tJkLyhld]
- >>126
運動が絡むスレには必ずあらわれる
動くの大嫌いで動く効果を否定したいだけの馬鹿デブ脳だよそいつ
マジレスするだけ無駄
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 15:14:18 ID:XQxreYLd]
- 今日もめげずに
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 15:42:14 ID:DHCQerpF]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:19:21 ID:az2kPTxk]
- 昨日『魔女たちの２２時』でドローイン紹介されてたね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:31:37 ID:XQxreYLd]
- あんな層化番組なんか
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:53:20 ID:SwO1mzYj]
- 同僚がそれ見たらしくて「ドローインっていいらしいよ」とか話してた
でもやり方が明らかに間違ってた（息吐いて凹まして息止める、必ず座ってやる、とか）
ツッコミたかったけど、ダイエットしてますって宣言するみたいで恥ずかしいからスルーしちゃった
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:31:00 ID:az2kPTxk]
- >>134
あれ？自然呼吸と言ってた気がするけど・・。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:13:44 ID:AG0HAYlt]
- >>135
だから、やり方間違ってたって書いてあるだろうが
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 05:45:26 ID:DiWM9ZXh]
- お腹をへこました瞬間膀胱が刺激されて
おしっこしたくなる(´・ω・`)
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 17:41:38 ID:5kR2v6nS]
- トイレでやればよい
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:29:13 ID:bboSwcdP]
- ドローイン効果あるのか？
全く変化なしなのだが。始めて3ヶ月。
一日5分はやってる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 20:00:37 ID:C6/BmR/K]
- 効果なんかでないぞ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:08:28 ID:WJqT+stc]
- 3ヶ月ほど有酸素運動と併用してるけど、お腹が見た目かなりスッキリしてきたよ
運動中はもちろん、とりあえず気づいたときには常に凹ましてる
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:41:45 ID:fGw5LTdG]
- 腹筋ビシビシに割れて来たよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:02:00 ID:LGlxrlcu]
- 仕事中の暇つぶしに持って来いだな
忙しいときはドローインどころじゃないけど
暇な時は本当に暇だからな。パッと見ダイエット
してるようにも見えないしな
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 17:49:42 ID:XuxnUIjv]
- 効果なし
サッパリだ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 17:55:22 ID:xkfme/n7]
- 血圧上がって体に良くないだけ。効果はない。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:32:12 ID:0KPFoM5x]
- 血圧あがるの？うっそ〜ん。それやだよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:12:28 ID:Yxxdqb2J]
- 息を止めて力んでるとか？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:48:29 ID:iLeg3QTk]
- ドローインで血圧あがるｗ
歩くのも走るのも自転車乗るのも血圧あがるからやめたら？ｗｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:54:40 ID:xinEZK4g]
- ドローインしながら歩くと消費ｶﾛﾘー増えるらしいけど
自転車でもおなじ？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:28:11 ID:qIfN43e5]
- 効果はないのに血圧上がるだけ。時間の無駄。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:59:57 ID:Yxxdqb2J]
- 自分はお腹周りに効果あったよ。
たるんだ生活で体重＋3kg、ウエストが66cmにまでなったのが63cmになった。
それでも元には戻ってないけどさ…
元々ドローインって全体の痩身効果はないと思う。
普段運動をしない人がお腹の筋肉をちょっと引き締めるって感じ。
インナーマッスル鍛えるストレッチというか。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 01:00:41 ID:Zjw2P0UP]
- ウォーキング中常に腹へこましてたら、３ヶ月でペチャンコになったよ。
でもへそから上だけで、へそから下は相変わらずポッコリしてるよ。
これペチャンコにすんのは大変そうだな。
- 153 名前：83 [2010/12/17(金) 22:33:31 ID:dJfDL/PU]
- 1か月半ほどやったが効果ないんでやめる
続けるのは時間の無駄のような気がする
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 23:17:34 ID:78AO0VLf]
- どうぞご自由に
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 23:23:17 ID:4iVwRb+5]
- たった一ヶ月半で脱落かー
何やっても結果出せないタイプだね
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 23:52:08 ID:xSoqcz6V]
- 私はドローアウトしてみた
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 00:23:58 ID:QbX95D8l]
- >>153
見切り千両ってやつだね
まあ効果の出ないものダラダラやってもしゃーないわな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 08:29:28 ID:X/t2hOlh]
- 血圧が急激にあがるからできるだけドローインはしないほうがいいよ。
効果はほぼない。自己満足だけ。
腹式呼吸も弱くなるというデメリットあり。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 08:35:29 ID:q9ZZK1TO]
- ソースは？
それ言ったら腹筋も出来ないね。
子供じゃないんだから、やるやらないは事故判断でいいと思うよ。
そもそもダイエットは自己満足の極みだって。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 08:48:24 ID:8gTKWUgN]
- 血圧血圧って最近湧いてるが何かあったのか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 08:53:07 ID:q9ZZK1TO]
- デブな人が自分の状況無視してがむしゃらにやり過ぎたのかもと思ってる。
結果不都合がおきて責任転嫁とか。
そもそもドローイン程度で血圧が上がりすぎたり呼吸が弱くなるなんて終わってる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 09:56:31 ID:QZJOYJXy]
- このレス見てる時に、何気に椅子に座ったままで足をあげながら
ドローインして１週間、ズボンが緩くなってきたよ！
って、これドローインじゃない？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:22:35 ID:/NDxasPY]
- ドローインは効果あるとおもうが
有酸素運動と並行してやる必要はないな
時間も1分程度を数セットで十分
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 11:24:50 ID:22xtSthe]
- ドローインは内臓に負担かけるからなぁ。血圧も比較的長時間上がるからよくない。
なのにお腹に効果はないし。。。
やった気になるだけだな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:28:25 ID:GlPHnM98]
- 高血圧が気になるやつは塩分控えめ生活でもしておとなしくしとけw
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 11:30:59 ID:22xtSthe]
- 塩分控えてドローインも控えとけ。ヤバイ血圧の上がり方するから。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 12:08:28 ID:8gTKWUgN]
- いいからもう黙ってろ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 12:21:01 ID:Z6IFvASj]
- >>166
お腹を凹ませくびれ美人
www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20100913.html
「血圧が上がってしまうので息は止めずに行う。」
とあるな。やり方間違ってんじゃねーの？
ソースを明示してください。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 12:24:27 ID:afdnM4zp]
- 腹をへこませることで血圧は急激にあがるからな。
内臓が窮屈になって負担をかけるだけだよ。賢い人間はこんなダイエットしないよね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 12:53:14 ID:NPM0UZf/]
- >>169 ダイエットってゆーかお腹周りの維持筋力維持にはお手軽だよ
否定とかアホかとw
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 13:56:08 ID:RldjAguu]
- ドローインやると胸式呼吸の癖がつくから、できるならやめたほうがいいよ。
痩せづらい体質になる。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 13:58:34 ID:L04cBCeW]
-
芸能人も女優も実践をしている ダイエットブログ
moderuyase.sblo.jp/
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:06:32 ID:/1DoF/3v]
- >>171
ピラティスもそうじゃなかったっけ？
ピラティスも痩せ辛い体質になるの？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:09:17 ID:8gTKWUgN]
- >>171
IDコロコロ変えんなクソが
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 19:53:59 ID:LCEAskTg]
- 血圧 をNGワードに設定したらすっきりした
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 18:51:00 ID:0WbZ2f+R]
- 効果なし！
フツーに時間のムダ
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