- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 15:21:35 ID:ZvTcLK2w]
- とくに切羽詰まった事情でなければ、もっとスローペースでいいと思うけどな
この身長体重だと1kg落とすのもかなり大変かと
今の食事だとかなりギリギリの栄養な感じも
ミネラル(鉄分･亜鉛･カルシウム)ビタミン･たんぱく質共にもうちょいとってもいいかなと
脂質は青魚やオリーブオイルでサラダと取るのもいいかと
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
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