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【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上のダイエット13【女ざかり】

113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 14:20:28 ID:Etr0n51n]
>>111
基本的に運動初めてから30分後から1時間位成長ホルモンが分泌されると言われている

後は熟睡後一時間位経過してから分泌されると言われる

統計的に22時から２時位がもっとも効率が良いと言われている

最近では血の流れを制限して
故意に成長ホルモンを分泌させる加圧式と称するトレーニングも出てきているが
これに付いては賛否両論が出ている




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