- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 20:59:30 ID:ZheqRlKI]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
ボディビルの話はスレ違いなので禁止です。ボディビルダーはお引き取りください。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283748801/
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:57:48.30 ID:CBtdAB1Y]
- >>729
水ではなくスポーツドリンクの薄めたやつを。だいたいごくごく飲むものでない。喉乾いてからだと遅い。喉が乾く前なめるように喉を潤す程度に飲む。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:35:29.15 ID:+Lw4wtOR]
- >>729
よく忘れがちだけど、運動前にも飲んだ方がいいよー
運動は外のやつかな？気温が暑い時は中でショコとか
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:36:30.19 ID:7MK3ZB/+]
- 【年齢】31歳【性別】 女
【身長】162㎝【体重】53.5kg
【体脂肪率】21 %
【職業・仕事内容・部活等】 事務職のOL
【食事内容・摂取カロリー】 お昼は外食 一日のトータル 1600kcalくらい？
【ダイエット開始時・内容】 54 Kg, 24.5 % (ウォーキング, DVDエクササイズ）
【ダイエットはいつから始めた？】2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体脂肪は減ったけれど、体重はあまり変化ありません。
脂肪が筋肉に変わったからかな？って思ったけど、
そんなにすぐに筋肉がついたりしないとも聞きます。
体脂肪ばかり減る理由が知りたいです。
- 733 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 [2011/06/29(水) 23:45:28.09 ID:khmpNo9U]
- >>729
別に4リットル飲んでも水なら問題ないでしょ。
調整する必要なし。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:48:36.22 ID:mrqOQGFu]
- >>729
この季節水分制限しちゃダメ。大塚のOS1摂ってご覧、効率がよいから。もしくはポカリを
二倍程度に薄めたものをこまめに摂る事。
いずれも喉が渇く前に摂るのが大事。一日じっとしていてもこの季節は2L程度汗かいてる。
運動すれば倍ほどかくのは当然。どういう根拠で摂りすぎてると思うわけ？
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