- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 15:01:53 ID:HE+8ANs9]
- もうバカにされんのやだ！
運動したいし、彼女つくりたいし、、何より自分に自信もちたい！
みんな応援頼む！
男・１８・１６７ｃｍ・７５キロ
だらけてたら喝とか入れてくれ！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:42:19 ID:w9CZYT8Q]
- >>903です
1日目
ワンハンドローイング22.5ｋｇ 10Ｘ3
懸垂10Ｘ3
2日目
ベンチプレス45ｋｇ 10ｘ3セット
インクラインダンベルベンチプレス20ｋｇ 10ｘ3セット
ダンベルフライ10ｋｇ 10ｘ3セット
3日目
ショルダープレス10ｋｇ 10ｘ3セット
フロントレイズ7.5ｋｇ 10ｘ3セット
サイドレイズ5ｋｌｇ 10ｘ3セット
アップライトローイング10ｋｇ 10ｘ3セット
4日目
ウェイト休み
毎日
腹筋、背筋
でトレーニングしています
>>951
ぎっくり腰は、何回かやっているので、気をつけます
米とか水とか、担いで階段駆け上がりながら配達しているので、
足がパンパンでスクワットはまだやってません
>>975
60代が間近ですね
- 977 名前：名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M mailto:sage [2010/12/24(金) 03:53:11 ID:kDuh/Pun]
- 運動前72.0㌔→運動風呂後70.8㌔でした
>>976
そうですねえ。でも流石に落ちにくくなってきた感じがします
焦らず２月までには普通の状態で70㌔切れる様目指します
>>903さんも体を壊さない様がんばって下さい
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:31:24 ID:5U8WzoWQ]
- >>976
かなりハードな仕事ですね。
ストレッチや膝、腰のケアを怠りなく頑張って下さい。
そこまでハードな生活だとウェイト板の細マッチョ関連のスレを探した方が良いかも？
- 979 名前：名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M mailto:sage [2010/12/24(金) 23:10:37 ID:l5gmgOht]
- このスレももう残りが少なくなって来ましたね
>>948のスレを再利用する、という案もありますが個人的にはどうかと思うので
スレの終了と共にこのまま消滅させるか
もしくは次スレを立てるか…と思っていますが皆さんの希望はどちらでしょう？
仮に次スレを希望する人が多かった場合にはこんなん考えてみました
【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】
スレタイ通りダイエットを頑張る人達の為のスレです
参加するもよし、他の人を応援＆途中経過を傍観するもよし
お互いに励まし合い支え合っていきましょう
焦らず自分に出来る範囲をコツコツやっていけば成果は出ます。継続は力なり！
参加する方はコテハン、もしくはスレ番を書き込むと良いでしょう
現在のスペックや目標等を書き込んで有言実行を目指しましょう
判らない事や問題点など書き込めば親切なお兄さん達が教えてくれるかもです
時には罵声や嫌な発言を目にするかもしれませんが
それらをバネにして体重減らして見返してやりましょう！
とりあえず初心者スレ等には目を通しておきましょう（個人的な好みに超偏ってます）
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291383098/
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289487119/
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289882487/
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/
☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/
【まさかの】カロリーに驚愕！ｾｶﾝﾄﾞ【伏兵】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289922425/
【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290209394/
- 980 名前：名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M mailto:sage [2010/12/24(金) 23:13:41 ID:l5gmgOht]
- テンプレ作成とか初めてやったので至らない点あったらスマソです
次スレ要らない意見多かった場合には最後辺りで
応援してくださった方々への成果報告？という感じで
誰も見たくないであろうグロ画像晒して去りたいと思います
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 07:35:31 ID:S2r5vKYR]
- >>980
そういう時はａｇｅようよ
- 982 名前：818 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:49:57 ID:IvAAAqlX]
- >>979
乙です
このスレも今年いっぱいくらいで埋まるし
ちょうどいいかなと思ってたんですが
次スレあってもいいかもしれないですね
ずいぶんとこのスレには励まされましたよ
現在 ８０．８キロ
今年中に２０年ぶりの８０キロ以下達成できそうです
昨日スーツ買いに行ったんだけど（今のはもうブカブカ）
ウエストでサイズ測ったら胸回りがきつかった
理想にはほど遠いけど逆三角形の体になってきてるんだなと実感しました
あと一週間がんばるぞ！
- 983 名前：名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M mailto:sage [2010/12/25(土) 13:44:53 ID:qGROdWw4]
- 朝飯後運動前72.75㌔→運動WC風呂後70.45㌔でした
>>981
ageると元々見てなかった人のレスがつきそうだと思ったもので
>>982
とりあえず次スレ希望という事ですね。お互いがんばりましょうｂ
- 984 名前：981 mailto:sage [2010/12/25(土) 21:34:34 ID:S2r5vKYR]
- >>名無し
いやいや、次スレ立てたらどうせ、妙なのは来るんだから
今の内に慣れた方が良い。
まあ、反対無しってことで頑張ってね!(b^ー°)
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 23:20:22 ID:JDS66Ncg]
- このスレ続けるの………？
まあ、がんばっている人を応援・叱咤激励するスレってことでいいのか
>>1は消えたようだけどなｗ
- 986 名前：AIOpnwicxYU0 mailto:sage [2010/12/25(土) 23:27:28 ID:cC+CjDkd]
- >>979
スレ継続に賛成です
スレタイとテンプレ、いいと思います
ただ他スレのリンクは質問スレだけか、無しの方が…
皆で使うスレのテンプレに個人的に好きなスレを載せるのは避けた方が良いかと
ここ五日間の体重
51.2→51.4→52.0→52.6→52.2
ドカは全くしていません
生理中の貧血が辛いので敢えて普段より栄養を多めに摂ってはいましたが
(1600～1800kcal位、PMSはなし)
- 987 名前：名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M mailto:sage [2010/12/26(日) 02:33:57 ID:rqWWAJR6]
- 運動前72.15㌔→運動風呂後70.45㌔でした
特に次スレ要らない意見は無い感じですので一応継続の方向で進めたいと思います
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 07:47:18 ID:k1lPLrIk]
- AIOpnwicxYU0さん
GX3Eshj01M さん
の頑張りを見ていると、キントレする励みになるので、継続に賛成です
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