- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 02:24:16 ID:mw7SLnOD]
- >>284
食事に関して、カロリーを正確に計らないなら、ヘルシアなんか止めてプロテイン飲んだら？
疲れや筋肉痛がいつまでも残るのはタンパク質（アミノ酸の中でもグルタミン）不足かもだから。
後、男なんだから雨の日以外は走りなよ。
走ると、足、腰（体幹）に限らず肩とかにも多少筋肉はつくよ
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
ダイエット頑張る
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