- 68 名前：61 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:15:44 ID:9U1B+Fbb]
- 身長１６５、体重７６、ＢＭＩ２５、男です
摂取カロリーは普段計算してないので平均値はわかりませんが、
昨日の食事をざっくり計算したら１５００kcal＋追加５００kcalでした
運動は腹筋背筋をゆっくり３０回やりました
普段は５キロをゆっくり走ってますが雨が降っていたので断念
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
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