- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 11:20:49 ID:dmISr9O4]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:45:10 ID:BO733Efc]
- >>286
不親切っていうわりに自分は答えてあげないんだね
生理の時にウォーキングする人っている？
風邪ひいた時にウォーキングする人っている？
頭痛がする時にウォーキングする人っている？
下痢の時にウォーキングする人っている？
暑い時にウォーキングする人っている？
寒い時にウォーキングする人っている？
筋肉痛の時にウォーキングする人っている？
親切な答えよろ。
あと、これから質問書きにくるから親切に答えてね
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:57:10 ID:OvXDmboG]
- >>313
生理ネタは女性専用スレならともかく男女混合スレで平然と持ち出すような奴に
普通の女ならまともにレスする気にはならない
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:59:35 ID:fFsH6SS2]
- ケツの穴の小さい男ね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 23:02:47 ID:J7RCKfLp]
- セイタカアワダチソウどうにかしてくれ…勝手に伐採したらまずいんだろうねやっぱり
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:08:01 ID:r1QKyJB8]
- 本当にお願いするから、生理の話はやめてくれ
ド変態だが、生理の話だけはマジで気持ち悪くなるんだよ。
生理の話を聞く位なら、スカトロの話が１００倍ましだ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:15:22 ID:LvEx5OXA]
- >>309
糖尿は大丈夫か？ 糖尿の患者は食欲コントロールできないんだってよ。
糖尿とかの病気がなければ、クセ、習慣、惰性だ。
2～3週間頑張ってみ。
疲れてれば腹へってても眠れるよ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:34:03 ID:s9EJNRS5]
- 気分を変えて体育館のロードランナーで走ってきたが、あれ駄目だね
トランポリンの上で走ってるみたい
10kmやってきたけど、実地走るより全然楽
傾斜とかきつくすればそれなりなんだろうけど
膝には負担は軽くていいね
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:33:17 ID:6hvG4Cgq]
- >>315
【アナルに】アナルオーガズム その8.5【性差なし】
babiru.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1281874333/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:09:04 ID:2npt3uP9]
- 女の人がウォーキング＆ジョギングの時に履いてるパンチーは
どんな色と素材が多い？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:12:03 ID:6hvG4Cgq]
- バカだな、Ｗ＆Ｊの時は通常は履かねえんだよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 06:58:33 ID:eGcAaHTo]
- 20㎞くらい走った後なぜ半日以上空腹感がおさまるの？
部屋でゴロゴロしてる時は凄くお腹空いて食欲出るのに
ちなみに軽肥満です
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:36:51 ID:PsidcKYR]
- 20㎞走っても痩せない絶望感が空腹感を抑えているんだな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:46:54 ID:h9YqEB3z]
- >>313
不親切以前にお前の人格に問題があったんだな
こりゃ嫌われるわ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:26:09 ID:uR73yrnj]
- あ- ヤッぱり膝が痛い… 2日あけたけど痛いよ(´Д｀)左膝が…
いきなり、1時間のジョギング3日連続でしたからかな?
あ- 走りたい…
どうすりゃいいの? 教えてｴﾛい人!!
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:04:56 ID:bgV7myG1]
- 水～金まで雨のため休んだので、久しぶりのウォーキングだった。
今朝くらいの快適な天候が、１年中続くと良いッスね！
AM 6：00～7：10
・ウォーキング(50分)
・縄跳び＆腕立て(20分)
(´・ω・)ゞ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 09:07:43 ID:bF53CWdf]
- 休め
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:18:29 ID:d9OKGwaq]
- >>326
ひざの内側を指で押すと痛むようなら、がそく炎だな。
少なくとも2週間は安静に。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:05:37 ID:uR73yrnj]
- >329
痛くなかったです… (´;ω;｀)
なんだろなぁ… 皇潤のめってことかな-
せっかく楽しいって思えてたのに…ﾁｷｼｮ-!!!!!
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 10:40:00 ID:RsuQe89T]
- １週間ぶりに晴れたので行ってくるお。
久しぶりだから腰が重い…が、頑張ります。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 10:55:21 ID:bF53CWdf]
- 一週間雨続きって、どこの日本だよ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:16:45 ID:vHry9b66]
- 普段は夜に走るんだが今日は早めに起きて朝走ってみた、
15km走る予定だったが3km走ったところで
急に腹が痛くなったのでＵターン。
帰りの3kmはある意味今までで一番ハードなジョギングだったわ。
朝起きてすぐ走るのは俺には無理そう。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:48:34 ID:0EVPbBEk]
- 9:30～10:30
ウォーキングしてきた！
本当は7時位から歩きたかったんだけどわ
思い切り寝過ごしたw
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:49:23 ID:npwOhyCe]
- >>332
在英国日本国大使館とかじゃね。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 12:34:27 ID:CnjVGlQi]
- >>329
俺もがそく炎やらかしたけど、走れない間にダンベルや腹筋して過ごしたらムキムキになったｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 12:35:06 ID:CnjVGlQi]
- >>330
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 13:34:32 ID:bF53CWdf]
- ヒアルロン酸って、飲んでも意味無いと思うよ。
注射器で関節に直接注入しないと。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 15:06:57 ID:RsuQe89T]
- >>332
日本に住んでいないので…
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:22:23 ID:saXXAxvm]
- またバカが出たな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:07:22 ID:Ui46jJSl]
- 歩いてたらけっこうな数の雪虫に遭遇＠北海道
雪降る前にたくさん歩いておかなければ
- 342 名前：Awgezzw mailto:sage fwh43vkqdi [2010/10/16(土) 22:16:22 ID:+MiaTjSA]
- 雪虫 朝は見ないよ
雪降ったら夜走ろうか…それ用の靴も買った事だし なんか北海道に住んでると 損した気分
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:24:44 ID:h9YqEB3z]
- >>332
くもりの存在を忘れないでください
ここ最近の日本の天気は不安定で晴れの日が少ないから困る
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 04:37:28 ID:mHm7Dn8E]
- >>341
お、道民がいた
これから雪の季節だけど、冬場に走るところに困ってる…
フィットネスクラブは高いしなあ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 07:20:36 ID:XgyNnW+b]
- 雪国の冬の運動は雪かきって相場が決まってるだろ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 07:49:28 ID:EsWrnhca]
-
今朝も涼しくて快適でしたね。
ＡＭ．５：３５～６：４０
[４５分]
・ウォーキング
[２０分]
・縄跳び(５０回×１０セット)
・腕立て(１０回×５セット)
筋肉痛なので明日の運動は休みです。
(＾ー＾)ﾉｼ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 08:48:03 ID:xr1OscEV]
- 以前股関節を痛めてからずっと歩いてばっかだったので、
久しぶりに走ってみたら、こけた。
ズザザーって。膝を死ぬほどすりむいて、血を流しながら帰った…(´・ω・`)
唯一の救いは、釣りしてた人一人だけにしかそれを見られてないこと
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:06:13 ID:7O1IsTTl]
- >>347
つ鶴
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:15:11 ID:nn96LxTX]
- >>347
大人になってからこけると恥ずかしいよなあｗ
おつかれさん
子供のころはあんなに転げまわっていたというのに
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:24:45 ID:sgGPXC87]
- 雪虫って初めて聞いた
関東にもいるものなの？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:39:36 ID:vJ3FOyPB]
- 雪中行軍すればええ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:47:50 ID:2yOnMSgb]
- しろばんば
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:23:25 ID:n/yFsP7J]
- 雪虫は、背中に白いふわふわをつけたアブラムシだよ。関東にもいるよ。
自分は膝を痛めて、半年して症状が固定化してからヒアルロン酸注射を受けました。
今は平気です
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:26:38 ID:ccHna9D8]
- クロスウォーカーって効果ある？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:32:17 ID:XytVsTvY]
- >>354
モチベーションを高める効果があると思う。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 06:30:59 ID:GqhLvsI7]
- >>347
災難だったね
おれも下り坂で一度思いっきりこけた事がある
手が前に出せずに先に顔面が地面に激突
前歯が２本共折れたが不思議と痛みがなかった
治療代が結構かかったよ
顎と唇回りの擦りむいた方が遥かに痛かったな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 06:33:32 ID:B0vhH0R0]
- 全然運動してこなかったからウォーキングで15分か20分過ぎると足がちゃんと動かなくなる
歩幅も全然取れないし、かいた汗も乾いて寒くなる
こんな状態でも歩き続ける方がいいの？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 06:39:27 ID:T2b7VMS3]
- >>357
次の日は20分10秒位歩けるようになってるさ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 08:30:33 ID:qS36VdI+]
- 今まで全然運動してこなかった人が、いきなり何の問題もなく長時間歩けたら
今までコツコツ頑張って距離と時間を延ばしてきた俺らの立場が無いわ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:50:28 ID:PEaBRx0v]
- 東京の朝はもう肌寒い。
でもナイロンパーカーでは暑い。
ユニクロで長袖のトレーニング用シャツをオーダーしたお。
来週が待ち遠しいお。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 10:21:30 ID:B0vhH0R0]
- えーっとつまり20分で切り上げたりなんかせずにもっと歩いた方がいいってことなのね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 10:22:54 ID:W4AOufqH]
- ムリしない範囲で歩いてれば自然と早く長く歩けるようになってくるってこと
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 15:15:19 ID:qS36VdI+]
- >>360
俺も３週間ほど前に西友で買ったジャージの出番が まだ一度もない。
寒くなるって言うから買ったのに。
いまだに真夏のクソ暑かった時と同じ格好で走ってる。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:35:55 ID:vIkYgzKr]
- もう16,000払って褒めてもらうのはいやだお
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 17:10:30 ID:GYpy7nJq]
- 一年前は4～500m走ったら息切れて限界だったけど今じゃ4～5kmは走れるようになった
1500mの持久走も高校生の平均タイムぐらい出せた。死ぬ程苦しかったけど…
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:28:21 ID:PUjR7YEe]
- ＞1500mの持久走も高校生の平均タイム
っていくらなの？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 19:44:51 ID:syNIfUfg]
- 陸上をやっている人でしたら4分台が当たり前です、3分台もいます。
しかし陸上部から何もしていない高校生までの平均でしたら6分台になります。
。
陸上部の中・長距離の人だと4分台は普通で、4分50秒とかでも遅い部類です。
運動部の人でも平均で5分前半だと思います。
だってよ！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:50:45 ID:PUjR7YEe]
- >>367
おぉ。さんきゅ。
はえーなぁｗ
俺が小学校の頃は3：40秒/kmぐらいだった。
今は12分/kmだけどな。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 19:52:24 ID:kOh0ikDa]
- 俺はすぐ近くに河川敷があるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの？
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし河川敷が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 19:59:00 ID:syNIfUfg]
- 俺はすぐ目の前に幅６ｍジョグ用の歩道あるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの？
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし歩道が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:01:24 ID:CRjClwct]
- >>369
排気ガスを吸いながらそれでも健康になってると信じて車道横を走ってるんだよｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:40:48 ID:090zu2mx]
- >>370
今は近所にジョギングコースのある公園があるので走ってるけど
前住んでたとこをは>>371の言うような車道しかなかったんだよね
そのときはスポーツジムで運動してた
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 20:45:32 ID:3AdCvSIp]
- >>369
普通に道路脇の歩道を歩いているが？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:46:46 ID:PEaBRx0v]
- 皇居周辺や駒沢公園が近い人が超うらやましい。
うちは大通りを抜けると川沿いの散歩コースがあるお。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:47:59 ID:T2b7VMS3]
- 河川敷って良いか？
俺は河川敷早朝ランナーだけど
夏場は日陰無いし、風が一方向からしか吹かないから
往路復路どちらかで追い風になって夏は地獄
冬は風強い寒い
この夏は流石に公園の周回コースを走ってたわ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 21:01:16 ID:F0ef1CYX]
- 車で5分の場所にある公園で走ってる。貯水池の外周に公園があって一周3ｷﾛ強だから調度いい
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:41:43 ID:rWOoVBAt]
- 雪国に住んでる人
冬はどうしてる？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:42:47 ID:hjIMyt+x]
- 公園はこれから銀杏地獄が始まるから走れなくなるｗ
臭いし滑るし
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 21:58:09 ID:aCemtq15]
- こたつむりに変身する。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 22:06:23 ID:syNIfUfg]
- 雪だるまを転がして歩道の雪を無くしながら走っている
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 22:56:19 ID:MhZhLRqm]
- >>377
クロスカントリー
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:05:48 ID:PgjY9xSR]
- 東八を歩いてる。歩道広いし信号少ないんで歩きやすいよ。
12kmを1時間40分で。
でもここ、ジョギングしてる人のほうが多いね。歩いてるとちょっと恥ずかしい。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:12:11 ID:bPneNOnI]
- そういやジョギングの方が多いな。
人それぞれってことで気にしないで自分のペースを守るのがいいと思う。
苦しいと続かないよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:12:34 ID:M2Nt0ked]
- 走ってる時同じ道を行く歩行者の事なんかほとんど意識に留めた事ないけどな
すれ違うときや追い抜くときにちょっと障害物がある程度の認識しか…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 07:21:05 ID:OeX9rYUJ]
- 夜明け前などの暗い時間に歩くと昼間よりもペースが速いのは何故だろうか
自分だけか？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 07:24:27 ID:PEMTGxOX]
-
昨日は筋肉痛だったので休み。今日はウォーキングしてきた。
(＾ー＾)
ＡＭ.５:２０～６:３０
・ウォーキング(５０分)
・縄跳び＋腕立て(２０分)
縄跳びの影響で右膝が痛くなった。
明日の運動は休む。＞＜
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 08:47:10 ID:mBcwfWBe]
- >>385
早朝は時間がゆっくり動いてるからだよ。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 09:42:07 ID:jf3kCQXX]
- 昨日は少し肌寒かったので、ジャージデビューした。
暑すぎて汗だくになっちまった。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:44:03 ID:HlMo3q/r]
- 新しく買った携帯にウォーキング用の万歩計がついていて
それで断然やる気が上がった
携帯を持って出かけるだけで
毎日の歩数に加えてよく歩いている時間を１時間ごとに記録してくれる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:56:16 ID:00ZlyD9J]
- 俺もスマホの Nike+GPSってやつで断然やる気になった！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 11:17:22 ID:hVYyCxEl]
- 昨夜さすがに長袖1枚に短パンで2時間半ウオーク＆ランしたら寒かった・・・
歩いても走ってもなかなか体があったまらなくて最後のほうはのどが痛くなってくる始末。
走らないと寒いからほとんどランだった。
いつもは半々くらいなんだがｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 13:55:46 ID:K0PEjEgO]
- 汗が気持ち悪いんで、首にタオル巻きつけて歩いてるけど、
ひざまでの半パンにトレTで汗かくよ。
長袖は11月入ってからだな。
By東京
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 14:01:44 ID:jf3kCQXX]
- 今は服装に迷う時期だよね。
寒くなるなら寒くなるでｻｯｻと気温が定着してほしい。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 15:06:41 ID:ED3aXfU/]
- 練馬区は肌寒いけど、少し歩けばすぐ慣れるって感じだな。5時半ではまだ暗いし。
でも長袖Tシャツのほうがいい。通販の悪いところはすぐに届かないところですね。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 15:19:18 ID:mBcwfWBe]
- （・∀・）ﾉ 練馬ﾅｶｰﾏ ヽ（・∀・）
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 15:27:04 ID:1QP05ocY]
- 朝5時から1時間半くらい歩いているけど寒いよ。
ウインドブレーカーの下にサウナスーツ着てる。
少し歩くとポカポカになって気持ち良いよ。
- 397 名前：fwh43vkpdi mailto:sage [2010/10/19(火) 17:20:43 ID:tbhlm3Rl]
- 雪国に住んでます
去年は普通に夏用のシューズで走れましたよ
走り始めは凍るくらい寒いけど10分もしたら暑くなって家に着く頃には汗だくです
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 18:27:40 ID:laEnDdY8]
- 雪があまり降らない地方の人達は雪国を知らないから
定義をハッキリさせないと話がかみ合わないよ。
東北地方でも、太平洋側と日本海側では全然違うし
以前２０ｃｍの積雪があって皆パニック状態で除雪してたら
青森出身の人から、除雪とは人が歩けなくなるか、歩けなくなりそうな
時にするものだから、すぐ融ける２０ｃｍで除雪して馬鹿じゃないのと
言われた。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:25:14 ID:+aDeqGLv]
- 道民です。
最近夜寒くて腰が重い。
ジョグ&ウォーク半々だから、走れば体はあったまるんだけど、耳と鼻が冷たくてちぎれそうになる。ほっぺたも。
耳あて探してるけどまだあんまり売ってない・・
雪降ったらどうするか本当悩む。
Wiifitかなー。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:05:20 ID:F9ePASg8]
- ウォーキングマシーンを買えば全て解決
アルインコのAFW3309お薦めアマゾンでも売れてる！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:37:34 ID:nx409AD/]
- 今日はウオーキング8kmジョギング5km
疲れたのでグビックルを2本も食べた
疲れた身体にアイスは最高 うまい
二本でｶﾛﾘｰも210kcalだし
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:46:17 ID:F2iSp7yH]
- 夏の間、アクエリアス飲みながらジョギングしてたけど、カロリーあるからダイエット的にはダメダメだったんやな。
今はイロハスを飲んでる。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:57:27 ID:nx409AD/]
- イロハスのみかんは極悪といか結構ｶﾛﾘｰあるね
夏は水分やミネラルの補給でスポーツ飲料は必須でしょう
ｶﾛﾘｰは二の次
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:54:35 ID:/uDZ29Km]
- 本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 22:42:01 ID:E+27107C]
- 俺も昔北海道住んでたけど
外で汗かくのは危険 凍るから
つか、豪雪地帯だしジョギングなんかしてるのはいない
スキーくらいしか代用ないな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:02:17 ID:Xw/zWYT6]
- 昨日からウォーキング始めたんだが股関節が痛い。
中臀筋が筋肉痛
骨盤歪んでる？筋力不足？
体格は182センチ56キロ靴はナイキのフリーです
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:07:43 ID:IC5A+vqR]
- スクワットで鍛える
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:10:25 ID:wHU4/Tif]
- >>407
死ね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:25:49 ID:0PO/Ys3t]
- >>406
ウォーキングの距離と時間は？体重は釣り？ここダイエット板よ？目的は？やっぱり釣り？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:58:40 ID:Xw/zWYT6]
- >>409
いやまじで56キロ
総８キロで一時間ほど
目的は運動不足解消のつもり
スレ違いならごめんなさい、検索で来たもので…
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:25:15 ID:rBZF1U2/]
- 8kmを60minって、ジョグのスピードだぜ。時速8km、、
身長がでかいから可能なのか？170cmの俺はどんなにがんばっても7km/hちょっとが限界、、
一般的エクササイズウォーキングは、歩く早さは6km/h以上、歩幅は身長の44%前後、心拍数は120回/分前後、
といわれてる。
原因は久々の運動で身体が悲鳴をあげた感じかな。たしかに骨盤の歪みはなどは人類の多くが抱える悩みだろ。
身体の歪みを矯正する方法はぐぐればいろいろ見つかるんで自分にあった方法を選べばよい。
運動は、痛みがつらい場合は姿勢が崩れて悪影響が出る場合もあるんで、自分の身体と相談する。
痛みがひどい場合は医師に相談してください。
運動能力が高そうなので、しばらくしたらスロージョグ（ガッテンジョグ）でもしなさい。
走りに目覚めたら市民マラソンでも挑戦しなさい。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:35:22 ID:zHIdc8e6]
- >>411
ありがとうございます
やっぱり体が慣れてないからなのかな
もっと余裕をもってやってみようと思います。
やせ形なので虚弱に見られ、ダイエット(体質改善)の目的で始めてみたのですが
昔は陸上1500していたのですが今の身体の衰えにビックリです
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:52:32 ID:rBZF1U2/]
- うあっ、陸上のセミプロか、、偉そうなこと言っちゃたな、、、
まあ、がんばって、、あと筋トレも忘れずに、、まあ分ってるだろうな、、、
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