- 320 名前：319 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:06:12 ID:L+hSLu74]
- 上の説明じゃちょっと分かり辛いか
腕立ての状態で、手の位置を手のひら一個分くらい後ろに下げる
んで、体を伸ばして腹筋で持ち上げる
クランチ同様、背中を丸めるイメージで
尻を上げると腹筋ほとんど使ってないので注意
疲れてきたら尻で上げてもよし
俺は腰悪くないからよく分からんのだけど、これなら腰の悪い人でも付加の強い腹筋運動が出来るんじゃないかな？
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
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