- 163 名前：かおる＠163*52.8*51.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:age [2010/10/12(火) 16:18:16 ID:rg0avqGa]
- 10/11
51.8kg(-0.4kg)
朝 バナナ２本(160) エスカップ(70) アクエリアス280ｇ(50) しょうが紅茶(50)
昼 はぜの唐揚げ二匹(100) たけのこの煮物(100) 油揚げ(170)
わかめそば茶碗三杯(300)
夜 たけのこの煮物(100) まぐろの角煮(150) かぼちゃと牛スジの煮込み少々(100)
計 1350kcal 運動：ルームランナー600ｋcal分
10/12
52.8kg(+1.0kg) ※夜中に豆乳青汁やアクエリアスを飲みまくったせい・・
朝 しょうが紅茶(50) マシュマロ80ｇ(300)
昼 ごはん(220) チンジャオロース(300) ヨーグルト(120) 食べるラー油(60)
計1050kcal
運動：必死でルームランナーで走って800kcal消費 現在52.4kg
次はウォーキング6ｋｍ行って、帰ったらまたルームランナーやる予定
くたくたでエスカップ飲みました。。。がんばらなきゃ。
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