- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:21:09 ID:DLvngZFg]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 15:44:55 ID:e7GTFXEl]
- ２０日しかやってない体脂肪20％が割れてるわけないだろ(笑)
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:40:28 ID:TTRKuAyL]
- www.bodymaker.jp/shopping/scd1007/10SMB/
安いしこれ試してみようかなぁ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:53:33 ID:zvW0pDcr]
- 金はかけなくていい
マット欲しきゃ座布団使え
台欲しきゃ椅子に足乗っけろ
バーベル欲しきゃペットボトルに水なり砂なり詰めとけ
本でもいいぞ
クランチとかシットアップで付く筋肉はみぞおちのすぐ下
ここが最初にもっこりしてくる
個人的には自分のことながらそうなってみると気持ち悪い
最近メニュー変えてみたが他はまだ全く分からない
年明けくらいにゃはらたいらさんに3000点出来てるといいなぁ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 19:49:49 ID:fXh8GrTA]
- ペットボトルに本を詰めろとな？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 20:47:51 ID:Zet3+d8x]
- ジャパネットで腹筋座椅子を紹介してた。ちょっとだけ買うか迷ったよｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 22:08:08 ID:o7Hqc3CK]
- 今日も追い込んだＺ！！
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 22:10:41 ID:hZPgWoQJ]
- マックスターボとかでは腹筋割れないですか？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:51:38 ID:D2oHN9IO]
- >>745
ぜひ見せてほしい
煽りとかじゃなくて
- 764 名前：４７８ [2010/11/08(月) 23:22:42 ID:pWXu8Jhr]
- 今日は軽くにしといた。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 23:58:44 ID:nr5/LR/o]
- >>757
それは腹筋でどう使うの？
item.rakuten.co.jp/s-re/2130360000001/
との区別がつかん。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:03:49 ID:9BIoxVEa]
- >>762
マッサージ器でしょ
ダイエットブログやってる人が試し購入して、結果報告しますって
あったけど、ブログに２度と登場することはなかった
３０日以内返品だったのかな？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 03:06:21 ID:s/TR9K6U]
- ヒップレイズだ！
みな！ヒップレイズをメニューに加えるんだ！
これは良いぞ！
きっと…
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 03:46:16 ID:fVJttUKW]
- >>765
腰部に置いて背中を反らした所から腹筋出来るようにする
www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_training_2.html
要はこれの安い版かなーと
普通のクッションで良いじゃん！
と、前から言われてるんだけど、
ボディメーカーのだと千円台なんで
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 06:50:44 ID:WJlBJSTe]
- 最近お腹の肉が付いてズボンがきつくなったから十数年ぶりに腹筋をしました。
初日50回やりまして、次の日またやろうとしたら筋肉痛で途切れ途切れで30回しか出来ず、
（20分間でｗ）3日目の今日またチャレンジしたら筋肉痛が半端なく、
15回しかできませんでした。16回目無理やりやったら太ももがつったｗ
こういう時って10回でも毎日続けた方が良いのか、少し日にちをあけた方が良いのか、
どちらでしょうか？
筋肉痛は腹筋する時と歩いてる時以外は感じない。
疲れは全く無いのですが、いざやろうとすると体が無理と言ってる感じで、
筋肉痛で全く上がらないんです...
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 07:27:29 ID:9BIoxVEa]
- >>769
筋肉痛が治るまでやらない
腹筋以外のトレーニングをする
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 07:45:38 ID:iJ9YQAmX]
- 今日もフッフッ
(((> ﾟωﾟ)>
( ﾍ へ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 07:57:25 ID:eLP6uALm]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:27:25 ID:Ya/uFeu3]
- >>769
まさかいきなり腹筋だけやってるとか？
始める前にゆっくりラジオ体操1セットやってみ
そして腹筋後にもう1セットをゆっくり
運動不足で何もかもガタが来てる上に脂肪満載なのに
急激に1部分のみの筋肉だけ酷使するから「半端ない」とまで言っちゃうくらいになるんだよ
痩せる！だから絶食！ってのが続かないのと同じだ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:47:50 ID:L4TiidSA]
- 葬式ヲワタ
今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:10:49 ID:iV80G6Ss]
- (>=ﾟωﾟ)>＜やっと腰の調子よくなった。また今日からフッフッ
( へωへ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 23:01:28 ID:NWBFNOnz]
- ＼＿○ノ今日もダラダラ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:27:58 ID:KUDzRcvb]
- >>763
「こんなの割れてねー」ということ批判は甘んじて受ける。
ttp://imepita.jp/20101109/838950
写真が暗いのは、陰影が目立つように。
自分的にはこれでも割れてるし、これから更に頑張るから良いんだ。
自分の画像を貼らない批判は、俺よりデブデブなのだろう。と思うことにする。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:32:27 ID:IDQWKA9r]
- 元々なんか運動やってたとかじゃないと
それってなくね？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 23:53:49 ID:NWBFNOnz]
- よぅ俺。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:11:05 ID:zq/I6EsO]
- 質問です！腹筋って休み休みやってもいいの？
やっぱり連続でやった方が負荷かかる？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:31:47 ID:OrFiI+pk]
- 腹にシャドー入れて「割れてます（ｷﾘｯ」
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 01:41:01 ID:MPNXbwen]
- (>=ﾟωﾟ)>＜クドいようだが、俺はビシッと割れている。フッフッ
( へωへ
尻がな。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 02:38:12 ID:KJSPn10C]
- >>777
いや、それ割れてないしょ。俺もどっこいどっこいだけど
俺はザンビディス目指してるから全然OK。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:04:22 ID:dnF4Nll2]
- 今日もフッフッ 元々このＡＡは他の人が使ってたんだけど、いつに間にかオレ専用になっちまった
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:11:16 ID:nOnNJVW+]
- >>780
10回前後で限界になるようにして、休み休みやってる
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:12:52 ID:XCNewQ/6]
- 今日もフッフッ その他の人がオレである
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:24:47 ID:OE6UHPls]
- 今日も出勤前にフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
腹を割って話をしようぜ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:35:51 ID:8cLqqsN/]
- 今日もフッフッ
(((> ﾟωﾟ)>
( ﾍ へ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 08:23:20 ID:Wq9pjFdw]
- いいね腹筋、
おれも今日から腹筋だ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 17:11:34 ID:aHhMl7H8]
- >>777
2ヶ月前の俺だな。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 19:47:15 ID:Z7yXoLWi]
- 一セットやるごとに一回増やしていったら30回から始めて現在61回
下腹部はなかなか絞れないな…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 20:31:26 ID:p75arXwb]
- >>777
つまり腹筋やる前の俺だな。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:54:40 ID:3Y6bvytS]
- >>777
これで6つに割れてる（ｷﾘッ ってｗ
これじゃ1年たっても変わらないね
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:13:40 ID:b+xOUR5c]
- >>777
ハッキリ言ってあんたの言動はかなりダサいが、
逃げも隠れもせずアップしたのは立派だと思う
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:20:47 ID:3Y6bvytS]
- いやいや
ふつうなら恥ずかしくて出せないよこんな腹
そもそも6に割れただの他人のことを小バカ（>>745）にしてるやつが立派とは誰も思わん
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:34:17 ID:2mijcQi/]
- お前ら自分の段腹はスルーで人の腹だけは
一丁前に批判するんだなｗ さすがデブどもだ
身体が醜けりゃ心も醜いねぇ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:43:02 ID:3Y6bvytS]
- 少なくとも羞恥心と常識はあるよｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:18:16 ID:MPNXbwen]
- (>=ﾟωﾟ)>＜奇遇だな。オレにも羞恥心はある。フッフッ
( へωへ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 23:18:55 ID:p75arXwb]
- >>796
今日の俺 腹筋53日目
iup.2ch-library.com/i/i0185720-1289398670.jpg
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:32:03 ID:5XRxlxGo]
- test
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:34:47 ID:zyG1+Blt]
- >>799
筋肉自体はあまり変わらんような。脂肪の厚みは違いそうだけど。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:42:05 ID:5XRxlxGo]
- ↑規制テストすまん
初投稿 腹筋50日目
主にビリーズブートキャンプと>>3をやってる
imepita.jp/20101110/851280
まだまだ頑張る
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:50:26 ID:MPNXbwen]
- おいおい、絶対ビリーと>>3だけじゃねーだろｗ
いい身体してるじゃんか。どうやって鍛えたの？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 00:07:29 ID:NQSNb1qf]
- >>802
アニキすげーっす
何食って何年ぐらいやったらそんな体になるんです？
胸とか何やって鍛えてるんです？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 00:22:04 ID:9NyZ07nG]
- >>802
兄貴おしえてください
- 806 名前：802 mailto:sage [2010/11/11(木) 01:07:55 ID:Hns8w78V]
- >>802だが、てっきり叩かれるの覚悟してたけど、反応あるとうれしいな。ありがとう
50日前のスタート時は↓こんな感じ
imepita.jp/20101111/031890
スペックは29歳男 妻子持ち
163cm 現在60kg 50日前スタート時は65kgだった
高校3年まで格闘系の部活やってて、ウェイトトレーニングはその高校3年までで終了。
高校時代にプロテインも飲んでて、けっこう筋肉はすごかったと思う。
大学以降はたまに思いついた時に腕立てとか、公園の鉄棒で懸垂とか、ジョギングぐらい。
でも、どれも長続きしないし、ファーストフード大好きだったし、見る見る太ったね。最大68kgまでいった。
ビリーなんて4度目の再入隊だし、50日続いたのは初めて。
トレーニング器具なんて3kgの鉄アレイ1個しかないしｗ
ジム行けばもっと効率いいんだろうけど、お金かかるしね・・・
今やってるのは、食事は1500-1900kcalぐらいに収まるようにすること。
毎日ビリーを最低１つ、できれば腹筋編を２つめにやってる。
あと>>3の腹筋。これがビリーより断然キツいから、気に入って毎日やってる。
あとは夜な夜な公園の遊具を鉄棒に見立てて、なんちゃって懸垂とか、腕の筋トレのまねごとみたいな感じ。
プロテインも量をケチりながら毎日飲んでる。
長々と失礼。
お互いに頑張ろう。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 01:12:21 ID:Hns8w78V]
- 果てしなく蛇足だが、オナ禁もちょくちょくやってる
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 01:33:38 ID:2n82on66]
- やった！
昨日もやった！！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 01:39:12 ID:NQSNb1qf]
- >>806
サンクス アニキ
10年前の筋肉がいまだに残ってるのか
レスリング？ボクシングかなにかですか？
スタート時点で、週2ジムに通ってるおいらより筋肉あるんですが・・・（´・ω・`）
前にＵＰした水泳の人といい筋肉は残るもんだなぁ
>>807
禁止するまでもなくめったに立たないお（´・ω・`）
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 01:50:14 ID:Hns8w78V]
- >>809
うん、レスリング部でしたよ。11年前のベンチプレスがまだ残ってるのかなと。
部活引退しても、月に1回とか思い出したように腕立てするだけで、胸の筋肉だけは戻りやすかったように思います。
胸とかはスレ違いだからやめとくけど、腹筋はめちゃくちゃ落ちてたから、
>>3のやり方はいまだにめちゃくちゃキツいです。
腹筋割るには脂肪を削るのも大事だから、有酸素運動もどんどんやっていきたいですね。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 01:52:35 ID:c3rlbruM]
- 大学まで総合格闘技やって当時115キロ。
今は58キロで筋肉???(゜゜*)ドコ(。。*)(*。。)ドコ(*゜゜)???状態の俺は一体・・・
で、脂肪太りして、再度痩せて現状・・・。
まあがんばろう
(>=ﾟωﾟ)>＜ちなみに115→66→98→58．一度痩せた時に筋肉失ったんだろうな・・フッフッ
( へωへ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 02:29:53 ID:uhGiR7Cd]
- >>808 アニキーー！！ｗｗｗｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 06:54:59 ID:svCZS7Gd]
- 例の「1日６分」のビデオの種目が覚えられん。
種目が覚えられんと運動に集中できん。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 06:57:52 ID:4+DAYHLj]
- 今日もフッフッ 明日は休もう
(((> ﾟωﾟ)>
( ﾍ へ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:17:59 ID:64URMsD2]
- 今日もフッフッ ・・・・・・・・
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
いや、今日はお休みにしよ
( ﾟωﾟ )
ﾉ( ﾍ へ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:37:31 ID:pwypL4HT]
- こっち見んな。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 10:20:14 ID:1sPSR8rf]
- >>806
すげえ。最初から割れてるｗｗｗ
ダイエット板にはもったいないな
俺はとりあえず兄貴の50日前の体を目指そう…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 13:08:16 ID:Fy51fgiA]
- ガチムチやん
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 14:37:39 ID:GYi6pJug]
- やっぱり素が違うなｗ
と、腹筋はおろか筋トレ何もしていない俺が通ります♪
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 15:37:31 ID:9JZWDd6d]
- マッスルメモリーてヤツかな？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 15:59:58 ID:LsanxBkd]
- 腕、肩はそれなりだけど
胸はビリーだけとは思えない盛り上がりだな
11年前は相当マッチョだったんだろうなぁ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 20:52:25 ID:NrA81oX2]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:12:17 ID:TtezcPJ0]
- 最近このスレの存在知ったけど、すげー励みになる
今日もさぼりたい気持ち抑えて腹筋したよ
今まで筋トレ三日坊主だったけどここ励みに頑張る
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 00:35:12 ID:UoOecytH]
- 今日もやった！
でも筋肉痛にならなくなってきた。
どうにかして痛めたい！！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 00:49:04 ID:xWiCEse7]
- 筋肉痛がある＝効果アリ
筋肉痛がない＝効果ナシ
じゃないからな
勘違いしないように
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 01:19:12 ID:MTtCVCx7]
- >>824
負荷を高めればいい。
角度とか、何か抱えるとか。
筋肥大について言えば、ほぼ
筋肉痛がある＝効果アリ
筋肉痛がない＝効果ナシ
と思って間違いない。
>>825みたいに無知か荒らしか知らないけど変なのが沸くけど、無視無視。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 01:30:48 ID:4s6elC8L]
- うむ
厳密に言うと違うけど、筋肉痛がある方が効果がでかいのは間違いない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 01:37:03 ID:xWiCEse7]
- 煽られたの久々だわ
腹立つなあｗ
筋肉痛が全くない運動に効果がないと言い切る方がどうかしてる
誰も筋肥大の話なんかしてないし
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 01:59:27 ID:4s6elC8L]
- >>828
筋肥大の話じゃないなら全く話は変わってくるよね
でも、筋肥大じゃないなら、腹筋を使う必要は大してないと思う
消費カロリーの問題なら、どこの筋肉を使っても構わない
わざわざ腹筋を使うってんなら、腹を立てるのはお門違いだと思うよ
スレ違いと言っても過言ではない
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 02:11:05 ID:MTtCVCx7]
- >>828
＞筋肉痛が全くない運動に効果がないと言い切る方がどうかしてる
＞誰も筋肥大の話なんかしてないし
何だこの小２レベルの脳は。
誰が筋肉痛がまったくない運動に効果がないと言い切ってるの？
このスレで、誰も筋肥大の話なんかしてないの？
ほとんどの人が筋肥大の話をしていると思うよ？
腹筋割りたいんだよ？そのために腹筋をしてるんだよ？
痩せさえすれば割れるわけじゃないよ？
「じゃないからな 勘違いしないように」
とか、えらそうに他人を煽っておいて、自分が指摘されたら「腹立つなあｗ」か。
なんか哀れになってきた。
馬鹿って楽に生きられていいな、と思ってたけど、中途半端な馬鹿はその自覚がないから楽じゃなさそうだな。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 02:37:15 ID:IyqqtqTR]
- 最近は懸垂もやりたくなってきたんだが、残念ながら近くの公園に鉄棒がない･･
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 02:49:29 ID:MTtCVCx7]
- 確かにここ数年でほとんどの児童公園から鉄棒が撤去されたね。
なんかあったのかな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 02:59:56 ID:IyqqtqTR]
- >>832
そうだよねぇ
懸垂マシンは価格高いしなぁ
楽天で一万以下の安価な商品もあるけど、安すぎて作りが心配だしw
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 03:08:37 ID:AurFkRGd]
- >>832
少しでも危険があるのは、撤去する方針らしい
4人乗りブランコも消えていった
小学校は警報装置かかってたり入れないし嫌な世の中になったもんだ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 03:14:00 ID:ZC6zE4B1]
- 「夜の校舎 窓ガラス 壊してまわった・・・」
今では校舎にたどり着く前に、敷地に侵入した瞬間に警報が鳴り
その3分後にはセコムが駆けつけて現場で御用だろうなｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 03:21:20 ID:2B9ruM/c]
- セコムは見て通報するだけだよ。
警察は来るまでに30分〜1時間かかる。
うちのマンションに放火強盗が入って、みんなで取り囲んで110番通報したけど交番のおまわり二人が軽自動車でのんびり来た。
45分くらいかかってたから、はよこんかと言ったら、
「あんたねえ。こっちも他に仕事があるんだよ」
だとさ。
赤色等も回さずにのんびりゆっくり談笑しながら来てたぞ？
で、来た警官達、犯人を怖がって話にならないから、応援呼べって言ったら、
「僕らが呼んでも来ませんよ。あんたが呼んで」
て言われて、署につながった状態の携帯電話渡された。
すげーいい加減。
で、犯人は未成年だから、とかで、一切情報は渡されず、どうなったかも不明。
保障等は一切なし。警察が、少年法云々言って、加害者がわからないから請求もできない。
めちゃくちゃだよ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:21:17 ID:iVbzne7w]
- >>836
＞セコムは見て通報するだけだよ。
現場に宿直職員などが居ない場合は警報発報と同時に通報。
セコムの方が警察より到着が早く、且つ犯人の犯行（住居侵入）を
現認すれば銃刀等武器により警備員が負傷しない範囲で
可能な限り「現行犯逮捕」を行う。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:39:24 ID:xWiCEse7]
- >>829
>>830
俺が間違ってるでいいよもう
学術レベルで筋肉痛と筋肥大の相関関係は解明されてないから
声が大きい方が正しいってことで
>>825は筋肉痛がないと運動効果がないと思い込んでる節があるから
ああいう表現使っただけでID:MTtCVCx7の感覚だとそれが煽りに見えるってことでいいんだろ
俺は釘を刺すとか忠告の感覚だったけどな
その辺り読み取れない方がちょっとどうかと思うけど
しかしお前は最初から確実に敵意を持って俺を煽ってるじゃねえか
あとこのスレはダイエッターの方が多いと俺は思ってる
ところで違ったら悪いけどお前過去に腹筋回数やら腹筋画像やらで揉めた奴だよね？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:57:50 ID:Yv7UlCN1]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 07:08:06 ID:njNSzWIy]
- この流れで敢えて質問したいんだけどさ
俺、今減量中なんだけどさ、食事の栄養バランスと適量を守るのに加えて、
筋肉量ダウンを少しでも防ぐべく運動してるんだよね
そういう目的の運動の場合でも、やっぱ筋肉痛になるくらいの負荷が必要なのかな？
以下スペック
性別：男
年齢：26歳
身長：172cm
体重：68kg
目標：65kg
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 07:50:19 ID:VX3RT/Ln]
- いらね
つか上の流れのスレで聞くのは無謀
図書館行って本でも読もう
ダイエットじゃなくて筋トレの本の方をおすすめする
個人名義でなくどっかに所属してるひとの著作がいい
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:46:24 ID:+ucessUW]
- はい>830がいけないと思います
ちゃんと煽らずに自分の意見言えばいいかと
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 11:17:46 ID:urS8nsWD]
- 筋肉痛の原因は実はよく分かっていないんだけど筋繊維が損傷した事による一種の炎症症状による、って
いうのが一般的な説です。恐らく他の要素もあるんだとは思うけど。
筋繊維の損傷は筋肥大のための刺激の一つなので筋肉痛が出現したのならそれは有効なトレであった可能性は少なからずある。
でも別に出ないからと言って効果が無いわけでもないし、逆に出たから必ず効果があるってものでもない。
特にダイエット中は負荷を増やせないし、一般的には筋肥大はきわめて起きにくいとされているから常時筋肉痛を出すのは難しいだろうね。
出やすい種目を選ぶとか頻度を落とすとかわざとやらない限り筋肉痛が出ない方が普通でしょう。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 11:19:34 ID:urS8nsWD]
- >>840
>そういう目的の運動の場合でも、やっぱ筋肉痛になるくらいの負荷が必要なのかな？
要らないと思う。というか現実的に無理でしょう。
ダイエット中なんだから可能な限りに高強度でやる、それを維持するのが精一杯だと思いますよ。
それなら筋肉痛なんて出ないです。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 13:00:58 ID:1Izn44Ep]
- 減量中だろうと、筋トレちゃんと付加かけてやれば筋肉痛になる。
それすらわからないぐらいのトレーニングしかしてないなら問題だよな。
腹筋筋肉痛なるまで追い込むの大変だけどな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 13:53:23 ID:urS8nsWD]
- >>845
>筋トレちゃんと付加かけてやれば筋肉痛になる。
単発で出るのは普通ですが毎回出るのは難しいって事ね。
これは腹筋以外でも同じだけどね。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 17:55:02 ID:1Izn44Ep]
- そりゃ、毎回付加増やしていくしかあんめえな。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:02:01 ID:95RpKISh]
- >>838
>ところで違ったら悪いけどお前過去に腹筋回数やら腹筋画像やらで揉めた奴だよね？
ロナウド君42歳か？
ID:MTtCVCx7とは別人だろ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 20:10:14 ID:1Izn44Ep]
- 違うよ馬鹿、自分と意見違うよの俺だけと思ってんのか？死ねばいいのに。
ここにいるレベルのトレーニングなんて、概略大まかにつかまえてればいい程度だろ。馬鹿馬鹿しい。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:11:42 ID:k1gy0fPd]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:19:35 ID:56ddKPe0]
- >>802さん凄い！
私、女だけど頑張ってみようと思った。
割るというより薄ら筋入ってしめたいだけだけど。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 21:22:41 ID:1Izn44Ep]
- >851
久々に酷い自演をみました
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:30:07 ID:PQxI+0VE]
- たまに「ダイエット必要ないだろ？」ってのが沸くんだよな。得意気にｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:35:10 ID:jWOImfAz]
- 下腹ポッコリさえなくなればいいんだ
今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:57:20 ID:GigIumKF]
- もう何だか分かんないので、本でも読みます
でも、答えてくれたみなさん本当にありがとうございます
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:10:12 ID:xRq2/F5o]
- （>｀･ω･)> がんばるよ
( へ へ
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