- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:34:52 ID:yDo69XyC]
- 筋肉を10キロ増やすって言うのは、月に1キロやせる基礎代謝（7200Kcal)に必要なためで
（体重1Kg当り1日24kcal 10日で240Kcal 30日で720Kcal 体重10Kg当り1ヶ月7200Kcal)
筋トレで10キロ体脂肪を減らすための筋肉の量と期間を計算すると
10キロ筋肉増やすとすれば増やすのに5年、脂肪減量10ヶ月 合計で5年と10ヶ月
5キロの筋肉増のときは2年6ヶ月、脂肪減量20ヶ月で4年と2ヶ月
3キロなら1年6ヶ月、脂肪減量33ヶ月で4年と3ヶ月
2キロなら1年、脂肪減量50ヶ月で5年と2ヶ月
この計算でよければ10キロ筋肉つけるより３キロ〜５キロ筋肉つけて４年かけて10キロやせる
方が良さそうですね
