- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:17:32 ID:xXheG1vd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276192908/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 08:20:05 ID:T0GfCBGE]
- >>157
10kmを30分走行で20km/hだよ。
今までその速度で走ってたわけだ。
引っ越し先では倍の20kmを倍の時間の1時間で走ればおｋ
これがとってもキツイと思うのならこの機会に
しっかり走れるクロスでも買えば今までとあまり変わらない感覚かもよ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 08:31:04 ID:iNA3s3XP]
- >>159
即レスありがとうございます!
たしかにそうですね（笑）
ミニベロをちゃんと直そうと自転車屋さんに持ち込んだらもう直しようがないと言われましたので新しいクロスを買おうと思います
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 08:47:21 ID:+TaEXFQJ]
- 都心で信号だらけの21kmを1時間はストップ＆ゴーの連続で体力的にはキツイ。
>>157の根気と体力があれば、信号少ない場所なら快適に移動できるんじゃない？
後はパンク等のトラブルに対処できるようにしといたほうがいいね。
↑読む限りではメンテなんかしてなさそうだし。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 09:37:16 ID:KaA118s/]
- 2000kcalの食事制限はあったけど
運動という運動は9月から大学やバイトの通勤通学を自転車に変えたくらいで1ヶ月で6～7kg落ちた
1日30～40km走ってるけど自転車って思った以上に効くんだな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 09:47:18 ID:6CN0PzL9]
- >>157
ミニベロ乗りの貧脚だけど、
信号ありアップダウンありのコースで1時間15kmがやっとだ。
毎日21kmを往復したら俺の膝がもたないと思う。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 09:52:24 ID:bwyM0B57]
- サドルを上げろ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:13:19 ID:vTeahYQ3]
- 長距離乗ったり登坂したりよくやるけど、膝の痛みとかを感じたことはないな。
長距離乗った翌日に、太ももの表の筋肉に疲れが残ることはしょちゅうだが。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:38:32 ID:trTOvD49]
- >>156
やっぱスントくらい買わないとダメなのかねぇ
やっすいリスト型とかは避けたほうが無難か
>>162
やっぱこれだけ激落ちするには30~40km走らないといけないのか
どっちを向いて走っても10km圏外からは田舎の国道に入るので
夜間走行しか出来ない身としては怖くて仕方ない
交通量的にもDQN遭遇率的にも死亡事故現場的にも
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:42:47 ID:wiuOF4Lx]
- 田舎だけど昔の通学路をグルグル回ってる
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 12:41:25 ID:iNA3s3XP]
- >>161
ありがとうございます!
既にボロボロのミニベロを頂いた事を機に自転車通勤始めたので知識も何も無く始めたもので…
元々車をイジるのが好きでメンテはチェーンに油射してブレーキパッド交換とタイヤ&チューブ交換が出来るくらいです
自宅から7km地点まで三つの駅が入り組んだ車や人ごちゃごちゃな所、7～18km地点までは信号はちょこまかあるけどストレートのバス通り(行ゆるーい登り、帰ゆるーい下り坂)、ラスト18～21Kmまではまた駅前のごちゃごちゃです；
まぁ体力と気力の問題ですね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 14:55:26 ID:akbEJfKp]
- >>168
メンテはそれくらいできりゃあ大丈夫っぽいね。
空気圧管理だけは1週間に1～2度のスパンで。
しかし、走り難そうなコースだね～。バスには要注意だよ～。
俺ならちょっと遠回りになってももう少し走り易いコース探すけどな～。
まあとりあえず頑張れ～。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:52:35 ID:AmBii7pP]
- >>162
同じ時間のジョギングとほとんど変わらないくらいの運動強度（＝消費カロリー）だからね
俺も基本的な運動は自転車で、毎日20kmくらい走ってるのと、摂取カロリーを2000kcalく
らいに抑えたら、2ヶ月で12kgくらい落とせた
あ、土日は計100～150kmくらい走ってる、雨の日以外
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 19:05:40 ID:4tQYcSZY]
- 皆さん、こんばんは！
今日、ハンドルの角度を少し変えたらかなり手首への負担が減りました。
デブ脱出の糸口になるかも(笑)
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 19:42:25 ID:9BonUhFG]
- ママチャリで30km走ったらケツが割れそうに痛い
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 20:15:57 ID:awFToeNu]
- >>157
10kmx2でも20kmでも距離が分かる区間を実際に走ってみたらいいじゃん
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 20:33:40 ID:vTeahYQ3]
- 1ヶ月で6～7kg減とか、2ヶ月で12kg減とかすげーな。
摂取カロリー制限と毎日走行のコンボだとそこまでいくのか。
週末は距離走るけど、週3回程度の走行＆食事制限なしだから
2ヶ月で2～3kg減ったかどうかって程度だよ。無駄に日焼けだけしてる。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 20:43:38 ID:T8Jt2fTV]
- >>172
おれもまっぷたつに割れとる
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:12:16 ID:FYTxE9Z2]
- 俺のサドルも真っ二つに割れてる
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:15:15 ID:TNTzwmw4]
- 夜を超えていくのさ ♪
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:20:22 ID:ZJRHfd19]
- 流星の♪
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:11:49 ID:TNTzwmw4]
- すまん・・
つい言ってみたかったんだ・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:40:17 ID:4tQYcSZY]
- >>179
その気持ち分かるよｗｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:04:48 ID:fvbEVmbs]
- アラフォーが多いんですね
俺もだ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:18:25 ID:BnEfh85M]
- チャリンコダイエットを始めて約一ヶ月、最近心拍数がなかなかあがらなくなってきた。
上がっても信号待ちとかしてるとすぐ下がってしまう。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:24:06 ID:zUeEa2Zl]
- 心拍計高いな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:27:08 ID:s3G0DPn8]
- >>182
それだけ心肺機能＆持久力が付いてきたって事なので喜ぼう
最近、心拍数160以上を維持（心肺機能強化のため）とかエアロバイクか空いてるサイクリングロード
じゃないとできなくなってきたよ、俺も
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 04:12:31 ID:uPsZb/si]
- 足でこぐだけのマグネットタイプの奴を机の下に置いてネットやりながらゆるゆるとやろうと思ってますが効果ありますかね？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 07:30:51 ID:Z1DDmWjW]
- みんな進化してるな～～～
今日の通勤は手首ｏｋの筈がやっぱり痛かったｗ
ついでに骨盤も疲労骨折5秒前だ(笑)
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 08:01:13 ID:j/6UoLWB]
- >>185
そういうことをやっても楽しくないだろ、楽しくなければ続かない
続かないから効果無い、つまらないことをずっと我慢してやり続けられる
強い意志がある人はそもそも太らない
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:57:52 ID:/2LN5EIk]
- >>184
そんなあなたにヒルクラお勧め。
軽いギアでクルクル回すと心拍なんかすぐにアゲアゲ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:03:00 ID:kqC9oALf]
- 雨が降りそうで振らないこの天気がいやだ
どちらにも動けない
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:29:06 ID:oat9+iyP]
- 質問させて下さい。
心拍数うんぬんがよく分からないんですが、スピードだせないとこは負荷(?)あげたほうが心拍数保てますか？
ちなみにママチャリ通学で片道1時間。間の15分程度が人通りの多い区間です。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:49:08 ID:P9qDQWjG]
- >>190
それだけ走ってて、ダイエット目的なら心拍数うんぬんは気にしなくて良いよ。
男で成長期なら摂取カロリーなんてものも気にしなくて良い。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:04:52 ID:7QjLPU0A]
- ﾀﾞｲｴｯﾄ関係ねえ話ばっかだな。
時速の自慢じゃなくて落ちた体重を自慢しろよ。
お勧めクロスにちょっと答えてくれるくらいでいいから。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:09:47 ID:Z1DDmWjW]
- 体重落ちません...
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:10:57 ID:Idv1uIzo]
- 成長期の男はいくら食べても太らないのか
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:55:56 ID:GF9BJaNW]
- 成長期に食べないと体に悪いよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:28:01 ID:BhqbrueJ]
- もう食べても横方向にしか成長しない
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:34:34 ID:5R/8RtzP]
- 体重っていつ図るのがいいかな？
毎日同じ時間にはかるのがいいんだよね？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:42:40 ID:iUGxZk2b]
- >>197
仕事から帰ってきて風呂入って出て身体拭いて頭拭いてパンツ履いてメガネ掛けた瞬間で測るのが正解。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 17:46:20 ID:ekrpjwtS]
- クロスバイク、スピードが出るので面白いです。
ここのタイトル通り、1日1時間が目標です。
2ヶ月目ですが、体重より。お腹、お尻がしまってきました。
体脂肪は、確実に落ちています。
20→17
この調子で頑張ります！！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 17:54:50 ID:u7vTJXJP]
- 20の頃の体重が理想とかいってる医者がいるが
１９－２１がピークで100kgあった
テキトーなことぬかすな馬鹿医者！！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:56:09 ID:q36XHkjD]
- >>199
> 2ヶ月目ですが、体重より。お腹、お尻がしまってきました。
見た目が良くなった199は、勝ち組だね。
体重値より、そっちの方が重要。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 18:03:38 ID:7QjLPU0A]
- 自転車にのる
↓
足を動かす
↓
血流がよくなる
↓
血圧なんかがさがって気分すっきり
↓
自転車楽しくね？
↓
どんどん自転車のる
↓
痩せる
だと思う。どうかな？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 18:19:15 ID:q36XHkjD]
- >>202
> 痩せる
痩せるとも言うが、締まるでもいいんじゃない？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 18:26:52 ID:P9qDQWjG]
- >>202
血圧が下がるのは痩せたあと。
www.kenkoigaku.or.jp/html/health/health1102.html
自分も痩せたら血圧が正常値になった。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:29:55 ID:7XJTUpok]
- 体重計買ってきた
83.2kg
17.2%
思ったより軽かった
それか壊れてるか
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:44:45 ID:ppn8EbbG]
- 手首は痛いの放っておくとどんどん痛くなるよ
グリップを手のひら奥タイプとかに交換してみたらどうか
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:10:25 ID:kKrdDYCa]
- 4月から片道20ｷﾛを1時間かけて通勤はじめました。
週6、雨の日は電車で食事制限は2000カロリー以下を目標に。
172cm→85kgあった体重が65kgまで落ちました。
まだお腹周りがぷよぷよなので筋トレしながら自転車通勤頑張ります！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:02:47 ID:w7ZyHSfK]
- >>191さん
>>190です。
回答ありがとうございます。あんまり気にしなくていいんですね。よかった
成長止まってる21歳♀ですが、このまま続けていきたいと思います。
うし、明日も頑張る。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:20:43 ID:V8N9hljT]
- 君ら小腹空いたときどうしてる？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:32:38 ID:AhClFaO+]
- >>209
ちょっとくらいなら、水分補給かねてスポーツドリンクを補給
ポカリくらいカロリーがある方が良い感じ
力が落ちてくるくらいのエネルギー不足なら、iPhoneで近くの店検索して思い切って
飯を食っちゃうｗ
その分夜は（ご飯を中心に）削るけどね
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:12:37 ID:GFI1Zsfn]
- 背中ポケットからエナジーバーを出して食う
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:35:24 ID:EO+OHB47]
- ダイエット目的の自転車なら、基本近所でしょ。
遠くへ行くときはそりゃ補給もするけど30km圏内なら家に帰って食う。
あと水分補給がお茶だけだと、空腹感に見舞われるから2倍ポカリにしたら3時間持つようになった。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 05:58:50 ID:/rdLx9Kr]
- >>206
すみません、手のひら置くタイプですが....
ハンドルにもクッション付いてるのに....120㌔のせいで....
>>209
自転車乗ってない時だけど、蒟蒻食べてます(笑)
さ～て、風が強いけど出勤してくる(｡･_･｡)ﾉ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 11:38:43 ID:buaiPt2E]
- ウィダーゼリー食べる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:27:32 ID:EO+OHB47]
- やっぱり一日一時間が楽だな。家に帰ってぐったりせずに作業できる
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:02:29 ID:7WSMVQVD]
- >>192
とっくに卒業して自転車板から暇潰しに見てるが
1年前にクロス（プレスポ）で片道20ｋｍちょいの通勤始めて当時105ｋｇの体重が
半年で約30ｋｇ落ちて今は70ｋｇちょうどくらいだよ
土日は片方休養にあてて片方は100ｋｍちょい、
連休だと300ｋｍ程度の1泊2日ツーリングとかして年間15000ｋｍ乗った
乗ってる距離や時間にもよるだろうけど
毎日3時間（行き1時間10分程度、帰り1時間半ちょっと）乗ってれば
食事制限は必要ない印象だった
体型はずいぶん変わったがウエストは108ｃｍから80くらいになって服が全滅状態
それでも腹のたるみは最後の壁でやっと締まり始めたくらいだ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:16:45 ID:7WSMVQVD]
- >>206
手首が痛くなるほど体重かけてたらグリップ変えてもあんまり意味無いかも
ケツ・手・ペダルの3点が体重を支える形になるけど
不自然にならない程度にペダルに体重を逃がす（体重でペダルを踏むのは×）形で
他への負荷を減らすのが理想
あと仮に手で体重を支える形になる場合にしても
手のひらの小指側で体重を支えるのはNG
小指の側は血行障害なのか、痺れて動きにくくなる上慢性化する恐れもある
親指側の方が耐性が高いので体重をかける場合はそちら側
フラットバーの話だけど
親指と人差し指でハンドルを持って残りの指はブレーキに添える形で解放
ってのが負担が少なくて良いっぽい
ま、バーエンドバーとか付けた方がもっと楽だけどね
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 11:32:59 ID:dBhzdMrt]
- 職場同僚の風邪が移ったのか熱でて18日ぶりに休んでしまった(´･ω･｀)
夕方になって大丈夫そうなら自転車漕ぎたい
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 12:23:42 ID:53y5k7Uv]
- >>218
完治してないのに無理して長引くと余計に乗れなくなるから
きっちり直してからの方がいいぞ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 12:33:22 ID:tmcA4Dz6]
- 風が冷たいから目が痛い。お目目が真っ赤だよ。
みんなはゴーグルはめてるの？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 12:49:56 ID:34vz4IUD]
- >>218
治すのが先だね。
そういえば、熱でると運動もしてないのに痩せる。
あっという間に元に戻るけど^^;
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:03:19 ID:Wueatf3J]
- >>220
今まで5%位のサングラスしてたけど
日が短くなってきたんで
ほぼクリアで透視率85%のサングラス買った
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:32:46 ID:f01V7JhW]
- おいらはバイクに乗ってた時はさすがにゴーグル必要だと思ったけど
自転車でゴーグルが必要に感じたことはない
時速30kmとか出さない限り虫・ホコリよけと紫外線対策のサングラスで充分だと思う
ゴーグルってうざいし
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:41:24 ID:tICTB9bU]
- 夜に自転車乗ってると、結構虫食うよね
こちとらダイエット中だってのｗ
みんな自転車以外に何か組み合わせてる？
自分は自転車で出られない日は腹筋ころころやってるんだけど
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:42:51 ID:VMZOx8Yf]
- 口にロウトをくわえて走ると効率よく虫を食べられるよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:18:17 ID:In+xvnQM]
- 目のいが人うらやましい。
-6.5Dのド近眼なんでサングラスとかなかなか買えない。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:33:40 ID:/2epq8zJ]
- 風邪ひいて10日ほど自転車乗らなかった。
久しぶりなのでのんびり走ってきたが、サングラスからマスクへ衣替えした。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:35:13 ID:1SW9SXOL]
- 腹筋をころころやるっていう表現はどうなのよw
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:41:58 ID:34vz4IUD]
- >>223
川沿い、用水路沿いには蚊柱が‥‥
25km/ｈすら出てないのにビシバシ当るorz
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:10:13 ID:53y5k7Uv]
- >>228
ローラーの事じゃないか？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:14:12 ID:Wueatf3J]
- 俺もバイク乗りだけど田舎だから
自転車でもサングラス必須アイテムだなー
昨日は悩んだ末にバイクで1.5時間ツーリングコースの
ラーメン屋に行った
これでも250キロカロリー消費するのね
後悔はしてない
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:38:54 ID:1SW9SXOL]
- >>230
ソレダ！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:56:10 ID:f01V7JhW]
- おれはラーメンには必ずライスを付ける派なんでここ3年ばかりは自重してる
ラーメンライスというと多くのものがラーメンの汁に飯を投入したりするがあれは美しくないね
あくまでラーメンはラーメン、飯は飯で味わうのが通というものだ
ラーメンを食い、その塩気が口中に残っているうちに白飯を味わうのだ
やはり日本人としてはこう言う繊細な味覚と言うものを大事にしたいものだな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:37:23 ID:qtpAZ5Wl]
- サングラスというか、サバイバルゲームで使う防弾グラスで虫除けお勧め
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:37:41 ID:tICTB9bU]
- >>232
それさ。
>>233
ラーメン食べたくなったじゃないか莫迦
汁に飯を入れない派の俺も、エースコックのわかめラーメンだけは別
あの汁と飯の相性の良さは反則モノ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:11:11 ID:tmcA4Dz6]
- アレルギー性結膜炎っていうのになっちゃったから、目があけてられないぐらいになる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:40:42 ID:RRrz/AMq]
- やっぱ週末に30kmくらい走るだけじゃ痩せないね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 20:42:19 ID:mmtjHG5F]
- ここもほとんどがダイエットに関係ない雑談スレに成り下がったな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:09:34 ID:dBhzdMrt]
- >>219>>221
助言ありがトン
熱引いたので16時頃から軽いギアで軽く10㌔だけ走ってきたw
筋力もつかない痩せないだけど、ポジション調整にハマってしまい....
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:32:24 ID:npgOV1gI]
- 週末だけ走るならLSDで100kmくらい走れば結構痩せるんじゃね？
30kmじゃ、さすがにちょっと運動量が足りないと思う
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:44:27 ID:7pkdTHWh]
- ママチャリだけど通学を自転車にして毎日50キロ走ってたら1ヶ月で8キロくらい落ちたな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:47:02 ID:1K4bSUD0]
- 1年後は96ｋｇ落ちますね
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:29:50 ID:7a/HYxv5]
- 通勤で自転車使えないから、毎晩帰ってから走ってる
夜道はライトつけてても前が見えなくて怖いわ
良いライトは無いもんか
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:30:40 ID:HVZMj2hn]
- 30kmだと1時間半位か
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:31:07 ID:tmcA4Dz6]
- 朝と夕方で分けると距離稼げるね
一回で50ｋmきっつーって思ってたけど
20/30で分けたらそれほどでもなかった。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:03:49 ID:qtpAZ5Wl]
- >>243
俺も主に夜走ってるけど、五灯と一灯のライト二個着けてる。足下と少し先を照らす感じに
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:40:29 ID:m7PRmdgS]
- ライト点けていたのに車に撥ねられてからは夜は走ってない
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 06:09:42 ID:qpPERwkf]
- みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
いま出勤しました
今朝は寒かった((((゜д゜;))))
まだ体調がいまいちだから軽いギアで走ったらいつもより10分もかかった(´･ω･｀)
週末に体重計乗るのが楽しみです。
118㌔→???
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 07:10:44 ID:B8kQkoGz]
- あ～今朝寒かったね。ハートレートモニターつけて自転車通勤してるんだけど、今朝初めて信号拾えない現象がでたわ。
２０分ぐらいたったころにやっと安定して拾えるようになった。これからはちょっと肌を濡らしてから乳バンドしないといけないのかな。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:07:38 ID:feqtECTf]
- 乳首透けたほうがいいぞ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:44:57 ID:VdEXPVeo]
- >>249
モノによると思うけど、俺のは説明書にバンドの一部を濡らせって書いてあったよ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:13:16 ID:T9PihzFK]
- 明日は休みだから6時間やってみるか。
3時間ずつ分けて。
疲れより蚊柱との闘いだな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 17:50:44 ID:PIvsCaNf]
- 一日5ｋｍの往復で一番軽いギヤで高回転しながら通ってる
一ヶ月で5ｋｇしか痩せない
自分は171ｃｍ105ｋｇのメタボｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:55:42 ID:hwbcsCNt]
- おいらは昨日今日連休だったんで昨日45km約3時間、今日90km約6時間行ってきた
疲れたｗ。蚊柱も大変だがいまは着るものに困る、昨日はTシャツの上に
ジャージ羽織って行ったら暑くて参ったし、今日は長袖のジャージ一枚にしたら
体が冷えて参った。今の時期は羽織れるもの一枚とそれを脱いだとき入れられる
バッグを持っていったほうがいいな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:59:04 ID:Nwxdsmcc]
- これから寒くなるから痩せにくくなるんかね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:03:02 ID:SQQPbaLW]
- 目に入ってくる虫もあれだが
信号で一息ついてグリップ握り直したらトンボ握りつぶした
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:12:20 ID:hwbcsCNt]
- おいらは走っててちょうど口の部分にアゲハチョウがぶつかってきた
口開けてたらアゲハチョウ食っちまうとこだった
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:21:19 ID:feqtECTf]
- 蝶の鱗粉ってレモンのような匂がするね
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:32:46 ID:KIJkwkZz]
- 羽織っていくと暑いし、脱ぐと初めと最後が寒い。
店の中は暑い。
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