- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 22:36:42 ID:DUQ1E8aV]
- 初代スレの１
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ
ドローイン・エクササイズ
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を10秒キープｘ10セット。
www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related
参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』
2 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:41:55 ID:YOpxTkMA
※食事制限と有酸素運動を組み合わせると、なお効果的です。
2スレ目でも
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 17:48:27 ID:FcEJaLUJ]
- これ？
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1288644240/l50
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:08:54 ID:/m5hD1e+]
- >>51
それ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 14:59:51 ID:WtL/DdVr]
- ホントに痩せるのか？
ウソ臭いななんか
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:03:13 ID:XG/uiVN/]
- これは痩せるというより、筋肉で押さえ込むというかw
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:23:09 ID:RMPEbZF+]
- 皮下脂肪自体は減りません
しかし、かなり引き締まることはたしか
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:53:04 ID:aZvofO++]
- かなり胡散臭い
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:53:54 ID:U/ozQe94]
- ウエストはかなり細くなるよ。
会社の健診でメタボやばい人オススメ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 18:40:42 ID:jhXXWdBf]
- >>51
胸とか首から肩にかけての筋肉のつき方みると絶対筋トレやってるだろ
ドローインだけでそこまで痩せるわけない
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:25:01 ID:2MaWQv5f]
- ドローインなんて腹周りのインナーマッスルを鍛えて
落ちた内蔵を正しい位置に納められようにするだけだよ。
痩せたなんて言っているのはその程度の運動でも
効果が出るほど普段全く運動をしていないブタだけ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 19:25:29 ID:ziOxIs2T]
- >58
筋トレもしたみたいだよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:10:56 ID:oG03iDVK]
- 3週間ほどやっていますが、私には効いているように思います。
というか、常に下腹を気にして、正しい姿勢でいられるように
意識することができるようになったというか。
まさに>59さんの書いている通りです。
姿勢がよくなって、まず背中の肉がおちてひきしまってきました。
正しい姿勢を保つだけでも、痩せてみえますしね。
ドローインのいいところは
座っていても立っていてもいつでもできるところ。
子どもの習い事の付き添いとか
ＰＴＡの集まりとか
そういうときにもドローインドローイン
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:09:33 ID:PVP9HOfM]
- >>18
遅レスだけど格闘家で上から下にうねるようなドローインをやってる人は多いよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 18:51:17 ID:m9QR4kja]
- 美木良介３カ月で１３・５キロ減量成功！
www.sanspo.com/geino/news/101102/gnj1011020515016-n1.htm
www.sanspo.com/geino/images/101102/gnj1011020515016-p1.jpg
www.sanspo.com/geino/images/101102/gnj1011020515016-p2.jpg
www.sanspo.com/geino/images/101102/gnj1011020515016-p3.jpg
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 21:57:23 ID:hTArWFlX]
- >>63
最後の写真。痩せすぎた鶏のようで気持ち悪いな。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:44:53 ID:wVaF3Zrn]
- 手軽そうだから満員の通勤電車の中で続けてみることにした。
顔に出さなけりゃ変に思われることもなかろう。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 01:05:20 ID:YPr/sM/E]
- ドローインもこのくらいできるようにならんとなｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=lvxEs39omSc&feature=channel
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 09:18:12 ID:ZZRdyfTU]
- 寝っ転がっている時と立っている時では違うところに効く。
寝ているとヘソ下、立っているとヘソ上の脇だなあ。
体重は全く変化ないけれど、確かに下腹ポッコリが減った。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:46:30 ID:QNnsjQTg]
- 世界の中心で
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:33:04 ID:BM+EkQy3]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 21:46:03 ID:vEkAynEH]
- >>47
買ってきた
DVDのモデルの女の人のケツをキューっと締めるシーンがある
これがアップになっていてなかなかエロいｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:00:24 ID:4ubRWaR+]
- 難しくてできません。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:03:37 ID:4ubRWaR+]
- 10秒キープの間、息は吐き続けるんですか
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 23:03:09 ID:dfiTnTGf]
- >>70
俺も本屋行ってみよ。たまに刺激がないと、飽きるというより
忘れちゃうんだよな、やるの。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 23:15:00 ID:vEkAynEH]
- 安心のやつは>>1と、1、3の部分が違う
１、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を呼吸を止めず30秒キープし1日3回以上行う。
息は吸ったり吐いたり普通の呼吸みたくやるみたい
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 23:17:42 ID:vEkAynEH]
- 要はケツに力入れて腹を思いっきり引っ込める呼吸は胸でやってる感じになる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 10:37:53 ID:kTbMNPje]
- で、みんな効果出てるかい？
ドローインのみで明快な効果出てる人いたら教えて
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:31:37 ID:KqAT+F4D]
- ウエイトトレーニングと有酸素運動やってるけど、
ドローイング取り入れてから、2週間で500g減った。
内蔵脂肪の値も下がってきてる。
ちなみに、他のトレの運動量と食事の内容はかわってない。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:50:21 ID:2IlJ6jT3]
- １〜２キロのプラマイは排泄物なんじゃないの？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:41:42 ID:A8+yG4L0]
- 世界の果てで
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:50:25 ID:E0dVORrd]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:12:52 ID:kllgE0eJ]
- 助けてください！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 11:18:28 ID:kSsmty8c]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 83 名前：74 [2010/11/08(月) 23:07:42 ID:YaeHJ8/9]
- >>76
始めたのが土曜日でまだ3日目
1か月後くらいに報告してみる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:57:02 ID:Nb1tNSNO]
- ３日目にして腹が凹んで２キロ減。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:41:30 ID:AMNcyU0o]
- それウンコ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:18:06 ID:ekgxNE/x]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
．( )
.ξ・ >￣>
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:08:44 ID:tZyXQVN4]
- おいおい…
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:53:11 ID:wcbmY12W]
- とツッコミつつも
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:03:29 ID:WlEKKkvL]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
．( )
.ξ・ >￣>
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:04:45 ID:WlEKKkvL]
- 出たんならこうか
＜(^o^)＞
．( (
.ξ・ >￣>
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 08:39:06 ID:/5IOP9HP]
-
＜(^o^)＞ ドローイン・ファーストアウト！
．( )
.ξ・ >￣>
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:23:15 ID:UHGvG6v7]
- 腰が痛いが
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:45:34 ID:55MzcMip]
- そういう時はお休みです
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:37:06 ID:TC6kZm2J]
- ドローストップ！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 08:37:24 ID:cNt7CCA2]
- おまえらもうドローイン飽きちゃったのかよwww
だからおまえらはいつまで経ってもブタなんだよw
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:40:57 ID:Mk+1+C9i]
- 飽きては居ないですウエスト重いです。体重は減るのだが
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:30:32 ID:R4erjYtV]
- お腹が減ったら
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:32:09 ID:wXNXCDtK]
- どっちも減らないorz
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:47:17 ID:cX3bsT3a]
- お腹が減ったら
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:36:11 ID:Mk+1+C9i]
- あめをなめる。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:11:23 ID:KRcR1C8Y]
- >>98>>100
お前らな…
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:19:02 ID:Llm5YbQL]
- めげずに今日も
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 23:07:31 ID:WCrEFHAg]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:30:31 ID:APfmtpsN]
- 1ヶ月やり続けたけど効果ないですね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:51:10 ID:7bfy66CA]
- 体重自体は減らないって。
普段運動しない人ならお腹周りのインナーマッスルにはそれなりに効くと思うけど。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 09:21:19 ID:Y+NvxJp9]
- 自分の場合は腰痛が少し緩和しました
継続するぞ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 11:38:42 ID:PgTcv4P2]
- これって、お腹を凹ましている時だけしか細くなっていないんじゃ？
凹ましを解放してあげたら、元のデブ orz
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 11:47:48 ID:hUNI6Qu0]
- 継続する事でインナーマッスルを鍛えて絞りましょうって事では？
やり続けないと意味ないと思う。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 12:15:46 ID:aDeKYbRj]
- で、効果の出た人はいるの？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 15:06:08 ID:PgTcv4P2]
- インナーマッスルを鍛えたら
鍛えられている人のほうが凹んでいるもんかね？
脂肪落とすだけだったら、この運動じゃなくても良いような気がして
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 15:45:05 ID:QygGrkHY]
- インナーマッスルを鍛えようが中身の脂肪がたっぷりあれば凹むわけないだろ。
力入れて凹むなんてのは当たり前
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 17:11:11 ID:zsrzMN6y]
- 痩せる目的ではなく引き締め目的でしょ。
同じ体重で同じ体脂肪率でも、弱った腹筋で
デロンとお腹が出てたら色々イクない。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:41:21 ID:bDKf4/8q]
- 腹筋脇のえくぼがはっきりしてきたよ
有酸素運動で体重も落としていってるから相乗効果だと思うけど
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 21:30:08 ID:PgTcv4P2]
- 脂肪をとことん減らして、アウターマッスルが発達してたら
インナーマッスル鍛えなくても凹んでいると思ってオーケー？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:35:53 ID:zsrzMN6y]
- どっちかだけ鍛えてもう一方が全然弱いって事はそうないんじゃない？
腹筋ビシビシのボコボコで、インナーマッスルだけユルユルなんて身体を作る方が難しそう。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 21:41:52 ID:0obzlsWm]
- 1か月やったがサッパリ効果が出ない
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 22:35:47 ID:AVa/lmX/]
- コレって運動と併用してこそ意味があるんじゃないのか？
コレだけやってて体重減りました痩せれましたってんならEMSで
世界の肥満問題解決ノーベル賞だろｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 22:41:45 ID:FMhmAw9W]
- そりゃそーだｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 04:34:34 ID:jyDoUzvC]
- 魔女の22時で似てたのやってた
とりあえずめげずに
今日も明日も明後日も
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:28:03 ID:dJNXETo+]
- ドローイン始めてから姿勢が良くなったと思う
何もしてない時でも腹部がジンワリと温かい気がする
しばらく横ばいだった体重も減り始めた
ズボンのウエストも少し緩くなってきた
今までのダイエット＋ドローインが良かったんだと思う
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:26:16 ID:g73JxWMJ]
- 下痢の日も
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:09:12 ID:unzVxgbh]
-
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 11:57:11 ID:pfr8cXiY]
- >>83
そろそろ１カ月経つが
- 124 名前：74,83 [2010/12/04(土) 22:04:37 ID:Q1cbjTm5]
- ぜんぜん効果ないｗ
それどころか1キロ太った
理屈から言って、消費カロリー＞摂取カロリーじゃなきゃ痩せないし腹も引っ込むわけがない
やっぱ、食事制限+有酸素運動で地道に行くしかないな
こんなもん気休めにすぎんわ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 22:34:10 ID:oz0+jBkj]
- これだけで痩せはしないでしょうが、インナーマッスル中心に腹筋を鍛えて
お腹の引き締め効果を狙いましょう。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 03:35:41 ID:rjSNV/Kr]
- 体重はあんまり変わんなくても見た目は変わるだろ
- 127 名前：デブ [2010/12/05(日) 08:06:58 ID:fj6wSXTC]
- １５８で８４ｋのでぶー
その名は戸井康弘
くせー死ね ウンコクッた男だよー
ぷ これホント
アスペＬＤ Ｉｑ３ 死ね
友達１人もいない
死ね 康弘
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:11:07 ID:OzKSWvjI]
- ＜(^ｑ^)＞
( )
>￣>
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:17:06 ID:tJkLyhld]
- >>126
運動が絡むスレには必ずあらわれる
動くの大嫌いで動く効果を否定したいだけの馬鹿デブ脳だよそいつ
マジレスするだけ無駄
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 15:14:18 ID:XQxreYLd]
- 今日もめげずに
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 15:42:14 ID:DHCQerpF]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:19:21 ID:az2kPTxk]
- 昨日『魔女たちの２２時』でドローイン紹介されてたね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:31:37 ID:XQxreYLd]
- あんな層化番組なんか
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:53:20 ID:SwO1mzYj]
- 同僚がそれ見たらしくて「ドローインっていいらしいよ」とか話してた
でもやり方が明らかに間違ってた（息吐いて凹まして息止める、必ず座ってやる、とか）
ツッコミたかったけど、ダイエットしてますって宣言するみたいで恥ずかしいからスルーしちゃった
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:31:00 ID:az2kPTxk]
- >>134
あれ？自然呼吸と言ってた気がするけど・・。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:13:44 ID:AG0HAYlt]
- >>135
だから、やり方間違ってたって書いてあるだろうが
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 05:45:26 ID:DiWM9ZXh]
- お腹をへこました瞬間膀胱が刺激されて
おしっこしたくなる(´・ω・`)
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 17:41:38 ID:5kR2v6nS]
- トイレでやればよい
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:29:13 ID:bboSwcdP]
- ドローイン効果あるのか？
全く変化なしなのだが。始めて3ヶ月。
一日5分はやってる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 20:00:37 ID:C6/BmR/K]
- 効果なんかでないぞ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:08:28 ID:WJqT+stc]
- 3ヶ月ほど有酸素運動と併用してるけど、お腹が見た目かなりスッキリしてきたよ
運動中はもちろん、とりあえず気づいたときには常に凹ましてる
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:41:45 ID:fGw5LTdG]
- 腹筋ビシビシに割れて来たよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:02:00 ID:LGlxrlcu]
- 仕事中の暇つぶしに持って来いだな
忙しいときはドローインどころじゃないけど
暇な時は本当に暇だからな。パッと見ダイエット
してるようにも見えないしな
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 17:49:42 ID:XuxnUIjv]
- 効果なし
サッパリだ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 17:55:22 ID:xkfme/n7]
- 血圧上がって体に良くないだけ。効果はない。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:32:12 ID:0KPFoM5x]
- 血圧あがるの？うっそ〜ん。それやだよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:12:28 ID:Yxxdqb2J]
- 息を止めて力んでるとか？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:48:29 ID:iLeg3QTk]
- ドローインで血圧あがるｗ
歩くのも走るのも自転車乗るのも血圧あがるからやめたら？ｗｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:54:40 ID:xinEZK4g]
- ドローインしながら歩くと消費ｶﾛﾘー増えるらしいけど
自転車でもおなじ？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:28:11 ID:qIfN43e5]
- 効果はないのに血圧上がるだけ。時間の無駄。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:59:57 ID:Yxxdqb2J]
- 自分はお腹周りに効果あったよ。
たるんだ生活で体重＋3kg、ウエストが66cmにまでなったのが63cmになった。
それでも元には戻ってないけどさ…
元々ドローインって全体の痩身効果はないと思う。
普段運動をしない人がお腹の筋肉をちょっと引き締めるって感じ。
インナーマッスル鍛えるストレッチというか。
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