- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:38:13 ID:PHL+uEiw]
- 【年齢】27歳【性別】女
【身長】164㎝【体重】63kg
【体脂肪率】 31%
【職業・仕事内容・部活等】 事務職デスクワーク、９時５時で規則正しい
【食事内容・摂取カロリー】３食実家暮しのためしっかり食べている、間食多い、甘いものを食べがち
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
あと７ヶ月で結婚式があるため、体重を落として全体的に小さくなりたいです。
加えて上半身（顔、首、背中、二の腕）を特にほっそりさせたいです。
以下の計画で始めましたが、抜けているところがあったら教えて下さい。
・３食食べる
・夕食は20時まで、炭水化物抜き、たまに置き換えゼリーなどで食べ過ぎた日は調整
・間食は午前中まで
・会社まで徒歩25分、行き帰り歩く
・朝寝起きにショコ10～20分、夕飯後にショコ40分
・ダンベル１㎏で背中・二の腕エクササイズ
加えて、カーブスというサーキットトレーニングジムに通おうか迷っています。
こちらについてもアドバイス頂きたいです。
辛口で構いません。宜しくお願いします。
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