【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:50:18 ID:jo77SOb3] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ 　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282022581/ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:20:16 ID:0aDKwMs1] >>600元から「栄養バランス」を考えられないタイプがいることを想定してない答えは無意味 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 17:16:32 ID:/8dfyuve] >>604 そうかな。「栄養バランス」という言葉を目にして、 あわよくば記憶出来ればそれはそれで意味があるんじゃないかと。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 17:22:15 ID:oxBRCh8/] あわよくばw バカになにいっても無駄なことがよく分かりましたw 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 17:29:23 ID:i2mA01dm] はい、では次のご質問　( ﾟдﾟ)ノﾄﾞｿﾞｰ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 18:05:01 ID:eauYZToW] 豚のバラ肉を調理するとき カリカリになるまで炒めて、染み出た脂は全部捨ててるんだけど どのくらいカロリー削れてるんだろう？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:14:35 ID:i2mA01dm] >>608 ----------------------------------- バラ（脂身つき）：カロリー433Kcal、脂質40.2g ロース（脂身つき）：カロリー258Kcal、脂質19.3g もも（脂身つき）：カロリー158Kcal、脂質7.5g 脂質のすべてが脂肪ではありませんが、脂質を1g = 9Kcalでカロリーに換算し、 バラから脂肪を抜いてロースや「もも」と同程度に下げたとすると バラ→ロースと同程度： 244.9Kcal バラ→ももと同程度： 138.7Kcal になります。 ----------------------------------- バラ肉のカロリーについて - 素材・食材 - 教えて！goo oshiete.goo.ne.jp/qa/1692141.html 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 18:32:47 ID:eauYZToW] >>609 バラ肉ってカロリーそんな高いのか ロースとかモモ食べよう 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 18:42:03 ID:ufiebRuB] ダイエットのためにウォーキングをする時間なのですが、夕ごはんを食べる前と後ではどちらが効果が出やすいですか？ 夕方食べて消化がほぼ済んだあとに歩いているのですが、あまり効果がないような気がします 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:43:33 ID:73KIUJGO] >>611 　どちらでも大勢に影響はない。 　ウォーキングの消費カロリーはそれほど多くないから、単独でやせるつもりなら時間がかかるよ。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 18:48:18 ID:ufiebRuB] そうですか… やはり食べずに運動して、食欲もなくなるほど激しく運動しないと、ダイエット効果はないですよね… 今月頭からウォーキングを始めた160/80の巨体中年♀です。 朝一時間夜一時間、歩きに行っています 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:53:06 ID:r41wdBb4] >>613 >>612を読んでなんでそう悲観的になる？ そもそも何年前からデブやってる？ デブやってる年数はダイエットにかかってもおかしくないと思うが？ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:55:23 ID:E1IKed0N] >>613 ウォーキング後、スクワット50回を1週間続ければスロージョグ出来るようになるよ。 走り出したらカロリ減なんて早いもんだよ。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 19:01:17 ID:73KIUJGO] >>613 　根本的なところで勘違いしていませんか。 　運動をする目的は 食欲をなくすることではありません。 　激しい運動をしても食欲はなくなりません。 　食べずに運動強度を維持し続けることも出来ません。 　無理をして運動をしても続かないですし、故障も出ます。 　ダイエットの運動に期待されるのは 少しでも消費カロリーを増やすことです。 　ただ、消費される量はごく僅かで ちょっと食べれば消し飛ぶくらいの数字です。 　運動がウォーキングのみなら 食事側を管理しないと減量効果は出ないでしょう。 　食事の管理っていっても 闇雲にカロリーを減らすことは有害ですから気をつけてください。 　運動強度を上げれば 減量速度も上がりますが、普通は 食べる量もそれなりに増えます。 　増やさないと 激しい運動を続けられなくなります。 　いずれにしても ダイエットって気長にやるものですよ。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 19:09:23 ID:ufiebRuB] 分かりました…気長に頑張っていきます 以前肉体的な労働+ウォーキングでわりとスムーズにダイエットできたあとリバウンドして、再挑戦で、今は事務的な仕事でほとんど動かないので、痩せにくいみたいです… 体重はなかなか落ちないんですが、ジーパンなどで体は引き締まってきてるなあと感じます 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 10:13:36 ID:MgKvEZnc] >>617 そのリバウンドの原因は何だったんでしょう。 ちょっと気になりました。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:21:01 ID:ImVg8j7d] ダイエットで痩せるには時間がかかることはわかりました。 では太るのはどうなんでしょう？やっぱり時間がかかる？ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:36:29 ID:AW1lTNEy] >>619 基本的に 時間はかかる。 ダイエットをする際あなたが理想とする状態が何年前のあなたなのかを考えてみな。 余談だけど生まれて、この方なったことも無い体型を目指すなら、 生きてきた年数費やす覚悟も必要になりかねない。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:41:01 ID:yo+O3IyL] さっきＴＶで女のお笑い芸人が事務所に言われて半年でデブキャラになったんだって 60→120ｋｇに 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:54:49 ID:Hi8w6XWd] 狙って太るのと自然と太るのじゃ違うんじゃね？ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:00:51 ID:ZPO8w7gl] どれだけ食べる事が出来るか、で太れる速度は全く違ってくるよ。 一概には言えない。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:12:01 ID:AW1lTNEy] >>621 ？？ だから？ その程度なら、医薬品まで使わなくても半年で落とせる。 時間がかかるってのはそういう意味。 長期間デブってると代謝もそれに見合ってくる 無理にダイエットしようとしたら体が命掛けで抵抗する。 （つまり、痩せるよりしを選ぶ） 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:16:29 ID:yo+O3IyL] >>624 なにこいつ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:16:59 ID:Hr5CQaQ7] 翻訳誰かしてくれ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:02:21 ID:zlryh5mj] >>619 >>621 >>622 ここまでは話の流れはおかしくない >>624　←なんだこれ？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:12:55 ID:oG/LwVhG] サッパリ分からんｗ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:01:59 ID:cah0/b1a] 間違ったダイエットでは、脂肪だけじゃなく筋肉や骨などもガンガン減る。 リバウンドする時は脂肪だけがみるみる付いて行き、見た目は醜くなり、 歩く事すら辛くなるであろう…。リバウンドは水を得た魚の勢い。 あってはならない現象。なのでくれぐれも間違わないように。 630 名前：619 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:22:18 ID:ImVg8j7d] >>620-629 ありがとう。 ダイエットに成功したら、たまにはドカ食いしても大丈夫なんですね。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 16:40:00 ID:cah0/b1a] ･･･ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 16:43:19 ID:MgKvEZnc] >>619 痩せるのよりは時間がかからないと思います。 備蓄しているエネルギーを使うより、エネルギーを余らせる=余計に食べる　方がはるかに簡単ですから。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 16:44:14 ID:MgKvEZnc] >>630 ドカ食いしようということ自体が大丈夫じゃない。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:55:19 ID:ZPO8w7gl] なんだか不思議な人だなw 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:25:56 ID:M5wVZB3g] 本当にダイエット成功したら、ドカ食いしたい気なんぞ一切起こらんわ アホか 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:29:29 ID:cah0/b1a] ドカ食い前提で、そこ目指してダイエットするデブっているんだな…。 無意味だからダイエットなんてやめておけ。おまえにゃ向かん。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:36:10 ID:oG/LwVhG] >>630 >たまにはドカ食いしても大丈夫なんですね。 たまにはドカ食いしても大丈夫だよ。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 17:55:35 ID:cah0/b1a] ま、所詮は人ごとだからな。好きにやれ。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:05:14 ID:Zb/owAPD] ダイエットしたら顔の皮膚がたるんで老け込んだという体験談をききます。 どうなの？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:21:53 ID:3GYUOcsC] popteenとか、ああいう女性雑誌の広告で載ってる激やせサプリみたいなやつ、 あれって実際どうなんでしょうか。 個人差と言われればそれまでなんですが、実際試した人いたらどんなもんだか教えてください ちょっと使ってみたいなと考えてます もちろんある程度の運動、ヘルシーな食事との併用の上で 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:50:40 ID:GMJx4IpA] >>640 そういうのって摘発されてないだけの詐欺商品かなって考えてる スリムドカンも成分調べたらジュースと同じ成分しか入ってなかったし そういうので痩せてもリバウンドするよ 脂肪は1kg消費するのに7200kcal必要だけど 筋肉は1kg消費するのに2000kcalでいいからね 脂肪より筋肉が落ちてるんだよ 1週間で5kgの減量なんて人間が自然発火するレベルだから 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:56:38 ID:cah0/b1a] 怪しい合成写真載せてたりするよなｗ やけに足長。 継ぎ足すなよ気持ち悪いｗ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:04:53 ID:WVvB2ULZ] 育毛剤の写真を撮りたいので髪の毛を切ってもよい方どうぞってのを バイト雑誌で見てから色々信じるのをやめた 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:18:10 ID:3GYUOcsC] >>642 そうそう 女の子が水着着て載ってるようなサプリです。 うーん・・・。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:25:13 ID:cah0/b1a] 特に、10代〜20代前半をターゲットにしてる雑誌に載ってる 怪しい広告類は迷わず却下だろ。自分の身は自分で守る。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:38:38 ID:Mz+ANtPM] 飲んで痩せるのは毒だけ。 痩せサプリは全部ウソだよ。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:47:25 ID:Q1XjRwSk] >>646 ゼニカルとか効果あると思うがあれも毒なのか？ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:40:05 ID:Mz+ANtPM] 効果あるのか？ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:57:55 ID:cah0/b1a] ヒント：銭が儲かる 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:58:29 ID:Q1XjRwSk] ゼニカルはかなりの効果がある なんせ油を吸収せずに大便から直接油が出てくる 油物に関しては効果絶大 しかし処理が大変 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:08:56 ID:Mz+ANtPM] ダイエットといいながら焼肉食べ放題に行く時に有効そうですな 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:14:09 ID:Q1XjRwSk] 問題は身体に害があるかどうかだと思う 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:17:44 ID:cah0/b1a] だから、人体には適度な脂肪分も必要だと何度言えば…。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:20:32 ID:nK65sVA6] ゼニカルはサプリじゃないよ サプリ（食品）と薬物の区別もつかないのか 厚生労働省がオルリスタット（ゼニカル、アライ）の個人輸入について注意喚起 ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail1274.html 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:29:53 ID:Q1XjRwSk] サプリか薬物かは論点ではない 飲むだけで痩せる物が存在するかどうか 仮に効果がある場合身体に害があるかどうか(毒なのかどうか) この2点だと思う 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:39:46 ID:Z6hs2o2T] 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/10/30(土) 21:47:25 ID:Q1XjRwSk >>646 ゼニカルとか効果あると思うがあれも毒なのか？ 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/10/30(土) 22:58:29 ID:Q1XjRwSk ゼニカルはかなりの効果がある なんせ油を吸収せずに大便から直接油が出てくる 油物に関しては効果絶大 しかし処理が大変 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/10/30(土) 23:14:09 ID:Q1XjRwSk 問題は身体に害があるかどうかだと思う 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/10/30(土) 23:29:53 ID:Q1XjRwSk サプリか薬物かは論点ではない 飲むだけで痩せる物が存在するかどうか 仮に効果がある場合身体に害があるかどうか(毒なのかどうか) この2点だと思う ↑↑おまえ個人輸入業者かなんかだろw そう思うならおまえひとりで勝手に飲んでろ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:09:15 ID:E8LocDOa] こんだけメタボリック症候群対策で厚労省が必死になってるんだから、飲むだけでデブが治る様なモンがありゃ医者でガンガン処方すんだろ。 雑誌のダイエット広告なんざパワーストーンと一緒だよ。サプリは無意味。金の無駄。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 00:47:43 ID:WMC3f1Jv] はじめまして。 極度の運動オンチです。148cmの41キロ、 体重的には全く問題ないはずなんですが下腹が出ています。。 痩せる、というよりも筋肉を付けてスタイル美人を目指したいのですが 具体的に何をしたら良いのかわかりません。 （やり方が悪かったのかもしれませんが毎日腹筋をしていた頃も下腹はちょっと出ていました。） 日頃の運動不足もあるので、できれば運動をしたいんですが 学生なのでお金を払ってどこかに通う、とかは無理です。 それから、生理前＋生理で毎月1週間くらい運動できなくなるので それでもOKな方法が良いです。 お勧めのダイエット本、あるいはダイエット法を教えていただければと思います。 よろしくお願いします。 ちなみにカーヴィダンスは同じ動きが出来ずに挫折しました。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:03:29 ID:k2zGviwy] 下っ腹がなんか気になる…上から見下ろすとやっぱ出てる気がする…もうやだ… あのモデルみたいなすっきりお腹のプロポーションになりたい… というのも分かるが、実際には自分が気にするほどには出っ張ってないもの。 腹筋や、空いた時間でドローインでも気休めにやる。それで手に入れたお腹周りくらいが 自分のスタイルだと受け入れてもいいんじゃなかろうか。十分痩せてるんだし。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:08:44 ID:ADg4UwdZ] レッグレイズやドローインだね ドローインが慣れたら上級者向けのプローンブリッジ 生理中はできないなら無理はしないこと 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:10:44 ID:2Wq3rc54] >>658 ttp://www.know-dt.com/Bodypart/shape/100_underabs.html ほぼ同じ身長だ。 ジムでこんな感じのを教えてもらった。 腹筋とセットでやると結構へっこんだな。 662 名前：658 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:21:29 ID:WMC3f1Jv] 皆さんありがとうございます。 ダイエット板の方は優しいですね(´；ω；`) 呼び方は知らなかったですがドローインは生理中以外は意識してやっていました。 それから･･･後出しになってすみません。 意識して普段から姿勢よくしようとはしているんですが 座っている時にすごく猫背になってしまうので背筋？骨盤矯正？みたいなこともしたいんです。 重点は置かないですが太もも、二の腕なども含めて総合的にやっていきたいと思うんですが 30分くらいである程度効率的にできるような運動はないでしょうか？ あるいは電車で移動中などにこっそりできる方法など。。 （周りにバレるやろ！と突っ込みを入れたくなる方法は雑誌なんかでみますが・・） 腹筋、腕立て、背筋、スクワット、とそれぞれやっていると結構時間食いますよね。 よろしければこちらも伝授していただけると幸いですm(_ _)m >>659さん 自分のスタイルと受け入れる･･･という考えはなかったです。 そうですよね、人それぞれ骨格によってプロポーションも決まりますし ガリガリも美しくないですものね。有難う御座います！ >>660さん レッグレイズ、雑誌で見たことあります！やってみます。 プローンブリッジ、早速やってみましたがこれは楽しいです。ハマりそうですｗ ありがとうございます！ >>661さん この身長だとちょっとの体重の変動が体型にモロに反映されますよね、 その分ダイエットのし甲斐もあるんですが･･･。 これも楽しいですね！見かけによりも筋肉使うことにびっくり。続けてみます。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 04:38:49 ID:DfRIe3Im] 飲むだけで劇的に痩せる薬なんてあったら世界的な大ニュースになるんじゃない？ 少なくとも雑誌の広告ページやネットでひっそり胡散臭さく宣伝なんてされない そして実際注文が殺到して何ヶ月も買えないならまだしも 数量限定を謳ってるのに余裕で買えるならインチキ確定だろｗ それでもどうしても納得いかないなら肥満外来にでも行って 医者にこういう名前の痩せ薬知ってますか？って聞いてみればいい 本当に効果があるなら危険性の有無を問わず名前を知らないなんて有り得ないから 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:01:49 ID:eWiZZ7+H] >>662 RPBオヌヌメ 骨盤だけでなく肩甲骨も動かすので姿勢も良くなるよ コースも10分20分30分あるから空き時間にやりやすいと思う この板に専用スレあるからRPBでググってみて 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:36:28 ID:SyxFsJu9] 158cm80kgから60kgまで約四ヶ月で落としたがまだ座ると腹回りがぶよぶよで見た目が悪い どうしたらいい？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:53:08 ID:k1tGo09A] モムチャンやってる人には嫌韓はいませんか？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:29:14 ID:4jaojJBd] 受験生なんですが8月から今まで5�sも増えてしまいました。 どうすれば体重の増加を抑えられますか？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:34:51 ID:E8LocDOa] 食うの減らすか体動かすかだろね。 そんなことでは合格はおぼつきませんな。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:41:52 ID:4jaojJBd] >>668 一言多いだろｗ 具体的なアドバイスできないならスルーしてくれていいよ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:51:00 ID:/785UMTk] >>666 全員、嫌デブです 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:56:17 ID:E8LocDOa] 具体的な情報無しで具体的なアドバイスが出来る訳無かろう。急に太ったんなら生活に変化があったんだろう？ 部活やめたとか夜食の習慣がついたとか。 結局食い物減らすか体動かすかのどっちかしか無いんだよ。 規則正しい生活するのは受験勉強にも悪くは無いから、良く自省しなさい。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:34:17 ID:ZMqv+7aA] >>667 一か月入院していたことがあり運動は一切できなかったのですが ３食病院食、食事制限無しの患者用でパンや揚げものなどもあり お菓子はほとんど食べられない生活をしていたら ３キロほど痩せました 体重はそれほど減っていないですが見た目がかなりほっそりしたので 改めて１日の食事の栄養バランスって大事なんだなと思いました 5kg増えたということは確実にお菓子など余計なものを多めに 食べちゃってると思うのですがいかがですか？ 673 名前：658 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:24:16 ID:WMC3f1Jv] >>664さん 早速スレみてきました、まさしく求めていたものです。 運動オンチの私でもできました！これ＋教えていただいたやつを続けます。 ありがとうございました♪ >>667さん ストレスによるドカ食い、とかですか？ ・9時以降には食事をしない（せめて、飴ちゃんでがまん！） ・ストレス発散も兼ねて夜にジョギング ・そこまで食べていないのに･･･ということなら、食べたものを記録する 受験期にストレス溜まって食欲増してしまうのは仕方ないと思うので 私は＋○kgを限界と決めて、毎日体重を量って そこからは増えないようにコントロールしていました。 671さんの言うとおり、食べない＋運動、しかないです。 摂取カロリーが消費カロリーより多いわけですから。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 12:36:04 ID:7EXWxFKt] 夜9時以降に飴とか最悪だろ…ありえん。 もっとちゃんと勉強しなさい。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:45:18 ID:HQhm+hZi] お菓子ってなんのために存在するんだろうな。 体に悪いんだから販売禁止にしようぜ。それかお菓子税とれや 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:49:30 ID:RJ4drtF0] 夕食をオルビスにシリアルに置き換えダイエット始めて1週間･･･ 朝食はおにぎり1個か野菜ジュース、お菓子は全く食べてない（飴やガムも） 昼は和食、夕食はシリアルバーのみ なのに今体重計ったら1週間前と比べて1グラムも減ってない・・！ 生理後からダイエット始めたのに何故、、わかる方教えてください 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:49:42 ID:Kb3GYtKz] 夜〜時以降信者多いなぁ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 13:02:13 ID:WMC3f1Jv] >>674 あんまり無理してストレスを溜め込んでドカ食いをしても、というのと 甘いものを食べた方が集中力が上がるので 私は飴にしていました（そのうち舐めなくて平気になりましたけど。） ガムにしてもストレス溜まっているとものすごい量食べてしまうｗので 口の中に長く留まる＆後味がのこってしばらく我慢できる飴にしていた次第です。 それで体重キープはできましたが、あくまで私の方法です。 私に物申すより、667さんにアドバイスあげてくださいな。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:01:46 ID:v7saXdqH] 受験生なのにたった2〜3ヶ月で5kgも太るくらいストレス溜めちゃってるのは もう受験失敗だろ、これから追い込みになってますますストレス高まり、 体重気になって勉強どころじゃなくなり、ぶくぶく太った挙句落ちるのが関の山。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 14:14:15 ID:j83aSWXA] >>663 それが理解出来るような奴ならわざわざ言われんでも冷静に王道ダイエットして痩せる 頭の回らないデブどもだけが目の前の食いモンを我慢出来ないように あきらか怪しいサプリにも平気で食い付くんだろうよ。忠告なんざ耳に入るかよ 開運グッズやダイエットサプリ 馬鹿相手の商売っておいしいな。俺もやりたいわ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:26:39 ID:z6jYe8bE] >>680 誰にも相手にされないから自分で自分にレスすんな キチガイｗｗｗ チクビーーーーー49歳独身フリーター爺ｗｗｗ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 15:21:17 ID:Dv9dKqRr] 受験で半年で20太った俺もいるぞ 夏に部活終わって勉強漬けになり終わったらピザになってた ストレスたまんない程度の勉強で受かるところ目指せばダイエットする必要なかっただろうね 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 15:22:40 ID:n7WGLxIb] ほんとに超くだらない質問なんだけど、ウォーキングで痩せますか？ 自分は一日二時間ぐらいウォーキングしてるし、食事もかなり制限しているけど体重ちっとも減らないけど。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 15:25:47 ID:ADg4UwdZ] >>683 一ヵ月は最低やった？ それでもダメなら食事の見直しだね 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 15:31:10 ID:7EXWxFKt] >>678 間違ってる上に自信満々だな。なら自分でアドバイスしたらどうかね？ 夜は飴（糖質の塊）を食べるより、チョコレートの方が 集中力もアップするし、栄養もあって質が良い。 これ常識な。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 15:38:29 ID:z6jYe8bE] >>683 超くだらない釣りｗ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 15:52:09 ID:7EXWxFKt] >>683 ウォーキング前にしっかりストレッチはしてるよな？ 効率良くなる。筋肉を温め消費カロリーもアップする。 ウォーキング前に燃焼系の飲み物を摂ってからがいいのでは？ サイトや本などで詳しく調べてからやる方が無駄がなさそうだ。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 15:59:28 ID:IpjStCQJ] 炭酸飲料のカロリー０　って美味しくて良く飲むけど ダイエットにいいのかなぁ〜？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:05:28 ID:z6jYe8bE] >>688 カロリー0は最高ですよ キチガイには特に良く効きますｗ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:08:25 ID:k2zGviwy] 何この人(^ｪ^;) 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 16:33:57 ID:IpjStCQJ] >>689 薬が切れた？今日病院が休みでイライラ？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 16:38:13 ID:AhQal1e3] ダイエット板には変なのか一匹生息しているw 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 17:08:28 ID:c5BXFAt+] ここにまで涌いて荒らしてるのか、一日一食スレの自演婆 メンヘラ板へ帰れキチガイ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 17:32:38 ID:m4KG+OaP] 164cm女です｡ これって食べすぎですかね？ 朝 ピザ2枚 昼 菓子パン３つ 夜 サラダ シリアル 間食 りんご 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:40:46 ID:+yxsGc4N] >>694 朝と夜が逆ならいいのでは 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:41:32 ID:ZMqv+7aA] >>694 本気でこれで痩せると思ってるなら 根本的なとこからダイエットの知識を調べなおしたほうがいいかも･･ 釣りであることを祈ります カロリー的には女性なら１日1600kcalくらい取ってもいいんですが そのうち350ｇは野菜を食べる（ビタミンやミネラル、鉄･･etc なるべくバランス良く食べられるよう食べる野菜を選ぶ） １日に必要なたんぱく質を肉や大豆食品などから摂取するのが理想的かと思います 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:43:43 ID:mBEBRstw] 菓子パン大好き、でも他の食事はヘルシーにしてるもん！ 万年ダイエッターの典型です 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:06:55 ID:z6jYe8bE] >>694 身長158cm、体重46�s、49歳、独身フリーター爺の釣りでしたｗ こんなクダラナイ質問を２ちゃんねるでマジに書く人いませんｗ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 18:22:17 ID:m4KG+OaP] >>694ですが… あれーここってｸﾀﾞﾗﾅｲ質問OKスレじゃないのー？ ちなみに今現在得にダイエットはしてませんがちょっとおかしな食事の取り方しちゃったなーって思って。 ここには自分より食やｶﾛﾘｰの知識ある人多いから聞いてみました お答えありがとうございました 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:27:34 ID:kDLaLeIM] >>699 クダラナイ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:31:29 ID:E8LocDOa] テンプレ＞＞3を見た 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:33:13 ID:k2zGviwy] 乳揉みてえ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:43:43 ID:otmid5yJ] >>676 昼の和食を２〜３人前たべてるからです 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:51:45 ID:7EXWxFKt] >>676 脂肪を燃焼させ痩せる為に必要な栄養素が不足してるからだろ。 食事をナメてるな。補助食品がメインみたいに思ってるだろ？

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef