- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:17:32 ID:xXheG1vd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276192908/
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:49:08 ID:P9qDQWjG]
- >>190
それだけ走ってて、ダイエット目的なら心拍数うんぬんは気にしなくて良いよ。
男で成長期なら摂取カロリーなんてものも気にしなくて良い。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:04:52 ID:7QjLPU0A]
- ﾀﾞｲｴｯﾄ関係ねえ話ばっかだな。
時速の自慢じゃなくて落ちた体重を自慢しろよ。
お勧めクロスにちょっと答えてくれるくらいでいいから。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:09:47 ID:Z1DDmWjW]
- 体重落ちません...
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:10:57 ID:Idv1uIzo]
- 成長期の男はいくら食べても太らないのか
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:55:56 ID:GF9BJaNW]
- 成長期に食べないと体に悪いよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:28:01 ID:BhqbrueJ]
- もう食べても横方向にしか成長しない
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:34:34 ID:5R/8RtzP]
- 体重っていつ図るのがいいかな？
毎日同じ時間にはかるのがいいんだよね？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:42:40 ID:iUGxZk2b]
- >>197
仕事から帰ってきて風呂入って出て身体拭いて頭拭いてパンツ履いてメガネ掛けた瞬間で測るのが正解。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 17:46:20 ID:ekrpjwtS]
- クロスバイク、スピードが出るので面白いです。
ここのタイトル通り、1日1時間が目標です。
2ヶ月目ですが、体重より。お腹、お尻がしまってきました。
体脂肪は、確実に落ちています。
20→17
この調子で頑張ります！！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 17:54:50 ID:u7vTJXJP]
- 20の頃の体重が理想とかいってる医者がいるが
１９－２１がピークで100kgあった
テキトーなことぬかすな馬鹿医者！！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:56:09 ID:q36XHkjD]
- >>199
> 2ヶ月目ですが、体重より。お腹、お尻がしまってきました。
見た目が良くなった199は、勝ち組だね。
体重値より、そっちの方が重要。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 18:03:38 ID:7QjLPU0A]
- 自転車にのる
↓
足を動かす
↓
血流がよくなる
↓
血圧なんかがさがって気分すっきり
↓
自転車楽しくね？
↓
どんどん自転車のる
↓
痩せる
だと思う。どうかな？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 18:19:15 ID:q36XHkjD]
- >>202
> 痩せる
痩せるとも言うが、締まるでもいいんじゃない？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 18:26:52 ID:P9qDQWjG]
- >>202
血圧が下がるのは痩せたあと。
www.kenkoigaku.or.jp/html/health/health1102.html
自分も痩せたら血圧が正常値になった。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:29:55 ID:7XJTUpok]
- 体重計買ってきた
83.2kg
17.2%
思ったより軽かった
それか壊れてるか
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:44:45 ID:ppn8EbbG]
- 手首は痛いの放っておくとどんどん痛くなるよ
グリップを手のひら奥タイプとかに交換してみたらどうか
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:10:25 ID:kKrdDYCa]
- 4月から片道20ｷﾛを1時間かけて通勤はじめました。
週6、雨の日は電車で食事制限は2000カロリー以下を目標に。
172cm→85kgあった体重が65kgまで落ちました。
まだお腹周りがぷよぷよなので筋トレしながら自転車通勤頑張ります！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:02:47 ID:w7ZyHSfK]
- >>191さん
>>190です。
回答ありがとうございます。あんまり気にしなくていいんですね。よかった
成長止まってる21歳♀ですが、このまま続けていきたいと思います。
うし、明日も頑張る。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:20:43 ID:V8N9hljT]
- 君ら小腹空いたときどうしてる？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:32:38 ID:AhClFaO+]
- >>209
ちょっとくらいなら、水分補給かねてスポーツドリンクを補給
ポカリくらいカロリーがある方が良い感じ
力が落ちてくるくらいのエネルギー不足なら、iPhoneで近くの店検索して思い切って
飯を食っちゃうｗ
その分夜は（ご飯を中心に）削るけどね
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:12:37 ID:GFI1Zsfn]
- 背中ポケットからエナジーバーを出して食う
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:35:24 ID:EO+OHB47]
- ダイエット目的の自転車なら、基本近所でしょ。
遠くへ行くときはそりゃ補給もするけど30km圏内なら家に帰って食う。
あと水分補給がお茶だけだと、空腹感に見舞われるから2倍ポカリにしたら3時間持つようになった。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 05:58:50 ID:/rdLx9Kr]
- >>206
すみません、手のひら置くタイプですが....
ハンドルにもクッション付いてるのに....120㌔のせいで....
>>209
自転車乗ってない時だけど、蒟蒻食べてます(笑)
さ～て、風が強いけど出勤してくる(｡･_･｡)ﾉ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 11:38:43 ID:buaiPt2E]
- ウィダーゼリー食べる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:27:32 ID:EO+OHB47]
- やっぱり一日一時間が楽だな。家に帰ってぐったりせずに作業できる
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:02:29 ID:7WSMVQVD]
- >>192
とっくに卒業して自転車板から暇潰しに見てるが
1年前にクロス（プレスポ）で片道20ｋｍちょいの通勤始めて当時105ｋｇの体重が
半年で約30ｋｇ落ちて今は70ｋｇちょうどくらいだよ
土日は片方休養にあてて片方は100ｋｍちょい、
連休だと300ｋｍ程度の1泊2日ツーリングとかして年間15000ｋｍ乗った
乗ってる距離や時間にもよるだろうけど
毎日3時間（行き1時間10分程度、帰り1時間半ちょっと）乗ってれば
食事制限は必要ない印象だった
体型はずいぶん変わったがウエストは108ｃｍから80くらいになって服が全滅状態
それでも腹のたるみは最後の壁でやっと締まり始めたくらいだ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:16:45 ID:7WSMVQVD]
- >>206
手首が痛くなるほど体重かけてたらグリップ変えてもあんまり意味無いかも
ケツ・手・ペダルの3点が体重を支える形になるけど
不自然にならない程度にペダルに体重を逃がす（体重でペダルを踏むのは×）形で
他への負荷を減らすのが理想
あと仮に手で体重を支える形になる場合にしても
手のひらの小指側で体重を支えるのはNG
小指の側は血行障害なのか、痺れて動きにくくなる上慢性化する恐れもある
親指側の方が耐性が高いので体重をかける場合はそちら側
フラットバーの話だけど
親指と人差し指でハンドルを持って残りの指はブレーキに添える形で解放
ってのが負担が少なくて良いっぽい
ま、バーエンドバーとか付けた方がもっと楽だけどね
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 11:32:59 ID:dBhzdMrt]
- 職場同僚の風邪が移ったのか熱でて18日ぶりに休んでしまった(´･ω･｀)
夕方になって大丈夫そうなら自転車漕ぎたい
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 12:23:42 ID:53y5k7Uv]
- >>218
完治してないのに無理して長引くと余計に乗れなくなるから
きっちり直してからの方がいいぞ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 12:33:22 ID:tmcA4Dz6]
- 風が冷たいから目が痛い。お目目が真っ赤だよ。
みんなはゴーグルはめてるの？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 12:49:56 ID:34vz4IUD]
- >>218
治すのが先だね。
そういえば、熱でると運動もしてないのに痩せる。
あっという間に元に戻るけど^^;
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:03:19 ID:Wueatf3J]
- >>220
今まで5%位のサングラスしてたけど
日が短くなってきたんで
ほぼクリアで透視率85%のサングラス買った
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:32:46 ID:f01V7JhW]
- おいらはバイクに乗ってた時はさすがにゴーグル必要だと思ったけど
自転車でゴーグルが必要に感じたことはない
時速30kmとか出さない限り虫・ホコリよけと紫外線対策のサングラスで充分だと思う
ゴーグルってうざいし
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:41:24 ID:tICTB9bU]
- 夜に自転車乗ってると、結構虫食うよね
こちとらダイエット中だってのｗ
みんな自転車以外に何か組み合わせてる？
自分は自転車で出られない日は腹筋ころころやってるんだけど
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:42:51 ID:VMZOx8Yf]
- 口にロウトをくわえて走ると効率よく虫を食べられるよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:18:17 ID:In+xvnQM]
- 目のいが人うらやましい。
-6.5Dのド近眼なんでサングラスとかなかなか買えない。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:33:40 ID:/2epq8zJ]
- 風邪ひいて10日ほど自転車乗らなかった。
久しぶりなのでのんびり走ってきたが、サングラスからマスクへ衣替えした。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:35:13 ID:1SW9SXOL]
- 腹筋をころころやるっていう表現はどうなのよw
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:41:58 ID:34vz4IUD]
- >>223
川沿い、用水路沿いには蚊柱が‥‥
25km/ｈすら出てないのにビシバシ当るorz
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:10:13 ID:53y5k7Uv]
- >>228
ローラーの事じゃないか？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:14:12 ID:Wueatf3J]
- 俺もバイク乗りだけど田舎だから
自転車でもサングラス必須アイテムだなー
昨日は悩んだ末にバイクで1.5時間ツーリングコースの
ラーメン屋に行った
これでも250キロカロリー消費するのね
後悔はしてない
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:38:54 ID:1SW9SXOL]
- >>230
ソレダ！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:56:10 ID:f01V7JhW]
- おれはラーメンには必ずライスを付ける派なんでここ3年ばかりは自重してる
ラーメンライスというと多くのものがラーメンの汁に飯を投入したりするがあれは美しくないね
あくまでラーメンはラーメン、飯は飯で味わうのが通というものだ
ラーメンを食い、その塩気が口中に残っているうちに白飯を味わうのだ
やはり日本人としてはこう言う繊細な味覚と言うものを大事にしたいものだな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:37:23 ID:qtpAZ5Wl]
- サングラスというか、サバイバルゲームで使う防弾グラスで虫除けお勧め
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:37:41 ID:tICTB9bU]
- >>232
それさ。
>>233
ラーメン食べたくなったじゃないか莫迦
汁に飯を入れない派の俺も、エースコックのわかめラーメンだけは別
あの汁と飯の相性の良さは反則モノ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:11:11 ID:tmcA4Dz6]
- アレルギー性結膜炎っていうのになっちゃったから、目があけてられないぐらいになる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:40:42 ID:RRrz/AMq]
- やっぱ週末に30kmくらい走るだけじゃ痩せないね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 20:42:19 ID:mmtjHG5F]
- ここもほとんどがダイエットに関係ない雑談スレに成り下がったな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:09:34 ID:dBhzdMrt]
- >>219>>221
助言ありがトン
熱引いたので16時頃から軽いギアで軽く10㌔だけ走ってきたw
筋力もつかない痩せないだけど、ポジション調整にハマってしまい....
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:32:24 ID:npgOV1gI]
- 週末だけ走るならLSDで100kmくらい走れば結構痩せるんじゃね？
30kmじゃ、さすがにちょっと運動量が足りないと思う
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:44:27 ID:7pkdTHWh]
- ママチャリだけど通学を自転車にして毎日50キロ走ってたら1ヶ月で8キロくらい落ちたな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:47:02 ID:1K4bSUD0]
- 1年後は96ｋｇ落ちますね
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:29:50 ID:7a/HYxv5]
- 通勤で自転車使えないから、毎晩帰ってから走ってる
夜道はライトつけてても前が見えなくて怖いわ
良いライトは無いもんか
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:30:40 ID:HVZMj2hn]
- 30kmだと1時間半位か
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:31:07 ID:tmcA4Dz6]
- 朝と夕方で分けると距離稼げるね
一回で50ｋmきっつーって思ってたけど
20/30で分けたらそれほどでもなかった。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:03:49 ID:qtpAZ5Wl]
- >>243
俺も主に夜走ってるけど、五灯と一灯のライト二個着けてる。足下と少し先を照らす感じに
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:40:29 ID:m7PRmdgS]
- ライト点けていたのに車に撥ねられてからは夜は走ってない
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 06:09:42 ID:qpPERwkf]
- みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
いま出勤しました
今朝は寒かった((((゜д゜;))))
まだ体調がいまいちだから軽いギアで走ったらいつもより10分もかかった(´･ω･｀)
週末に体重計乗るのが楽しみです。
118㌔→???
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 07:10:44 ID:B8kQkoGz]
- あ～今朝寒かったね。ハートレートモニターつけて自転車通勤してるんだけど、今朝初めて信号拾えない現象がでたわ。
２０分ぐらいたったころにやっと安定して拾えるようになった。これからはちょっと肌を濡らしてから乳バンドしないといけないのかな。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:07:38 ID:feqtECTf]
- 乳首透けたほうがいいぞ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:44:57 ID:VdEXPVeo]
- >>249
モノによると思うけど、俺のは説明書にバンドの一部を濡らせって書いてあったよ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:13:16 ID:T9PihzFK]
- 明日は休みだから6時間やってみるか。
3時間ずつ分けて。
疲れより蚊柱との闘いだな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 17:50:44 ID:PIvsCaNf]
- 一日5ｋｍの往復で一番軽いギヤで高回転しながら通ってる
一ヶ月で5ｋｇしか痩せない
自分は171ｃｍ105ｋｇのメタボｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:55:42 ID:hwbcsCNt]
- おいらは昨日今日連休だったんで昨日45km約3時間、今日90km約6時間行ってきた
疲れたｗ。蚊柱も大変だがいまは着るものに困る、昨日はTシャツの上に
ジャージ羽織って行ったら暑くて参ったし、今日は長袖のジャージ一枚にしたら
体が冷えて参った。今の時期は羽織れるもの一枚とそれを脱いだとき入れられる
バッグを持っていったほうがいいな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:59:04 ID:Nwxdsmcc]
- これから寒くなるから痩せにくくなるんかね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:03:02 ID:SQQPbaLW]
- 目に入ってくる虫もあれだが
信号で一息ついてグリップ握り直したらトンボ握りつぶした
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:12:20 ID:hwbcsCNt]
- おいらは走っててちょうど口の部分にアゲハチョウがぶつかってきた
口開けてたらアゲハチョウ食っちまうとこだった
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:21:19 ID:feqtECTf]
- 蝶の鱗粉ってレモンのような匂がするね
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:32:46 ID:KIJkwkZz]
- 羽織っていくと暑いし、脱ぐと初めと最後が寒い。
店の中は暑い。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:45:48 ID:FJeZ1/c6]
- >>255
寒くなると体温を保つ為に暖かいときよりもエネルギーを余計に使う。
よって、その為のエネルギーを体に蓄えないといけない‥‥
充分蓄えてるんだっけ^^;
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:18:08 ID:feqtECTf]
- 本能的に溜めれるだけ蓄えようとしてるからねぇ
だからデブは勝ち組
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:38:34 ID:KIJkwkZz]
- まぁ生物の生存力として考えたらなｗ
日本もいつまで飽和食時代なんだか
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:56:17 ID:XQz7Xu4U]
- 今日は20分しか乗らなかった(´･ω･`)
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:23:02 ID:0oOP/wso]
- 今日1時限しかない授業が休講だったから通学分込みでシティで75キロ爆走してきた
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:44:29 ID:hwbcsCNt]
- 学生さんで1限しか取らずに済むなら3年か4年だろ？就職活動したほうがよくね？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:31:33 ID:KIJkwkZz]
- 毎日一時間目があるわけじゃーない
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:44:23 ID:qpPERwkf]
- 参りました
ベルトの穴が1つ余裕できたのでwktkしながら体重計
なんにも変わらねー118㌔
(´･ω･｀)Orz
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:48:24 ID:/outHifO]
- おれもベルトの穴1つ小さくなったのに
なんにも変わらない70kg
なんぞこれ？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:50:17 ID:myukt1pJ]
- 筋肉は重い
脂肪は軽い
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:25:09 ID:LkTK9MF7]
- 筋肉付いて脂肪落ちて締まってきてるんだろうから
素直に喜んどけ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:57:27 ID:qpPERwkf]
- え!!!?
そうなんですか？(嬉)
今度から体脂肪率もメモします。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:13:45 ID:DpjgBSIP]
- ジュースは飲まなくなったけど、コーヒーとか紅茶は飲んでもいいんかな？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:20:21 ID:QTGXhot+]
- 俺もコーヒー好きだけど以前はコーヒー何杯も飲んでたのを最近は2,3杯にしてみてる
基本は水を飲むようにした代謝を促すのに単純に良いという事で
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:21:45 ID:KIJkwkZz]
- 砂糖ざらざら入れないなら別に飲んでもいいけど
コーヒーは普段の疲れたときにミルク入れてブーストしてるな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:24:28 ID:DpjgBSIP]
- コーヒーはブラックか低脂肪乳入れて、紅茶はストレートですね
水だけじゃなんか寂しくて
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:38:13 ID:0oOP/wso]
- 最近はポッカレモンを水で割ったのを飲んでるな
安いしクエン酸も沢山取れてお徳
>>265
それはもう終っとります
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:43:18 ID:DpjgBSIP]
- 調べてみたらコーヒーダイエットとか生姜紅茶ダイエットとかあるみたいですね
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:00:28 ID:FJeZ1/c6]
- >>277
飲んでる本人は気付かないけど、コーヒーは口臭の原因に‥‥
生姜はメチャクチャ身体が温まる。ダイエットに効くかは知らないけど。
カフェインが脂肪を遊離させて‥‥なんていいますが、その為には
結構な量を摂取しなければならないそうですよ。
利尿作用が強すぎて自分には無理です^^;
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:22:06 ID:l5S6SIo6]
- 運動以外はダイエットになりません。
多分・・・
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:30:05 ID:w1Qie2el]
- 運動と組み合わせないと効果は期待できないみたいですね
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:41:34 ID:u43Y72h0]
- 基本水を飲むようにしてから味覚が少し敏感になった気がする
コーヒーや他の飲み物も食べ物も以前よりおいしく感じる
飲料も摂取して体内で分解するのに結構負担になるみたいだよ（水とか除いて
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:08:11 ID:guT0MMNg]
- コーヒー飲むと一時間ちょっとしたらトイレいきたくなるからな
体質にもよるだろうがダメだ
緑茶も一時間が限度
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:12:06 ID:w1Qie2el]
- 貧乳は良いけど頻尿は嫌です
- 284 名前：268 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:41:57 ID:5GV2te5P]
- いや、体脂肪率も変わってないんだよ・・・
ま、家庭用の乗るだけタイプだからあてにはなら無いんだろうけどさ。
素直にダイエット成功してると喜んで良いのかな？
なんだか体重計の数値が変わらないと満足感無いね
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 04:12:41 ID:fI49kpV0]
- 2000円の乗るやつだけのやつだけど変わるよ
あまり信用してないが
- 286 名前：118㌔ mailto:sage [2010/10/08(金) 06:38:22 ID:5qs0Z4vl]
- みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
今日も自転車で通勤出来ました
>>284
でしょ～でしょ～
俺も(´･ω･｀)体重計に乗って変わってなかったら泣きたくなる(笑)
昨日はもぅ辞めよかな～と呟いたら嫁に爆笑されたOrz
- 287 名前：268 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:11:10 ID:5GV2te5P]
- 学生時代は陸上部でさ、今はバイクに乗ってたりするんだけど
こぎ出したら止まらないというか
クロスなんだけどメーターのアベ24km/h維持で行こうとかやっちゃうんだよね。
安物メーターだから経過時間とスピードとアベぐらいしか出ないし。
たぶん無酸素運動かなーとは思うけど
なんか頑張るのが快感で辞められんwwww
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:58:01 ID:ehbaCBeh]
- >>287
どんなタイヤのクロスバイク？
俺みたいな貧脚でも、アベ24km/hは無酸素運動にはならないと思うが……
因みに自分のクロスはジャイアントの安物です^^;
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:15:50 ID:guT0MMNg]
- 平均24ってきつくない？
サイクリングロードでもないかぎり20kmぐらいに落ち着くんだけど
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 12:36:17 ID:AnTwAtO3]
- 運動不足で腹筋が弱っていて腹がせり出ていた人が腹筋を使うような運動をすると
脂肪が落ちなくとも腹回りが短期間でスッキリする事はあるよ。
ただそれは一時的なものなので、基本は体重を減らすように食事を調整しなくちゃダメですが。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 12:59:06 ID:xNNxZ9WH]
- 質問、スレチかも知れんが、前後のブレーキなんだけど
片側だけリムに当たって軽めのブレーキが掛かっているのだが。。。
どう調節していいのかサッパリわからん
ブレーキはシマノとかいてある
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