- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:15:13 ID:xl+4ESrU]
- 【年齢】27歳【性別】 男
【身長】172㎝【体重】64kg
【体脂肪率】測る機会がなく不明
【職業・仕事内容・部活等】不動産営業
【食事内容・摂取カロリー】
朝：コンビニおにぎり１つ（鮭）・低糖コーヒーコップ１杯
昼：総菜屋の弁当
（ごぼうの炊き込みご飯・肉じゃが・きんぴらごぼう・玉子焼き・・表示カロリー450kcal）
夜：ご飯一膳・豆腐と根菜の味噌汁・煮物など
たまに焼きうどんやカレー
週１くらいで居酒屋でビールや揚げ物・炒め物をドカ食い
飲み物はお茶や野菜ジュースのみ、毎日就寝前に牛乳一杯
【ダイエット開始時・内容】 かわらず64Kg
【ダイエットはいつから始めた？】２ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
元々ガリ体型でしたので、食べても太らない体質と思ってました。
運動もせず毎日のように居酒屋いって高カロリー食を続けていたところ、
２年ほど前からお腹だけがポッコリ出てきました。
メタボってやつだと思うんですが、醜いので食生活少し改善して油もの減らして、
週２回３kmほどジョギング、各種筋トレを３種類150回を毎日ローテーション、
腹筋だけは毎日100回しています。（お酒飲んだ日はしない）
ＢＭＩも標準なのでそこまで本気で食事制限はせず、
運動も生活時間に支障をきたさない程度にとどめております。
まだ３ヶ月も経っていないので、気が早いかもしれませんが
一向にお腹が引っ込まず、体重も変化しません。
体脂肪がわからないんですが、腕立て１０回もきついくらい筋力は弱いです。
今の体重はやっぱり脂肪で構成されてるんでしょうか？
だとしたら本気でダイエットするべきでしょうか？
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