- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 22:36:42 ID:DUQ1E8aV]
- 初代スレの１
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ
ドローイン・エクササイズ
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を10秒キープｘ10セット。
www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related
参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』
2 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:41:55 ID:YOpxTkMA
※食事制限と有酸素運動を組み合わせると、なお効果的です。
2スレ目でも
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 18:44:43.49 ID:qUVgXdgW]
- これするとトイレしたくなる
頻尿ならない？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:47:18.96 ID:YEW57vuW]
- >>496
出しちゃえ出しちゃえ
放尿からの〜
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:24:55.89 ID:EqCMeAjg]
-
＜(゜o゜)＞ ｳﾝｺ！
( )
>> >>
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:34:17.90 ID:5+C0Ushf]
- そして今日も…
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 01:28:58.15 ID:coZ4IAL4]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
＼｡大｡／
｜串｜
>￣>
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:09:22.54 ID:gZzAxguH]
- >>1
これって吐きだした息はとめておくんですか？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 11:15:23.34 ID:hqd0S31N]
- 姿勢よくなるかな？逆に背中まるまるんだけど。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:24:55.77 ID:GHdoVdE3]
- >>502
それはやり方が間違ってる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:38:10.33 ID:V0iwNb6N]
- >>502
まず背筋伸ばせ
- 505 名前：460 [2011/07/09(土) 18:24:04.15 ID:0dVMdAgV]
- 毎日やってっけど、体重減りもしなければ腹も引っ込まない
ぜんぜん変わらんｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 19:15:05.86 ID:3FaoyK06]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:56:54.44 ID:eqJLU4ZS]
- マツコ・デラックスが絶賛してる時点で駄目って事じゃねーか
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 17:04:05.27 ID:xvSFNQ3g]
- 確かに腹筋が筋肉痛になるけどどうなんだろね。
>>505
力の入れ方がちがうんじゃないの？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:24:07.23 ID:yt8MeTJG]
- >>496-498
くそっこんなのでｗｗｗｗｗｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 08:14:36.61 ID:tzg9eCyi]
- これより 美へそダイエットのがラクだし効果ある
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 06:04:37.00 ID:jkqa9u9t]
- ロングブレスダイエットも効果ある
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:24:10.88 ID:xhzR34nE]
- >>510
美へそダイエットの提唱者植森美緒さんの著書
「植森式美へそドローイン早わかりBOOK」 1260円
「30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド」 1155円
おバカさんだねｗｗｗｗｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 06:17:38.27 ID:wyMnim42]
- ロングブレスの方が気軽に出来ていいかも
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:26:56.19 ID:wG+1SfM3]
- >>505
一日一回のドローインだけで皆が痩せられるならダイエット板なんて消滅するがな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:32:14.31 ID:FitSl9dZ]
- ドローインじゃ痩せない（脂肪減らない）よ
おなかが凹むだけ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:00:44.75 ID:0Y6gL9TH]
- どうなんだろね。
圧迫することで脂肪が燃えやすくなる予感はするけど。
オレはたまにやってるけど、確かにお腹はへこんだな。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 03:46:23.14 ID:tJDgEXc4]
- みなさん、ドローイン中の呼吸は口でしてます？鼻でしてます？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 13:26:40.03 ID:VPcBZDuD]
- あげてみる
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:10:03.04 ID:zFAGzqnk]
- >>517
調子のいい時は、ちゃんと腹式呼吸できるのだけど
そんな時滅多にないｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:09:01.39 ID:UzFpqwVL]
- やりつづけたら下腹のぽっこりはマジで
解消できたからすごい。下腹っていうか下腹部と
へそ周りがほとんど同じ数字。前はかなり差があったのに
体重や体脂肪率の変化はないけど下腹ぽっこりは解消できる。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 08:24:52.11 ID:n5r4Wpa3]
- 食事管理＋運動＋ドローインで
明らかにウエスト締まってきた。
ジョギングするときも家事するときも、
暇さえあればやってる。
引っ込めてないと気持ち悪くすらなってきた。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:51:36.30 ID:J7RTumc0]
- 今日も
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:59:07.70 ID:TJSZkv5S]
- これってくせになるね。おなかがペコンってへこんで、いい感じ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 21:11:37.05 ID:5yvdhWNX]
- そんなに効果あるんだ。へそ下のぽっこりが解消されるかな。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:12:41.20 ID:5yvdhWNX]
- てか、お尻に力いれた状態でずっといるわけじゃないよね？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:49:12.94 ID:myvhTSqG]
- 腹囲計測してないからダイエット効果はよくわからないけど、やり始めて便秘が少し良くなってきてるから凄い。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:19:19.36 ID:+bDOpMUI]
- >>519さん、>>517ですが、遅くなりましたがありがとうございます。
お腹引っ込めた状態で呼吸するのキツいですね。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 23:01:43.66 ID:Qfl635g3]
- >>527
鼻で吸って肺に溜めてる感じかな？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 16:18:21.83 ID:MlE0zXmV]
- >>527です。>>528さん鼻で吸うといいんですか。
呼吸を意識するとお尻の穴に力入れてるのが弛んでしまいますｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:50:37.39 ID:uuC74tuR]
- まあイヤラシイ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 23:39:33.85 ID:TAfP3dNR]
- お腹へこます→お尻に力いれて内臓あげる感じにする→お尻の力抜いて呼吸
じゃないの？お尻の力いれっぱなし？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 23:58:21.47 ID:JrBCcx7p]
- >>526
気のせいみたいなこと書くなや
迷惑や
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:38:07.38 ID:ItVi+Kxv]
- 正確には尻じゃなくて肛門、アナル、ケツの穴を
きゅっと締め上げる
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 22:29:54.58 ID:t3vm0cKn]
- よくAVで見せてるやつか？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 07:16:25.68 ID:o00xuB2P]
- 肛門、アナル、ケツの穴ってどう違うの？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 12:18:37.10 ID:Z3VWquuN]
- そもそもアナルは形容詞だ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:27:04.87 ID:fzHaCYHl]
- 品性下劣なネタが多いなwww
ダイエットと謳うから勘違いするのでは？
整形外科のリハビリメニューにあったけど。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:40:03.27 ID:c/lXg81p]
- 尻穴に力入れるの苦手なんだよね
あんま長く続けられない
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:04:57.83 ID:q2FIVQeY]
- 今月号のTarzanの筋トレ特集で
６パック腹筋作りにドローインが紹介されてた。
ただケツに力を込めろっとかいう説明がなかったのと
ウエストの一番細い部分に手芸ショップとかで売ってる
テープをお腹をちょっと凹ませた状態で巻いて１日そのまま
過ごすといいみたいなことが載ってる。
でもケツ穴締めたほうが絶対いいよな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 19:32:02.19 ID:V7MpSYL8]
- >>539
腹横筋、横隔膜、多裂筋、そして骨盤底筋で腹腔を圧縮するわけだからね。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 12:22:22.71 ID:shyfY051]
- へっこませて内臓を上げる感覚が効いてる感じがする。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 12:03:50.16 ID:Z3cgTnue]
- 肛門ヒクヒク
- 543 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:17:41.61 ID:LIeQSLMg]
- なんやねん
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:11:58.50 ID:tUmxoARr]
- へこませて肛門をヒクヒクさせるとおティンティンがムクムクしてくるのが困る
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 17:10:52.68 ID:Yl3Scnps]
- >>507
引っ込め中に読んでたから、腹よじれる位笑っちまった
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:18:47.93 ID:q9Sgrcux]
- これ、胃下垂の改善にもなりそうだね
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:52:47.90 ID:jfGVJUch]
- ぜんぜん痩せないよ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:55:54.07 ID:fE+p11RI]
- これだけで痩せるわけないじゃん馬鹿なの？
これは腹だけ筋肉なくて弛んでる人間がやるもんだよ
体についてる肉は食いすぎ＆動かなさ杉が祟ってるだけなんだから適度に動いて適度に節食しろ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 03:58:33.28 ID:OCA8EjHG]
- うん、全然痩せないね、それは大正解。
だって痩せるためのものじゃないからねこれ。
スレタイが誤解招いてるかもしれないな。垂れ下がった
内臓を引き上げることで下腹ぽっこりを引き締める効果は
あれど下腹の脂肪を燃焼させたり体重現象したりとかの
効果なんてからっきしないんだから厳密に言うとダイエットではないな。
- 550 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/08/15(月) 09:58:26.67 ID:8QZ3beDA]
- だらけた生活してその醜い身体になったのにラクして痩せるわけないだろwwwwwwwwwwwwww
- 551 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 [2011/08/15(月) 20:45:03.40 ID:GhUVtqel]
- 美木両介はこれで13キロだかやせたんだろ？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:02:47.91 ID:U2TuQnDs]
- まったく痩せない。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:40:54.41 ID:FsLNu7Gz]
- >>551
アレはロングブレス。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 19:12:37.99 ID:E92oBghm]
- ロングブレスは嵐の番組でやってたね
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 19:40:29.76 ID:2FuLe/HP]
- その2時間ほど前のナイナイでもやっていて、
昨晩はロングブレスデーだったな。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 20:17:34.94 ID:E92oBghm]
- 本でも出すつもりかw
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 21:50:29.23 ID:l7HpRiYr]
- ロングブレスダイエットスレはないんだな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:51:14.70 ID:l7HpRiYr]
- >>556
もうとっくに出てる
www.amazon.co.jp/%E7%BE%8E%E6%9C%A8%E8%89%AF%E4%BB%8B%E3%81%AE%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%96%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E7%BE%8E%E6%9C%A8%E8%89%AF%E4%BB%8B/dp/419863176X
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:54:37.32 ID:jTOwXbFE]
- ドローイン気休めだ〜
美木ロングブレスもさほど変わらないと思うｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:28:06.48 ID:7G2tGz7U]
- >>556
本もDVDも出てる。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:34:14.88 ID:K3oT/z75]
- 本で読んだんだけど、レストランの狭いテーブルとテーブルの間をすり抜けるとき
下腹は引っ込んで、骨盤は正しい位置になる（これをビストロポジションという）んだって。
これからドローインするときに意識してみようと思う。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 04:08:35.69 ID:nHLPYx1P]
- 美木は腰痛の為やり始めて、気がついたら痩せてたんだよね。
はじめのうちは筋肉がつくから体重は落ちにくいのか、
全然落ちない。
以前筋肉をつける運動ははじめのうちは体重増えるってやってたし、
信じて１ヶ月続ければ減るのだろうか。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 07:10:59.60 ID:I94jj9wo]
- >>562
は？ ボディービルダーのよう毎日必死こいてるやつでも
筋肉は年間数キロぐらい増やすのがやっとなのに、そんな程度で
筋肉付いて体重増えるわけないじゃん
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 20:50:10.97 ID:IExQ/Wn+]
- >>562
「筋肉をつける運動ははじめのうちは体重増える」のではなく、
「筋肉つけるためには同時に脂肪もつける勢いで食べにゃならん」だよ。
そして最初の1ヶ月程度でそんなめざましく筋量増加しないから、
痩せたいなら食事を抑えるところから。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:32:36.30 ID:J7tN4ypF]
- 増やしたいのか減らしたいのかわからん人だな
筋肉は増えるけど同時に脂肪が減るとか無茶なこと考えているのかな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 04:01:49.82 ID:hT5bStZN]
- 痩せればいいの。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 22:00:11.41 ID:ycN3/9L8]
- ドローインだけじゃ痩せない
美木だってあの胸や肩みると絶対筋トレやってるだろ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 01:06:42.26 ID:r5RxS28n]
- ドローインとロングブレスは別物かな。
やってみたけどドローインだとあんなに体が熱くなって汗かかない。
三木もテレビでロングブレスで脂肪を燃焼する準備が整うとか言ってたし。
ロングブレス＋αでしょ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 01:19:13.08 ID:0feDpNAA]
- 家にあるパンツのゴムで腕と太もも縛って
加圧しながらドローインってどうだろう。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 16:49:21.66 ID:FqM/5O8s]
- 加圧とかまだ騙されてる奴居たんだな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 21:34:54.28 ID:WKOC5GfN]
- そーだよ。ドローインや美木流だけで筋肉つく訳ない。
所詮有酸素と軽い筋トレでも毎日ですよね・・・
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:17:48.55 ID:+l9azW+2]
- うつみ宮土理はカチンコチン体操だけで痩せたぞ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 00:11:47.42 ID:ImVQGMYR]
- >>569
【スポーツ】医師の７０％が加圧ダイエットに反対「内蔵機能障害、血栓症の危険性あり」[8/24]
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1314195977/
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 21:15:16.11 ID:eCew4dxe]
- 今、テレ朝で美木良介がドローインダイエットやってたw
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 22:56:43.26 ID:Ieiz8Afz]
- 番組見た。嵐の番組より細かい説明あってロングブレスわかりやすかった。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 02:25:44.52 ID:IDcQqlwU]
- アスクルのカタログをお腹にのせてドローイン！効くぞ！（たぶん）
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:12:08.46 ID:mqAfbZkw]
- たしかに効くな。とくに腹の両サイドに。
朝起きたときとかめちゃ腹を凹ませる時間帯が効果的かも
あとすぐ糞出るようになるし
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 10:47:39.98 ID:qdrb7Xjf]
- ロングブレスのDVD買ったけど
エクササイズがすげー汗出るな
たいした運動じゃなさそうなのに滝のように流れてくる
ウォーキングと合わせればかなり良さそう
- 579 名前：殿岡大祐 ◆Rvpvkgsknk [2011/09/02(金) 14:03:02.02 ID:enPy2yXq]
- 俺は業者じゃないけど
平均的な体型で腹を凹ましたいなら
ごちゃごちゃやる前から言わないで
これ買え
t.pic.to/7k2w2
これは効くぜ
楽な筋トレ（ダイエット）なんてない
おそらく当時の歴史から、通販で初の当たり商品じゃないかな
シンプルだけど腹筋には効果ありｗ
おまけに腕、胸、背中、まで効くから
ｵｯﾊﾟｲ垂れ防止や
二の腕の垂れ防止にもなるとｗ
良いよ〜
でも女性だとホントにキツイかも
- 580 名前：殿岡大祐 ◆Rvpvkgsknk [2011/09/02(金) 14:13:25.83 ID:enPy2yXq]
- >>579
t.pic.to/7k2w2
これはヒザをついてやるべし（腰に来る負担が減るよ）
たちからだと腰に負担が大きい
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 23:27:38.60 ID:Gd72jnHv]
- 痩せるどころか腹すらひっこまん
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 12:27:22.12 ID:Jp2OnkLX]
- これだけで体重が落ちるわけないじゃん。
お腹周りのだらけた筋肉を引き締めるには効果あるだろうけど。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 12:54:27.24 ID:B6fJY5Wu]
- 逆を言うと痩せただけだとウエストが縮むだけで
引き締まったりしないからな。だからこそ有酸素運動で
脂肪を燃焼させ、腹筋の筋トレで強くすることが大事。
ドローインも腹横筋を鍛える腹筋種目のひとつとして考えるのがいい
これだけで痩せる訳は無いが、これもやっとけっていう
- 584 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 【東電 79.0 %】 [2011/09/04(日) 18:27:23.14 ID:HNik5Lk9]
- めんどくさいな
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:53:05.47 ID:D4OodTZJ]
- >>579
大昔に買ったの思い出したよ！ひさびさやったらプルプルした。
膝付いてやっても膝が痛い。
スレチに乗っかってすんません。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:33:40.46 ID:zIZ7eDsq]
- ドローインやりだしてからチンコが元気になってきた
おなかを引っ込めながら肛門をリズムカルに絞めると
チンコがピクピクする。
自分は勃起力増強の目的で行っています。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:51:29.58 ID:zdvLzZCw]
- エロいわ〜
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 17:19:01.46 ID:60XyzIJ/]
- ロングブレスやると痔が治るお。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 19:44:05.43 ID:Z8XS0gyX]
- へぇ〜
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:29:10.03 ID:HyPwtXQ/]
- ドローインすると便秘になるんだが、治る人もいるのね
ホンマでっかTVで、腹圧が高い人はコロコロ●になることがあると言ってたけど…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:49:09.05 ID:2bySMWuC]
- 腹は確かに引き締まるな
関係あるかは分からないがゲップがかなり出るようになった
この症状は間違いなく巷で噂の逆流性食道炎orz
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 08:13:48.53 ID:sfr34vyC]
- >>812
ちょｗｗ
具が見えてんぢゃんｗｗｗｗ
いいのか コレｗｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:57:07.72 ID:B6BZ4q3B]
- 592がなにを見たのかすげー気になるｗ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:27:54.16 ID:6RDsL1mK]
- 同じく…ｗ
>>579が見れないんだけど、商品名何？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:32:55.66 ID:6RDsL1mK]
- あともう一つ質問なんだけど
尻に力を入れるっていうのは、尻穴をキュッとシメるのでいいのかな？
それとも尻のほっぺをぐっとシメるの？(立って尻にボールはさむような感じ)
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 18:57:13.64 ID:MS7ZAs0Q]
- ほっぺをぐっと
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