- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 22:36:42 ID:DUQ1E8aV]
- 初代スレの１
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ
ドローイン・エクササイズ
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を10秒キープｘ10セット。
www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related
参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』
2 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:41:55 ID:YOpxTkMA
※食事制限と有酸素運動を組み合わせると、なお効果的です。
2スレ目でも
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:09:39 ID:rTu74jlL]
- ドローイン慣れれば楽だし、痩せはしないけど引き締まるよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 19:57:16 ID:l8YjIETN]
- ジョギング中だけ(２時間)ドローインしてるよ。
くびれは確かに出来た。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:45:45 ID:47tcsEZm]
- ジョギング中ドローインとかアホだろ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 21:14:19 ID:l8YjIETN]
- >>305
結果が出たんだからアホじゃねぇよ。
死ね！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:31:03 ID:yvXRr2T0]
- いちいち必死になるところがアホなんだろ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:46:52 ID:1WHViTSJ]
- もう3ヶ月やってるけど全然効果でない・・・
1日20分くらいやってる。
体型は標準体重から−5キロなんだけどお腹をへこましたい。
これってどういう理屈でお腹へこむの？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:37:51 ID:jG+BRySr]
- ドローインだけじゃ脂肪は燃えんでしょ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:46:42 ID:UIk6BZct]
- >>308
垂れ下がった内臓のせいで下腹ぽっこりしたのを
ドローインで内臓を引き締めることで垂れ下がりが
解消され、下腹ぽっこりが解消するって理屈だった気がした。
だから脂肪なんて全く燃焼しないし、これやっても痩せないよ。
ウェストは細いのに、下腹だけぽっこり！って人には
ちょうどいいし、逆を言えばそういう人じゃないと
効果は実感できない。ウェストまで太い奴は単純に脂肪が付きすぎてるだけ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 03:27:53 ID:zzMSTVDB]
- 結構効果でる、気がする
腹筋できないからドローイン（笑）
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:26:12 ID:V+HC+QMd]
- 内臓垂れ下がってる人限定の効果？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 13:49:01 ID:m1hye3vI]
- >>310
どんな内臓を引き締めるんだよ？ｗ 肝臓？ 膵臓？ 腎臓？ 胃？ 大腸？
ちげーよ。
腹斜筋という筋肉を引き締めるんだよ。
お腹ぽっこりとは、腹斜筋が緩んでお腹がせせりだしてるということだ。
だから腹斜筋を引き締めると、お腹が凹むわけさ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:15:01 ID:tEUN2l2O]
- 腹筋の方が数十倍効果ある？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:20:58 ID:DyhkcjRt]
- 基本的にドローインは衰えてるインナー腹筋を鍛えることで、
引き締め＆ガードル効果を狙ったもの。
ただ締まってくると脂肪燃焼効果もある気がする。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:00:52 ID:elIxnCu2]
- いくら鍛えようが日頃の姿勢の悪い奴は無駄だよ
なぜ内臓脂肪が付きやすいか理解していれば
痩せるだの凹むだのブタの屁理屈なんて恥ずかしくなるわ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 04:13:24 ID:zTh8eBET]
- オレの場合は、普段からクランチしてもへこまなかったのに、ドローインも併用したら引き締まってきたよ。
ドローインだけやってるやつなんて少ないだろ。
今のインナーマッスルとかコアトレはドローイン併用が主流になってきているみたいだしね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 07:07:27 ID:M4/2Q9vI]
- ドローイン（笑
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 12:20:22 ID:EA0uhxLY]
- >>316
ドローインをちゃんとすると背筋も伸びて、体脂肪も燃えやすくなるけどな。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 12:34:05 ID:wPsqCTk2]
- 兎にも角にも内臓への負担がすごすぎる。
それで効果があるならまだしも全く効果ない運動。
藁にもすがって藁とともに溺れる人達。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:06:33 ID:K8hImrb9]
- 内臓への負担ってw
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:11:57 ID:GUfSXyNa]
- いつもいる、内臓死ぬ死ぬ信者です
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:03:36 ID:a/psxWfl]
- アンチをかばうわけじゃないけど、普通に腹筋したほうが効果あるよね
たまに、腹筋がインナーに効かないとかの解説みると笑っちゃう
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:16:55 ID:wPsqCTk2]
- ドローインは自己満足のためだけにある。
なぜ流行らないか。やらずとも効果が無いことを知っているからだ。
しかしそれでもやってみる者もいる。そして案の定無意味だということを知る。
馬鹿はここで更に続ける。そして被害者を増やすべくドローイン信者となり布教する。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:23:55 ID:5bjkPsUZ]
- これだけで痩せようとするのなんて
ここでアンチ書き込みしてる人くらいだと思うよ？
都度言われてるけど、これはプラスα。
出先とか電車の中とかで腹筋やスクワットはできないけど、
これならどこでもちょっと空いた瞬間にできるでしょ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:37:09 ID:oJcY+laz]
- 学生時代は電車の中でハンドグリップ握ったりしてたけど、
社会人になった今、さすがにスーツ着てあれはできないからな。
そういう意味でも気軽にできるという意味ではいいな。
すること無い待ち時間とか気楽にできるしな。
前も書いたけど、これを筋トレの時間にやるのは勿体無い
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:50:10 ID:7X4Rq7eK]
- でも効果はない。だから流行しない。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 16:56:55 ID:EA0uhxLY]
- 結構知られてるし、やってる人も多いよｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 17:05:52 ID:U/rpIdca]
- お前ら、なんで荒氏にマジレスしてんの？
スルーでいいべ、
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:23:04 ID:plhQx2Sh]
- やり始めて２ヶ月位たって初めてこのスレ読んだけど、効果ない人多いの？
私は凄い効果あったけど…でもやり過ぎなのか腰が痛くなる
尻も同じ様にやってるけど尻は効果ないな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:34:06 ID:U/rpIdca]
- お尻をキュッと引き締める運動は、尿漏れの予防に良いと以前TVでやっていた。
特に女性の方はサボらずにキュッとすること。
お尻全体を引き締める効果は期待できないのでは？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 09:16:50 ID:hFdeLWMd]
- この方法は３０年前からあった。
母親がなんかの雑誌の広告に載ってた教材（カセットテープ付）を買って、
やってたのがコレ。
Ｇパンのサイズが２インチ小さくなったっていってはしゃいでいた。
３１インチになったんだがね。
体重はかわらなかったらしいので、意識してはらをへっこめた状態を、
筋肉に形状記憶させるんだろうね。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:35:30 ID:CEC05cW9]
- しかしこの板でも全然流行らないねｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:40:27 ID:jWFcWc1Z]
- 流行るか流行らないかなんてどうでもいい
問題はこれでよくなったか変わらなかったかだよ
分かったかなおデブちゃん^^
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:49:44 ID:CEC05cW9]
- 内臓負担、血圧急上昇、胸式呼吸、効果なし等
全く意味のない自己満足行為。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 11:02:30 ID:SF6I7Cg1]
- ３人出産して腹筋崩壊してた私はすごく効果がでた。
食事制限と有酸素して皮下脂肪は薄くなったけど、内臓を支えられないから下腹がで〜んと出てた。
肋骨の一番下が飛び出して見た目が餓鬼のようだった。
バレリーナのように爪先開いて足を内側に引っ張るようにして、お尻をキュッとしめて、腹筋を引き上げる。肋骨はしまう。
これで下腹とケツモモがだいぶマシになったよ。
あと、２cmほど縮んだと思っていた身長が元に戻った。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 11:26:14 ID:bwKGJfPO]
- >>335
それほど悪影響しか感じられないなら、
筋肉とか引き締めとかいう以前の状態なんだと思う。
本当に悪い事言わないから
運動は散歩程度に留めて、まずは食事制限をやった方がいいよ。
ウェイダウン法知ってる？おすすめ。
ある程度脂肪が落ちた状態でないと、
ドローインは効果を感じられないと思う。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 12:00:37 ID:AplTfJ6a]
- 内臓寿命を縮め、血管寿命を縮め、得るものといえば最悪の胸式呼吸。
ドＭなんですね、皆さん。ダイエットしたいならもっといい方法ありますよ〜。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 14:13:25 ID:jWFcWc1Z]
- そのもっといい方法とやらを知りたいもんだねぇ
別に方法は長々と書かなくていいから種類だけ。
そんな方法があるなら>>333のいうことが正しいなら
「流行ってる」はずだからねｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:43:53 ID:X+/FJI45]
- ウェイトでやや割れるくらい腹筋つけてから、ドローインしたら筋肉の重みからか、ドローイン自体が腹筋つける前よりキツい。その分効果あるってことかな？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:49:46 ID:PNS8Nf4a]
- 効果？ｗ
ドローインで効果がどうしたって？ｗｗｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 13:50:11 ID:m7/+KhU2]
- プロのトレーナーや整体師も導入してるドローインを、どんな知識で批判してるの？ｗ
www.plus-blog.sportsnavi.com/hankai_sca/article/23/
rangitoto.jugem.jp/?cid=4
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 14:12:16 ID:PhIBfxlo]
- （5流）をつけないと
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:16:43 ID:lS4PxNEH]
- このスレで煽ることに人生賭けてるんです（ｷﾘｯ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:53:23 ID:GRW8TnDB]
- 効果あるやつはある、ないやつはない
どっちにも言えることだがくだらん論争すんな
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 16:55:15 ID:u0R+YtVM]
- 元から筋肉ない奴には多少の効果はあるかもよ。
筋肉ない人が1キロのダンベルやっただけで多少の効果があるようにね。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 20:35:34 ID:wtLjkN+E]
- ピラティスと似てるねこれ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 20:41:43 ID:EVNg6kTX]
- リハビリ用のトレーニング（？）だろ。
普通のやつには効果薄。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 03:26:10 ID:pt2ebuiM]
- 腹筋とクランチ、ドローインは重点的に鍛えられる部位が違う気がする。
あくまでオレの場合は、
普通の腹筋(シットアップ)では効果を感じなかったんだけど、
クランチと、ドローインはそれぞれ効いてる気がする。
実際にお腹はへこんできたしね。(クランチだけの時よりもさらに)
効かないってやつは、一か月とか、長い期間試してないやつだと思うね。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 12:02:02 ID:dYDbrIVU]
- この程度の負荷では効果はないよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:34:39 ID:8CTXA/HK]
- これするとお腹が痛くなるんだけど、何かおかしいのかな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:41:59 ID:WDb+KZ1F]
- 腹筋が痛いのか下痢や便秘みたいな内部が痛いのかどっちだよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 20:44:34 ID:9ebJcxjR]
- >>351
血圧上昇のせい。やらないほうがいいよ。体に悪いだけ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:37:29 ID:0N/ikFqI]
- >>351
食べてすぐにやってるとか？
私はお腹痛くなった事ないから推測だけど
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 22:50:29 ID:8CTXA/HK]
- 食べ過ぎてもベルトを緩めなかったときの痛み…って伝わるかな？
キリキリ痛む感じで、腹筋の痛さとも、下痢とも違うけど、内部が痛いよ
引っ込めすぎ？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 23:31:12 ID:zA/IT7Tc]
- ああ内臓に負荷がかかってるわ、それ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:55:28 ID:wgtIjucj]
- 君か、内蔵血圧君
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:37:11 ID:LOd9tHOq]
- 引っ込めた程度で内臓おかしくなるんなら他のどのスポーツもやらない方がいいよ
走ったら内臓が激しく揺さぶられて負荷かかっちゃうし。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 01:05:05 ID:qq7KF9Lr]
- 何年か前に大仁田がレポーターに痩せた秘訣聞かれて
下腹に手を当ててお腹へっ込ませて実演してた
これと同じことやってたんだと思う
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 02:28:11 ID:TlvUJtDI]
- 自分胃下垂なんだけど、コアリズムとどっちが効くかな？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:39:39 ID:xWPm+SD0]
- >>360どっちと言われればコアリズムですけど、両方やるのがいいと思います。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 11:03:37 ID:UgitOjJu]
- >>360
圧倒的にコアリズム。ドローインは気休め程度。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:29:16 ID:T4ttP+Lz]
- >>360
効くか効かないかって話ならどちらも効かない
両方とも病気の治療法じゃないから。
ドローインは何かをしながらできるものなので
コアリズムとは比較の対象にはならないな
コアはそのためだけに時間をさいて場所、DVD再生する機械が必要
ドローインは歩きながら走りながらPCしながら電車の中風呂の中
いつでもどこでも何かのついでにできる。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 12:27:38 ID:8h1uwW5I]
- フロントプランクにドローインを追加すると割と
負荷きつくなるのでそういう意味ではドローインしてる。
これ単発じゃやる気にはならん
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:14:53 ID:BsL0GqLb]
- おまえはバカか？
ブランクでドローインなんかするかアホたれが
おまえのやってるのはブランクじゃねーよwww
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:42:57 ID:mpdJePYE]
- ブ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 14:49:44 ID:vZ4Xk+gT]
- >>364の書いてるのはフロントプランク（FRONT PLANK）
>>365の書いてるのはブランク（BLANK）
たしかに>>365の書いてる通り>>364はブランク（BLANK）はやってないな。
プランク（PLANK）をやってるんだから。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:00:39.00 ID:esrCGIKF]
- 正月太りで体重は48.5キロから51キロに増えてしまったけど、
ウエストは６０〜６１をキープしたままです。
もしやドローインのおかげなのかな？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 01:14:20.46 ID:FU6Sk5Es]
- 効かないってやつは、引っ込めが足りないんだと思う。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 14:30:06.05 ID:W2eEbuzf]
- 30秒ドローインの本なかなか詳しいこと載ってるな
でも立ち読み推奨だな。ネットに載ってるようなことも
多いし1,100円出してまで買う本じゃない。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/03/12(土) 12:18:11.56 ID:2cS6T98Q]
- 今はネットの情報のが早いくらいだからね。
しばらくしたら、ブックオフの100円の棚に並ぶはずだから、その頃に棚にあれば即買いすることにする。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 03:08:25.93 ID:OX/4gcxH]
- 俺の場合、３０秒ドローインすると背中がやばい・・
背中の奥（脊柱起立筋の奥）が痛い・・なんでだ？
何かの病気か？単に背筋が弱いのか？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/03/15(火) 01:24:45.31 ID:e0ty9Xme]
- いずれにせよ、少し弱くやるとか、無理するなとしか言えない。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 09:21:21.91 ID:9Tz8iGbi]
- 体に無理な負担がかかるものだからやめたほうがいい。
体壊して効果もない。意味ないでしょ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 01:24:43.91 ID:EzlkDiMD]
- 自分も初めの頃は背中が身体の中からつられるように痛かったけど、
最近は痛くなくなった。
ドローインと同時に始めた節食で痩せたり、ヨガや腹筋で身体が柔らかくなったのも関係あるかも
本当の理由は分からない。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 09:26:35.97 ID:4m4G4Ell]
- >>372姿勢が悪い可能性があります。自分もそうでしたが、腰を捻ったりして骨が鳴るようでしたら、
背筋を伸ばしたまま生活すれば良くなるかもしれません。
>>374さんが、「体に無理な負担がかかるものだからやめたほうがいい。」と言う意見もありますし。
特に、座っている時に、背筋が曲がったままでいると、ドローイン以外にも、仰向けで寝ることも、
痛くてできなくなります。ラジオ体操でも毎日やっていれば、体の調子も分かりやすいと思いますよ。
- 377 名前：372 mailto:sage [2011/03/19(土) 00:24:02.41 ID:p8V3Sr28]
- >>373>>374>>375>>376
レスありがとう
様子を見ながらほどほどにやってみる
あと、普段の姿勢も意識してみます
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 19:18:59.25 ID:1I4b0BQR]
- 計画停電中も
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:49:03.92 ID:8ya1+nbz]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:33:44.96 ID:lfpusZlZ]
- 地震のさなかで
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:29:37.93 ID:hL0Fqkpa]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>> >>
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:08:46.10 ID:wC1krbOb]
- 慌ててるしｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:21:44.57 ID:c8JDglxP]
- 余震で揺れてるんだよw
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:05:43.01 ID:cT9c0wWA]
- 日本全土で
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 13:24:51.16 ID:CNBhtzn6]
- 肋骨の下あたりが痛くなった
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:28:24.72 ID:jXk7ik5x]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 17:20:37.89 ID:cT9c0wWA]
- 光の速さで
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:25:46.89 ID:tM35ipAp]
- 明日へ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:02:26.05 ID:xderQgQy]
- 勇気をこめてぇぇ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:47:28.68 ID:lNm4LqrU]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:56:42.88 ID:09Sr8vtM]
- 犬も歩けば
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 11:55:05.82 ID:00Yk0ZNQ]
- ＜(^o^)＞ 棒に当たる。ドローイン！
( )
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- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 11:15:44.78 ID:t7urBz4G]
- ユニット組んで
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 11:24:33.60 ID:q7KoD7Np]
- ガニマタ歩きで
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 14:53:09.77 ID:8hg+2913]
-
ド ロ ー イ ン
＜(^o^)＞ ＜(^o^)＞
( ) ( )
<￣> <￣>
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 19:21:16.39 ID:BI70kH2h]
- >>393-395
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 20:33:55.34 ID:D16A2Nlj]
- 血圧あげて血管鍛えてるんだよね？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:41:17.50 ID:podSAAo8]
- >>395
カワイイｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 23:01:40.17 ID:J5XoGbcS]
- このダイエットあれだ
吹奏楽部のマーチングをする時の姿勢だ
確かにあの時は痩せたなー辞めてからはリバウンドしたけど
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 14:08:37.06 ID:LgmQRYC/]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
) (
>￣>
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 10:08:18.29 ID:2Edm1De2]
- >>400
ｳｴｽﾄ痩せたね
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 14:33:19.16 ID:3DOEeaZF]
- 健康診断の記録を確認して判明したが、
二年間で体重が13kg増えたのに
腹囲は3cm減ったよw
ドローイング習慣凄いね！
いや、ヤケクソとかじゃなしにさ…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 15:13:53.15 ID:OlgSXSF4]
- さっき、テレビで俳優の美木良介がロングブレスっていう呼吸法を
紹介してたけど、ドローイングに似てるなあと思った
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