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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

31 名前：どんざれす@165*51.5*50.5*♀ ◆tytm2Yqs3w mailto:sage [2010/10/01(金) 05:57:52 ID:YtGM8H3N]
【参加表明】
先月に引き続き参加します。

先月は２０日間で1.5kg減でした。
今月からは月1kgペースで減らしていきたいと思います。
最終目標は48kg。


一日1500kcalを目安に、バランスの良い食事を心がける。
毎日朝・晩、軽く筋トレをする。
週2回以上はジョギングをする。

あまりストイックにならずに続けていきたいと思います。




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