- 365 名前：かおる＠163*52.8*51.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2010/10/29(金) 20:33:46 ID:ptn5e0HW]
- けめ子さん、ご卒業おめでとうございます☆
私から見ればすばらしい食事内容でした・・。卒業されたらさびしいですが
自分もがんばっていきたいと思います ダイエットは楽しくつづける！＼(^o^)／
10/28
51.0kg(-0.2)
朝 バナナ(100) ソーセージ入りオムレツ半分(100) バニラアイス小(100)
昼 ごはん(250) 野菜タンメン茶碗半分(100) さけ(200)きゅうり ゆでたまご(80)
間食 むき甘栗(180)
夜 レタス(50) 鶏の香草焼き200ｇくらい(300)
運動 高温反復浴 ルームランナー700kcal分
10/29
50.6ｋｇ(-0.4kg)
朝 コーヒー(30) 食パン二口(50) ウインナー入りオムレツ半分(150)
むき甘栗(180) 紅茶(120)
昼 ごはん(160)納豆(40) わかめのみそ汁茶碗半分(30)
ほうれん草とベーコンのソテー(70)さといも二つ(70)
夜 ビーフシチュー茶碗2杯(400) クリームコロネ(300) フランスパン３切れ(300)
あんぱん二分の一(150) バナナ(150)
総カロリー 2200kcal
やってしまったぁぁぁああああ｡ﾟ(ﾟつд｀ﾟ)ﾟ｡ 現在52.0kgの1.4kg増。
ウォーキング一時間半してきたけどこれからまた高温反復浴と
ルームランナーで・・ はぁ・・・。めんどくさいよう。。
あとモムチャンエクササイズは30分やりました。
がんばります。
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