- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 22:36:42 ID:DUQ1E8aV]
- 初代スレの１
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ
ドローイン・エクササイズ
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を10秒キープｘ10セット。
www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related
参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』
2 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:41:55 ID:YOpxTkMA
※食事制限と有酸素運動を組み合わせると、なお効果的です。
2スレ目でも
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:13:45 ID:+3Kx2kU3]
- >>261
そうなの？
よくわからんけど腹の上に力入れる→すぐ抜くってのを50回
腹の下側を同じく50回やっただけで翌日情けなくも腹筋がやや筋肉痛になった
ドローインの時は似たような秒数やってもほとんど手ごたえ無かったから、
こっちの方が効くのかなーと思った
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:34:38 ID:G7mW5ctT]
- うん、火の呼吸すると、ちょうど似たようなお腹の動きになるよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:57:08 ID:J7GaDI7x]
- ドローイン発案者の石井直方先生セミナー発見。
ow.ly/3IVMk
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:36:16 ID:p+JnY2qr]
- 腹筋というか、肋骨内部の筋肉に力入れる感じかな？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:41:19 ID:0DwbQsEd]
- >>258
小学生がカメハメ波の練習して出せるようになる確率ぐらいで出るんじゃないでしょうか
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:34:34 ID:oJ+JVoBs]
- ドローインはおまけ程度と暇つぶしには
持ってこいだがこれメインではだめだろうな。
土台となる運動、筋トレにドローインをプラスで
組み込むのがいい。
仕事中など筋トレできないときにでもドローインやるくらいで
ちょうどいいな。筋トレする時間をドローインに回すのはもったいない。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:56:07 ID:OI8TTK0T]
- トイレに行った時に水が流れてる間だけやってる。
3日で腹に横線出現。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 15:12:48 ID:M+mzg6G/]
- 排泄時に3分間以上いきまない方がいい
直腸内の血管が膨張していぼ痔になる
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 04:28:06 ID:otm3kw5q]
- バレエダンサーは常にこの状態で踊ってるよ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:33:08 ID:9cZBhwmD]
- 私も今ダイエットしています。毎日の晩御飯と走った時間とその後の体重を毎日ブログに付けています。
2月から始めてますので、ご参考までに是非どうぞ。25の男で80キロあります。
ameblo.jp/care8010/
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:54:58 ID:xbLAZzXE]
- ドローインと一緒にケツ穴も引き締めてる
これでまんまんのシマリがよくなるはず
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:10:44 ID:+9zKWF8D]
- 全く効果がないダイエットか
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 05:44:16 ID:GmGSHsxM]
- まあデブがいくらやっても凹むなんてありえないよね
体重無い奴なら筋トレ程度の意味があるかな
効かん効かん言ってる奴は先に痩せろ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:06:46 ID:HJMKWAAp]
- ごもっとも
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 09:58:15 ID:d6lP35a+]
- 腹斜筋が弱くなっておなかが出る。ぽっこり出る。ぼよーんとたるむ。
ドローインすると腹斜筋が鍛えられ、引き締まる。お腹が凹む。
こういうことだから、腹斜筋と無関係に肥満してる場合には効果がなくても仕方ない。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 10:10:47 ID:QEMF6WQs]
- >>258
キサマの醜い段違い腹筋では無理だ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 10:36:11 ID:pPfa8nCu]
- しかし効果のないことよくやり続けるね〜。もはや意地？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:49:36 ID:GMdzvpF1]
- 血圧さん、文体をかえてまたネガキャンっすかｗｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:49:02 ID:A1djco0A]
- パソコン中でも
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:52:07 ID:BbQiTuYl]
- ドローインってバイオで言うレッドハーブみたいなもんじゃね？
単体じゃ全く役に立たないけど、グリーンハーブ（腹筋や他の筋トレ、運動）
と調合すると効果が上がるっていうか。
だから効果がないって言ってるやつはレッドハーブで
回復きなくて怒ってるバカそのもの
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 09:58:50 ID:QzBTvJG3]
- ドローインで腹斜筋を引き締めると、お腹がすっきり細くなるのは当然期待できる。
だが、そのお腹の中に脂肪たっぷりの人とか、腹斜筋の外側の皮膚に脂肪たっぷりの人の場合、
それぞれどうなのか考えて見ればいい。
有酸素運動で脂肪を減らすのは、ドローインと並行して行うべきだろ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:38:31 ID:ptk3w+SP]
- ドローインで脂肪が取れるとは雑誌やTVでも謳ってないしな
「引き締める」って意味を勝手に脂肪が落ちると勘違いした
デブが効果ないと叩いてるとしか思えない。
走れよデブ 走った後ドローインしろよデブ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:11:19 ID:4cPD53wt]
- 「引き締める」効果がないとそのデブは言ってるのだと思うが。
なぜ「脂肪が落ちない」と言ってると思い込んだのか。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:05:47 ID:gmO5PdbK]
- ドローインっていう言葉は最近知って、検索してここに辿り着いたが、
似たような事を自分は数年前からしてた。
地道に数カ月は絶対続けなきゃいけないけど、結構へこむよ。
てか、姿勢がかなり良くなるから、それだけでスタイルが良く見える。
猫背で腹出てるやつにはおすすめするぞ。
ただし、体重至上主義のスイーツにはすすめない。
体重はさほど変わらないからだ。変わるのは見た目だけ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 16:33:52 ID:a//qOIX2]
- １、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
これへこませるって腹に力入れるって事でいいの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:19:36 ID:H3KSLZC0]
- 凹むのは力を入れて腹を絞ったときだけだよｗ
持続はしないｗ
全く無意味な運動ｗ
だから人気でないｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:36:26 ID:Iscwi2sC]
- >>288
おまえが一番熱心にここに通ってるみたいだな
毎日番人のように働いてくれてありがとう
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/08(火) 18:28:59 ID:bSs0KXPk]
- お風呂入ったときだけ、背中で手を組んで20-30秒ドローインしてるけど、
確実にお腹はへこんできたな。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:00:03 ID:9szggBwg]
- 158センチ41キロ 健康そのもの
ウエスト57から1日10セット今日から始めます
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 00:54:18 ID:UkLLgwT8]
- 腹をへこませるのが効果あるんなら
腹筋の途中の上半身を斜めにした姿勢でも鍛えられんのか？
＼＿
こんな状態なら腹に力入るし
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:38:42 ID:rTu74jlL]
- これ初めて聞いたけど、自分何も知らずに何年も継続してやってたわ！
出てるお腹が恥ずかしくて、ずっと凹ませてただけなんだけど
確かに、体重あるのにウエストがすっきりくびれてて、びっくりされるよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/02/09(水) 02:46:31 ID:3gDgv5sj]
- >>290
実際に体幹トレでそういうのあるよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 03:08:03 ID:IQ89i7ys]
- へそから下のポッコリもへこむの？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:13:03 ID:n4nHpUKB]
- オレはへこんだ。
個人差はあると思う。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:22:30 ID:86Pt1bee]
- >>292
そんなのを一時テレビみながらやってたけど、腰痛めてやらなくなった。
その体制はあまりお薦めしない。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 09:45:53 ID:oAWdsWgG]
- 効果はないよ。流行らない理由はそこにある。そんな楽に夢のような効果があるなんてオバサンでも信じない。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:53:45 ID:Gek+DE8y]
- 久しぶりに前スレにあった燃料投下
ドローインというものの存在を知らずにドローインやってた人の腹だ
お前ら頑張ろうぜ
ttp://yaplog.jp/happyjunkbox/archive/9
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:56:52 ID:86Pt1bee]
- ドローインって楽な事ではないだろwww
これが楽に思えるなんて、やり方間違えてんじゃねーの？？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 10:10:25 ID:oAWdsWgG]
- >>299
ああそんなくせつけてたら胸式呼吸になっちゃうわ。女はそれでいいけど男はね＾＾；
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 14:42:04 ID:h9T2YmkE]
- ネガキャンされても
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:09:39 ID:rTu74jlL]
- ドローイン慣れれば楽だし、痩せはしないけど引き締まるよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 19:57:16 ID:l8YjIETN]
- ジョギング中だけ(２時間)ドローインしてるよ。
くびれは確かに出来た。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:45:45 ID:47tcsEZm]
- ジョギング中ドローインとかアホだろ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 21:14:19 ID:l8YjIETN]
- >>305
結果が出たんだからアホじゃねぇよ。
死ね！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:31:03 ID:yvXRr2T0]
- いちいち必死になるところがアホなんだろ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:46:52 ID:1WHViTSJ]
- もう3ヶ月やってるけど全然効果でない・・・
1日20分くらいやってる。
体型は標準体重から−5キロなんだけどお腹をへこましたい。
これってどういう理屈でお腹へこむの？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:37:51 ID:jG+BRySr]
- ドローインだけじゃ脂肪は燃えんでしょ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:46:42 ID:UIk6BZct]
- >>308
垂れ下がった内臓のせいで下腹ぽっこりしたのを
ドローインで内臓を引き締めることで垂れ下がりが
解消され、下腹ぽっこりが解消するって理屈だった気がした。
だから脂肪なんて全く燃焼しないし、これやっても痩せないよ。
ウェストは細いのに、下腹だけぽっこり！って人には
ちょうどいいし、逆を言えばそういう人じゃないと
効果は実感できない。ウェストまで太い奴は単純に脂肪が付きすぎてるだけ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 03:27:53 ID:zzMSTVDB]
- 結構効果でる、気がする
腹筋できないからドローイン（笑）
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:26:12 ID:V+HC+QMd]
- 内臓垂れ下がってる人限定の効果？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 13:49:01 ID:m1hye3vI]
- >>310
どんな内臓を引き締めるんだよ？ｗ 肝臓？ 膵臓？ 腎臓？ 胃？ 大腸？
ちげーよ。
腹斜筋という筋肉を引き締めるんだよ。
お腹ぽっこりとは、腹斜筋が緩んでお腹がせせりだしてるということだ。
だから腹斜筋を引き締めると、お腹が凹むわけさ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:15:01 ID:tEUN2l2O]
- 腹筋の方が数十倍効果ある？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:20:58 ID:DyhkcjRt]
- 基本的にドローインは衰えてるインナー腹筋を鍛えることで、
引き締め＆ガードル効果を狙ったもの。
ただ締まってくると脂肪燃焼効果もある気がする。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:00:52 ID:elIxnCu2]
- いくら鍛えようが日頃の姿勢の悪い奴は無駄だよ
なぜ内臓脂肪が付きやすいか理解していれば
痩せるだの凹むだのブタの屁理屈なんて恥ずかしくなるわ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 04:13:24 ID:zTh8eBET]
- オレの場合は、普段からクランチしてもへこまなかったのに、ドローインも併用したら引き締まってきたよ。
ドローインだけやってるやつなんて少ないだろ。
今のインナーマッスルとかコアトレはドローイン併用が主流になってきているみたいだしね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 07:07:27 ID:M4/2Q9vI]
- ドローイン（笑
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 12:20:22 ID:EA0uhxLY]
- >>316
ドローインをちゃんとすると背筋も伸びて、体脂肪も燃えやすくなるけどな。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 12:34:05 ID:wPsqCTk2]
- 兎にも角にも内臓への負担がすごすぎる。
それで効果があるならまだしも全く効果ない運動。
藁にもすがって藁とともに溺れる人達。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:06:33 ID:K8hImrb9]
- 内臓への負担ってw
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:11:57 ID:GUfSXyNa]
- いつもいる、内臓死ぬ死ぬ信者です
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:03:36 ID:a/psxWfl]
- アンチをかばうわけじゃないけど、普通に腹筋したほうが効果あるよね
たまに、腹筋がインナーに効かないとかの解説みると笑っちゃう
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:16:55 ID:wPsqCTk2]
- ドローインは自己満足のためだけにある。
なぜ流行らないか。やらずとも効果が無いことを知っているからだ。
しかしそれでもやってみる者もいる。そして案の定無意味だということを知る。
馬鹿はここで更に続ける。そして被害者を増やすべくドローイン信者となり布教する。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:23:55 ID:5bjkPsUZ]
- これだけで痩せようとするのなんて
ここでアンチ書き込みしてる人くらいだと思うよ？
都度言われてるけど、これはプラスα。
出先とか電車の中とかで腹筋やスクワットはできないけど、
これならどこでもちょっと空いた瞬間にできるでしょ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:37:09 ID:oJcY+laz]
- 学生時代は電車の中でハンドグリップ握ったりしてたけど、
社会人になった今、さすがにスーツ着てあれはできないからな。
そういう意味でも気軽にできるという意味ではいいな。
すること無い待ち時間とか気楽にできるしな。
前も書いたけど、これを筋トレの時間にやるのは勿体無い
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:50:10 ID:7X4Rq7eK]
- でも効果はない。だから流行しない。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 16:56:55 ID:EA0uhxLY]
- 結構知られてるし、やってる人も多いよｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 17:05:52 ID:U/rpIdca]
- お前ら、なんで荒氏にマジレスしてんの？
スルーでいいべ、
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:23:04 ID:plhQx2Sh]
- やり始めて２ヶ月位たって初めてこのスレ読んだけど、効果ない人多いの？
私は凄い効果あったけど…でもやり過ぎなのか腰が痛くなる
尻も同じ様にやってるけど尻は効果ないな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:34:06 ID:U/rpIdca]
- お尻をキュッと引き締める運動は、尿漏れの予防に良いと以前TVでやっていた。
特に女性の方はサボらずにキュッとすること。
お尻全体を引き締める効果は期待できないのでは？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 09:16:50 ID:hFdeLWMd]
- この方法は３０年前からあった。
母親がなんかの雑誌の広告に載ってた教材（カセットテープ付）を買って、
やってたのがコレ。
Ｇパンのサイズが２インチ小さくなったっていってはしゃいでいた。
３１インチになったんだがね。
体重はかわらなかったらしいので、意識してはらをへっこめた状態を、
筋肉に形状記憶させるんだろうね。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:35:30 ID:CEC05cW9]
- しかしこの板でも全然流行らないねｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:40:27 ID:jWFcWc1Z]
- 流行るか流行らないかなんてどうでもいい
問題はこれでよくなったか変わらなかったかだよ
分かったかなおデブちゃん^^
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:49:44 ID:CEC05cW9]
- 内臓負担、血圧急上昇、胸式呼吸、効果なし等
全く意味のない自己満足行為。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 11:02:30 ID:SF6I7Cg1]
- ３人出産して腹筋崩壊してた私はすごく効果がでた。
食事制限と有酸素して皮下脂肪は薄くなったけど、内臓を支えられないから下腹がで〜んと出てた。
肋骨の一番下が飛び出して見た目が餓鬼のようだった。
バレリーナのように爪先開いて足を内側に引っ張るようにして、お尻をキュッとしめて、腹筋を引き上げる。肋骨はしまう。
これで下腹とケツモモがだいぶマシになったよ。
あと、２cmほど縮んだと思っていた身長が元に戻った。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 11:26:14 ID:bwKGJfPO]
- >>335
それほど悪影響しか感じられないなら、
筋肉とか引き締めとかいう以前の状態なんだと思う。
本当に悪い事言わないから
運動は散歩程度に留めて、まずは食事制限をやった方がいいよ。
ウェイダウン法知ってる？おすすめ。
ある程度脂肪が落ちた状態でないと、
ドローインは効果を感じられないと思う。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 12:00:37 ID:AplTfJ6a]
- 内臓寿命を縮め、血管寿命を縮め、得るものといえば最悪の胸式呼吸。
ドＭなんですね、皆さん。ダイエットしたいならもっといい方法ありますよ〜。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 14:13:25 ID:jWFcWc1Z]
- そのもっといい方法とやらを知りたいもんだねぇ
別に方法は長々と書かなくていいから種類だけ。
そんな方法があるなら>>333のいうことが正しいなら
「流行ってる」はずだからねｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:43:53 ID:X+/FJI45]
- ウェイトでやや割れるくらい腹筋つけてから、ドローインしたら筋肉の重みからか、ドローイン自体が腹筋つける前よりキツい。その分効果あるってことかな？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:49:46 ID:PNS8Nf4a]
- 効果？ｗ
ドローインで効果がどうしたって？ｗｗｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 13:50:11 ID:m7/+KhU2]
- プロのトレーナーや整体師も導入してるドローインを、どんな知識で批判してるの？ｗ
www.plus-blog.sportsnavi.com/hankai_sca/article/23/
rangitoto.jugem.jp/?cid=4
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 14:12:16 ID:PhIBfxlo]
- （5流）をつけないと
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:16:43 ID:lS4PxNEH]
- このスレで煽ることに人生賭けてるんです（ｷﾘｯ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:53:23 ID:GRW8TnDB]
- 効果あるやつはある、ないやつはない
どっちにも言えることだがくだらん論争すんな
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 16:55:15 ID:u0R+YtVM]
- 元から筋肉ない奴には多少の効果はあるかもよ。
筋肉ない人が1キロのダンベルやっただけで多少の効果があるようにね。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 20:35:34 ID:wtLjkN+E]
- ピラティスと似てるねこれ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 20:41:43 ID:EVNg6kTX]
- リハビリ用のトレーニング（？）だろ。
普通のやつには効果薄。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 03:26:10 ID:pt2ebuiM]
- 腹筋とクランチ、ドローインは重点的に鍛えられる部位が違う気がする。
あくまでオレの場合は、
普通の腹筋(シットアップ)では効果を感じなかったんだけど、
クランチと、ドローインはそれぞれ効いてる気がする。
実際にお腹はへこんできたしね。(クランチだけの時よりもさらに)
効かないってやつは、一か月とか、長い期間試してないやつだと思うね。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 12:02:02 ID:dYDbrIVU]
- この程度の負荷では効果はないよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:34:39 ID:8CTXA/HK]
- これするとお腹が痛くなるんだけど、何かおかしいのかな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:41:59 ID:WDb+KZ1F]
- 腹筋が痛いのか下痢や便秘みたいな内部が痛いのかどっちだよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 20:44:34 ID:9ebJcxjR]
- >>351
血圧上昇のせい。やらないほうがいいよ。体に悪いだけ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:37:29 ID:0N/ikFqI]
- >>351
食べてすぐにやってるとか？
私はお腹痛くなった事ないから推測だけど
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 22:50:29 ID:8CTXA/HK]
- 食べ過ぎてもベルトを緩めなかったときの痛み…って伝わるかな？
キリキリ痛む感じで、腹筋の痛さとも、下痢とも違うけど、内部が痛いよ
引っ込めすぎ？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 23:31:12 ID:zA/IT7Tc]
- ああ内臓に負荷がかかってるわ、それ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:55:28 ID:wgtIjucj]
- 君か、内蔵血圧君
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:37:11 ID:LOd9tHOq]
- 引っ込めた程度で内臓おかしくなるんなら他のどのスポーツもやらない方がいいよ
走ったら内臓が激しく揺さぶられて負荷かかっちゃうし。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 01:05:05 ID:qq7KF9Lr]
- 何年か前に大仁田がレポーターに痩せた秘訣聞かれて
下腹に手を当ててお腹へっ込ませて実演してた
これと同じことやってたんだと思う
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 02:28:11 ID:TlvUJtDI]
- 自分胃下垂なんだけど、コアリズムとどっちが効くかな？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:39:39 ID:xWPm+SD0]
- >>360どっちと言われればコアリズムですけど、両方やるのがいいと思います。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 11:03:37 ID:UgitOjJu]
- >>360
圧倒的にコアリズム。ドローインは気休め程度。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:29:16 ID:T4ttP+Lz]
- >>360
効くか効かないかって話ならどちらも効かない
両方とも病気の治療法じゃないから。
ドローインは何かをしながらできるものなので
コアリズムとは比較の対象にはならないな
コアはそのためだけに時間をさいて場所、DVD再生する機械が必要
ドローインは歩きながら走りながらPCしながら電車の中風呂の中
いつでもどこでも何かのついでにできる。
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