- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 21:17:38 ID:AnTwAtO3]
- ダイエット板なんだから増量の話は板違い。
とは言えダイエット中の筋トレとして最も合理的なのは筋肥大目的のトレなので
トレーニングの基本は同じだけどね。
但し全ての人が最も合理的、効率的なトレーニングをする必要はない。
筋量へのこだわりの多寡、生活環境等で自分に合った方法を選べばいいだけ。
別に筋トレしないとダメって話じゃない。
スリムで引き締まった体型を目指すなら有酸素だけで充分な人も少なくないと思うよ。
逆になるべく効率的に結果を出したい人や、有酸素だけじゃ望んだ体型にならない人はきちんとトレーニングをするべきです。
