- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 02:58:26 ID:CPPfj9PF]
- >>128
そうです。
1200ｷﾛｶﾛﾘｰしか食べず(基礎代謝ｷﾞﾘｷﾞﾘでちょっと少なくて心配です)に、ある程度動いているから、その調子で続けたら必ず痩せますね。
脂肪を１ｷﾛ減らすには7200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費です(ﾃﾝﾌﾟﾚ参照)。
7200ｷﾛｶﾛﾘｰって、短期間で消費できないから、1ヶ月は続けてみないと、その方法でいいのか結果がわかりません。短期間の体重の変動は、単に水分の増減とｳﾝﾁの量です。
食べ物は、栄養素をﾊﾞﾗﾝｽ良く摂取したいですね。栄養不足では、綺麗に痩せません。
長文ｽﾏｿ
