- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 22:36:42 ID:DUQ1E8aV]
- 初代スレの１
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ
ドローイン・エクササイズ
１、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
２、１と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
３、リラックスした状態で、１と２を10秒キープｘ10セット。
www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related
参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』
2 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:41:55 ID:YOpxTkMA
※食事制限と有酸素運動を組み合わせると、なお効果的です。
2スレ目でも
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:07:17 ID:JjcdfNOw]
- 息を止めてドローインすると血圧上がるってはなまるでやってたお
情弱向けバラエティのソース同士で戦えばいいと思うよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:23:23 ID:Xb54zRXi]
- >◆ドローイン
>※無理をせず行ってください。
> 正しい姿勢を意識したところから、おへそを中に入れるように凹ませ、15秒キープ。
>血圧が上がってしまうので息は止めずに行う。
ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20100913.html
息止めるなって書いてるじゃん
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:25:48 ID:Fy+kXRaW]
- まず、たかが15秒息止めるだけで血圧の心配しないといけないようなヤツがダイエット板なんか来るなよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:41:38 ID:OYkA0YI+]
- だな
降圧剤飲んでボテ腹晒して安静にしてろと
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 22:22:13 ID:GogJ9Blr]
- ぶら下がりながら…
＿＿＿＿
|｜(^o^)| | ドローイン！
| ( ) |
| >￣> |
|＿＿＿＿|
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:42:07 ID:ef722V+h]
- むしろ昇圧剤を飲んでいた自分に恐れる理由などない
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:52:41 ID:q7y2a7hl]
- 血圧血圧って書いてる人はトイレでウンコも出来ないだろうな
で便秘がひどくなって余計デブになるっていう負のスパイラルだねw
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 13:00:59 ID:zAZtb+1d]
- ＜(^o^)＞ 素直にぶちまけちまえよ
．( )
.ξ・ >￣>
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:03:34 ID:1pBYSeiu]
- 内臓に負担かけて血圧あがるから素直に他のダイエットやったほうがいいよ。
そしてドローインは効果も疑問視されている。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:09:28 ID:Bu6bsAcp]
- 〜〜スルー検定試験中〜〜
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:38:24 ID:i4aUrkOU]
- まあ普通に考えれば血圧あがる方法だわな。
内臓脂肪満載のお腹を無理やりへこますんだから。
内臓に負荷はかかる。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:59:52 ID:f3avGE2X]
- 〜〜スルー検定追試中〜〜
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:56:50 ID:TcGqWHLT]
- 検定受けながらも
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 13:57:41 ID:DIL6tMF0]
- ＜(^o^)＞ がに股でもドローイン！
( )
< ￣>
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:50:15 ID:s/tB87gO]
- ＜(^o^)＞ 内股でもドローイン！
( )
><
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:01:23 ID:PVIgie1P]
- クリスマスイブでも
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:03:00 ID:gI8H3jMK]
- ちゃんとドローインしろよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 20:44:41 ID:vHAfENIS]
- ドローイン、このスレの雰囲気見て
馬鹿にしてたけど、胃の辺りのポッコリが無くなってﾜﾗﾀ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 10:10:22 ID:3+1mUdDW]
- 聖なる夜も
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 16:44:25 ID:gmikJmnf]
- 一ヶ月半毎日暇さえあればやってた
一日を合計したら90分くらい？
でも全く変わらず
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 17:34:00 ID:f238LY5w]
- よく分からんが筋トレやエクササイズの1つとしてなら
やる価値はあるような実感がある
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 17:57:51 ID:FwyHZSDQ]
- 全く意味のないドローイン。でも体に負担はかかるというマゾ仕様。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 19:21:56 ID:njjgwW4z]
- クリスマス終わっても
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:20:06 ID:NVei+8BB]
- >>204
俺ドローインやめたけど、やる前と全然体型変わらんｗ
もちろんやっている最中も全然かわらんかったｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 23:25:53 ID:D3CTnOwk]
- あったりまえじゃん
こんなん気休めにすぎんぜよ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 02:12:25 ID:XcmDKdpK]
- 心が休まるのならとても良いではないか
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 12:07:22 ID:jCzvg26y]
- 俺は腹凹んだけど
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 14:42:57 ID:eE5N0kT+]
- ※効果は個人差があります
でいいじゃないかｗ
私は凹んだよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 15:35:21 ID:izSNpV8k]
- ほとんど効果はないでいいじゃないか。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 15:38:39 ID:uZjTi1Sz]
- こんな恥ずかしい自演乙は初めてだ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 15:58:27 ID:izSNpV8k]
- 自分の都合に合わせて自演扱いする、それが弱者だ。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 16:15:28 ID:G/NGvcN/]
- これって普通に立っても座っても寝転んでもできるタイプの腹筋運動だから
やってまったく効果がないってことはありえない。
やってても筋繊維に負荷がかかるほど凹ませてないか
とうてい効果が出る程の量、期間をこなしてないか
やりもせずに文句言って荒らしてるだけか
だと思う
あ、あとは腹筋量が増えてきててもあまりに腹の皮下脂肪がぶ厚いと
目に見えた効果が実感できないかもね。
当たり前のことだけど体脂肪を落とすのは有酸素運動の仕事だから
併用しないと
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 06:45:40 ID:/tzVcCZa]
- でっぷり太った本当のデブには効果は薄い気がする。
運動不足でちょっと腹筋が弱くなって結果お腹が出てる人や
最近お腹周りに少し贅肉がついたなぁって人向けだと思う。
お腹周りに緊張感を忘れてる程度向けというか。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 08:15:17 ID:ZTq76EuF]
- >>215
何で？普段から腹筋意識して腹凹ましてるのって無意味なの？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 12:19:36 ID:yBGFH62I]
- どのみち効果ないから関係ない
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 16:45:34 ID:Uoswm1Dj]
- どの板でもダイエット内容に文句つけてくるのはピザデブ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 12:12:53 ID:Yk8DwpQK]
- どのデブでもピザ内容に文句付けて来るのは板ダイエット
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 21:33:01 ID:D4w9WqC4]
- つま先伸ばしダイエット。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 23:58:37 ID:1GdZUwfi]
- ドローインやりすぎると腹式呼吸じゃなくなるんだってね。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 19:48:23 ID:xcWs1eMp]
- どうなるの？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 19:55:24 ID:RuKvF90l]
- いつものガイ吉はほっとけよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:28:58 ID:ZGjMvzNc]
- これを長期間やってると逆に基礎代謝落ちるんだってね。
内臓に負担をかけることによって筋肉が減少していくらしい。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:40:55 ID:CBQZA8DX]
- 普通に軽い腹筋運動だろ。
地道にやれば腹筋もシャープになってくる。
激しくやるよりいいかも。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:23:30 ID:PrvrLWyX]
- こんなもんで内臓に負担かかるんなら、すでに大勢死者が出てるわｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:35:58 ID:I6XXxtyV]
- 内臓に負担をかけないわけはないよ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:50:54 ID:CBQZA8DX]
- 拒食症の子とかはショック死してるもんな。
ドローインなんてレベルじゃないけど。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 00:16:40 ID:NNdNLMGM]
- ドローインで内臓に負担なら
普通の腹筋したら死んじゃうな。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 08:46:08 ID:iY7S1pMx]
- 普通の腹筋より負荷がすごいんだってね。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 10:44:50 ID:umJ5hu1F]
- 血圧あがるよこれ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 10:52:20 ID:iY7S1pMx]
- 腹には効果ないのに体には高負荷。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 10:56:53 ID:cgE5vX+Y]
- >>230
どこでも手軽にできるのに負荷が大きいなら効率がいいってことで
こんなに良い事はないね、続けよっと。
>>231
Q4：運動をすると血圧が上がる？それとも下がる？
ttp://www.kenkoukagaku.jp/faq_page/A_ketsuatsu.html
>一般的に、運動中には血圧は上がります。
>これは、運動による組織での酸素や栄養分の消費に補給が追いつかないので、
>心拍数や血圧を上げながら血流量を増やしてそれに対処するためです
>>231が血圧上げたくないなら運動はいっさいしない方がいいね
いっそずっと寝てたら？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 11:13:30 ID:z0zJW5Gg]
- グラビアモデル
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 11:38:11 ID:iY7S1pMx]
- 内臓を痛めて腹には効果なし。完全なるマゾ仕様。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 11:44:12 ID:j6d4I/6O]
- １歩でも多く歩いたほうがまし
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 11:52:47 ID:nMQo7/pr]
- 毎日ネガキャンして暇なやつだなあ、手動でｗ
それともＢＯＴなのか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:25:06 ID:U9wAb8Hk]
- 自分で動かない、結果出さない奴ほど文句言う
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:57:59 ID:mgezLtwW]
- 面接中でも
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 07:28:24 ID:nMiyq05j]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 11:09:05 ID:fjkpkN+y]
- ＜(^o^)＞ お昼前にもドローイン！
( |
>￣>
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 18:34:29 ID:CJvIfSc3]
- いや、だから血圧が。。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 20:28:02 ID:Qyns2bRk]
- 買い物中でも
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:13:23 ID:nxE0CrDB]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 22:08:06 ID:53ej/XPg]
- 血圧
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:39:47 ID:wuudNtrw]
- 勉強しながら
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 08:36:14 ID:sElS6fVi]
- ＜(@o@)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 16:18:02 ID:muApf1n4]
- ＜(ヽ´-`)＞ ドローイン・・・
( (
>￣>
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 11:48:29 ID:5tXGVvIa]
- お昼休みも
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:54:50 ID:kEV58CWi]
-
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:19:16 ID:httLcPF9]
- サッカー観戦中も
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:10:39 ID:FnvubR/k]
- ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:36:19 ID:07qx+rb7]
- いまTBSでやってたね。ドローイン
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 12:26:35 ID:y7BamVM2]
- 日経平均暴落しても
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 13:08:13 ID:BWz/Vfh1]
-
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:06:19 ID:P5IrEIrT]
- 今たけしの番組でドローインやってる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:09:44 ID:Awvm3j3z]
- ドローインさ、長い時間圧迫し続けるより短い時間全力で圧迫してすぐ力抜くっての繰り返した方が効く気がするんだけど
50秒1回より1秒50回の方がいいというか
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:21:07 ID:cr3P7U9r]
- ドローインを繰り返すとボ帝ビルカッターは習得できますか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 04:08:32 ID:1LP0Z0VV]
- >>256
どんなんだったの？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 13:07:22 ID:ASoPKquq]
- このスレに書いてあるような事をやってましたね
一回やっただけで、みんな急激にウエストがひっこんでいた
筋肉が縮んだ状態を覚えるかららしい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/29(土) 13:54:18 ID:WDM/zM9z]
- >>257
それって火の呼吸法に近くない?
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:10:22 ID:9bTCwxMS]
- 横から見た下っ腹の出っ張りには効果が薄いけど、
正面から見たウェストのくびれを出す効果はかなりあったよ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:13:45 ID:+3Kx2kU3]
- >>261
そうなの？
よくわからんけど腹の上に力入れる→すぐ抜くってのを50回
腹の下側を同じく50回やっただけで翌日情けなくも腹筋がやや筋肉痛になった
ドローインの時は似たような秒数やってもほとんど手ごたえ無かったから、
こっちの方が効くのかなーと思った
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:34:38 ID:G7mW5ctT]
- うん、火の呼吸すると、ちょうど似たようなお腹の動きになるよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:57:08 ID:J7GaDI7x]
- ドローイン発案者の石井直方先生セミナー発見。
ow.ly/3IVMk
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:36:16 ID:p+JnY2qr]
- 腹筋というか、肋骨内部の筋肉に力入れる感じかな？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:41:19 ID:0DwbQsEd]
- >>258
小学生がカメハメ波の練習して出せるようになる確率ぐらいで出るんじゃないでしょうか
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:34:34 ID:oJ+JVoBs]
- ドローインはおまけ程度と暇つぶしには
持ってこいだがこれメインではだめだろうな。
土台となる運動、筋トレにドローインをプラスで
組み込むのがいい。
仕事中など筋トレできないときにでもドローインやるくらいで
ちょうどいいな。筋トレする時間をドローインに回すのはもったいない。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:56:07 ID:OI8TTK0T]
- トイレに行った時に水が流れてる間だけやってる。
3日で腹に横線出現。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 15:12:48 ID:M+mzg6G/]
- 排泄時に3分間以上いきまない方がいい
直腸内の血管が膨張していぼ痔になる
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 04:28:06 ID:otm3kw5q]
- バレエダンサーは常にこの状態で踊ってるよ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:33:08 ID:9cZBhwmD]
- 私も今ダイエットしています。毎日の晩御飯と走った時間とその後の体重を毎日ブログに付けています。
2月から始めてますので、ご参考までに是非どうぞ。25の男で80キロあります。
ameblo.jp/care8010/
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:54:58 ID:xbLAZzXE]
- ドローインと一緒にケツ穴も引き締めてる
これでまんまんのシマリがよくなるはず
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:10:44 ID:+9zKWF8D]
- 全く効果がないダイエットか
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 05:44:16 ID:GmGSHsxM]
- まあデブがいくらやっても凹むなんてありえないよね
体重無い奴なら筋トレ程度の意味があるかな
効かん効かん言ってる奴は先に痩せろ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:06:46 ID:HJMKWAAp]
- ごもっとも
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 09:58:15 ID:d6lP35a+]
- 腹斜筋が弱くなっておなかが出る。ぽっこり出る。ぼよーんとたるむ。
ドローインすると腹斜筋が鍛えられ、引き締まる。お腹が凹む。
こういうことだから、腹斜筋と無関係に肥満してる場合には効果がなくても仕方ない。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 10:10:47 ID:QEMF6WQs]
- >>258
キサマの醜い段違い腹筋では無理だ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 10:36:11 ID:pPfa8nCu]
- しかし効果のないことよくやり続けるね〜。もはや意地？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:49:36 ID:GMdzvpF1]
- 血圧さん、文体をかえてまたネガキャンっすかｗｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:49:02 ID:A1djco0A]
- パソコン中でも
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:52:07 ID:BbQiTuYl]
- ドローインってバイオで言うレッドハーブみたいなもんじゃね？
単体じゃ全く役に立たないけど、グリーンハーブ（腹筋や他の筋トレ、運動）
と調合すると効果が上がるっていうか。
だから効果がないって言ってるやつはレッドハーブで
回復きなくて怒ってるバカそのもの
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 09:58:50 ID:QzBTvJG3]
- ドローインで腹斜筋を引き締めると、お腹がすっきり細くなるのは当然期待できる。
だが、そのお腹の中に脂肪たっぷりの人とか、腹斜筋の外側の皮膚に脂肪たっぷりの人の場合、
それぞれどうなのか考えて見ればいい。
有酸素運動で脂肪を減らすのは、ドローインと並行して行うべきだろ。
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