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【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】

121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 03:39:00 ID:PN/KZPiy]
腹筋30×3

背筋30×3

を３ヶ月もすれば腹筋割れます

腹筋ばかりすると、筋肉が綺麗に付かないのでかならず、腹筋背筋セットでやりましょう

筋トレの始めと終わりにかならず、柔軟をしましょう

柔軟するとしないとでは、筋肉の付くスピードが違ってきます




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