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【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】

574 名前：566 [2010/10/31(日) 02:04:25 ID:htP/P8Ba]
今は肩の筋トレはしてないです
それに、ここ１０年は筋トレもしてないです

今年の６月からダイエット開始
６、７月はウォーキング
８月からはランニング　
９月から腹筋開始

かなり昔に水泳を１０年間やっていたからだと思います
昔に肩の筋トレしていた時はダンベルもって前方に上げ下げをしていました
３キロから初めて１５キロまで上げていきました
これも回数より負荷を徐々にてあげれば筋肉がついてきます






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