- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 11:20:49 ID:dmISr9O4]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:34:21 ID:KIeNSMDb]
- 夕飯も抜きかよ。脂質なんかよりもタンパク質の無さで終了してる食生活だな。
豆腐半丁とかでタンパク質摂った気になってる？そんなもんのタンパク量なんてたかが知れてるぞ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:42:23 ID:O7PMhzGN]
- いいなぁ、俺の会社なんか毎日残業か接待飲みと、通勤時間１時間半（東京なら普通）だから、
帰ってきたら、１１時から午前様、 休日はゴルフや営業先のイベントとか出なきゃいけないし
はぁ。もっとジョギングしたい・・・・
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:44:13 ID:ul1wSPBA]
- >>232
通勤ランだな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:13:49 ID:8MqPcrOE]
- >>230
フィッシングｗ
キチガイｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:21:54 ID:DZeUS8WX]
- >>232
まあ金がたまっていいじゃん
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 00:24:29 ID:gMbm7KOv]
- >>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:26:23 ID:dRcAazyt]
- 街を走ってるときに前をタバコを吸ってる奴がいると
思い切り加速していって飛び蹴り食らわしてやりたい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:47:48 ID:Qosur78g]
- ↑またおまえか
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 01:24:43 ID:fxDAIu6/]
- また流れがループしちゃう＞＜
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 01:30:51 ID:dP6Q8xz7]
- >>236 誤爆ではないんじゃない？
>>234 は>>230は嘘つきだと思ったんでしょ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 04:01:57 ID:2NKPCTlH]
- いつも夜歩いてたんだけど，この前初めて朝，日の出頃に歩いたら，
ウォーキング，ジョギングやってる人いっぱいでビックリした。
しかも知らない俺なんかに「おはようございます」とか挨拶してくれるし。
俺も元気に挨拶返したりして。爽やかな気分になった。
どこでもそんな感じなのかな？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 05:18:08 ID:2CnS8YJ5]
- どこでもそんな感じだと思うよ
挨拶してくるのは殆どが年配の人だけどね
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 08:25:12 ID:KOvQJlLT]
- コンビニに入ると店員が「いらっしゃいませ」って必ず声を掛けるだろ。防犯のために。
それと一緒だ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 08:40:07 ID:nRpg9hFR]
- うちの近所は「いらっしゃーませー(中国人なまり)」なんだぜ
なんでだろ？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 08:44:13 ID:KOvQJlLT]
- 中国人だからだろ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:07:31 ID:uGD/0riz]
- >>240
>>230=>>236は釣り＆自演を楽しむ姑息なキチガイ
49歳独身フリーターです
ジョギング系のスレに貼りついてるから注意したほうがいいよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 10:52:20 ID:gpNq6efn]
- ジョギングを始めて、結構たくさんジョギングしている人とすれ違ったけど
デブがジョギングしているのを見たことがない。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 10:55:38 ID:KBSygGIe]
- ジョグウォークしているデブは、
夏でも長袖、酷いヤツはサウナスーツ。
そういう姿勢がデブになる要因。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 11:21:13 ID:hLKMQRaw]
- >>247
デブは暖かくなった4月ぐらいからジョギング始めるからこの時期はもうやせちゃってるんだよ
デブの旬は4月～6月だよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 11:25:20 ID:eRg3dAMu]
- デブがジョギングしたら膝崩壊するだろ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 11:27:05 ID:6yJCbyN5]
- デブがジョギングしてても、ウォーキングにしか見えないんだよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 11:28:13 ID:6yJCbyN5]
- >>248方法は間違ってるかもしれないが、その根性は評価してやれよ。ＩＤ韓国放送。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 14:23:37 ID:NNJ54ZpM]
- >>248のIDにﾜﾛﾀ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 14:53:50 ID:e8SJvNI7]
- >>248
腕から汗が滴るのが嫌で、長袖にしてる俺みたいなのもいる筈
- 255 名前：■■■■重要事項■■■■ [2010/10/13(水) 20:14:00 ID:hRSglFrK]
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/10/13(水) 00:24:29 ID:gMbm7KOv
>>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:41:33 ID:8MqPcrOE]
- >>255
荒らすなキチガイ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 20:58:40 ID:hRSglFrK]
- >>256
よっぽど悔しかったのですね＾＾
可愛いい＾＾
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:04:11 ID:8MqPcrOE]
- >>257
ありがと
これからもヨロシクなｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:07:15 ID:NuOaHuAl]
- ID:8MqPcrOE はいろんなスレで文句たれてる真性基地外だからなｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:08:41 ID:6yJCbyN5]
- >>258
いないよ
おまえだけだ
キチガイｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:11:20 ID:UvfNIO6+]
- >>259
ネットでウジウジやってんじゃねーよ
喧嘩なら直接会ってやれや
クズ共
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:13:31 ID:6yJCbyN5]
- >>261＝ID:8MqPcrOE
自演乙
キチガイｗ
- 263 名前：太ももぷるぷるゼリー mailto:sage [2010/10/13(水) 21:19:40 ID:dbPM3Ih2]
- 何ココ？
キチガイの溜まり場でつねｗｗｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:21:05 ID:6yJCbyN5]
- >>263 自演乙
49歳 身長158cm、体重46kg、体脂肪率13％だが
やるか？テメー
- 265 名前：日記男 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:22:27 ID:dbPM3Ih2]
- >>264
望む所よｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:23:45 ID:trhKOMK9]
- >>264
チビだなｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:25:05 ID:dbPM3Ih2]
- >>265
懐かしい
久々に登場だな
- 268 名前：美ジョガー mailto:sage [2010/10/13(水) 21:37:01 ID:dbPM3Ih2]
- >>264
もう終わりか？チビｗ
つまんねーな
また明日やろうぜ
オヤスミ(^^)/~~~
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 06:36:47 ID:W4aj3uim]
- >>214
昨日今日と雨を理由に完全休養してみました。
太る食生活じゃないけど、体重測定にびくびく(´・ω・`)
ちなみに下記のようなダイエットペース
7月45.8kg23.7%→今朝41.2kg17.7%(153cm32歳)
雨天以外は毎日13～15kmジョグ
1000～1600kcal/日摂取
停滞期3週間前後2回あり
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 08:17:10 ID:ICcWTQJN]
- 左足の甲の、骨が痛い。デパートのシューフィッターさんに相談したら、
足をひねりながら着地してる、人差し指の骨が下に落ちてる、インソールで調整しなさい、
かかとが動かないようにぎっちり固定しなさい、このままだと膝の内側も痛めるよ。と言われた
靴って、大事なんだなぁ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 09:21:30 ID:LM5O5wpW]
- 幅の広い靴をはいてると横アーチが伸びきったままになって、足を痛めやすい
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 09:40:51 ID:THDNSdAT]
- >>269
昨晩はご苦労様ｗ
158㎝、46㎏、49歳、フリーターの爺が早朝から釣りですか？
釣果ゼロじゃん。得意の自演で盛り上げろｗ
キチガイｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 10:57:00 ID:ICcWTQJN]
- >271 横幅がBなんだって自分の足。売ってる靴では、どれもガバガバなの。それでシューフィッターに相談したの。
靴紐ぎっちり固定すると確かにいい感じ。ただ履くのも脱ぐのも大変。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 11:01:27 ID:Wkfd1LFm]
- 新しいシューズに変えた時、ちょっとキツめだったので「失敗してもーた」って思ってたけど、あれから足の故障が減った。
NHKの番組でもやってたけど、シューズは少しキツめがいいみたいだね。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:22:50 ID:gD2KR435]
- 生理中でもウォーキングする人っている？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:29:20 ID:ZHejukl0]
- しちゃいけない法律でもなければする人はいるでしょ？
何が聞きたいのか具体的に聞いたほうがいいよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:50:59 ID:gD2KR435]
- バカはなにかいうとすぐ法律法律って言う
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 14:03:57 ID:Wkfd1LFm]
- 法律、それは破るために存在する。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:01:24 ID:so4wH3F/]
- 雨降っても走るんだから整理くらいじゃ走らん理由にならんでしょ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:06:48 ID:uD44noJF]
- 俺なんか嫁が「ヤメロ」って言うのに歩いてるぞ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:08:56 ID:xIR7w8Q1]
- 俺も嫁が「シテ！」っていっても、ジョギングで疲れているからやらないぞ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:15:01 ID:PlFTUEQs]
- 機能不全をごまかすためのジョグか、
いろいろ大変だな、、
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:15:37 ID:TLsBeYeg]
- 嫁以外ならヤル癖に
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 21:04:08 ID:H9r+sKmW]
- あー、ちょっと空けてスレ見たら、なんか荒れてんな。
人それぞれのペースで、和やかにするのが一番かと思いますよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:32:37 ID:i8iAA97R]
- ダイエットのウォーキングやジョギングなんて
強制でやらされるもんでもないし
生理の体調なんて人それぞれだから
人に聞いてどうこうするもんじゃないよね。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:58:25 ID:jTeb3Klj]
- 理屈はそうだが、えらく不親切だな。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 07:33:30 ID:yd0pEwGy]
- 俺の屁はくっさいぞ、自信がある、大会があったら優勝できそうだ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 08:52:44 ID:UoV+Xiav]
- いるかいないかって聞いてるんだから
いるかいないかで答えてあげればいいじゃん。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:58:25 ID:BBNYBMUr]
- 今朝ウォーキング中に道端で夜露に濡れてるゲームボーイアドバンスSPを発見した
スイッチを入れると起動した
恐るべし任天堂ｗｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 09:31:40 ID:UoV+Xiav]
- でも中国製なんですけどね。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:07:28 ID:l/uuN88J]
- 俺はウォーキング中にバーチャルボーイを発見した
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:30:17 ID:BnOlO19g]
- >>289は忘れ物か落し物だが、
>>291は不法投棄だな。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:30:51 ID:RGWToqOl]
- 俺はたまごっち
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:35:45 ID:a2Y76RFO]
- オレは11円ｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 10:43:36 ID:zBfBYpBI]
- いま1万円しかない上に、駅とは逆方向の銀行行くのも面倒だからバス使わずに歩いて行くお。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 12:27:48 ID:7Nk7tJF8]
- 意外と変な落とし物と遭遇できるもんなんだなｗ
俺は見たことないけど
- 297 名前：日記男 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:40:53 ID:5TyWovKm]
- >>296
キチガイ
活躍してるなｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 15:59:32 ID:V5yXKLvM]
- ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ申し込んだ。
12月開催だけど、頑張る。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 16:49:35 ID:shmF9CGV]
- >>298
やるねー。オイラも3年後にはエントリーしたい。
ちなみに、10キロ走は何回走ったの？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:48:30 ID:vLX1VpQk]
- いつもはほとんど平地の決まったルートを走るんだけど、
坂道を多めにいれたコースに変えてみた。
傾斜度のゆるい長い陸橋があるんだけど、かなり辛かった。
でも、坂道走るの楽しいね。
ゆくゆくはトレイルランをやってみたいなぁと思った。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 19:17:50 ID:erEFzAbN]
- >>300
私も最近坂のあるコースに変えたよ。坂つらいかなぁって思ったけどなかなか楽しい。
ジョギング始めてそろそろ一年になる。途中１ヶ月まるまるさぼったりとか色々あってあんまり痩せてはないけど、ジョギングをここまで続けられたことに感動してるw
朝の吐き気とか気持ち悪さがなくなったし｢あ、こんなに走れてる!｣って体力がついたのを実感すると嬉しくなる。
ジョギング始めて良かった…。一年以上前の自分が嘘のようだ…^Ｏ^
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:23:03 ID:eYyz0Bm4]
- 坂道楽しいね。下り坂では自然にリズミカルに足が前に出るし、上り坂では、今日の体調がはかれる
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 19:38:48 ID:TlB0AZca]
- スペック
165㎝70㎏年齢38
８月から毎週50㎞走ってるが、まったく痩せない
痩せないと、やる気出ない
朝はバナナ、アミノゼリー
昼は700ｷﾛｶﾛｰくらいのお弁当
夜はビール１リッター、焼酎二杯、アーモンド、チーズに夕ご飯をお腹一杯眠くなるまで飲食します
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 20:02:53 ID:izMT32pJ]
- >>303
まあ夕食のところがツッコミどころなんだろうがそっとしておくｗ
それって結局摂取＝消費でバランスがとれちゃってるんだろうなあ。
ただ寝る前にメインをもってくるとトータルの摂取が少なくても痩せない
オレもage38ｗだからわかる。夏場の繁忙期は２３時に飯食って２４時に寝てたから全く痩せない。
むしろ太った。摂取＜消費にもかかわらずな。この年になるとな。
昼にメインを持ってきて晩飯は押さえるしか方法がない。
しかし晩飯くって気持ち良くなって寝る快感を捨てなきゃならないのは辛いよなー
あれこそ一日最大の楽しみなのになあ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:01:31 ID:PRiTVoNs]
- いや、むしろ夜をほとんど食べずに寝る快感を知るほうがいい。
朝すっきり目覚めるし、体重もスムーズに落ちていく。
慣れたら満腹で寝るのが不快でたまらない。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:12:45 ID:tWYeXA/T]
- >>303
ご飯茶碗一杯かと思ったら、お腹一杯かｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:28:38 ID:3WQZiYlr]
- アーモンドとチーズってカロリーと脂質パネェな
イカうまいのに
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:50:35 ID:rGBCIxxQ]
- 今日でウォーキング４日目、がんばる。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:56:12 ID:izMT32pJ]
- >>305
いやもう本当にその極意を伝授してほしい
禁煙はクリアできたんだが・・どうしても空腹で寝る事だけは出来ない。
空腹だとどんなに疲れていても目が冴えて、胃酸が出て、落ち着かず不快でとても寝ることができない。
一種の禁断症状だと思う。
水・湯・茶・などのまやかしがきかないんだわ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 22:04:27 ID:erEFzAbN]
- >>305
やっぱ夜食べないのが一番痩せるよなぁその快感を覚えてはやく痩せたいわ
ジョギングいてきます
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:39:57 ID:RGWToqOl]
- 付き合いでどうしても食べなきゃいけなくなったり飲まなきゃいけない場合はどうしてる？
人間関係とダイエットをバランス良く取っていくのはなかなか難しい
せっかく頑張って体重落としてるのに付き合いで夕食食べて結局体重増えてて水の泡・・・
ダイエットしてるなら分かると思うけど痩せるのは大変だけど太るのはあっという間
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:43:17 ID:0//UoO32]
- 俺はどこか一食でも軽めにしちゃうと空腹で大変だ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:45:10 ID:BO733Efc]
- >>286
不親切っていうわりに自分は答えてあげないんだね
生理の時にウォーキングする人っている？
風邪ひいた時にウォーキングする人っている？
頭痛がする時にウォーキングする人っている？
下痢の時にウォーキングする人っている？
暑い時にウォーキングする人っている？
寒い時にウォーキングする人っている？
筋肉痛の時にウォーキングする人っている？
親切な答えよろ。
あと、これから質問書きにくるから親切に答えてね
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:57:10 ID:OvXDmboG]
- >>313
生理ネタは女性専用スレならともかく男女混合スレで平然と持ち出すような奴に
普通の女ならまともにレスする気にはならない
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:59:35 ID:fFsH6SS2]
- ケツの穴の小さい男ね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 23:02:47 ID:J7RCKfLp]
- セイタカアワダチソウどうにかしてくれ…勝手に伐採したらまずいんだろうねやっぱり
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:08:01 ID:r1QKyJB8]
- 本当にお願いするから、生理の話はやめてくれ
ド変態だが、生理の話だけはマジで気持ち悪くなるんだよ。
生理の話を聞く位なら、スカトロの話が１００倍ましだ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:15:22 ID:LvEx5OXA]
- >>309
糖尿は大丈夫か？ 糖尿の患者は食欲コントロールできないんだってよ。
糖尿とかの病気がなければ、クセ、習慣、惰性だ。
2～3週間頑張ってみ。
疲れてれば腹へってても眠れるよ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:34:03 ID:s9EJNRS5]
- 気分を変えて体育館のロードランナーで走ってきたが、あれ駄目だね
トランポリンの上で走ってるみたい
10kmやってきたけど、実地走るより全然楽
傾斜とかきつくすればそれなりなんだろうけど
膝には負担は軽くていいね
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:33:17 ID:6hvG4Cgq]
- >>315
【アナルに】アナルオーガズム その8.5【性差なし】
babiru.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1281874333/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:09:04 ID:2npt3uP9]
- 女の人がウォーキング＆ジョギングの時に履いてるパンチーは
どんな色と素材が多い？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:12:03 ID:6hvG4Cgq]
- バカだな、Ｗ＆Ｊの時は通常は履かねえんだよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 06:58:33 ID:eGcAaHTo]
- 20㎞くらい走った後なぜ半日以上空腹感がおさまるの？
部屋でゴロゴロしてる時は凄くお腹空いて食欲出るのに
ちなみに軽肥満です
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:36:51 ID:PsidcKYR]
- 20㎞走っても痩せない絶望感が空腹感を抑えているんだな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:46:54 ID:h9YqEB3z]
- >>313
不親切以前にお前の人格に問題があったんだな
こりゃ嫌われるわ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:26:09 ID:uR73yrnj]
- あ- ヤッぱり膝が痛い… 2日あけたけど痛いよ(´Д｀)左膝が…
いきなり、1時間のジョギング3日連続でしたからかな?
あ- 走りたい…
どうすりゃいいの? 教えてｴﾛい人!!
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:04:56 ID:bgV7myG1]
- 水～金まで雨のため休んだので、久しぶりのウォーキングだった。
今朝くらいの快適な天候が、１年中続くと良いッスね！
AM 6：00～7：10
・ウォーキング(50分)
・縄跳び＆腕立て(20分)
(´・ω・)ゞ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 09:07:43 ID:bF53CWdf]
- 休め
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:18:29 ID:d9OKGwaq]
- >>326
ひざの内側を指で押すと痛むようなら、がそく炎だな。
少なくとも2週間は安静に。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:05:37 ID:uR73yrnj]
- >329
痛くなかったです… (´;ω;｀)
なんだろなぁ… 皇潤のめってことかな-
せっかく楽しいって思えてたのに…ﾁｷｼｮ-!!!!!
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 10:40:00 ID:RsuQe89T]
- １週間ぶりに晴れたので行ってくるお。
久しぶりだから腰が重い…が、頑張ります。
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