- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 22:16:18 ID:hB4mWntN]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284983774/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:40:35 ID:1PXl8E3q]
- >>410その解釈も全く違う
インスリンがむくませるんだよ
インスリン分泌量は個人差がある
同じ量の糖質を食ってもむくむ人とむくまない人がいる
>>409よくよめ。>>408のどこにラカントの記載があるんだよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:50:57 ID:ner96MTz]
- >>411
はあ？
>>406を受けてラカントのこと書いたんですが？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:09:07 ID:qgi6eits]
- >>394
くだんねー
カロリー計算の仕方がわからないか、実行する意思が弱いかの何れかだな。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:21:56 ID:KwgW97Uh]
- >>412それでもおかしいのはお前
>パルスイート、ラカントなどの人口甘味料
>などの
などの、が読めないのかな？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:55:01 ID:JGeL1vj9]
- 約3ヶ月で10kgのダイエットを行ったんですが、今まで、安静時の脈拍は60～70
だったのですが、現在は50～60くらいに下がりました。ダイエットの内容は
食事制限, 有酸素運動(水泳1時間×4回/週 と ビリー基本or応用5回/週)くらい
でした。
これは心臓の負荷が軽減されたと考えていいのでしょうか？
- 416 名前：名無しさん＠まいぺ～す mailto:sage [2010/10/24(日) 02:47:45 ID:mCeRcsxT]
- 一年で10キロ太ったのでこの4カ月で63→54まで減らしたんですが
54キロになってから食欲が出てきてこの一か月普通に食べることが出来ません。
連日過食（56まで増える）→54戻るまで食事制限→54に戻る→普通に食べればいいのにまた過食→今です。
体系も全然54キロに見えないのも不満です。（165㎝体脂肪25％なのに）
精々60キロ位にしか見えません。人生で一番痩せてた48キロの時も50キロ代に見られてました。
骨太で肩幅あるからだと思います。最終目標は48で年内には50キロになりたいのに
数字も見た目も追いつかず生きず待ってます。打開策をお願いします。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 03:01:50 ID:hiYY/jFa]
- >>415>>416
テンプレ使いたくないの？
性別すら分からないと答え辛いんだけど
>>415病院いけよバカ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:14:59 ID:HX8U99tX]
- >>416
とりあえずは過食をコントロールしてやめないことには。
あなたにとって、無茶でストレスが溜まりすぎる食事制限になってるんじゃないの？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 10:42:21 ID:TIMkoGtS]
- >>416
骨太で肩幅あってもかえって痩せて見えるケースも多いですよ。
肩幅が広いと顔が相対的に小さく見えるためで、
本当に骨格がいい場合は、無駄肉が少なくて引き締まるので。
本当に骨太で肩幅広い人だと体重は実数値マイナス１０kgくらいに見えたりします。
たぶんあなたの場合は食事制限-リバウンドのスパイラルでプヨってるんだと思います。
（あなたの脂肪率はあまり信用できない）
よって腹が減ったら運動してこい。アドレナリンが出るから空腹も感じないはずだタコ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 10:50:50 ID:HggN0tdv]
- >>415
それ普通
日常的に有酸素運動していれば、年齢や体質にもよるが、安静時心拍が50台ってのはノーマル
ってか、俺もそうだ（安静時心拍、約52～54）
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:33:34 ID:4Prz7Qfc]
- >>416
性別は、男なんだろ？
体脂肪率が何で測ったにしても２５もあったら豚にしか見えないよ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:46:21 ID:uTwegthB]
- >>414
馬鹿じゃね～の？？
などの、なんて最初から読めてますけど？
でも、ラカントについては、といいたいんですけど
日本語が判らないんだね
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:57:56 ID:zt3BYrQ0]
- >>422はいはい
わかったわかった
おりこうちゃんだねえ
いいこだからおとなしくしてまちょうねぇ
よしよし
- 424 名前：416 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:14:35 ID:mCeRcsxT]
- すません女です。
栄養考えて野菜中心にしてたら少量じゃ満足できず品数が増えて胃が大きくなり
過食時にこれまで以上に食べちゃうようになりました。
胃がでかくなる位なら少量でも満足できる肉まん一個とかのほうがいいのでしょうか？
今の食事内容は朝 リンゴ一個
昼 野菜スープ（大根・白菜・人参・きのこ）白ご飯120g（または焼き芋）・リンゴ一個
夜 ブロッコリーとえのき入りトマトソース・焼きナス・塩サバ（１缶）の白菜蒸し・焼のり大2枚
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 12:22:19 ID:Wu5by9qA]
- >>424
典型的な「とにかく野菜食べてれば栄養バランスいいだろ」で考えが止まっているか
「野菜ばかり食べて栄養バランスとってる「つもり」になってる人」だな、という印象。
デタラメな食生活に見えるけど。
タンパク質とってるのはサバ缶だけ？
それ見ると特に過食という感じではないけど、野菜スープを鍋いっぱいとか食べてるの？
具体的にカロリー計算とかしてる？
とりあえず、質問スレに質問するときは>>1を読んでからにしましょう。
これはどのスレでも一緒。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:26:54 ID:VgUOax//]
- せっかく栄養考えたり自炊できるなら栄養計算もしちゃえばいいよ
多分たんぱく質足りてない
肉まんでもいいけど、野菜スープにベーコン入れたりトマトソースに
ひき肉入れれば満足感が大分違う
ダイエッターらしく鶏ささ身とかノンオイルツナ缶とかも手軽でおすすめ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:42:13 ID:99Blfpnl]
- >>424
その食事だとカロリー不足だろ？
過食事は何をどれくらい食ってる？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:01:37 ID:k6NdPqjn]
- >>424
たんぱく質が全然足りない
肉はともかく豆製品も摂らないなんて・・・
髪の毛抜けるよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:03:18 ID:k6NdPqjn]
- てか、食べてるものがあまりに勘違いダイエットメニューなので
食事メニューに不満があるから、ダイエット終わった時の達成感から
過食しちゃうんじゃないの？
ちゃんとカロリー計算すれば親子丼だろうがいくら丼だろうが食べていいのに・・・
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 13:07:12 ID:QB+iMCa+]
- >>424
リンゴを朝と昼に半分ずつに減らして、代わりに朝食に米と卵を加え
肉を週に3回は料理に入れましょう
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:09:57 ID:FxrT8Fjn]
- テンプレを読んでいて気になったのですが
>>期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
脂肪1kgあたりを燃焼させるのに必要な消費カロリーは7200kcal
とありますが、これはどこの情報なのでしょうか？
下記の医師が教える！の書籍を参考にしたものなのでしょうか？
1kg9000kcalは必要だと述べている人もいれば8000kcalや6400kclaと書いているサイトなどもあるので正確な数値が分かりません。
それともあくまで目安であって信じるか信じないかはお前の好きにしろってことでしょうか？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 13:22:09 ID:zW0FrUv3]
- >>424
毎日、毎食のたんぱく質不足から過食になります。
体重50kgの人ならば、50～75gのたんぱく質を１日に必要。
肉は100g中、たんぱく質は約23gしか含まれません。
魚は100g中、約25g
豆腐100g中、6.6g
玉子Mｻｲｽﾞ一個で、約6g
自分で食品のたんぱく質量を調べること。
野菜中心だろうが、炭水化物中心だろうが、たんぱく質量の不足は必ず過食になります。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 13:32:14 ID:zW0FrUv3]
- たんぱく質量が多くて保存にも便利なのが
スルメ100g中、69.2g
かつお節100g中、77.1g
野菜スープにスルメを刻んで入れると、いい出汁と具になる。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:34:34 ID:zqdDCXD9]
- >>431そうです。
信用できないなら、しなくていい。
誰もお前なんか気にしない。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:48:31 ID:CTC/7UuA]
- >>433
鰹節はどっさり食う物じゃないしイカはアミノ酸スコアが低いから
メインの蛋白源としてはオヌヌメできない。
生利節をオカズとして食うなら別だが。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:56:17 ID:TIMkoGtS]
- >>424
無理なカロリー制限と栄養不足でリバウンド繰り返してブヨブヨになるタイプだな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 13:56:47 ID:QB+iMCa+]
- 質問です
あなたたちに質問したい事は何一つないんですがなぜかこのスレを見てしまいます
これはいったいどういった心理なんでしょうか？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:14:54 ID:JEUrfifJ]
- >>437暇なデブ心理
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:45:21 ID:tbojTyw7]
- 見るものないのに
テレビ見るのと一緒かと
- 440 名前：416 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:26:34 ID:mCeRcsxT]
- 遅くなってすいません。
過食事は白ご飯300g焼き芋500gホットケーキ粉100g食パン１枚など炭水化物
タンパク質は元々好きではないので過食事でも卵とか一人分の肉の量で満足です。
お菓子は出来るだけ食べないようにしてますがプリン1個・薄皮パン３個・餡マン一個とか
タンパク質は不足が過食の原因なんですか。本音は普段もっと炭水化物が取りたい事です。
でも３食炭水化物じゃ太りますよね。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:58:21 ID:4ptsZ6Dl]
- >>440太りたいならそうすればいいだろ
バカデブの長文って本当にウザイ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:02:17 ID:9P/lUysM]
- タニタとオムロンの体脂肪計で4％の差が出るんだけど
どっちのが信憑性高いかな
タニタは高く、オムロンは低い
4％の差はでかいよ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:18:39 ID:HggN0tdv]
- >>442
どちらも同様に低い
毎日、同じ機械を使って、同じ時間に、同じような生活環境下で計った上で、1ヶ月単位くらいの
データを比較し、分析するなら意味がある
数値それだけに意味なんて無い
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:28:50 ID:Wu5by9qA]
- >>440
>でも３食炭水化物じゃ太りますよね。
別にそんなことない。
太ったり痩せたりするときに栄養バランスは関係ないし、炭水化物を食べると太るわけでもない。
痩せている人は炭水化物をとらないとでも思ってるの？
必要以上に炭水化物を敵視するのは最近流行の迷信だけど、バランスがとれた食事としては
カロリーの6割程度は炭水化物で摂取するのが望ましいとされている。
毎食炭水化物をとったって太るわけがない。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:40:00 ID:Svo9zZ8l]
- バランス良く食べなきゃ
- 446 名前：416 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:50:59 ID:mCeRcsxT]
- >>444
カロリーの6割とって太らないなら精神的に楽になりそうです。
ありがとうございました。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:52:46 ID:1VynJltj]
- 原理的に体脂肪計は短足だと脂肪少ないと出るよね・・・（´・ω・｀）
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:05:38 ID:HggN0tdv]
- >>444
長期的に見て、栄養バランスは体重の増減に影響するだろう
ただ、最近のローカーボ、ローファットと言った特定の栄養素を排除しようとする迷信はいかがなものか
と思うが……
ローファットはまだ分かる（脂質は単位重量辺りのエネルギー量が、他の栄養素の2倍以上あるから、
過度に摂ると確かに太る）が、ローカーボは……
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 20:12:51 ID:/CZsL8NU]
- あんまりややこしく考えなくていいです。
単に太ってる人のダイエットなら過剰な部分をカットしていけばOK
炭水化物が多い人は炭水化物を、脂質が多い人は脂質をカットするのが合理的だし楽。
ややこしい事は停滞してから考えればいいよ。
というか運動、特に筋トレしていないのならそんなに神経質に考えなくてもいいんじゃないでしょうか。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 21:48:39 ID:C1NMvXBb]
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:23:37 ID:wxQ99+jN]
- 踏み台昇降とスロージョグを半年やっています
下半身が絞まってきたのは分かるのですが、胴体は去年の服を着ると分かる程度です
顔が相変わらず肉々しいのですが、
見た目で上半身が痩せたと感じるまでほっそりしてこないのでしょうか？
それとも何か別のエクササイズを取り入れるべきなのでしょうか？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:43:09 ID:HJQaBhg5]
- 身長体重何キロ痩せたかとかそういう情報皆無でどう答えればいいのか
いくら何でもエスパーじゃないんだから。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 23:46:57 ID:Wu5by9qA]
- >>451
>>1
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:42:50 ID:k4EZ/Kn4]
- テンプレ使えないやつは大概の答えにすら理解できないバカばかりだからな
スルーするのが一番じゃねーの？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:47:06 ID:VQJsiEdW]
- >>447
体重計と一体型のやつ 手で握るタイプでもか？
聞いた事無いが
- 456 名前：451 mailto:sage [2010/10/25(月) 01:09:39 ID:PQDYsErc]
- 申し訳ありません、スレを間違えて書き込んでました
質問は撤回致します
以後気をつけます
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 06:48:53 ID:O8DUCrNO]
- 順調に減量して4ヶ月で9ｋｇ減ったのですが
突然異常な食欲が出て耐え切れなくて3日間過食してしまいました。
結果2ｋｇ増量してしまいました。
その後異常な食欲も収まったのでまた過食前の食事に戻して運動も再開して
３日で1ｋｇは減ったのですがあと1ｋｇが中々減りません。
もう体脂肪になってしまったのでしょうか。
だとしたら1ｋｇ減らすのに2週間～1ヶ月くらいかかると思ってた方が無難でしょうか。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 07:00:56 ID:VvF3cmVm]
- ひたすらご飯を抜くダイエットしたら痩せれる？
ご飯抜きまくる→自然と食欲失せる→痩せる
って勝手に自己解釈してるんだが。。。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 07:28:54 ID:pDZLKKGd]
- 昼食を抜く意志をください。
結局1日のうちのどこかで食べてしまいます。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 07:35:24 ID:l7pgk8fs]
- ガソリンを燃やさなければＣｏ２を出さずにエコになるので、
ガソリン入れずに車を走らせようと思いますけどどう思いますか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:55:29 ID:oeRPeB9p]
- デブが「ご飯を抜く」と言う場合、「替りにお菓子を食べます」となるのが普通だから
他人さまがどうこう口出す必要はないわな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:02:06 ID:sVxBmuCe]
- 昼食抜くより自炊でお弁当作って持って行って
しっかり食べたほうがいいんじゃないかな
どうせ抜くなら夕飯抜いたほうがよさそうな気が
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:18:59 ID:5BMXrAYr]
- >>457
１kgの脂肪を増やすの必要なカロリーは約７０００ｋcal
3日で割れば一日たったの２４００ｋcal、暴飲暴食してると このくらいは余計に食べられるでしょ。
まあ、一ヶ月くらい掛けて気長に減らせば？
文面からして 真っ当なダイエットをしてそうには見えんけどさ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 14:49:19 ID:pDZLKKGd]
- 意味無いけどスペック出してみる
age23 ♂ 168cm 53kg 12%
体型：デブ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:10:17 ID:oeRPeB9p]
- >>464
ああ、わかるわかる、手足はひょろひょろで胸板はがりがりなのに、
なぜかおっぱい肉はあり、そして腹が妊婦のように突き出してるんだろ？
デブの中でも最悪の太り方だよ、その体型だとウエア着て外で運動とか
恥ずかしくてできないし、本当に困るだろう、なにもしてやれない自分が悔しいよ
まあ気を落とさず、頑張ってください。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:18:09 ID:VQJsiEdW]
- >>464
それでデブって、一体どんな体型の男なんだ・・・
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:36:44 ID:NMhJSu4O]
- デブってより168cmってのがかわいそう
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:37:07 ID:meHfesvt]
- >>465
良レスすぎてわろたwwww
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:59:31 ID:1LcH7Gwh]
-
【年齢】31歳【性別】女
【身長】164㎝【体重】60kg
【体脂肪率】 14.3%
【職業・仕事内容】事務・デスクワーク
【ダイエット開始時・内容】 64Kg ストレッチと腹筋
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体脂肪率だけ２０％→１４％に減ってるんですが、体型はほとんど変わりません
お腹はぽっこりだし足も腕も顔も肉々しくて困ってます
それと最近生理不順になってしまってそれも困ってます
ダイエットの仕方が悪いんでしょうか？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:10:01 ID:3rgpx9ix]
- >>469
体脂肪計の故障か、測り方に問題があると思います。
女性でその身長体重だと30％近いでしょう。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:50:59 ID:VQJsiEdW]
- >>469
>>470 の言う通りかと。他には考えられない。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 17:19:00 ID:5BMXrAYr]
- 逆に体脂肪率１４％を信じるとすると、低栄養で浮腫んでいる状態かな。
ちなみに 女性で体脂肪率が２０％を切ると生理不順が高い確率で出る。
どんなダイエットをしているか知らんが、食事で無茶をしてないか？
断食系とか 低炭水化物系とか １０００キロカロリー以下とか…
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 17:49:31 ID:+ELSWhzl]
- 【身長】164㎝【体重】60kg
【体脂肪率】 14.3%
ありえん
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 17:57:19 ID:90lj+dDr]
- >>464
しっかり三食飯食って、キントレ汁
高校の頃、168ｃｍ、48ｋｇガリガリでお腹だけぽっこり餓鬼体型だった。
ファミレスでバイトしてたんだけど、女子より肩幅なくて、
お絞りとか、ビールケースの補充とか女の子にやってもらってた
ふざけてウェートレスのカッコさせられたり、地区担当のメタボ親爺に
セクハラされたり散々でした
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 18:20:30 ID:iNePk84w]
- だから体脂肪率は無視しろと何度言えばw
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:23:14 ID:jviLXAc0]
- >>474おバカさんはチラシの裏へ行ってくれるかな？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:24:57 ID:jviLXAc0]
- >>469は代謝異常か、ホルモン異常の病気の人だと思うんだけど
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:06:24 ID:Y+s7Ti+M]
- >>465
俺も>>464と同じ太り方なんだが、なにから手をつけはじめたほうがいいかな・・・
とりあえず踏み台昇降を１日４０分やってるんだが、体重は多少落ちても体系がまったくかわらん・・・
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 19:06:36 ID:pDZLKKGd]
- デブって自分を卑下にしただけなのに真に受けられたっ(°Д°)
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:10:30 ID:g2NuATwB]
- 卑下すべきだよ、餓鬼体型なんでしょ？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 19:39:40 ID:pDZLKKGd]
- そうだよー。
チェスト83cm
ウェスト70cm
太もも50cmだよー。
何相談しにきたのか忘れたけどね。(´・ω・｀)
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:43:49 ID:g2NuATwB]
- >>481
これでしょ、相談
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/10/25(月) 07:28:54 ID:pDZLKKGd
昼食を抜く意志をください。
結局1日のうちのどこかで食べてしまいます。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:01:24 ID:VQJsiEdW]
- 運動からダイエットかじってみても、根本的に体質改善されない。
まずは、何より食生活の見直しが一番大事。
そして有酸素運動と平行してストレッチや筋トレ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 20:17:23 ID:2imuSZNr]
- 乳癌手術して現在女性ホルモンを抑える薬を服用中。
いわゆる｢あがっちゃった女｣状態。
順調に体重も減ってきているが、
やはりホルモンバランスがおかしいとダイエットは難しいのだろうか？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 21:14:58 ID:GwqiZksG]
- >>484
薬の影響や副作用については医者に相談してください。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 21:17:37 ID:XHPn1fvV]
- 抗うつ剤飲んで２ヶ月で七キロ増加したけどやっぱり作用ある人はあるんじゃないかな？薬の副作用ね
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 21:23:48 ID:2imuSZNr]
- >>486
そっか～。
やはりあるんだろうね。
あまりストイックにならずにﾏｯﾀﾘと続けます
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:24:17 ID:105AjA2i]
- >>484個人各差のありすぎるホルモン関係を素人がどうこう言えると思ってんなら、お前は程度の低い脳ミソの持ち主だってこった
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:26:38 ID:vip34lDN]
- ふと思ったんですが200キロのデブが断食したらデブのまま餓死するんですか？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:32:54 ID:xe0mC1ZE]
- デブのまま病死ってか直接的な飢餓以外の理由で頓死するでしょね
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:34:22 ID:JICDm7rl]
- >>423
きもい
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:25:07 ID:SrsOXRxD]
- 肥満体でも栄養失調で死ぬことはある
って何かで読んだ記憶がある
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 22:51:35 ID:lY5TcTNT]
- >>489
Wikipediaによると、痩せてから死ぬらしい。
ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A4%93%E6%AD%BB
数ヶ月レベルの絶食だと、その前にビタミンC不足の壊血病とかで死んじゃうと思うけど。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:31:29 ID:VtG//2hR]
- ameblo.jp/nontix/
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:34:37 ID:b2Kmj7ow]
- >>493
断食だよ？太ったまま死ぬに決まってるだろうが。もちろん体重は減るだろうが、太ったままで
死ぬことには変わりない。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 02:58:33 ID:oDBCukaX]
- ケトン体を糖の代わりに臨時でつこうていくのでなかなか死なないと思うが。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 04:30:26 ID:wp0BoYcj]
- うーん水がないと、ケトンやその他の代謝物の排泄が上手く出来なくて体が酸性に傾いてかなりきつくなるで
その肥満体の前提に代謝異常がある場合、死期はもっと早まるし
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 04:47:10 ID:fZkNQEdG]
- 餓死に関しては、ナチスや大日本帝国あたりがデータ取ってるはずだが調べる気にならんな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 05:17:57 ID:oDBCukaX]
- ああケトアドーシスで酸性死か
意外と太ったままポクーリ逝ってしまうかな。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 07:16:25 ID:QOFM7qzr]
- >>497
水分とるかとらないかで大きく変わるでしょ。
水分とらなければ太っていても痩せていてもすぐ死ぬ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 07:39:54 ID:uIzGt53K]
- 副作用で太る太らないは医師の見解によって違うらしいよ。
つまり食うの我慢しろってこと。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 08:06:59 ID:WYNvah1n]
- 甘いものが止めれない。チョコレートと饅頭を定期的に食べてしまう。
あと、夜中にトイレ起きた時、半分寝た状態で、冷蔵庫開け何か食べてしまう。半分寝てるので押さえがきかない…
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 08:32:13 ID:yWDiPgzk]
- >>502
別に食ってもいいよ。そのかわり痩せないだけで。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 08:32:47 ID:17/70IEh]
- >>499
ケトアシドーシスでそ？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:25:06 ID:+6yD7e9j]
- >>502
食事制限や栄養設計を見直すべきでしょう。
心因性の過食なら心療内科へどうぞ。
- 506 名前：469 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:21:17 ID:j3g+c4NN]
- 469です。
数値は健康診断の数字です。
病院ではかってもらった数字なんですが故障してたんでしょうか？
今ははかる機器をもっていないので現在の数字がわからないです。
食事制限は特にしてないです。
以前は間食や食後のデザート等を食べていたんですが
それをやめてなるべく腹八分目以下を心がけている程度です。
貧血はありますが他には病気等は特にありません
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 10:37:29 ID:hPNwAMuV]
- >>502
お菓子を買わない、買い置きしない
冷蔵庫の中身ををカラにする、冷蔵庫を捨てる
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:38:37 ID:+6yD7e9j]
- >>506
できる範囲で運動してください。
体脂肪率の正確さや比較については病院で聞いてみてください。
女性で15％切るとボディビルダーみたいな見かけですよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:40:15 ID:2yCh1HcF]
- >>502
食事でタンパク質や炭水化物が十分に摂れて無いからだろ…。
特に昼はバランス良くしっかり食べておく事。小腹が空けばおやつもよし。
チョコレートは食べて良いおやつだし。量を決めて食べる。
饅頭よりは大福のような、小麦粉を使わないお菓子がベター。
甘い物摂る時は、温めた豆乳に抹茶を溶かして、抹茶豆乳にして一緒に摂ればＯＫ。
身体が飢餓感をなくすまでは無理に我慢せず、夜中半分寝た状態でも、
何か少しだけ消化の良い物を食べ落ち着かせる。ストレスが良くない。
必要な栄養が足りて来たら、夜中の冷蔵庫あさりもなくなり、
おやつも欲しくなくなるよ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 10:42:00 ID:8ocgVTxD]
- 質問です。
インナーマッスルを鍛えるとどういう利点がありますか？
スロトレでもインナーマッスルを鍛えられますか？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 10:59:35 ID:i7BBfYXm]
- >>506
体脂肪率を正確に知るのは殆ど無理なので無視して下さい。
数値がどうであれ落としたい脂肪があるのなら減量するしかないです。
体重がまだ充分重いので減量の余地は相当残っているでしょう。
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