- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:45:42 ID:9U1B+Fbb]
- 最近ダイエット始めて、食事制限始めたんですが、
糖が足りないせいか、顔色が悪くなりだるくなります
こういうときは代謝を落とさないように予定より多く食べて腹筋なり運動するようにしてますが、
元気になるくらい食べたらなかなか体重が減らないので、多く食べるのを我慢しようか悩んでいます
ご飯は、朝、昼半合、夕４分の１合を目安にし、
蛋白が多いもの、野菜も毎食ちゃんととるようにしてます
甘いものや１００％フルーツジュースなども我慢せず適度にとってるので、
極端な食事制限はしてないはずなんですが・・・
