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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103

824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:11:46.02 ID:kkwx/x5N]
男、173cm、87kg
朝：パン１枚、ハム3切れ、サラダ、牛乳
昼：外食(ラーメン、寿司、とんかつなど)
夜：ご飯、味噌汁、魚or肉、煮物

この食生活を抑制せずに減量するには１日どれくらいの運動をしなくてはいけませんか
ジムで毎日5kmを6.0km/h前後のペースでウォーキングしています。
これでは運動量が少ないですか？




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