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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】

932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 18:31:38 ID:5uZkab5r]
>>929
ほい次ｗ
ttp://iup.2ch-library.com/i/i0173113-1287652091.jpg

173cm、70kg→64kg(17.9%→16.4%)
ケツの肉削ろうとしたら胸板が消えました。
今まで運動は特に無し（但し趣味が散歩）。腕立てで胸板復活を狙います。

腕立て回数って何か推奨ありますか？




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