- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 15:01:53 ID:HE+8ANs9]
- もうバカにされんのやだ！
運動したいし、彼女つくりたいし、、何より自分に自信もちたい！
みんな応援頼む！
男・１８・１６７ｃｍ・７５キロ
だらけてたら喝とか入れてくれ！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 22:09:03 ID:bEnOsuRb]
- 一週間経過ですね。
頑張ってね。
- 153 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 22:56:48 ID:n+KQb0D5]
- >>152
ありがとうございます！まだまだ体重は減らないけど頑張っていきます
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 00:07:38 ID:xBWku1+E]
- ダイエット始めて２０日経過。
やっと４ｋｇ落ちた。
食事は基本米少なめ、水炊き、野菜炒め、麻婆豆腐のループなんだけど、なかなかおいしくて飽きないわ。
５０ｋｇ台まであと８００ｇ・・・ｶﾞﾝﾊﾞﾛ
- 155 名前：名無しの学生 [2010/09/29(水) 15:04:56 ID:si2dgurn]
- 痩せれば頬の肉落ちますかね？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:30:14 ID:GZ+Whn3u]
- ある程度は落ちると思うよ。
そういう妄想はモチの維持に役立つと思います。
私は目標サイズのスーツをパリッと着てる姿をよく妄想してたよ。
- 157 名前：名無しの学生 [2010/09/29(水) 20:27:41 ID:si2dgurn]
- >>156
まじですか、頬の肉がやばいんすよね 頑張ってみます
- 158 名前：名無しの学生 [2010/09/29(水) 20:30:07 ID:si2dgurn]
- やっぱ親の料理名前わかんないからカロリーもなぞ(´･ω･｀)こうなったら少食に抑えてコントロールするしかないな・・
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 20:56:39 ID:qHt+HgTK]
- >>154
マーボーって油多くない？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 00:01:07 ID:4N+VOpBX]
- 中華料理はほとんど油使うからなぁ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 00:09:23 ID:4N+VOpBX]
- 154
20日で4kg減って結構過激なんじゃない
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 01:29:15 ID:T9TcCm4S]
- >>159
油かーあんま気にしてなかった。どうもおいしいわけだ
炭水化物ばっかに気を取られてた
>>161
過激ってほどじゃない。一番軽かった時より７，８ｋｇ増えてたから落ちやすいのかな。
炭水化物を極力減らして、食事は腹いっぱい食べてるからな―。
ただ筋トレやってるけど、ほとんどジョギングと食事管理だけで落としたもんだからリバウンドしそ。
- 163 名前：名無しの学生 [2010/09/30(木) 21:00:17 ID:/txraqgE]
- 携帯が４日ぐらい使えなくなるので使えるようになったらきます
ダイエット続けてくんで頑張ります
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:06:15 ID:Nsiv9slu]
- >>163
頑張れよ〜(；∇；)/~~
筋トレとか運動をちゃんとやっとけよ〜(；∇；)/~~
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:28:55 ID:Ck424/0m]
- スレ主がいない間にこのスレを
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 02:05:06 ID:0UFftMOs]
- ついに59，6ｋｇ
50キロ台突入！
今日は記念にカレーでも作ろ。
- 167 名前：名無しの学生 [2010/10/04(月) 23:10:49 ID:sUKIAbH8]
- 帰ってきました！エアロバイクも買ったんでまた明日から記録していきたいと思います！！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:23:19 ID:94VAu0uD]
- >>166
おめでとう!(b^ー°)
>>167
頑張れよ〜
- 169 名前：名無しの学生 [2010/10/04(月) 23:29:33 ID:sUKIAbH8]
- >>168
ありがとうございます、頑張ります！
ジムのと違って家庭用エアロバイクって壊れやすそう・・ｗｗ
なんかすごくはりぼてみたいな感じがする
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:34:16 ID:M3RAzuOX]
- エアロバイクっていくらぐらいするの？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:58:28 ID:1fzYzJbb]
- 安いのだと１万以下。高いのだと１０万以上とピンキリ
ちなみに１万〜３万前後のは大体３０分漕いだら１時間休ませなさい、って制約がある
それをしないとどんどん負荷が無くなっていくらしい
守ってる人少なそうだけど
ちなみに地元店のリニュで9800円で売ってたのに
通販が送料込みで8800円だったりするので買うなら通販お勧め
- 172 名前：名無しの学生 [2010/10/05(火) 15:06:15 ID:79Z7mgrw]
- エアロバイクってやったぶんだけ痩せるんですか？(--;)
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:50:07 ID:NyHHTQJY]
- >>172
ひたすら無心で漕げ!(b^ー°)
いつかは報われる。
最初に筋トレしてからやると、少しは効率良く痩せるかも
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:03:49 ID:o8KRvMqm]
- テスト
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:27:44 ID:SSxhSLj8]
- 今日はエアロバイク30km
ジョギング5km
頑張った
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:54:34 ID:80PwvN+4]
- １７０ｃｍ ６８ｋｇの叶美香さんはダイエットしないのかな？
一日５食も食べてこれから先太ると心配しないの？
顔がとても綺麗なので体形は関係ないのでしょうか？
一般人が１７０ｃｍ ６８ｋｇだと超巨漢女と言われそう。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:28:06 ID:0plamiEd]
- 高校生？それとも大学生かな？もし大学生なら引っ越しとか肉体労働系のバイトすると痩せるし、お金も貰えて一石二鳥だよ。
- 178 名前：名無しの学生 [2010/10/05(火) 23:36:08 ID:79Z7mgrw]
- >>173
無心で漕ぎまくりますｗｗ
ちゃんと３０分たったら機械休ませますが・・
筋トレは軽い腹筋、腕立て、ダンベルしてます
- 179 名前：名無しの学生 [2010/10/05(火) 23:38:27 ID:79Z7mgrw]
- >>174
おつです
>>175
頑張ってますね、お互い頑張りましょう！
- 180 名前：名無しの学生 [2010/10/05(火) 23:40:04 ID:79Z7mgrw]
- >>176
綺麗ですよね！
でもあまり痩せちゃうと胸がでかいから変になるんじゃないっすか？ｗｗ
- 181 名前：名無しの学生 [2010/10/05(火) 23:41:39 ID:79Z7mgrw]
- >>177
高校生です、引っ越しはたまにやってます！でも太ってるから一回やるとまたやる気になるまで時間がかかるんですよね・・情けない
- 182 名前：名無しの学生 [2010/10/06(水) 00:05:55 ID:9OgGBsZ/]
- 今日は７５・５だったー
減らないな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:12:37 ID:rffhI1Xb]
- >>182
・筋肉がついてきている(筋トレやってると先に体重が増える)
・摂取カロリー＞消費カロリー
のどちらかだと思われ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:18:17 ID:rffhI1Xb]
- ちなみに全身の写真(正面と横)を撮っておくと変化がわかりやすい
うpとまでは言わんから二週間に一回ぐらいで試してみ
体重より体型にこだわるべし
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 07:27:25 ID:3ni9Xqnk]
- 昨日ポテチ１袋食べたら７００ｇ増えた！
当たり前だけど、自業自得だけど…ムカツク！
また頑張るぞ。
- 186 名前：名無しの学生 [2010/10/06(水) 08:19:55 ID:9OgGBsZ/]
- >>183
間食しないからって食事はやっぱり少食をこころがけたほうがよさそうなんでそうしてみます
- 187 名前：名無しの学生 [2010/10/06(水) 08:21:21 ID:9OgGBsZ/]
- >>184
そうですね、それだったら自分でも分かりやすいしやってみます！
- 188 名前：名無しの学生 [2010/10/06(水) 08:22:22 ID:9OgGBsZ/]
- >>185
食べたあとに後悔するんですよね、気持ちわかります
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 10:44:39 ID:BUKXTB7C]
- １氏
そろそろ初期ボーナスな体重変化があってもいいと思うんだがな
- 190 名前：名無しの学生 [2010/10/06(水) 14:32:07 ID:9OgGBsZ/]
- >>189
今日は期待してみます
運動量増やさないとだめなんですかね、、
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:03:26 ID:8hmxcXaL]
- 死ねキチガイ >>1
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 19:08:51 ID:w1Bhz96F]
- 運動しても体重減らないって事は食べすぎだってダイエット初心者スレで言ってた
- 193 名前：名無しの学生 [2010/10/06(水) 21:44:32 ID:9OgGBsZ/]
- >>192
なんか夕飯とか朝ごはんたくさん食べちゃうんですよね、間食してないから異常に腹が減るってのもあるんですけど・・前は間食してたんで余計きつくて
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:48:03 ID:1K4bSUD0]
- 今日は水泳頑張ったけどなぜか500g増えた・・・
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:57:10 ID:EQC9tFWs]
- >>193
飯食って肉食ったからといって背が伸びるわけでもないが
食わなければ、背は伸びない。
運動もろくすっぽせず、食事制限で痩せようというのも良いが、
その辺は覚悟しときなよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:01:55 ID:BUKXTB7C]
- 1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/09/21(火) 15:01:53 ID:HE+8ANs9
もうバカにされんのやだ！
運動したいし、彼女つくりたいし、、何より自分に自信もちたい！
みんな応援頼む！
男・１８・１６７ｃｍ・７５キロ
だらけてたら喝とか入れてくれ！
↑
この思い今も滾ってるか？
>>193のレスを見て残念な気持ちになった。
- 197 名前：名無しの学生 [2010/10/06(水) 23:06:30 ID:9OgGBsZ/]
- >>195
今日は食事制限も運動もしました！こっちのほうが達成感あるし、どっちも頑張りながらやっていきます
- 198 名前：名無しの学生 [2010/10/06(水) 23:08:23 ID:9OgGBsZ/]
- >>196
なんかすごく申し訳ない気持ちになりました
初心を思い出して頑張ります
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:14:10 ID:1K4bSUD0]
- 彼女ができるかどうかは（ｒｙ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:24:17 ID:+/8AWzvX]
- 彼氏が離れていってしまいそう･･･。
そんな不安で、生まれて初めて食事も喉を通らない状況になったｗ
つらいけど、体重が減っていくのが楽しみでもある。
リバウンドが怖いけど･･･。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 05:13:00 ID:aG4R3k0q]
- 筋トレと言えないほど量が少ないし、油モノを平気で食うわで期待出来ませんな。
天ぷら(昼＆夕),カップ焼きそば,揚げパン,ポテチ…呆れました。
食べ物に対する意識が恐ろしく低い。
体重に変化が無いの当たり前だわ。
ダイエットしてるとか言わないで欲しいね。
俺のダイエット中の節制からかけ離れすぎている。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 07:26:22 ID:Us9BEaiq]
- スレ主は「デブのいいわけ」スレでも読んできたら？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:14:12 ID:9aoDf5GU]
- >>1
一日1200kcal(週に一回1600kcal)＋運動
これを毎日続けてみろ
面白いほどスルスルと痩せていく
ソースは自分
これで20キロ以上痩せて今のところリバウンドなし
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:21:21 ID:9aoDf5GU]
- あと、
「よく噛んで食べる」
ここ重要
一口最低30回は噛め、時間をかけて食べること
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 14:44:25 ID:iSD12iTr]
- >>197
今日「は」ってなんだ？毎日やってないのかよ？
変な事やってると逆に太りやすい体になっても知らんぞ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:50:43 ID:XQz7Xu4U]
- 今日は昼から倦怠感と頭痛が酷くなったので運動休止しました。
今から鰻丼、鍋、菓子パン食べるからリバウンドするだろうな(´･ω･`)
- 207 名前：名無しの学生 [2010/10/07(木) 23:09:05 ID:kX4PRLaM]
- みなさん辛口こめや応援こめなどありがとうございます、一人一人にお返事したいんですが今学業のことで忙しいので返事をかけなくてすいません
運動や食事制限は毎日しています
ちなみに今日の体重は７５でした！７０前半にいけるよう毎日がんばります！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:17:17 ID:TrGxZMvL]
- ほんと口だけだな
本気出してダイエット取り組んでたら2週間かそこらでも結果出るわ
結果出ない努力は努力と呼ばない
過程を評価してくれるのは学校だけ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:22:26 ID:9aoDf5GU]
- >>207
いちいちレス返す暇あったら運動量と食事量を具体的に書け
曖昧すぎてどう頑張ってるのかさっぱりわからん
真面目にやる気あんのか？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 05:04:59 ID:M1CuyQCg]
- うぜーなーこいつ まさにガキって感じ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:04:28 ID:RtvnOOLC]
- ダイエット頑張る？
2週間以上経っているのに変化なさすぎ。本当にダイエットしてるのかよ？
正直167/75のスペックなら極端に太っているとは思わないが>>1の思考や行動が
デブ人間のパターンそのものじゃん。
減るどころか今後は80キロやそれ以上になるだろうな。
さっさとギブアップして自分らしく本来のラクな生き方しなよ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:06:37 ID:tHezxeOE]
- みんなの愛情をしっかり汲み取ってね>>1
- 213 名前：名無しの学生 [2010/10/08(金) 23:49:04 ID:RBew/rrV]
- 今日もこれなくてすいません明日からは頻繁に書き込めるようになります
俺なんかにダイエットなんて無理なんですかね・・一応体重は７５でした
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:17:10 ID:yqBYu5/9]
- 何をどれだけ食べて運動はどんな内容でどれだけしたか書く気無いならもうこのスレ要らないな
どういう過程で体重が変わらないのか判らないとアドバイスしようがない
つーかぶっちゃけもうやる気無いんだろ？
これだけ内容書けってレスあるのに書かないんだからさぁ？もうやめたら？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:18:29 ID:L5vEXaRR]
- >>213
>>209を百回読んで出直してこい。
減ってもいない体重だけ書いて何の意味がある。
たいした努力もせずに何がダイエットなんて無理なんですかね〜だ。
ふざけんのも大概にしろ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 01:00:35 ID:yqBYu5/9]
- カロリー計算多分やってないだろうからあくまで目安として書いといてやる
普通のご飯茶碗１杯が約250ｷﾛﾘｰで卵１個が約100ｶﾛﾘｰ
もうこれだけで約350ｶﾛﾘｰ摂取している
一概には言えないが>>1の１日の基礎代謝が1600〜1800位だと思う
なので>>203が言う事を実践しようとするとかなり体に負担かかる筈
つーか多分日常生活の中でフラフラになると思われ
いきなり>>203は無理だろうが今明らかに食べ過ぎだろ？
とりあえず>>1は一度でいいからHPとかで食品のｶﾛﾘｰを見比べてみろ
じゃないと今のままではどう足掻いても痩せんと思うぞ
腹一杯食べたくて痩せたいならキャベツ・茄子・ところてんなら思いっきり食べてOK
幾らでも食べるがいい。それでも痩せていく筈
ちなみにキャベツ丸ごと１個で24カロリー位だ
勿論カロリーがある調味料とかつけ過ぎたら結局カロリー取り過ぎになるからな？
ただ痩せたいだけではなく体系とかも良くしていきたいなら
バランス良く栄養を取らないと後々後悔するからな？
ご飯、卵、牛乳や野菜は勿論、肉は鶏肉のササミとかがベター
理由は自分でダイエットのサイトとか見て勉強汁
勿論体系良くしていきたいなら筋トレもいれてけ
ちなみに俺も今ダイエットやっててほぼ独学の知識なので間違えてるトコあると思う
詳しい人補足やら間違いの指摘等あったらよろしく
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 05:04:44 ID:Ukw/4KhV]
- もっと役に立つスレに変えよう。
>>1が愚痴るだけじゃ無駄だし
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 06:12:19 ID:rHEfMfcb]
- >>216さん含めて色々な人が良いアドバイスしているけど、せっかくの良レスもコイツは
「親が食事を作るから」「運動して（←言うほど全然していない）お腹が…」「カロリーの表示がわならない」
とか後出しジャンケンみたいな言い訳をし続けるんだろうね。
煽りではなく>>1は危機感・想像力・行動力がなさすぎると思う。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 06:13:28 ID:rHEfMfcb]
- ×わならない
○わからない
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 06:41:18 ID:acIIToNl]
- この子のかわりにアドバイスうけたいくらい、ここの人優しすぎ
- 221 名前：名無しの学生 [2010/10/09(土) 07:20:44 ID:PKsuaxfA]
- おはようございます
みなさんなんかほんとにすいません
もっと行動力もってダイエットします
まだ諦めず頑張ります
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 07:46:38 ID:UXOSkATa]
- ダイエットするとか言って、揚げ物を口にする時点で終わってる。
ドカ食いなんてのも呆れたし。
最初は食事制限して体を慣らしていくんだよ！！
ソレさえやっていないのがわかる。
俺がダイエット始めた当初、栄養の摂りかたや運動のしかたを徹底的に調べて取り入れた。
他の事を犠牲にして時間を作り、体調が良くなくても運動しにいった。
何も必死になってやってないじゃん。
全くツラく感じないダイエットなんて有るかよ！！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 08:05:33 ID:kRgY2EL+]
- >>221
またお茶を濁すような発言をｗ
小沢かお前は
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:26:29 ID:w6x3wgIY]
- 諦めずにがんばって。
提案ですが、
晩御飯前に500ccの水を飲む。ご飯は一膳まで。おかずは自由に。
１８の男ならこれくらいでもゆっくり痩せると思う。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:35:07 ID:P26MHV+s]
- >>218
デブは言い訳が3度の飯より大好き
1は痩せない生きた標本
>>220
ハンドルつけて参加すべし
>>1
痩せてもいいこと無いから、好きなだけ食べたらええねん
- 226 名前：名無しの学生 [2010/10/09(土) 20:01:21 ID:PKsuaxfA]
- 今日は夕飯は食べずにエアロバイク３０分こぎました
明日からは食事の量もちゃんと書いていきます
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:13:26 ID:L5vEXaRR]
- >>226
明日からじゃなく今からやれよ。
そんな心構えだからいつまでもデブなんだろうが。
夕飯抜きだと？
散々栄養に関するアドバイス貰っておいてそれかよ。
レス読む気ないならもう２ちゃんに来るな。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:19:55 ID:w6x3wgIY]
- >>1さん
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284983774/
ここのテンプレだけでも読んで下さい。
- 229 名前：名無しの学生 [2010/10/09(土) 20:27:00 ID:PKsuaxfA]
- >>227
なんていったらいいか、自分が情けないです。でもここで頑張らせてもらいたいんです
>>228
読ませてもらいます、ありがとうございます
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:55:38 ID:L5vEXaRR]
- で、今日の食事は書かないと。
今日書けない理由は？
どうせ書いたら叩かれるようなもん(量)食ったから書くのが嫌なんだろ。
夕飯抜くぐらいだしな。
情けないと思うならもっと体動かせ。食った分だけ動け。
たった30分ぐらいで運動になるかボケ。
準備運動→全身ストレッチ→筋トレ→有酸素運動
これだけでも軽く一時間は超えるわ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:18:59 ID:VuKsUOoL]
- >>229
なにか一つでも決めごとを作って守ろう、そして増やしていこう
俺の場合は夜は基本、炭水化物抜き、それだけ。間食もほんとにしなくなったが…
だが３ヶ月で９キロほど落とせてるよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 22:15:17 ID:yqBYu5/9]
- 運動して脂肪を燃やすのには適量の炭水化物が必要らしい
炭水化物５５％：その他４５％が理想だそうな
少なすぎるとかえって太りやすくなると書いてるサイトもある
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 22:32:38 ID:w6x3wgIY]
- PFCを２２６または３２５で
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 06:41:13 ID:4IT7PKQq]
- このスレに目を通すとこの人の痩せない理由がよくわかる気がする
板違いだけど>>1って普段の日常生活でも人の話を聞かなかったり自己中だったり
人との待ち合わせ時間や約束事を守らない人間じゃないの？
この人の現実での対人関係がちょっと気になった
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 09:05:44 ID:7IZ7YWkm]
- アゲアゲで。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 10:49:28 ID:VvTbzwYr]
- 「Tarzan特別編集 太らない食べ方完全BOOK」(マガジンハウス)
「1日10分カラダ引き締め筋トレ＆ストレッチ」(永岡書店)
初心者にお勧めの書籍です。女性でも使えますよ
>>1
まずはこれでダイエットの基本を勉強してください
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 10:57:31 ID:yidzutmJ]
- まあ>>1も根性無しだが
全部理想通りにはならないことぐらい大人なら判るだろうに
おまえらよってたかりすぎﾜﾛﾀｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 12:12:36 ID:TuzDxO6o]
- >>237
>>13のレスから見て望むところだと思うんだが
これらのレスをバネにして逆にやってやろう！って気にならないんならそもそも続かない
しかしここ最近あった朝レスが無かった事からも>>15が指摘したようになる可能性が高い
>>18で言った運動内容すら記載しないわ
>>6の内容すら>>21で泣き言言ってる位だからやっぱ無理なんじゃね？
スレ見直しててやっぱスレ主はヘタレだと再認識したわ
- 239 名前：名無しの学生 [2010/10/10(日) 12:34:21 ID:Iq+4YPZu]
- 受験は終わったんでダイエット少し見直します
>>234
そうですね・・友達関係とかもだらしなかったりします、なんか情けないです
計りが壊れてたんでちょっとアバウトな感じですが食べたもの書きます。朝ごはんはおにぎり普通なでかさ一つと豚汁茶碗一杯ぶん
昼は充実野菜280g一本とエースコックのスープ春雨149カロリーです
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:04:24 ID:VvTbzwYr]
- >>239
少なすぎますね
朝…焼き魚、ほうれん草のおひたし
昼…茹でたささみ2本、海藻サラダ、ごはん
これを足したらバランスが良くなるかと
充実野菜は必要ないと思います
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:17:11 ID:TuzDxO6o]
- ＞＞そうですね・・友達関係とかもだらしなかったりします、なんか情けないです
>>236とかその他の親切レスにレスし返さない時点で本当だとわかるわ
なんか情けないです。って言ってばっかじゃん>>1
何故か堀くん思い出してしまったじゃないか
色々書けって言ってるけど逐一報告じゃなくて
１日寝る前に今日やった運動や食事内容書けば十分だと思うぜ
正直言ってレスより実際に行動してもらってある程度の結果を聞きたい
色々言っておいて何だがアドバイスを一つ
あまり根詰めすぎずにたまには１食分位は好きなモンを適度に食べた方がいい
食べた分は運動やらその後制限すればいいんだし
根詰めすぎて食べなさ杉が続くとストレス溜まり捲くって逆に続かないと思う
>>240
そこまで指定するのもどうかと思うが
ただ>>1はちゃんと参考にして今後に活かした方がいい
しかし親にそこまで負担かけると親がぷっつん切れるかもな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:36:20 ID:VvTbzwYr]
- >>241
すみません、ちょっと口出しし過ぎでしたね
ごめんなさい
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 14:00:35 ID:TuzDxO6o]
- >>242
いえこちらこそ的確なレスにケチつけてすいません
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 14:28:46 ID:tp4niwty]
- ここまで読んだが、みんな>>１に遊ばれてんじゃないのか？
>>1が確信犯みたいな感じで…
もし違うとしたら、それはそれで問題だな
まるで幼稚園児に大学の授業を教えているような物だし。
- 245 名前：名無しの学生 [2010/10/10(日) 20:17:51 ID:Iq+4YPZu]
- 今日の夕飯はご飯小茶碗一杯
もつに、豚汁、サラダ
でした
朝ごはんに魚追加してみます！ありがとうございます
好きなものも少しだけたべつつやっていきます
みなさんありがとうございます
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:21:40 ID:7IZ7YWkm]
- いいねー。
朝お腹が空いた感じで目が覚めるのってすごく気持ちいいよね。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 01:03:13 ID:pj5SKSje]
- >>238が指摘している>>18は書かない。
>>231>>236のレスは無視して、自分に都合のいいやり方(魚プラス、好きなもん食う)だけ実践。
勉強する気は全くない、約束事守る気もないってか。
つか、誰かになんか言われないとダイエットできないならもう止めろ。
だらけてたら喝入れてくれとか馬鹿か。他人を当てにしてばかりいるんじゃねえよ糞が。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 03:10:18 ID:URvXpmcO]
- チビデブの>>1は未だ居るの？
鉄アレイ4kg*15って女の子のメニューだよね＾＾；
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 04:57:42 ID:i1GVNJHf]
- 最初っからキツイメニューは無理でそ
体慣らして少しづつ負荷や回数増やしていけばおｋかと
ただ受験中とは知らなかったけども。
受験勉強しながら2ch見つつダイエットとは将来大物確定だな
もう縛るモノは無いんだろうからダイエットの勉強に励めるな
気持ち一新して是非がんばって欲しい
今後の報告に期待してるぜ？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 08:44:57 ID:7p89qic5]
- １６８センチ６１キロ
MBI数値では、けっして太っている。。。にはならないが
見た目は、充分に自覚している
周囲見たって、みんな細い・・・背も低いが、無駄肉がついていない
通りがかりのみしらぬ男に、デブ！といい捨てられた そんなもんだ
この板の住人の多くは、そのくらいの体重でなんだ！嫌みか？とかいうんだろうけれど
やっぱり、あんまりいい気持ちはしないよ
５６キロくらいになれば、みためデブとはいわれなくなるのか
がんばる
- 251 名前：名無しの学生 mailto:sage [2010/10/11(月) 09:47:28 ID:EKhTLS0p]
- ３週間経ったのに体重減らないなーくそー
やっぱ俺は口だけでダイエット程度のこともできない人間なんですかね・・
応援してもらってんのに弱音ばかりですいません
なんか情けないです
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:01:51 ID:i1GVNJHf]
- なんか>>244の言う通りな気がしてきた
もうカキコせず静観だけしとくわ
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